如今，IQ已成为一个热点，越来越多的父母开始关注孩子IQ发展的状况。那么，怎样可以提升宝宝的IQ呢？
儿时IQ高，长大能力强
IQ是测量个体智力发展水平的一种指标，等同于我们常说的“聪明”，直接反映人的能力的一部分，如逻辑能力、创造力等。研究显示，儿童在4岁时的IQ与17岁时的IQ的相关性为71%，即儿时IQ高的孩子长大后IQ很可能维持高水平。因此，儿时IQ高的孩子，长大后各方面的能力也很有可能更强。
提升IQ：刺激+营养zj09.com
IQ是可以通过后天的努力来提升、来开发的，因为对IQ的影响因素中，后天因素就超过50%，包括刺激和营养两个方面。良好、丰富的环境刺激可以充分激活神经细胞，促进大脑结构和功能的发育。
父母给予宝宝来自各种感官的丰富刺激，进行针对性教育，有利于孩子智力的提升。以胎宝宝为例，胎龄满6个月后，每天定时给他声、光、触摸等刺激，使胎宝宝的听觉、视觉、触觉神经产生神经信号，传递到大脑，从而诱导大脑中相关脑细胞的发育和丰富大脑网络。大脑网络丰富了，IQ很可能随之获得提升。
脑部的黄金期发育需要充足营养作保障
智力发育以大脑发育为物质基础，而大脑发育离不开营养。在大脑发育的进程中，胎儿期和婴儿期是发育最快最关键的时期，被形象地称为“黄金期”，大约有60%的大脑重量和结构发育是在这一时期完成的，2岁时达75%。
由于脑部发育只有一次，所以在黄金期脑部发育的水平，就直接影响以后的智力水平。因此，在黄金期，保证胎宝宝由充足的脑部营养是非常重要的。
营养专家
专业委员会委员
胎儿期与婴儿期足量的DHA，有助宝宝智力提升
总体来说，充足的营养，让脑部发育得更好，为IQ的提升打下基础。但脑部营养素非常多，各有不同的侧重功能，要帮宝宝提升智力，应特别关注一下DHA。
DHA可以说是宝宝的聪明之源，是大脑的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的25%，对宝宝的智力发育至关重要，实验证实了，在胎儿期和婴儿期，充足的DHA对智力提升的作用：
挪威研究：母亲自孕期18周到产后3个月，持续补充高水平的DHA，孩子在4岁时的智商测试分数获得明显提升;
贝兹研究：在出生后头4个月内补充了科学验证水平DHA的婴儿，在18个月时智力发育指数比没有补充DHA的婴儿高7分;在4岁时，IQ也高7分。
孕妈妈和哺乳妈妈补充足量DHA，为宝宝大脑发育做好储备
虽然DHA对宝宝这么重要，但是胎宝宝自身并不能合成DHA，必须通过胎盘从母体中获得。出生后，母乳则是宝宝最天然、最充分的DHA来源。因此，准妈妈自身的DHA水平将直接影响胎儿的供给。
然而，在怀孕和哺乳期间，母体中的DHA要满足胎儿和自己的双重需求，造成体内DHA水平急剧下降。所以，建议妈妈在整个孕期和哺乳期都在膳食中补充足量DHA，为宝宝提升IQ助一臂之力。孕妈妈和哺乳妈妈都应该多吃高脂肪鱼类和海产品，或者通过选择专为怀孕及授乳妈妈研制的孕妇奶粉来摄入足量DHA。
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准妈妈生活影响宝宝性格
