1、循序渐进
刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。
2、卫生与健康
健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
3、适当的服装
做健身操时，应穿合身透汗的健身操服。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
宫外孕湿疹怀孕的表现手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图
4、训练前后要饮适当的净水
训练中出汗，会大量损耗体内液体，所以在训练前1-2小时和训练中都要饮用一些净水，在训练后也要有计划地饮用些液体，不要到口渴才喝。
>>更多早教知识小编推荐
如何给学龄前儿童安排体育锻炼
学龄期儿童，各器官系统的发育及功能仍与成人有很大差别，必须根据儿童的解剖生理特点来安排体育锻炼，才能促进生长发育，增强他们的体质。
(1)由于处于此时期的儿童的大脑中枢神经尚未发育完善，兴奋性极高，且易泛化，因此，体育运动内容要生动有趣，尽量避免单调和静止性活动，应采用多样方式和内容，如踢球、跳绳、跳皮筋、做游戏和带有歌舞的活动等。同时，可教给一些活动的正确姿势和基本技能，如游泳、跑步等。还要鼓励和引导孩子积极参加体育锻炼，逐步培养兴趣，对孩子进行早期的体育教育。
(2)儿童正在发育期，心肺功能尚不健全。体育锻炼应遵循时间短、间隙多、低强度、少力量、耐力小的原则特点，应以短时间速度性练习来培养儿童的灵敏性和协调性。
(3)学龄期儿童的骨骼正处于骨化阶段，肌肉力量较小，容易造成弯曲变形，因此，进行体育锻炼时应注意正确的姿势，避免做某一肢体长时间的、较大负荷的动作。在做静止性动作时要多休息，变换体位和着力点。
为保证儿童的身体发育以及身体素质的提高，应避免做一些专项练习，应贯彻身体全面锻炼的原则。因为专项运动练习容易造成局部肌肉的慢性劳损或外伤，也容易疲劳而使儿童对锻炼发生错误的认识和烦躁心理，甚至导致肢体畸形和精神症状，必须加以注意。
学龄儿童适宜的锻炼项目
(1)游戏。
游戏是儿童最喜爱，也是最主要的体育锻炼方式之一。通过游戏能使孩子在复杂多变的情况下，灵活地走动、跑、跳、投掷，有利于孩子协调、灵敏等素质得到发展。适合学龄儿童的游戏种类很多，以下仅列举几例作为参考：
①兔跳练习。即手脚触地交换跳跃。它能够增进两臂的支撑力量和两腿的蹬力，锻炼人体的协调、灵敏等素质。练习时，应模仿小兔跳跃的动作。
②抓物练习。大人手持一件物体引逗孩子抓取，不断转换位置、变换手法，使孩子难以抓住。可以在室内或室外空地上练习。
③投掷练习。在墙壁上钉上一小钉或固定一根木棒，让孩子扔圈往钉子上或木棒上套，凡投上被套住者为成功。可以培养孩子的耐力和柔韧性、准确性。
④“斗鸡”比赛。让孩子单腿立地，另一腿收缩抬高，用手端着脚脖子与对方“作战”。
(2)体操。
体操是一种通过身体位置的转换和姿势的变化以及奔跑、跳跃等动作，使全身的肌肉和器官都得到活动，有利于身体素质全面提高和中枢神经系统机能提高的全身性活动。适宜学龄儿童在室内外做的体操有很多种类，例如：
①基本体操。把体操的踏步、屈体、转体、伸展、空翻、下蹲、跳跃、引体、踢腿等基本动作编成不同的套路，按一定顺序编排成套，有消除疲劳、提神醒脑的特点，适于早晨起床后和学习间期进行。广播体操可以说是根据科学方法编排的一套基本体操，它对身体的锻炼相当全面，每一个学龄儿童都应认真学习，反复练习。
②室内体操。包括前滚翻、后滚翻、倒立、搭桥、劈叉、俯卧撑等动作，对提高孩子柔韧、灵敏素质有很大作用，在家中做时家长要注意保护，以免发生拉伤、扭伤等意外。也可以学做母女双人操、父子双人操的简单套路，如推拉等动作，要注意配合。
