胎教的过程中有哪些原则

胎教的过程中有哪些原则。

随着社会生活水平的提高，人们越来越重视对宝宝的教育，我们一般会通过抚摸胎儿、听音乐等多种方式对胎宝宝进行胎教，良好的胎教能提高宝宝的运动能力，你还知道哪些关于科学胎教的知识呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“胎教的过程中有哪些原则”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

胎教是指在胎儿发育阶段，通过一系列的教育活动和干预手段，促进胎儿智力、情感和身体能力的全面发展。胎教可以在孕期的任何阶段进行，从怀孕的早期开始，到胎儿出生前的最后几周。

胎教的过程中需要遵循一些原则和内容，以确保其有效性和安全性。以下是胎教过程中常遵循的几条原则：

1. 个体化：每个胎儿都是独特的个体，胎教活动应根据胎儿的特点和需求进行个体化设计，以最大程度地满足其发展潜力。

2. 早期介入：胎教活动最好尽早开始，就在怀孕的早期。由于胎儿在怀孕前十二周内已经开始形成主要的器官，因此早期介入能够最大限度地影响胎儿的发育。

3. 多感官刺激：胎教过程中应该以多感官刺激为主，包括声音、触觉、光线和嗅觉等。这些刺激可以通过播放音乐、按摩孕妇的腹部、提供柔和的光线和使用淡淡的香气等方式进行。

4. 正面情绪：胎教活动应该营造积极、舒适和愉快的环境，以使孕妇保持良好的情绪状态。积极乐观的情绪可以通过与伴侣和亲友的互动、参与有趣的活动和放松的技巧等方式来促进。

5. 适度强化：在胎教过程中，孕妇可以使用适度的强化手段来帮助胎儿与外界刺激建立联系。例如，对于一些有规律的胎动可以用言语或轻轻触摸胎儿的方法进行强化，使胎儿更容易将这种刺激与积极的体验联系起来。

6. 频次与时间：胎教活动并不要求每天都进行大量的刺激，而是应该分散在一段时间内，并保持均衡。每天多次短暂的刺激活动比少数长时间的活动更有益于胎儿的发育。

7. 安全性：胎教活动应该遵循安全性原则，以保证孕妇和胎儿的健康。例如，在进行体育锻炼时应注意姿势的正确性，避免过度疲劳和过度运动。

以上是胎教过程中常遵循的一些原则内容。胎教活动的目的是促进胎儿的全面发展，包括智力、情感和身体能力的提高。通过遵循这些原则，可以帮助孕妇和胎儿建立良好的联系，并为胎儿未来的成长打下良好的基础。在进行胎教时，孕妇可以根据个人情况和医生的建议进行选择和调整，以确保最佳的效果。

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胎教原则有哪些？如何科学的胎教？

现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教，胎教的方式有很多，最重要的叫做营养胎教，好的胎教有利于提高宝宝智商，促进胎儿大脑发育，让我们来学习一下胎教知识吧！为此，小编从网络上为大家精心整理了《胎教原则有哪些？如何科学的胎教？》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

科学饮食是保障孕妇和胎儿健康的基础，如果想要生一个身心健康的宝宝，那么在计划怀孕阶段就需要注意饮食。

这饮食胎教的原则

饮食胎教不仅要为处于人生中成长速度最快阶段的胎儿提供营养，还要保证孕妇食欲良好。孕妇不同的身体和情绪状况对应需要补充不同的食物和营养素。

1不要偏食，均衡饮食I饮食胎教的第一步就是均衡饮食。选择营养丰富的食物时不要过于集中，造成偏食。再怎么好的东西如果不合口味也没有作用。如果孕妇感觉不合口味，就改吃其他同类营养食物，不必勉强。

2不要暴饮暴食即便处于需要双份营养的怀孕期间，孕妇也不能暴饮暴食。孕期消化功能下降，暴饮暴食容易造成不适，另外体重骤增也会危害健康。

3选择绿色食品|胎教的出发点是愉悦孕妇的心灵，所以怀孕期间尽量吃那些漂亮的、整齐的、端正的食物。经常在外用餐不如在家里吃饭健康，食材最好选择有机食品或绿色食品。

4低盐、低热量、高蛋白对孕妇来说，并不一定要选择特别的烹调方法。但是低盐、低热量、高蛋白是适合孕妇的食物的3个必备条件。盐和热量摄入过多会提高各种孕期疾病的患病概率。

胎教过程中要注意哪些事项

为了让孩子能健康顺利的出生，父母越来越重视胎教，胎教是准爸妈与胎宝宝交流情感的良好契机，适当的胎教可以为宝宝出生后适应环境打下基础，你有看过哪些关于胎教知识的科普呢？以下是小编为大家精心整理的“胎教过程中要注意哪些事项”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

胎教需要讲究方法，盲目的或者是不正确的胎教方式往往会起到相反的作用。所以如果你想要为宝宝奠定下一个坚实的生理和心理上的健康基础，正确的胎教方法是非常重要的。胎教过程中要注意什么呢?

