健康之路胎教

如何睡出聪明健康乖宝宝。

最新研究显示，一个人聪明不聪明，看看小时候的睡姿就知道了。

研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快，但是躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。

那么，到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢?研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。

现场音乐能使婴儿平静

英国研究人员在不久前举行的英国医学学会会议上公开了他们的研究成果：婴儿在听过母亲轻声哼唱后，他们心跳次数也明显平稳了，他们的发育更正常了。因此研究人员建议，所有育儿所在接生早产儿时要使用现场音乐，并鼓励母亲们用甜美的声音哼唱，以便帮助婴儿们补充发育成长中必不可少的睡眠。研究人员强调，现场演奏的音乐不同于那些节奏强烈且不断变化的录制音乐，这些音乐不会对宝宝产生积极的影响。他们指出，每天为宝宝现场演奏音乐或唱半小时的歌曲有助于宝宝的精神放松和心情平静。

用安慰奶嘴易患中耳炎

芬兰奥卢大学附属医院对500名出生6—18个月的婴儿进行对比调查，调查结果显示：新生儿有吮乳的强烈需要，因此在6个月内可放心地使用安慰奶嘴以减少啼哭和预防吮手指的不良习惯。然而，如果半岁以后继续长时间使用安慰奶嘴，不仅会影响牙齿的正常发育，而且容易患中耳炎等疾病。

音乐可使儿童容貌美

美国研究机构研究表明，常接收悲伤、恐惧、惊吓、不愉快的信息，与常接收愉快、喜悦、欢乐的信息比较，儿童面部的某些肌肉有着根本上的差别。因为大脑神经使面部某些肌肉长期处于紧张状态，久而久之愉快或悲伤的面部表情难以退去而固定下来。所以，经常让孩子听些欢快的乐曲，用音乐刺激神经，会使孩子的身心得到健康的成长。不仅对孩子的智力有利，而且能使孩子的面容变得漂亮起来。

相关知识

让宝宝聪明健康11招

每一个当父母都希望培养出一个“聪明宝宝”。为了让孩子更聪明，妈妈们尝试很多智力开发的办法。到底如何让宝宝变得更聪明呢?现代科学研究表明，人的大脑可以左右人的智力，如果人脑日益发达，那么宝宝也就会越来越聪明。下面我们就来介绍11个有利于智力开发，使宝宝更聪明，大脑更健康的招数吧!

一、睡足睡好

德国科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子。大脑充分休息，才能提高智力水平。

二、重视早餐

美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。

三、多听音乐

音乐有健脑、开发大脑潜能、调整左右脑的功能。家长不要认为听音乐是浪费学生的学习时间。

四、多吃硬食

硬食可促进咀嚼，咀嚼运动可使面部血液循环加速，流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。

五、防止肥胖

科学证明，摄入脂肪过多易生成“肥胖脑”，即脂肪在脑组织里堆积过多，大脑沟回皱褶少，皮层平滑，影响智力发育。

聪明宝宝“爬”得更健康

每个孩子都有成为天才的潜力，关键是父母和教师是否有点石成金的双手。想要让孩子得到更好的发展，正确的早教是非常重要的。早期教育可以为孩子以后的发展打下一个坚实的基础，在早期教育中你有什么不一样的见解吗？下面是小编为大家整理的聪明宝宝“爬”得更健康，仅供参考，大家一起来看看吧。

孩子的爬行训练

每个孩子呱呱坠地时都只能持仰卧的体位，从最初“受制于人”到后来独立行走，中间必定经过“爬”这一不可缺少的环节，而且多数孩子喜爱爬，即使到了已经可以直立走路时，仍不忘情于爬。

对婴幼儿来说，爬是一种极好的全身运动，因为孩子在爬行的过程中，头颈抬起，胸腹离地，用肢体支撑身体的重量，这就锻炼了胸腰腹背与四肢的肌肉，并可促进骨骼的生长，为日后直立行走创造了良好的基础；此外，爬行对孩子来说是一项较剧烈的活动，消耗能量较大。据测定，爬行时要比坐着多消耗一倍的能量，比躺着多消耗两倍的能量。

