胎儿成长需要的营养来自母体气血供应，而母体气血盈亏又与饮食调理是否得当有关。母体气血主要指肾精，肾精靠食物营养充实。先天之脏的肾需要后天之脏的脾胃滋养。因此，在整个怀孕期内要充分注意孕妇饮食的需要量和合理性。
从胎儿需要的各种营养来看，母体供需的责任十分重大。胎儿需要大量蛋白质来构成身体组织器官。铁、钙、磷、碘、锌和无机盐等对胎儿的骨骼、牙齿等的生长发育也很重要。孕妇也需要蛋白质，以满足妊娠生理组织如子宫、胎盘、乳房的需要。母体的组织增长和血液补充都需要营养。营养物质主要来自饮食，如供应不足，胎儿的中枢神经系统难以发育，易患软骨症，孕妇也易患贫血症、妊娠毒血症等，严重的会导致流产和新生儿死亡。
对孕妇饮食调理应防止偏食，偏食会使某些营养物质缺乏，但也可以适当照顾孕妇口味，特别是妊娠反应较严重的初孕期，应根据孕妇食欲配制食物。此外要注意饮食有规律，并采用合理的烹调方法，还要注意在妊娠期尽量少吃刺激性、兴奋性、熏烤类、油煎类食物，以及久储发芽食品（如土豆、花生米等）和热性香料（如八角、茴香等）。
孕妇饮食在胎教中具有很重要的地位，它直接影响胎儿的智力发育。营养对胎儿身心的良好发育非常重要，营养胎教也就成为胎教的重要组成部分。孕期营养特别要注重下列各种要素。
叶酸：有助于胎儿发育的重要维生素，孕前和孕早期补充叶酸可防胎儿神经管畸形。多吃绿叶蔬菜，柑橘和香蕉，动物肝和牛肉。
铁：避免机体免疫力下降、胎儿营养不良和发育迟缓以及分娩时凝血功能障碍、大出血。多吃动物肝脏、瘦肉，以及芝麻、红枣、赤豆。
锌和维生素B12：锌确保胎儿正常发育，摄取量不足可能影响胎儿出生体重。孕妇摄入维生素B12不足将影响胎儿神经系统发育。孕妇应多食肉类、蛋、牛奶和乳酪或奶粉。
必需脂肪酸（亚油酸、亚麻酸）：孕妇需从食物中摄取，能帮助胎儿大脑、眼睛和神经细胞发育。植物油、果仁等是必需植物酸的来源。
钙：轻度缺钙会使孕妇腿抽筋、肢体麻木、失眠，严重时会影响胎儿骨骼发育，造成先天性佝偻病，出现鸡胸和O型腿、牙齿生长不良。多食奶类食品、豆制品、海产品、某些干果。
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实施胎教勿心急
有的孕妇实施胎教，有时期望过高，心太急，使得物极必反，收不到好的效果。
比方有的孕妇在进行语言胎教时，长时间将耳机放在腹部，造成胎儿烦躁。胎儿生下来，变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。听音乐时，也不能没完没了地听，连孕妇本人都感到疲惫不堪，那胎儿的感觉也绝对不会好。正如某些父母盼子成龙心切一样，想把胎儿培育得更出色一些，这种心情是可以理解的，但任何事情都有个度，一旦过度其结果就会适得其反，不仅达不到预定的目的，而且会导致不良结果。同样，胎教的每项内容都会使胎儿受益，如果不能适度地对胎儿实施，恐怕胎儿不但不能获益，还会受害。因此，孕妇对胎儿进行胎教，不能热情过度，心也不能太切。
生育一个健康聪明的孩子，是每一位孕妇的心愿。胎教正是帮助孕妇实现这一心愿。为了正确实施胎教，使胎儿真正受益，孕妇必须认真学习胎教内容，准确掌握胎教的正确方法。在实施胎教过程中，严格按胎教的方法去做，不要认为什么方法比规定的多做一些，就会更有效。孕妇生活要有规律，这既是胎教的一项内容，也是对每位孕妇的起码要求。每项胎教内容，需按一定规律去做方能成功。如抚摸胎教，一天两天不足以和胎儿建立起联系，需坚持长久地，有规律地去做，才能使胎儿领会到其中的含义，并积极地响应。母亲和胎儿相互配合，相互协作，乐趣无穷。在这种乐趣中，胎儿的发育得到激励，胎儿的心智发展得到激励，孕妇的信心和持之以恒，是胎教的成功保证。
怎样正确认识胎教？
目前，人们对胎教的认识还存在许多误区。有人根本不相信胎教，认为胎儿根本就不可能接受教育。这是因为，这些人还不了解胎儿的发育情况，不了解胎儿的能力。我们说5个月的胎儿就已经有能力接受教育了。但这里所说的教育，不同于出生后的教育，主要是对胎儿六感功能的训练，即皮肤的感觉；鼻子的嗅觉；耳的听觉；眼的视觉；舌的味觉和躯体的运动觉。