1、忌不良情绪：孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。因此，孕妇要格外注意精神卫生，使自己精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。

2、忌不合理的语言教育：语言教育时，孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。

3、忌不合理的运动教育：运动是很有效的一种胎教方式方法，但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩胎儿，每天2～4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。做运动胎教时，动作不宜过猛。

4、忌噪声：噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。噪音对胎儿有如此严重影响，因此，孕妇要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。

在实施胎教过程中，严格按胎教的方法去做，不要认为什么方法比规定的多做一些，就会更有效。孕妇生活要有规律，这既是胎教的一项内容，也是对每位孕妇的起码要求。每项胎教内容，需按一定规律去做方能成功。

胎教过程中都应当播放哪些音乐

随着生活质量的提高，父母都希望自己的宝宝能赢在起跑线上，因此他们开始重视起胎教，一般的胎教方式有情绪胎教、语言胎教、艺术胎教等，胎教可以促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，关于胎教的知识有哪些呢？以下是小编为大家精心整理的“胎教过程中都应当播放哪些音乐”，希望能对您有所帮助，请收藏。

胎教是指母亲在怀孕期间通过各种方式给胎儿提供良好的环境刺激，以促进其全面发展的过程。其中，音乐作为一种重要的胎教方式，可以对胎儿的听觉和情感发展产生积极影响。为了达到最佳效果，胎教过程中应当播放多种类型的音乐内容。

根据现有的研究结果，胎儿对古典音乐有着特别的亲和力。古典音乐的韵律、和谐和悦耳的旋律能够刺激胎儿的听觉发育，提高其音乐欣赏能力。巴赫、莫扎特等著名古典音乐作曲家的作品被广泛用于胎教中，其中巴赫的《小步舞曲》和莫扎特的《小星星变奏曲》等作品备受推崇。

民族音乐也是胎教中常用的音乐内容。各国各地的民族音乐都具有独特的文化特色和情感表达方式，能够为胎儿提供多样化的音乐刺激。例如，中国的古筝音乐、印度的坦博拉音乐以及拉丁美洲的探戈音乐等，都可以通过其特有的节奏和旋律激发胎儿的听觉感知和情感体验。

纯音乐和自然音乐也是胎教中常用的音乐类型。纯音乐以抽象的方式表达情感和意境，可以让胎儿从幼小的时期开始培养音乐的审美能力。自然音乐以模仿自然界的声音为主题，例如鸟鸣、浪涛声等，能够营造宁静、和谐的胎教环境，促进胎儿的情绪稳定和认知发展。

近年来，一些新兴音乐形式也逐渐在胎教中得到应用。例如，环境音乐和轻音乐以其柔和的特点，能够让胎儿放松，减轻压力和焦虑情绪。婴儿音乐则强调温柔、亲近和治愈的特质，适合为胎儿提供亲密关怀和安慰。

亲子早教网小编认为，胎教过程中应当播放多种类型的音乐内容，以满足胎儿的多样化需求。古典音乐、民族音乐、纯音乐、自然音乐以及新兴音乐形式，如环境音乐和婴儿音乐，都可以作为胎教中的音乐选择。在为胎儿选择音乐时，应当根据不同阶段的发育需要和胎儿个体差异进行合理搭配和选择，以达到最佳的胎教效果。胎教音乐的播放应当适度，避免过度刺激或过度噪音对胎儿的发育产生负面影响。最重要的是，在胎教过程中，母亲应保持乐观愉悦的情绪，与胎儿进行沟通和互动，使胎儿感受到温暖、爱和关怀，促进其全面健康发展。

胎教大学都有哪些课程？

胎儿大学的课程从妊娠第5个月开始，每天，上两课，每课用5分钟。每次上课前，母亲用手轻拍胎儿脚踢的部位，告诉胎儿：“好孩子，现在上课了。”

