立秋之后，3岁以上的宝宝到了秋季入园的时间。大多数的家长都会担心孩子在幼儿园中吃不好、睡不好、玩不好，尤其是初入园的小朋友更让家长们担心不已。同时，面临入园与家长分离，宝宝心理也会感到焦虑。那么分离焦虑是什么？宝宝处在分离焦虑时会有哪些表现？又有什么方法能够缓解分离焦虑？
小知识：分离焦虑
分离焦虑：是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。即婴幼儿于某个人产生亲密的情感结系后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离。是婴幼儿焦虑症的一种类型，多发病于学龄前期。
幼儿入园分离焦虑：幼儿入园分离焦虑是指宝宝从自然人到社会人转变过程中所发展起来的情绪。适龄宝宝离开父母和家庭进入幼儿园小班游戏和生活，进而迈出了其社会化进程中重要的一步。在这一过程中,由于直接面临着与家长的长时间分离，宝宝经受着分离焦虑所带来的痛苦。
入园分离焦虑的表现？
1、宝宝的生理变化：幼儿入园分离焦虑的主要表现在饮食、消化、睡眠及免疫力等方面。幼儿分离焦虑对幼儿生理影响值得关注。
2、宝宝的情绪变化：幼儿入园分离焦虑又一表现在情绪行为变化上。具体表现孤独迟钝、恐惧胆怯、固执任性、易怒等。
3、宝宝的具体言行：幼儿入园分离焦虑具体言行的表现就是大声哭喊、默坐、依恋老师、依恋自带物、不正常进餐与午睡等。
能够缓解入园分离焦虑的方法？
1、提前适应离开妈妈
分离最好能有一个渐进的过程。在入园前半年就要有计划地把视线从孩子身上移开，逐渐拉长你离开的时间，让孩子慢慢适应。有意识让孩子独立地玩、看书、看电视等，或多让家里其他人帮助照看宝宝。让他知道，你只是短时间离开他，一定会回来的。这个过程能够帮助孩子建立对你的信任感。
2、认识小伙伴
入园代表着集体生活的开始，和小朋友的交往关系会帮助孩子适应一个新的环境。邀请一两个幼儿园同班的小朋友到家里来玩或一起去户外玩。在你的陪伴下，孩子之间相对容易发展起较良性的关系，在幼儿园的新环境中就会更容易适应一些。
3、学会表达需求
如果你一向细心，这时候最好能放慢对孩子的理解，让孩子学着用语言表达自己的需求。在一个集体环境中，会说的孩子更容易得到帮助。
4、生活技能提前训练
有时候，不会上厕所、不会系扣子都有可能成为孩子在幼儿园感觉不好的原因，及时发现，及时训练，提高生活技能，也是缓解孩子焦虑的一个重要因素。提前了解幼儿园对孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便时有没有老师帮忙？帮他进行一些生活训练。
面对入园分离父母更焦虑
在把宝宝送进幼儿园后，很多家长会徘徊在园外迟迟不肯离去，他们在面对与孩子分开时，焦虑的症状有时会更加明显。有的时候幼儿的分离焦虑时间的长短，分离焦虑的程度是由家长引发的。所以父母送孩子去幼儿园前，不仅要做好孩子的沟通，同时也要做好自己的心理建设。
父母分离焦虑的心理原因：
1、家长因不熟悉幼儿入园后的生活而产生的不安心理；
2、社会上对幼儿意外伤害的报道而使家长产生的过分紧张和担心；
3、因对教师工作质量和幼儿园生活条件的不了解而产生的担忧。
减少父母分离焦虑的方法：
1、让家长了解幼儿在幼儿园里的活动及生活内容，及时的让家长了解幼儿的进步。
2、有计划的邀请家长参与幼儿的活动，让家长在参与活动的过程中了解幼儿园的情况熟悉教师从而放心幼儿在园内的生活。
3、利用多媒体设备，将幼儿在幼儿园内的生活反映给家长如：照片、录制幼儿生活集锦等。
4、颁布对家长的服务措施，并加强与家长的电话联系和在网络上的沟通。
孩子从家庭走出来，第一次接触家人以外的集体就是入幼儿园。入幼儿园对幼儿的一生有着重要的意义，是幼儿成长中的一个重要的历程。幼儿的分离焦虑的产生与转变对幼儿能否比较快的适应幼儿园的生活有着重大的意义。为孩子们创设一个好的环境，帮助他们尽快的度过分离焦虑期，将会为幼儿更好的步入社会打下良好的基础。
延伸阅读
宝宝初入幼儿园 生病源于分离焦虑
多数家长都发现，自家的小宝自从上了幼儿园后就特别容易生病，早上刚送去，中午就得接回家，真心折腾！最后不但宝宝受苦，家长们还要放下手头的工作，请假照顾生病的宝宝。宝宝为什么入园后就会这么容易生病呢？怎样克服宝宝初入园的焦虑心理？快来和小编一起学习一下。
宝宝初入园情绪过度焦虑容易生病
当宝宝从一个被精心照顾的小环境进入到集体的大环境后，他的饮食起居习惯发生了很大的改变，身边的人和事都是比较陌生的，这样生理上和精神上都会有不适应的感觉，在精神上则体现为情绪的焦虑。
刚入读幼儿园，宝宝都比较容易有情绪焦虑症状。对于两三岁的宝宝，跟常伴身边的妈妈或奶奶分离长达一天，可能导致较严重的情绪焦虑。尤其在吃饭、睡觉时，宝宝容易想到妈妈或其他亲密家人，吃不香睡不好，自然容易生病了。
另外，集体生活容易导致交叉感染。初上娃娃班，宝宝还不足以抵抗集体环境中的交叉感染。比如感冒初起或初愈时都是有一定传染性的，情绪焦虑的宝宝加大了感染的可能性。
克服上幼儿园的焦虑心理
1、相信宝宝
家长首先要做的就是相信宝宝，树立宝宝的信心，引导宝宝尝试着去做，主动解决生活中的难题。家长应该坚信宝宝有很强的适应能力，只要家长和老师给予适当的帮助，上幼儿园就是一件快乐的事情。
2、相信老师