③跳皮筋、跳绳、踢毽子。这是我国传统的儿童锻炼项目，具有占地小、器材简单、游戏性强等特点。能让孩子们在欢笑中得到全身心的锻炼，提高孩子的各种身体素质，冬天户外练习还能使儿童增热抗寒。不过这几种活动都比较费力，有的孩子玩起来一直不停，家长要控制孩子不要玩的时间过长。
④健美操。是为了人体的健康和优美而专门编排的一种体操，它注重通过练习使儿童少年身体的外形和动作优美。儿童少年时期由于身体器官和身体素质的发育水平还不高，通常只是在家长和教师的指导下做一些有利于健美的动作，如仰卧起坐、仰卧举腿、摆腿踢腿、爬竿、掷沙袋包、劈又立起等。女孩子12岁以后在月经稳定阶段，可以学做简单的韵律体操动作和套路，如学柔软步、足尖步、滚动步等。
(3)田径。
田径项目能够发展儿童的身体素质，增强儿童内脏器官的生理功能。适合学龄儿童的田径项目有短跑、中长跑、跳远、跳高、立定跳远等。短跑包括50米、100米、200米等，具有时间短、速度快、强度大等特点。练习短跑不仅能提高肌肉的爆发力和弹性及速度，增强神经系统的灵敏性和兴奋性，而且反复练习会提高人体在缺氧条件下的工作能力，对提高身体素质极为有利。不过短跑前要做些准备活动，并选择场地平坦、无碎石、无积水的安全地方练习，而且跑后也不能骤然停下，要做些轻量活动。
(4)小球。
小篮球、小排球、小足球、小羽毛球、乒乓球、手球等都属于小球类活动，是由两人和多人合作进行的，有竞争性。从事这些项目需要快速的动作、灵敏的反应和精确的判断。通过这些活动，能够锻炼儿童少年的全身骨骼、肌肉和内脏，全面增进孩子的体质、增进大脑皮层的灵活反应和控制身体器官的能力。小球类活动生动有趣、引人入胜，但要掌握运动量，限制每次打球的时间，千万不要累着了。还要注意安全，以防创伤。
(5)武术。
武术历史久远，是中华民族传统的体育运动项目。武术动作舒展大方、刚劲有力、起伏转折、魅力无穷，很受儿童们的欢迎。武术动作要求手法、眼法、身法、步法紧密配合，动作连续变幻，对于发展儿童的柔韧、灵敏、迅猛、力量等身体素质和提高儿童神经系统、心肺系统的功能都是极为有利的。
适于学龄儿童的武术项目有基本功、武术操、初级拳、初级棍、初级枪等，这些项目基本上不受场地、季节、年龄、性别、设备的限制，运动量可大可小，熟练程度可高可低，便于儿童少年掌握。由于儿童年龄尚小，身体发育不全，因而练功时不能要求过高，中低年级儿童一般不要练习器械武术。
亲子健身操的健康法则
做亲子操的10个健身法则
1、锻炼必须持之以恒
有的父母，春暖花开的时候把宝宝抱出去晒晒太阳，冬天就不再去锻炼了；自己心情好的时候和宝宝做做操，有烦心事时就不做了，三天打鱼两天晒网，这样做不但起不到一点效果，而且会把原来锻炼的收获也丢掉的。宝宝对某些动作的条件反射是要经过反复练习才能达到的，如果不坚持经常锻炼，不反复练习，已经建立起来的条件反射也会消退，所以只有持之以恒才不会前功尽弃。
2、增进亲子关系的大好时机
亲子健身操的作用不仅仅是让宝贝的动作技能得到锻炼，而且是增进亲子关系的大好时机。在做操的同时，和宝宝聊聊天，和颜悦色地问问他：“宝宝舒服吗？”“宝宝真乖。”即使给几个月的婴儿做体操时，也和他说说笑笑，虽然看起来宝宝还不理解父母的话，但是他会看到父母的表情，懂得父母传递给他的情绪，这种情绪也会感染他，他就会有回应，笑着享受着。
3、做亲子健身操需要循序渐进
做亲子健身操需要根据宝宝的生长发育特点来做，这样才不会对宝宝造成不必要的伤害。随着宝宝不断地长大，每项活动的量可以逐渐加大，但不能操之过急，因为宝宝的肌肉柔嫩，耐力差，心脏负荷小，所以带宝宝做操时，强度不宜太大。只要看到宝宝有些微汗，面部微红，不气喘，就说明活动量较为合适。否则活动量过度了，对宝宝的身体有害无益。