爬行对孩子心理的发展与智力潜能的开发也有较大的促进作用。当孩子在襁褓中时，视听范围略有扩大，但得到的刺激仍然不多，而当孩子在爬行时，姿态由静到动，范围由点到面，思维、语言与想象能力也相应地得到了发展与提高。美国费城某研究所的调查表明，爬行可促进婴儿的大脑发育，开发儿童的智力潜能，对加强大脑控制眼、手或脚协调的神经发育有极大的益处。此外，有的研究人员通过同龄婴儿的对比观察发现，会爬的婴儿动作灵活、敏捷、情绪愉快、求知欲高、充满活力，而爬得少或不会爬的BB，往往动作也缓慢些，且易烦躁。

其实，只要细心照看，让孩子多练练爬行是大有益处的。

早教故事：《吃出健康聪明宝宝》作者简介

一定要选择孩子最喜欢的教育方法，否则就不能取得好的效果。为了婴幼儿智利的开发，许多父母都会给自己的孩子进行早教。早期教育可以让孩子掌握更多的知识，培养一个良好的习惯。你们有对自己的孩子进行早期教育吗？以下是小编收集整理的早教故事：《吃出健康聪明宝宝》作者简介，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

1.陈学存 男，1917年生，博士研究生研究生老师。

我国营养学好妇保营养联合会第一、二届联合会主委，第三届联合会声誉主委，第四届联合会咨询顾问。幼儿

医科院大学毕业之后从业临床医学消化内科工作中，后变为营养欠缺病的研究，尤其是对维他命和营养元素的欠缺病开展了较深层次的研究，期间有脚气病、赖皮病、核黄素缺乏病、佝偻病症状、贫血，及其锌与硒欠缺的预防，都获得了明显的考试成绩。幼儿

赖皮病与佝偻病症状的预防，及其孕妈妈、乳母及少年儿童锌营养的研究均得到国家科学进步奖。在我国成人蛋白与能源需求量的研究也得到了国际性优秀论文奖。乳母营养与宝宝发肓的研究得到国家科学进步奖，少年儿童贫血的预防得到北京科学进步奖。

在东西方与营养相关的医学期刊上发布了科学毕业论文百余篇，主编了《实用营养学》、《营养调查手册》、《中学生营养食谱手册》、《现代家庭营养保健大全》、《孕、产、育全书》、《维生素D与健康》、《食物、营养与健康》等书本。幼儿

2.徐青梅果 办公室主任技术员

如今中国疾病监测中心营养与食品卫生安全所从业妇保营养研究。曾在美国洛杉矶市立高校王后学校及英国TUFTS大学生活和学习，参加“孕妈妈营养与新生婴儿、婴儿发肓关联研究”“营养要素对胎宝宝发肓危害”“儿童维生素营养情况点评”“含有类胡萝卜素食材的干涉研究”等国家“八五”“九五”科技攻关课题研究及国际性合作化新项目等研究。

1991年至二零零二年开展全国性居民健康营养调研。在世界各国论文发表50余篇，曾获中国中医药科学院科技创新一等奖、山东科技创新三等奖及二零零二年中华医学二等奖等。

如何让宝宝越睡越聪明

随着人们的生活水平不断提高，早教越来越受到人们的重视。早期教育对孩子以后的学习能力有很大的影响，早教让宝宝视觉、听觉、触觉，运动觉全面协调的发展。你都知道哪些早教知识呢？下面是小编精心收集整理，为您带来的《如何让宝宝越睡越聪明》，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

高质量的充足睡眠是维系一切正常生理机能的保障，对于小宝宝同样如此。据国外某项调查显示：婴儿每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟纯、注意力不集中、记忆力和理解力下降。

睡眠与智力发育的关系

睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

一个儿童睡眠一天需要几小时和另一个儿童需要几小时是不完全相同的，不要横向比较。

孩子睡眠时间和同龄小婴儿相比，是有一定差别的。一个孩子的睡眠够不够不完全看睡眠时间的长短，还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。最好开始半个月到1个月测一下身高、体重，以后两三个月测一次(如果他还是睡得少的话)，看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。小婴儿睡眠不足，很快就会反映在发育上。另外，也可以到保健部门去测查一下智力，看看有没有影响。

宝宝趴着睡觉长智力？

根据《小儿科医学》报告，研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快，但是躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。

那么，到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢？研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。

白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。

宝宝趴睡的好处

胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。

哪些宝宝不适合趴睡

患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝，例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝，不适合趴睡。