相信老师也很重要。在选择幼儿园时就要对幼儿园的师资水平进行考察，既然认定了幼儿园的教师就要相信他们。幼儿园的老师都是经过专业培训，了解幼儿的心理，是很有爱心和责任心的。家长的尊重、信任和配合对老师会是很好的激励。
3、不做负面的心理暗示
父母特别是祖父母可能对宝宝上幼儿园不放心，并在言行中有意无意流露出来。宝宝是很敏感的，而且他很容易以父母的情绪来体会幼儿园，他会从大人的态度中感觉到幼儿不是个有趣、安全的地方。诸如此类的话，甚至会让孩子认为幼儿园黑黑暗，老师很严厉，从而对幼儿园产生抵触甚至恐惧的心理。
4、少叮嘱告诫
父母亲不要在送宝宝上幼儿园的路上，叮嘱他要听老师的话，要守纪律，要懂礼貌，唱歌时要大声，画画时要画大些，这些过高的要求、禁令或者劝告也会使宝宝感到无法达到要求而出现焦虑不安的情绪。
2022最全早教知识：面对宝宝的分离焦虑我们该怎么办
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从他出生以来的这6个月里，你放下宝宝离开房间，他都表现的非常好。但现在，突然的，每次你离开，你的宝宝开始各种闹啊，用哭、喊来表示不满。这到底是怎么了？
For the six months since he was born, you have been tending to your baby then leaving the room. Andhe was totally cool with that. Now, all of a sudden, every time you depart, your baby goes into total freak out mode, crying and screaming in protest. What is that all about?
这在发展心理学领域叫做“分离焦虑”，但别被“焦虑”二字吓着，这不是情感上的问题。这实际上是认知发育过程中一个正面正常的附加产物。
This is what developmental psychologists refer to as “separation anxiety.” And despite their use ofthe word “anxiety,” it is not an emotional problem. It actually is anormal by-product of advances in cognitive development.
在出生的头6个月里，宝宝不能够有一个完整的思绪来捕捉信息和经验。他们是真正活在“当下”的，在他们的意识里没有过去和未来，只有现时。如果什么事情消失在他们的眼睛里，这个事情就是不存在了。视线之外即不存在。比如一个4个月大的宝宝坐在婴儿椅上玩沙锤。沙锤突然脱手了，滚落到桌下，他看不见了。宝宝会怎么做？哭么？不会，他会继续玩其他的东西。
For the first six months orso, babies are in capable of capturing information and experience in mentalform. They live strictly in the here and now; there is no past and there is no future, there is only the present moment. If something is not immediately available to their senses, it does not exist. Out of sight is literally out of mind. Let’s say a four-month-old baby is sitting in a high chair playing with a rattle. He drops the rattle and it rolls underthe table where he can’t see it. What does he do? Cry? No. He just goes on to something else.
形成和储存思维影像要到6个月大。所以，一个8个月的宝宝坐在同样的婴儿椅上玩儿同样的沙锤，沙锤同样滚落到他看不见的地方了，他会怎么做？他可能大哭！但大哭前你会看到他先四处看，寻找他的沙锤，因为他知道沙锤还在某个地方。
The ability to form and store mental images comes in around the six month mark. So let’s say the same baby is now eight months old, sitting in the same high chair playing withthe same rattle. He drops it and it rolls where he can’t see it. What does he do? He may very well cry, but before doing so you see him looking around, trying to find the object he now knows is still there somewhere.