胎儿大学的课程有：

（1）语言课

母亲用传声简对腹内胎儿讲话、重复字句。在胎儿7个月时，开始把外界的声音介绍给胎儿。母亲用扩音器每讲一个字，便用动作在腹部进行表示，如敲、摇、提、划、摸、压等。比如，妈妈一边用指头轻轻拍打腹部，一边告诉胎儿：“好孩子，这是拍。妈妈在轻轻地拍你”。到第8个月，开始教那些形容光线、音乐和笑声的字句。最后一个月，开始教生后半年需要接触和理解的字眼。如奶、口、鼻、吻、爱等。到胎儿从母体分娩出来的时候，他已经初步懂得15个词汇的意思。

（2）运动课

5个月的胎儿可以与母亲玩游戏，当妈妈感到胎儿踢肚时，就轻轻地拍打被踢的部位；然后等待胎儿再次踢肚；大约过一两分钟，胎儿会再踢，妈妈再轻轻地拍打几下。如此反复。经过一段时间，妈妈可以改变轻拍的地方，而胎儿也会往发生了变化的地方踢。

（3）音乐课

母亲把一个玩具乐器放在腹部，奏出音符，让胎儿经常聆听一些曲子。

接受胎儿教育的胎儿在出生后几个小时就可以领到胎儿大学的毕业文凭了。胎儿大学从胎儿大学自1979年创办以来，已经培养了数千名“学生”。经过指导出生的孩子大都与众不同，这些孩子显得更聪明、更易于理解数学的语言、更快地认识父母等。事实表明，认真接受胎教的150名婴儿，在听、讲、使用语言方面的测验中都获得相当出色的成绩。可见，“胎儿大学”是对孩子进行出生前教育的良好课堂。

我国一些城市的妇产医院也相继开办了“胎儿大学”。如南京妇产医院自1993年2月开始创办“胎儿大学”，至今已经积累了10余年的经验。各地妇产医院也有一些类似的“胎儿大学”。孕妇可以根据自己的情况和别人的推荐，有选择地让自己的胎儿就近接受“教育”。如果你对当地“课本”有针对性地进行“自修”学习，你的胎儿照样可以圆满完成“学业”，领取“胎儿大学”的“学位证书”。

4．日本胎教研究情况

在日本，胎教学说和人们的经验结合在一起，以各种方式传了下来；直到西方医学进入日本，因尚未及时重新研究“胎教”的真正意义，才一度被误解成“胎教是迷信”。

但近20年来，日本随着经济和科技的蓬勃发展，借助于现代先进的技术与设备，一些医学专家及教育学专家，从胎儿医学、教育心理学和超前教育学等几方面，重新弄清楚了胎教的科学根据和施教方法，因而成为世界上在学术领域中提倡胎教最为热烈的国家。

首先，日本的医学专家，以胎儿镜直接触碰胎儿手脚等的刺激方法，观察和记录胎儿的听觉、视觉与触觉反应，证明了5个月以后的正常胎儿，可以听到外面传入子宫内的声音，并可见到外面透入子宫内的光线，以及经羊膜镜直接进入子宫内，的光照，引起胎儿闭眼的动作。

英才造就工程是日本科学家阿部顺一主持的项目。他通过自己的观察和科研，得出“后代的智力明显受到胎儿期间各种因素的影响”的结论，并对127名孕女刁进行了科学的胎教指导，内容包括按他的规定进行体格锻炼、欣赏音乐、阅读书籍、排演短剧、互相交谈等。实验结果是令人兴奋的。

5．俄罗斯人的胎教

俄罗斯人历来是十分关注胎儿教育问题的，历史上曾经涌现过不少著名的儿童教育家，俄罗斯民间的育儿经验也十分丰富。他们的孕妇常唱优美的俄罗斯民歌给胎儿听，参加欢快活泼的民间音乐会、舞会，有教养的孕妇总会去音乐厅听优美的音乐演奏，去艺术博物馆看名画，在家读精美的小说、散文，这使得不少俄罗斯孩子具有较高的艺术素质，无论在音乐、绘画、体操、舞蹈、文学等方面都表现出相当高的天赋，从而使这个民族在艺术上显得得天独厚。