4、做亲子操一定要保持正确的动作姿势
在做操过程当中，学习各种动作一定要姿势正确，每个动作达到一定部位。父母可以按照图示和文字的要求，一板一眼地做。如两臂侧平举时就要胳臂伸直举平；双脚跳时就要用力蹬地跳起，落地时要轻。每个动作做得正确、有力，才能起到锻炼身体的作用。
此外，父母还应注意给宝宝养成好的动作习惯。如坐立要端正，不左右歪斜，不曲腰不驼背。身体姿势正确与否直接影响宝宝骨骼的生长发育，所以父母们得仔细研究动作呦。
5、做操过程中应鼓励宝宝的创造性动作
大一些的宝宝做会了一些动作，就会不满足于这些动作，自己创造几个小动作，父母这时要因势利导，怎样做才会更好，让宝宝在安全的范围内体会到自己“编操”的乐趣。宝宝就会对运动更感兴趣。
6、做操前的准备工作
做亲子健身操前，父母应把手洗干净，指甲不宜过长，摘掉手表或者首饰，以免划伤宝宝的皮肤。
7、做健身操的最佳时间
做亲子健身操最好在哺乳后(饭后)和睡觉前的游戏时间，这时宝宝情绪好，吃的食物又消化了一段时间。切忌哺乳后(饭后)立即做操。
8、动作的程度
做亲子健身操时父母的动作要轻柔、缓慢，不能用力过度牵拉。做操前抚摸宝宝全身，使他全身放松。如果有条件，放一些轻松而优美的音乐更好。
9、“运动服”的配备
宝宝的“运动服”应轻便、宽松，做起操来舒适自如。
10、不开心时不宜进行锻炼
宝宝情绪低落或哭时不宜立即做操，因为宝宝不开心时，更需要的是父母的安慰。更何况这时宝宝也会拒绝进行健身运动。
小提示：父母应该找到适合宝宝的亲子操，动作及时间都要控制好，以宝宝安全为主。
学龄前儿童玩游戏的种类有哪些
在学龄前时期内，随着儿童身心的发展，可在游戏的内容、形式、持续时间，以及参加成员等方面不断加以变化和发展，以达到逐步提高游戏水平，促进儿童心理发展的目的。
学龄前儿童游戏的一些主要形式有：
(1)创造性游戏。这是由儿童自己想出来的游戏，是学龄前儿童最主要的游戏形式。比如，扮演人民解放军战士，汽车售票员、大老虎和小白兔等。 (2)建筑类游戏。是利用建筑材料来进行建造各种建筑物的游戏。这类游戏是通过想象来摹拟周围建筑物的形象，可以发展儿童设计创造才能，培养有关作业和劳动的技能。 (3)教学类游戏。这是对儿童进行教学从而发展儿童智力的一种游戏，目的在于丰富儿童的知识，发展儿童的语言能力，提高儿童的观察、记忆、注意、独立思考的能力，培养儿童的优良的个性品质。 (4)活动性游戏。这是目的在于发展儿童体力的一种游戏，比如，练习走、跑、跳、攀登、投掷等各种基本动作。这一类游戏可使儿童的动作更正确、更灵活；同时，也能培养儿童勇敢、坚毅、关心集体等个性品质。
4个月宝贝的健身操游戏
随着宝宝越来越大，对身体的控制能力越来越强，对周围的环境和事物开始有了“探险”的兴趣，这个时候给宝宝做一些健身操，有助于宝宝更好发育。
一、四个月宝宝的发育特点四个月的宝宝，开始发展感觉动作技能，如眼睛引导手去拿东西、听到声音会转动眼睛或者身体，肢体能够更加随意地运动。扶着宝宝能坐、尝试翻身，两手支撑可以抬起全身等；
1.在语言方面，宝宝开始喜欢自言自语，发出各种“咿咿呀呀“的声音；
2.在触觉方面，宝贝会主动伸手抓住逗引他的东西；
3.在嗅觉与味觉方面，喜欢尝试，想把所有东西放到嘴里；
4.在情绪发展方面，能放声大笑，明显地表现喜、怒、哀、乐等情感；
5.在社交方面，见到妈妈或熟人会主动求抱，会跟妈妈“聊天“，见到生人会盯着看，喜欢让人叫他的名字，初步知道呼唤；
6.在自我认识方面，宝宝能意识到自己是脱离他人而存在的，他知道当他做出某个动作或行为时，母亲会来安慰她。