胎教的目的，不是教胎儿唱歌、识字、算算术，而是通过各种适当的、合理的信息刺激，促进胎儿各种感觉功能的发育成熟，为出生后的早期教育即感觉学习打下一个良好的基础。这样来理解胎教，您是不是认为胎儿有能力接受呢？还有一些人认为，经过胎教的孩子，也不一定个个都是神童。是的，似乎这种说法不无道理。但我们提倡胎教，并不是因为胎教可以培养神童，而是因为胎教可以尽可能早地发掘个体的素质潜能，让每一个胎儿的先天遗传素质获得最优秀的发挥。如果把胎教和出生后的早期教育很好地结合起来，我们相信，今后人类的智能会更加优秀，会有更多的孩子，达到目前人们所谓神童的程度。
也许有人会说，以前并没有搞胎教，不也照样有科学家和伟人吗？科学不是也在不断进步吗？是的，但要知道，许多事实证明，科学家和伟人的成长过程中，都包含着没有被当时人们所意识到的胎教与早教因素。如果人类能更早一些认识胎教的重要性，世界的科学水平会比现在更先进。
孕妇选用胎教音乐要科学
为生一个聪明宝宝，一些家庭在妻子怀孕时就开始实施音乐胎教，但有关专家指出，胎教音乐如果运用不当，反而会给孩子带来负面影响。
一位怀孕6个月的王女士在给腹中胎儿听胎教音乐后，感觉压抑烦躁。到医院检查后，医生告诉她，可能是胎教曲子中有一段低沉压抑音乐所致。
有关专家认为，孕妇在保证充足营养与休息的条件下，对胎儿实施定期定时的音乐刺激，可促进婴儿的感觉神经和大脑皮层中枢的更快发展，比如一些名曲中舒缓、轻柔、欢快的部分适合胎教。但悲壮、激烈、亢奋的乐段会影响胎儿的正常发育，严重的会造成婴儿畸形或闭锁心理。因此，给胎儿听的音乐要选择经过医学界优生学会审定的胎教音乐。
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有的孕妇实施胎教，有时期望过高，心太急，使得物极必反，收不到好的效果。
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生育一个健康聪明的孩子，是每一位孕妇的心愿。胎教正是帮助孕妇实现这一心愿。为了正确实施胎教，使胎儿真正受益，孕妇必须认真学习胎教内容，准确掌握胎教的正确方法。在实施胎教过程中，严格按胎教的方法去做，不要认为什么方法比规定的多做一些，就会更有效。孕妇生活要有规律，这既是胎教的一项内容，也是对每位孕妇的起码要求。每项胎教内容，需按一定规律去做方能成功。如抚摸胎教，一天两天不足以和胎儿建立起联系，需坚持长久地，有规律地去做，才能使胎儿领会到其中的含义，并积极地响应。母亲和胎儿相互配合，相互协作，乐趣无穷。在这种乐趣中，胎儿的发育得到激励，胎儿的心智发展得到激励，孕妇的信心和持之以恒，是胎教的成功保证。
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也许有人会说，以前并没有搞胎教，不也照样有科学家和伟人吗？科学不是也在不断进步吗？是的，但要知道，许多事实证明，科学家和伟人的成长过程中，都包含着没有被当时人们所意识到的胎教与早教因素。如果人类能更早一些认识胎教的重要性，世界的科学水平会比现在更先进。
孕妇选用胎教音乐要科学
为生一个聪明宝宝，一些家庭在妻子怀孕时就开始实施音乐胎教，但有关专家指出，胎教音乐如果运用不当，反而会给孩子带来负面影响。
一位怀孕6个月的王女士在给腹中胎儿听胎教音乐后，感觉压抑烦躁。到医院检查后，医生告诉她，可能是胎教曲子中有一段低沉压抑音乐所致。
有关专家认为，孕妇在保证充足营养与休息的条件下，对胎儿实施定期定时的音乐刺激，可促进婴儿的感觉神经和大脑皮层中枢的更快发展，比如一些名曲中舒缓、轻柔、欢快的部分适合胎教。但悲壮、激烈、亢奋的乐段会影响胎儿的正常发育，严重的会造成婴儿畸形或闭锁心理。因此，给胎儿听的音乐要选择经过医学界优生学会审定的胎教音乐。
赢在起跑线上 科学胎教很重要
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正如某些父母盼子成龙心切一样，想把胎儿培育得更出色一些，这种心情是可以理解的，但任何事情都有个度，一旦过度其结果就会适得其反，不仅达不到预定的目的，而且会导致不良结果。
同样，胎教的每项内容都会使胎儿受益，如果不能适度地对胎儿实施，恐怕胎儿不但不能获益，还会受害。因此，孕妇对胎儿进行胎教，不能热情过度，心也不能太切。
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还有一些人认为，经过胎教的孩子，也不一定个个都是神童。是的，似乎这种说法不无道理。但我们提倡胎教，并不是因为胎教可以培养神童，而是因为胎教可以尽可能早地发掘个体的素质潜能，让每一个胎儿的先天遗传素质获得最优秀的发挥。