温馨提醒：科学理论证明，胎儿确实是看得到、听得见，能够记忆，甚至能够思想的一个具有高度感觉能力的个体。也因此，我们更可以确切的相信，胎教是有其必要性与可信度的。

胎教趣事：胎儿也上大学

胎儿大学现在很盛行，胎教作为一种优生优育的措施，无论古今中外都十分重视。

“胎儿大学”招收妊娠5个月的孕妇上课，担当教员的有产科医生、心理学家和家庭教育学家。

从这所“大学”毕业(出生)的“学生”，其大脑中约有几十个单词和初步的曲调，有的新生儿2周时就会说“哦——哦”、“爸爸”等；有的婴儿8周时能对录音机放出的节目说“哈啰”；一个4岁的幼儿已经能听说英语、西班牙语，喜欢跟8～10岁的小孩玩，并懂得照顾自己；有的婴儿刚出生时就会用小手轻拍母亲的脸。这些都是在没有受过胎教训练的婴儿中从未见过的现象。据报道，经过“胎儿大学”学习的孩子出生以后，其智力超群率高达71％。

可见，胎教有助于让婴儿智力高超，使他们发育得更完善，同时可以使孩子在精神方面得以顺利、健康地发展。卡尔的成功尝试，使许多欧美国家也纷纷进行了胎教实践。

胎教的过程中可以做些什么

随着社会生活水平的提高，人们越来越重视对宝宝的教育，我们一般会通过抚摸胎儿、听音乐等多种方式对胎宝宝进行胎教，良好的胎教能提高宝宝的运动能力，那么你还有了解过哪些胎教小知识呢？以下是小编为大家收集的“胎教的过程中可以做些什么”欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

胎教是指孕妈妈通过各种方式与胎儿进行互动和交流，以促进胎儿智力、情感和身体的全面发展。胎教的目的是为了提供给胎儿一个良好的发育环境，促进胎儿的身心健康发展。下面我将介绍一些可以在胎教过程中进行的内容。

1. 声音刺激：胎儿在子宫中已经有听觉功能，可以感受到来自外界的声音。孕妈妈可以通过播放柔和的音乐，讲故事或与胎儿进行对话来刺激胎儿的听觉发展。选择放松、温暖的音乐，避免刺激性的音乐，以及大声喧哗。同时，可以通过外放音乐的方式，让胎儿更好地感受到声音的振动。

2. 触摸互动：通过孕妈妈的手轻轻地触摸自己的肚子，可以传递给胎儿温暖和爱的感觉，促进胎儿与孕妈妈之间的亲密关系。孕妈妈可以轻轻地按摩和抚摸自己的肚子，也可以请爸爸一同参与，让胎儿感受到父母双方的关爱。

3. 姿势和运动：孕妈妈可以尝试一些适合孕期的运动，如瑜伽、孕期健身操等，以促进体内血液循环和胎宝宝的运动。适当的运动可以提高孕妈妈的心理状态，增加孕期和分娩的体力。

4. 视觉刺激：胎儿在子宫中已经具备一定的视觉能力，孕妈妈可以通过观看一些优美的画面来刺激胎儿的视觉发展。可以选择一些明亮、色彩丰富的图片，如自然景观、动物等，将其放在孕妈妈容易看到的地方。同时，避免过度的亮光刺激，以保护胎儿的视力。

5. 饮食调理：孕妈妈的饮食对胎儿的发育至关重要。孕妈妈应该合理搭配食物，保证蛋白质、维生素、矿物质等的摄入，以满足胎儿的营养需求。同时，注意避免摄入过多的咖啡因和不健康的食物，如高糖、高盐和高脂肪食物，以免对胎儿产生负面影响。

6. 情感沟通：在胎教的过程中，孕妈妈可以与胎儿进行情感的沟通。可以通过深呼吸和冥想等方法，使自己保持平静和放松，创造一个温暖、安全的氛围。可以用思绪和肢体语言向胎儿表达爱和关怀，让胎儿感受到母亲的情感。

7. 学习与培养：胎儿的学习能力在孕期也有一定的发展。孕妈妈可以通过阅读书籍、听音乐、观看电影等方式来启蒙胎儿。选择一些寓教于乐的内容，如儿童故事、儿歌等，以促进胎儿的智力发展。

需要注意的是，胎教应该是一个轻松、愉快的过程，并且要根据孕妈妈的实际情况进行调整。另外，在进行胎教的过程中，还需要注意孕妈妈的身体状况，避免过度疲劳和压力。每个孕妈妈都有自己的方式和方法来进行胎教，关键是保持愉快和积极的心态，为胎儿提供一个良好的发育环境。