二、适合四个月宝宝的健身操1.轻轻按压操游戏
宝宝发育：四个月的宝宝需要有丰富的感受和体验，因此提高触觉的敏感性是妈妈们需要帮助宝宝做的第一步。在日常生活中，妈妈可以帮助宝宝做抚触，同时做一些按压操。
游戏要点：在做按压操的同时，搭配朗朗上口的儿歌口诀：“一个手指点点点，两个手指夹夹夹，三个手指压压压，四个手指摸摸摸，五个手指抓抓抓”。这个游戏让宝宝通过声音配合来感受点，夹，压，摸，抓，五种不同的触觉刺激。
2.藏猫猫儿游戏
宝宝发育：四个月大的宝宝对周围的事物开始有较大的兴趣，也喜欢和别人一起为玩，能识别妈妈的面孔和熟悉的人，妈妈可以多和宝宝玩藏猫猫儿的游戏哦。
游戏要点：首先，要准备一条色彩漂亮的纱巾，吸引宝贝的视线，妈妈藏在纱巾后面，然后轻声地说“一、二、三，嚒儿！”吸引宝宝来找妈妈。这个游戏可以锻炼宝宝的注意力，增进亲子之间的感情。当你看到宝宝因为参与进来，感到有意思而发出“咯咯咯”地笑声时，是不是有种特别幸福的感觉。
3.主动侧翻游戏
宝宝发育：四个月大的宝宝要学会基本的运动技能，例如扶着坐、扶着跳、扶着蹦、主动侧翻。
游戏要点：首先让宝宝平躺在妈妈的腿上，面朝妈妈，妈妈拿着宝宝喜欢的玩具来到宝宝的右边，用玩具逗引宝宝侧卧，妈妈的手可以在宝宝背后轻轻扶背，帮助宝宝侧面转动到俯卧，速度要慢，再接着用玩具逗引宝宝主动侧翻。妈妈要关注宝宝的情绪，如果累了就休息片刻再来。在练习时，宝宝衣服不需要穿太多，室内温度要适度。一般四个月的宝宝能做到由侧卧要侧翻，翻来翻去是宝宝最好的运动。
一起来做BABY健身操
锻炼是不分年龄的哦，小宝宝一样可以做健身操。为了健康一起来做操吧!0～3个月宝宝健身操打水操1、让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝。2、先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。3、也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。打鼓操1、让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。2、将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。3、以同样的动作，右手也做一次。4、左、右两手一同向胸口敲一次。扭扭操1、让宝宝平躺，握住宝宝双脚。2、将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。3、恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。颈部操1、让宝宝趴着。2、双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。3、轻轻地放平宝宝，如此反复10次。4～6个月宝宝健身操飞机操1、妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上。2、妈妈逐渐往后躺下，此时，腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升。3、妈妈利用小腿力量，双手撑住BB的腋下，让BB像小飞机样趴在妈妈的小腿上，上下摆动BB。4、结束后，将宝宝往自己脸部的方向拉，让宝宝趴在自己的胸口，作为降落。骑马操1、妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上。2、将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上。3、轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。跳跳操1、抓住宝宝的腋下，将宝宝直立抱起。2、撑住宝宝，让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。3、腕的力量上下振动双腿，让宝宝的身体也随之上下振动。