同样是十月怀胎，一朝分娩，宝宝的性格却天差地别。为什么有的宝宝出生后又乖巧又爱笑，为什么有的宝宝却烦躁不安、吵闹不休，这是许多妈妈为之困惑的一个问题。其实宝宝的性格跟胎教有一定的关系。事实证明，准妈妈如果能在怀孕期间拥有良好的环境和心态，并且能坚持对腹中的宝宝进行适当的胎教，那么宝宝出生后，拥有乐观开朗性格和健全人格的可能性就会大大增加。
宝宝性格的决定因素
妈妈的心情
怀孕期间，妈妈的心情好坏与否，是决定宝宝性格好不好的一个至关重要的因素。随着宝宝的一天天长大，宝宝和妈妈的心灵感应也会日渐明显，如果妈妈的心情好，宝宝自然也会安静愉快;如果妈妈的心情乱糟糟，那么宝宝也会躁动不安、缺乏耐性。所以为了腹中的宝宝着想，准妈妈应该时时刻刻注意自己的情绪，即便是遇到特别让人生气的事，也要懂得随时调整自己的心态，尽量排除不良情绪，让自己尽快恢复平静。
改善情绪小建议：
经常观看喜剧电影和喜剧书籍，这可以帮助你调节情绪，忘掉不愉快的事。同时大声笑也有助于舒缓神经。
做自己喜欢做的事。一个人在做自己擅长或喜欢做的事的时候，往往都非常愉快。当然，这个爱好必须以健康为前提，长时间上网、吃垃圾食品等都不属于此列。而做家务、做按摩、听音乐则可以考虑。
多吃水果和蔬菜。水果蔬菜营养丰富，并且其特殊的芬芳有助于改善情绪，使你获得平静的心情。
减少工作量。工作压力常会使人身心疲惫、情绪烦躁，所以如果你是一位上班族准妈妈的话，就要考虑适当减少工作量，这样做对稳定你的情绪有很大的帮助。
常找朋友倾诉。倾诉是缓解情绪的好办法。人在生活中难免会遇到一些不如意的事，如果把这些不愉快全部都积压在心里，不仅会影响胎儿的性格，也会导致免疫力的下降，而反之，在情绪低落的时候找个朋友倾诉一下，朋友的开导和安慰，也许能很快让你走出低谷，恢复平静。
放松训练。如果心情不好，准妈妈可以尝试平躺在床上，全身放松，想象自己睡在春天的花丛中，或是在某个美丽的海滩享受阳光浴。类似的放松训练如果经常进行的话，有助于舒缓紧张情绪，改善心情。
家庭环境
准妈妈所处的家庭环境也往往是影响宝宝性格的重要因素。如果宝宝所处的家庭纷争不断，那么在妈妈腹中的宝宝自然就会吸收这些不良的信息，他的情绪和性格也会随之受到影响。两人之间发生磕磕碰碰的事在所难免，但为了孩子，准妈妈和准爸爸应该学会控制自己的情绪，相互谅解，尽量避免发生正面冲突。由于身材变形，身体不适或者对生育的恐惧等一系列的原因，不少准妈妈在怀孕期间情绪非常不稳定，所以此时准爸爸更应该付出耐心和爱心来关怀呵护自己的妻子。
避免家庭纷争的小建议：
马上隔离。夫妻双方一旦发生不愉快，其中一方最好尽快离开，这样有助于双方进行冷静的思考，避免让争吵扩大。
放低音量。如果两人的意见发生分歧，那么在争辩过程中应尽量降低音量，这样做一方面可以避免两人的火气不断升级，使纷争尽早结束;另一方面也能让腹中宝宝的情绪不至于受到太大的影响。
不良习惯
事实表明，准父母的一些不良习惯，也很容易导致胎儿的性格发生偏差，这些不良习惯包括吸烟、喝酒、饮酒、大量食用垃圾食品、听刺耳激烈的音乐等，而宝宝受其影响，有可能形成烦躁易怒、思维偏激、内向自闭、难以驾驭的性格。所以，为了能拥有一个健康的孩子，准父母应该考虑在怀孕期间完全戒除这些不良习惯。
孕期准妈妈读书胎宝宝受益
许多准妈妈有在孕期看书打发时间的习惯，其实这是一个好习惯，因为看书不仅可以打发时间，也是一种不错的胎教方式，因为有专家指导，准妈妈孕期多看书的话，还可以激发胎宝宝的智力发育，请看下文相关详细内容。