胎教音乐的选择有哪些原因

随着国家不断地提倡优生优育，有更多的人都开始重视胎教，一般医生会建议准妈妈保持良好的习惯进行正确的胎教，科学的胎教对宝宝出生后的行为习惯有很大的影响，那么你还有了解过哪些胎教小知识呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“胎教音乐的选择有哪些原因”，但愿对您的学习工作带来帮助。

胎教音乐是指通过特定的音乐选择和播放，以提供给胎儿一种良好的生态环境，从而促进其智力、情感和身体发展的方法。选择胎教音乐需要考虑多个因素，包括音乐类型、节奏、曲调、音色、音量等。以下是一些原因，解释了为什么选择胎教音乐对胎儿的发展有益。

胎儿的音乐接收系统在怀孕期间已经形成，并且对外界声音非常敏感。研究表明，胎儿对音乐的听觉刺激可能会影响其大脑发育。通过选择适当的胎教音乐，可以帮助刺激胎儿的听力神经，促进其音频感知和整合能力的发展。

胎教音乐的选择应考虑到其对情绪和情感的影响。音乐具有独特的情感表达方式，可以引发人们的欢愉、愉悦、安静或悲伤等情绪。这些情绪反应在胎儿身上也会有所体现。选择柔和、平静的音乐可能有助于胎儿的精神状态和情感调节，使其更加平静而安详。

音乐的节奏和节拍对胎儿的运动和运动协调性发展也起到一定的影响。研究发现，胎儿在母体内的运动可以受到音乐节拍的影响，从而刺激其身体感觉系统和运动神经的正常发展。选择节奏明快、富有流动感的音乐可能会促进胎儿的运动能力和协调性。

不同类型的音乐可能影响胎儿的大脑发育和学习能力。例如，古典乐被认为具有促进孩子智力发展的潜力，而轻音乐则可能有助于提高注意力和集中力。具体的音乐类型选择应依据胎儿的个体差异和偏好来决定。

还有一些其他的因素也需要考虑，例如音色的选择。研究显示，柔和而温暖的音色可能会对胎儿的安抚和舒适产生积极影响。相比之下，尖锐而刺耳的音色可能会引起胎儿的不安和压力反应。

对于胎教音乐的音量选择，虽然没有明确的标准，但应尽量避免选择过于刺耳或过于嘈杂的音乐。合适的音量可以让胎儿得到舒适和稳定的音频刺激，避免对其听觉系统造成负面影响。

亲子早教网认为，选择胎教音乐的原因是多方面的。合适的胎教音乐可以通过刺激胎儿的听觉系统、调节情绪状态、促进运动发展、影响大脑发育和学习能力等方面，对胎儿的智力、情感和身体发展产生积极的影响。需要根据胎儿的个体差异和特点来选择适合的音乐类型、节奏、曲调、音色和音量。

中医养胎、胎教的六项原则

随着社会生活水平的提高，人们越来越重视对宝宝的教育，一般胎教要选择少而行之有效的方法，并且需要持之以恒，胎教能促进胎儿听力发育，对胎儿在体内的发育具有积极意义，关于胎教的知识有哪些呢？小编为此仔细地整理了以下内容《中医养胎、胎教的六项原则》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

（天津杨柳青年画中的孩童形象）

我国传统医学认为，孕妈妈会在生理上发生多种特殊变化，一旦受到风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”的倾入，就会感染疾病，甚至危及胎儿。清代妇科专著《竹林女科证治》有云：“胎前感冒外邪，或染伤寒，郁热不解，往往小产堕胎，攸关性命。”因此，孕妈妈要注重胎前保养，适应寒温变化。同时，还要谨慎起居，注意劳逸适度。

中医认为：人禀气血以生，胎赖气血以养。孕妈妈保持适当运动，可使血气通流，百脉和畅。但是，切忌运动过量、攀高负重。相反，如果以贪吃贪睡的方法养血，不仅达不到预想目的，还会使气停血滞，而导致难产等严重后果。

“胎借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，若右所逆，即致子疾”；“盖气调则胎安，气逆则胎病。”怀孕不仅让女性在生理上产生复杂的变化，对女性的心理也会产生一系列影响。因此，孕妈妈应该情志舒畅，遇事乐观，心境平和。切不可经常恼怒、大动肝火，以免影响孕妈妈和胎儿的健康。