学前儿童体育锻炼的注意事项
学前儿童先天体质的强弱是可以通过后天的营养和锻炼加以改进和提高的。重视小儿体育锻炼对改变儿童体质，提高健康水平，促进德、智、体、美全面发展有重要意义。
学前儿童的大脑皮质兴奋状态占优势，而抑制能力较差，他们对新事物有很强的好奇心，也喜欢模仿，而且好动；骨骼较柔软，可塑性大；肌肉纤维细，力量弱；心肺功能差。因此，学前儿童的锻炼必须适应他们的年龄和身体状况。
学前儿童的体育锻炼应遵循寓教于乐的原则。对他们应开展一些丰富多样、有趣的运动和娱乐活动，并且应多配合音乐来增加趣味性。幼儿应以灵活性、模仿性强的娱乐活动为主，如拍皮球、捉迷藏、做模仿操和小兔拔萝卜等。
另外，走、跑、跳跃、平衡、攀登、投掷、做操等都适合学前儿童锻炼。家长或教师可带领孩子到儿童公园内练习，但要注意安全，应守秩序，家长或教师不可离开孩子。
学前儿童的锻炼，先要学会基本运动姿势和动作，例如走、站、跑的正确姿态，如何单脚跳、双脚跳等，再进行10米的往返跑；在地面上的长条木板上走，练习平衡能力；两手交替拍皮球，边走边拍球等运动。同时，应利用空气、日光等自然因素开展户外活动。
家长或教师应在孩子活动中和运动后对他们进行细致的观察，有的孩子身体不适或疼痛怕对老师说，有的孩子也说不清楚。因此，在天凉时，应观察孩子是否有打喷嚏、寒战、面色苍白、口唇青紫等寒冷反应；在天气暖和或气温较高时，应注意有无出汗过多及精神萎靡现象。在儿童活动后，应观察其精神状态、食欲和睡眠情况。
学龄前的男孩喜欢战斗游戏
“你为什么打麦克呀？”我到幼儿园小班去接我那四岁的孩子维力的时候，发现他正在和一个新到这个班级的男孩 扭在一块打架，“因为他是个新孩子”维力回答“他拿了你的东西还是先动手打了你？”我问。“没有”维力说，一边耸耸肩“他是个新孩子，我只是不喜欢而已。”
维力看着脚？，穿着囚犯号衣的形象在我的脑中浮现，同时，关于7-8岁野蛮小孩的最新报道也来到我的心头，令我不安的是，维力近来对小朋友故事的兴趣越来越少，取而代之的是那些打打杀杀的书籍，他会随地取材，把汤匙或无绳电话信手招来当武器，去杀死他想象中的坏人，虽然我的丈夫与我自己的父亲都一再安慰我这一切对于一个学龄前的儿童是非常正常的现象，维力的行为还是让我不安，我想要找到阻止他打人的办法。
加利福尼亚州克莱芒研究生院的发展心理学教授克莱。考普博士这？部，“特别是男孩，他们对能够使他们感到孔武有力的游戏和玩具特别着迷”，而且，由于他们的自我意识较前清楚，对事物的归属也有了更清晰的认识，他们就更容易与人冲突，不管是一个玩具的归属问题还是一个新近加入班级的孩子，都可能引发冲突。
“这个年龄段的攻击性只是象征意义上的”宾州州立大学人类发展与家庭研究教授杰。贝尔斯基博士说，当孩子扮演强有力的别动队员的角色时，他们一般都不会伤害他人。身体不触及对方那样地假扮打仗是一种释放情感的方式，阻止这种玩耍没有好处，很可能也是无法做到的，但是，一旦“肉搏”真的发生了，你应该立即把孩子们分开。
3-4岁的孩子之所以互相扭打，大多数情况下是因为他们还未能控制他们的冲动，考普博士的研究发现，在这个年龄段孩子最难做到的就是控制他们的愤怒，他们可能知道应该“动口不动手”但是在他们特别烦躁的时候他们就做不到这一点了，而且，学龄前儿童刚刚开始发展移性的感觉，所以他们不会自动地想到脚一个玩伴会伤害他。