哪些宝宝很适合趴睡

患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的小孩，必须趴睡。另一种状况要特别注意，幼儿有痰时，常常会呕吐，一旦有呕吐，要让幼儿趴下，使食物流出，才可再躺下，否则容易引起窒息。

仰睡的姿势最为安全

对婴幼儿来说仰睡的姿势最为安全，小宝宝的脸部朝上，口鼻可以直接接触空气。

另外，有些容易溢奶或呕吐的宝宝，在仰睡时呕吐物可能回呛而阻塞呼吸道，甚至吸入肺部而发生危险，可以选择侧睡。

如果到两三岁孩子有了自我保护的能力，就不必强求睡姿了，但床垫和枕头不能太松软。

夜间是宝宝生长发育的重要时期，一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间，避免人为地过多打扰宝宝睡眠。

手舞足蹈是浅睡眠

很多家长不理解，宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼，有时还会突然挥舞手脚。

据专家介绍，这现象表明宝宝处于浅睡状态，并不影响健康。婴幼儿时期浅睡的时间比较多。

比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，小孩表现为有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，这属于一种正常的现象。大人浅睡的时候一般在做梦，小孩也可能在做梦。

在浅睡的时候，实际上他白天看到的、听到的一些东西在大脑里储存，也是帮助大脑的发育。白天刺激不够，做梦的时候也可以接受这些刺激。

白天睡得少怎么办？

1、早上让他有多种体能活动，消耗一些体力。

2、睡前半小时少兴奋，不玩活动性游戏。

3、让睡觉的地方尽量安静，拉上窗帘。

4、在中午只睡一觉。把他抱上床，拍拍、哼哼，不说话。

夜间睡得不踏实怎么办？

1、睡前洗个热水澡，改变一下身体的状态。

2、把屋内的灯光调暗、关掉电视机、把可以分心的东西拿开。

3、看看被褥的温度是否太冷、太热，这很重要。

4、最好让他一个人睡小床，小床就放在大人床旁边，好照顾，又使他有安全感。

5、尽量安静，拉上窗帘。

6、拍他上床，拍拍、哼哼，不抱他起来。

7、睡前不玩兴奋的游戏。

8、多陪他一会儿，等他睡踏实了再离开。

9、夜里醒一两次是正常的，可以拍拍他、哼哼，但是不要抱他起来，因为一抱起来就有放下的问题，反而会使他全醒了。

睡眠还促进幼儿长高

受访专家：郑东旖（清华大学第一附属医院预防保健科主治医师）

3岁以后的孩子精力旺盛，睡眠时间比婴幼儿期要短，每天不午睡，睡眠时间不能得到充分保证，所以要特别注意孩子的睡眠时间和睡眠质量。

孩子要长高个儿和生长激素的分泌有关，生长激素在一天之内不是均匀分泌的有它的分泌高峰，生长激素一般在晚上10点以后特别是到11、12点的时候，如果这个时候孩子处于深睡眠的状态，生长激素就会达到很好的分泌高峰，比白天的时候分泌量要多达5—7倍。

尽管孩子精力很旺盛，我们一定要培养其良好的睡眠习惯，最好晚上21点洗漱，为上床做准备工作，21：30之前上床睡觉，21：30—22点之间最好能睡着。孩子经过一个小时的熟睡状态到23点、24点生长激素也到了分泌高峰，这样对于孩子长高个有一定促进。

日出而作日落而息有一定的道理，很多家长由于上班的关系回来比较晚，一天没有见到孩子，希望和孩子亲热一下逗逗孩子非常激动，有的孩子11点左右开始入睡，长期下去尽管可能早上能够睡到9点保证了10个或者12个小时的睡眠时间，但是长此以往错过生长激素分泌的高峰期，尽管睡眠时间是够的，但是质量不保证，而且对孩子的身高有一定的影响。

总体来说我们希望儿童期的孩子每天保证睡眠应该10—12个小时，上小学以后每天保证10个小时，初中生9个小时左右才可以。

在春天要保证充足的睡眠

古人有一句话“能睡的娃娃能长大个”，也是这个道理。

前面讲过生长激素在夜间分泌最高，所以我们的孩子必须保证充分睡眠，晚上21：30之后最好能够睡着。