我国具有悠久的胎教传统。中医儿科学鼻祖钱乙在其《钱氏儿科学》一书中谈到“欲子女之清秀，居山明水秀之乡，欲子女之聪俊者，常资文学艺书”。中国传统胎教理念，重视孕妈妈的道德修养。清代贺兴思在《三字经注解备要》中提出“端心正坐，清虚和一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪经，目无邪视，口无邪言，心无邪念，无妄喜怒，无得思虑。”的准则。他认为，做到心怀坦荡、言语大度、行为端庄，无论是对孕妈妈还是对胎儿，都是非常有益的。

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胎教≠对胎儿进行教育

孕中期营养胎教的原则

要保持营养平衡，并不是说要你捏着鼻子强迫自己吃不爱吃的东西，而是要在“吃得香”上动脑筋、下工夫。

孕吐一般不影响宝宝生长

怀孕的前3个月，因为孕吐，常常食欲不振。可是一进入第4个月，孕吐一下消失了，而且胃口大开，见什么都馋，吃什么都香。孕吐的时候吃不下东西老担心肚子里的宝宝营养不良，这个时候，如果去医院作B超的话，你就能看到胎儿健康活泼的样子。小家伙手脚乱动，一点也不规矩。有时候他用那小小的手往脸上凑，有时还忽上忽下，忽左忽右地晃动他那大大的脑袋。以前由于自己孕吐一直担心宝宝是否健康的妈咪，一看到小家伙在肚里那么活泼，做着一连串的动作，自然就大大放心了，母子之情到此时就进入一个新的阶段。

保质不求量

胎儿的活动量越大，对来自母体营养的要求也大大增加。于是有很多人劝孕妈咪吃东西时总是说：“你要多吃点，现在要吃两个人的饭。”这话并不对。吃东西关键不在“量”，不是原来吃一碗，现在吃两碗就行了，关键在“质”，要保证食物的质量，使营养平衡，不管你吃多少，如果不能保持营养平衡，吃下的东西就不能很好地消化、吸收。我们所说的保持营养平衡，是指从各种食物中普遍吸取各种营养素(蛋白质、糖、脂肪、无机盐、维生素等)。

多种食物保平衡

加强营养当然要吃荤菜，但同时还要多吃蔬菜、海藻、水果等。补充蛋白质方面，也不要光吃肉，还要吃点鱼、豆类、鸡蛋、牛奶等，要尽量吃多种东西。特别是对生成胎儿的血、肉、骨髓起着重要作用的蛋白质、铁、钙等成分，这个阶段的需要量比平时大得多。据资料表明，由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要多出4倍。

方便食品要少吃

要注意少吃清凉饮料、罐装橘汁、方便面等等。特别是夏天，有些孕妈咪口渴了拿起冰箱里的饮料就喝，还以为可以增加营养。其实不然，砂糖本身就有消耗钼的副作用，而一罐清凉饮料中就含有一大勺砂糖，这样不管你如何添加含钙的食物，甚至吃钙片，这么大量的砂糖一进攻，你的一切都是徒劳，等于什么都没吃。

方便面这类食品最大的问题就是含盐太多，会引起浮肿或妊娠中毒症，对此不可掉以轻心。要是吃方便面，就要少放佐料。

饭菜要清淡

饭菜应该清淡些。这不光是在妊娠时有好处，也关系到婴儿断奶后的饮食。如果妈咪口味重，怀孕时老吃咸的，宝宝也会变得味重起来。吸收的盐分过多，成年之后就容易得高血压、脑溢血之类毛病。

胎儿完全是由妈咪吃下去的营养培育大的。所以，吃东西不能太马虎、太凑合。如果孕吐停止了，不妨和家人一面谈着宝宝，一面愉快地进餐，这时小宝宝准会在你肚里快乐地成长。

在妊娠4～7个月(13～27周)，这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，胎儿在母体内生长速度也较快，孕妇的妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。母亲和胎儿都进入了安定时期。这是一个纠正、弥补、调整、补充营养的大好时期，要充分利用此期，纠正早孕呕吐期造成的电介质紊乱，弥补早期营养素的丢失，根据胎儿生长发育的需要，及时补充各种所需的营养素，给母亲和宝宝最好的呵护。

孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿大脑、肌肉、骨骼发育的营养物质。并且从孕中期开始，母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素，为分娩做准备。但是孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。

准妈妈此时要有意识地增加蛋白质的摄入量，可有选择地增加豆类、蛋、奶、瘦猪肉、牛羊肉、鱼、猪肝、海带、蔬菜、瓜果等食品。对于刺激性强的食物如浓茶、浓咖啡、辣椒等，应尽量避免。