学龄前的儿童开始懂的，话语象武器一样，也可以伤人，麦蒙奈德医疗中心行为儿科主任莉莎。阿尔舒勒说“这解释了为什么他们会说“你真笨”和“我不做你的朋友了”这类的话”，一般而言，女孩的攻击性是通过话语来释放的，我的女儿伊利莎白就常常责骂她的洋娃娃并惩罚她们。
另一方面，男孩的幻想常常集中于好人打坏人，而母亲总是忧心冲冲地想制止这些超级英雄，“我担心他们会把暴力看作乐趣”，爱达荷州的劳拉。哈姆在提起她三岁的双胞胎时这样说。
防止这种打仗行为成瘾的一个办法是把看电视的时间限制在一至二个小时之内并且只看有质量的节目，全美儿科协会就是这样推荐的，事实上，除了电视节目之外，很多小孩子的节目也包含了暴力，研究显示，经常观看这些节目会造成攻击性的增加。
学龄前儿童的攻击性很少提示严重的情感失控问题，但是，如果你的孩子经常伤害其他孩子，伤害小动物，或者不能在几分钟内平静下来，那就有必要去看儿科医生了，对于大多数这个年龄段的儿童来说，偶尔出现的攻击性只表示了，他们想要变的孔武有力，富有能力，并且能控制他们周围的世界，下列是一些帮助学龄前儿童学会合适行为举止的建议；
1、把幻想中的打仗与暴力区分开来，如果你的小佐罗不只是挥，并且解释给他听，告诉他玩具是用来演习的，而不是用来伤害他人的，如果其他小孩打他，鼓励他把情绪告诉一个成人，而不是还手。
2、强调威情与行动的差别，告诉孩子感到愤怒是可以的，但不能伤害他人或者乱扔玩具，如果攻击性以嘲笑的形式出现，告诉孩子话语也会伤人感情。
3、预料失控的局面，告诉你的孩子要控制他们的冲动，摔跤可能不会造成大问题，但是如果你的经验告诉你摔跤也能会升级到扭打，那么就要把孩子们分开，并且问他们“为什么我阻止你们呢？”如果他们不知道，告诉他们这是因为他们过于投入，有人会因此受到伤害。
4、在你的孩子平静下来后和他讨论问题，如果孩子们扭打起来，把他们分开，但是得等到你有机会单独和你的孩子在一起的时候才能讨论打架问题，你可以问他“如果你和尼克都想玩同一件玩具，你是否还有其他的解决方法？”帮助他想到妥协与轮流的可能。
通过合适的诱导，大多数学龄前儿童能懂的，用暴力去制服别人是不能接受的告诉，维力就很快地放弃了与麦克打架的习惯，今天，他们两个成了好朋友，一对在一起向想象中的坏人作战，而不是互相开战的活泼小家伙。
带宝宝旅行注意事项
带宝宝外出旅行要注意什么？
提醒：
儿科医生说：
带宝宝外出旅行是没有问题的，但要注意以下几点。
1.出行前要有计划，带宝宝出游要提前想好行程，行程越简单越好，时间也要尽量短，提前了解目的地的气候情况及有无流行疾病；
2.选择交通工具，是自驾、动车还是飞机，如果是自驾一定要有安全座椅，这个在前几天儿科医生写过关于安全座椅重要性的文章，大家可以看一下（点文章下面的链接就可以直接转到文章）。动车或飞机的空调较凉，小宝宝要注意不要着凉；
3.意外的处理措施，晕车是最常见的，5岁下的小宝宝可能表现步态不稳，而5岁以上的宝宝表现与成人相似，恶心、头痛、呕吐、腹部不适等，饮食保持清淡有预防作用，不要在乘车时阅读、玩手机，必要时可以应用药物。飞机起飞时宝宝可能会有耳痛，可以给小宝宝喂奶、大宝宝咀嚼口香糖等可以缓解耳痛；
4.要带的生活用品：宝宝吃的用的要带全，换洗的衣物，药勺药杯不能忘，可以还要带上一个宝宝超喜欢的玩具用来打发可能的等待时间。
5.要带的药品：感冒药、腹泻药、抗过敏药是要准备的，退热药、晕车药也不能忘记，如果在野营计划要带好驱虫药；
6.疫苗的接种，要根据目的地的情况提前做好疫苗接种，比如目的地正好是流感流行季节就要接种流感疫苗，有可能要接触到动物或去狂犬病高发地区要接种狂犬疫苗，等等，小宝宝出门前还要带好接种证哟。