换句话说，只有到了6个月后，当你离开时，你的宝宝才会意识到你离开了他，分离焦虑只不过是成长过程中的自然阶段。但当以后的几个星期里，你频繁的离开又回来，他们的极端抗议行为自然会慢慢消失了。
In other words, it is not until around six months that your infant becomes mentally capable of missing you when you are gone, and separation anxiety is simply the natural consequenceof his developmental progress. And after seeing you leave and come back several times over the course of a few weeks, the freak out reaction should gradually fade away.
以上文字摘录于美国亲子早教网首席顾问Michael K. Meyerhoff博士的博客，Michael K.Meyerhoff博士曾经是哈佛大学最著名的Harvard preschool Project（哈弗早期教育项目）的主要成员。编著过3本儿童早期教育书籍，30本学术手册和100多篇学术论文。带领其研发团队为亲子早教网打造1000多套创新课程。
轻松化解宝宝入园焦虑
重新强调纪律：小宝宝很容易受周围环境的影响，过节期间家里亲戚朋友很多，父母碍于面子，或者老人的阻挠，会不自觉地对宝宝放纵一点，这样很多不良习惯很容易在节日里养成。如果不及时调整，宝宝会把这些恶习在节后带到日常的生活中。父母除了要注意在节日里不要过于溺爱和放纵宝宝外，还应该注意节后的调整。
·购买一些宝宝喜欢的玩具放在家里，宝宝表现好，可以夸奖他：“你又像以前一样棒了。”顺便送他一个他喜欢的玩具。
·宝宝做出不懂道理的行为时，坚持原则，不要让步，讲道理不听时可以对他的哭闹置之不理。
轻松化解入园焦虑：节后又要回到备受管束的幼儿园，孩子当然不愿意。大哭大闹不愿去幼儿园的现象其实可以轻松化解。
·开学前几天，告诉孩子快开学了，和孩子一起回忆他在幼儿园的好朋友以及他在幼儿园时轻松快乐的好时光。
·鼓励孩子在幼儿园可以学到许多知识，有很多小朋友一起玩耍，还可以帮孩子准备一些送给同班同学的小礼物，比如，一罐糖果，让他对幼儿园充满期待。
·参加幼儿园在开学前几天举办的活动，让宝宝提前熟悉幼儿园的集体和环境，做好老师交待的各项准备工作。力争让孩子以一种放松的心情回园。
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分离焦虑对宝宝的危害
约翰·鲍尔比（JohnBowlby）通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：
反抗阶段——嚎陶大哭，又踢又闹；
失望阶段——仍然哭泣，继继续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；
超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。
分离焦虑症的危害
入园分离焦虑对孩子身体上的影响主要表现在饮食、消化、睡眠及免疫力等方面，因此很多孩子进入幼儿园一周左右会生病。
分离焦虑对孩子心理上的影响更应该引起重视。美国一位心理学家研究发现，早期的分离焦虑如果比较严重的话，会降低孩子智力活动的效果，甚至会影响其将来的创造力以及对社会的适应能力。因此，在早期减少孩子的分离焦虑，对他能力的发展和健康人格的形成有着十分重大的意义。值得注意的是，近两年，新入园的幼儿中，焦虑程度严重的幼儿数量在增加。经过家长的陪同孩子们在幼儿园刻意安排的适应活动后，有的孩子已基本度过焦虑期，但有的孩子的焦虑表现仍很严重，为什么孩子之间会有如此判别呢？看看新生入园时幼儿园门外那些同样焦虑不安甚至泪洒衣襟的年轻父母，你就明白了答案－－正是他们的过度呵护造成了孩子的过分焦虑。
专家指出，生活上的过分娇惯会影响孩子自理能力的发展；活动上的过多限制会影响孩子人际交往能力的发展；“填鸭式”的教育方法会影响孩子主动探索和积极创造能力的发展，而这些能力上的欠缺，又直接影响孩子自信心的发展，使他们在面对一个新环境时，比别的孩子产生更大的心理恐惧和分离焦虑。前几年媒体曾报道有位智商很高、考试成绩很好的大学生当听说将被派往国外学习时，竟浑身发抖不知所措，如今看来，那也许就是“分离焦虑”的严重表现。
中国民间有句俗话叫“三岁看大”，意思是说孩子三岁时，就可以看出他未来的发展；而意大利女教育家蒙台梭利则进一步指出：人生的头三年，胜过以后发展的各个阶段。这些都提醒年轻父母们：分离焦虑只是一种表现，它说明了幼儿三岁前教育培养中的某些失误。因此说，关注分离焦虑，实际上是关注素质教育。
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