一、孕妇有必要读书吗
怀孕后，许多孕妇往往容易变得懒散，什么也不想干，什么也不愿想。于是有人认为，这是孕妇的特性，随它去好了。殊不知这是非常不利于胎教的。我们知道，孕妇与胎儿之间有信息传递，胎儿能够感知母亲的思想。如果怀孕的母亲既不思考也不学习，胎儿也会深受感染，变得懒惰起来。显然，这对于胎儿的大脑发育极为不利。如果孕妇始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。因此，为了你腹中胎儿的智力发育，要勤于动脑，在学识、礼仪、审美、情操等方面提高自己。
二、准妈妈读书宝宝受益
1、一本好书，母子受益
胎教是被现代人广为接受的概念了，即通过母亲听到的声音，来影响和促进胎儿的智力发育。其实，对胎儿“胎教”是被现代人广为接受的概念了，即通过母亲听到的声音，来影响和促进胎儿的智力发育。但，大多数人只是将听音乐作为胎教的手段，却很少有准爸爸、准妈妈想到过要给肚子里的宝宝读上一段好听的故事。其实，对胎儿来说，母亲的说话声和母亲的情绪变化，是要比音乐对其影响更大的，因此，如果母亲本人是个爱读书的人，在孕期以读书作为胎教的方式，那么对母子双方都是一件十分有益的事。胎教阅读，可由丈夫大声读给妻子听，这会安定孕妇的情绪，同时又起到了增进夫妻感情的作用。
孕妇通过阅读书籍，可以产生敏捷的思维和丰富的联想。医学研究表明：母亲的思维和联想能够产生一种神经递质，这种神经递质经过血液循环进入胎盘而传递给胎儿，然后分布到胎儿的大脑及全身，并且给胎儿脑神经细胞的发育创造一个与母体相似的神经递质环境，使胎儿的神经向着优化方向发展。因此，孕妇阅读有益的书刊，就犹如为子宫中的胎儿服用了超级维生素，使胎儿健康发育。和胎儿“欣赏”文学作品。
2、书籍的选择
读书是为了保护准妈妈心境宁静，情绪稳定，准妈妈不宜看那些低级下流、污秽、打斗、杀戮的作品，世俗人情写得过分悲惨凄厉的文学作品也不宜看。
应当看一些轻松、幽默、使人向上的作品，如《居里夫人传》、《小木偶奇遇记》、《克雷诺夫寓言诗》、《塞外风情》、《长江三日》、《三毛流浪记》、《西游记》、 《儒林外史》、 《钢铁是怎样炼成的》，以及安徒生、格林童话等。
一些儿童文学作品，如《克雷诺夫寓言》、《伊索寓言》等，欣赏过程中会使自己回到童年时代，产生童心和童趣，无形之中培植了准妈妈的爱子之心。
《木偶奇遇记》等写得生动有趣，既幽默又富于感情色彩，不仅能化解孕期的烦乱心绪，而且有助于领悟儿童的心理特征，使自己成为一位称职的母亲。
另外，朱自清、冰心、秦牧等作家的散文作品优美隽永，耐人寻味，也应欣赏。除此，吟咏古典诗词，也能令人得到美的熏陶。
适合孕妇阅读的书籍，在选择上没有年龄段的限制，在体裁上也可以丰富多样、不拘泥任何一种形式，但总的来说，应当是能让心情安逸、陶冶情操、带来美好感受的读物。
准妈妈爱上音乐
应该怎样进行音乐胎教呢?播放胎教音乐一定要以准妈妈自觉有胎动，推测胎儿处在“清醒”的状态时进行。播放时，音量不宜过强。每天播放的次数不宜过多，时间不宜过长，从怀孕5～6个月起，每日2～3次，每次15～30分钟。还要特别注意的是由于胎儿的神经系统发育得还不完全，不是所有的音乐都适合准妈妈和胎儿，例如节奏强烈的摇滚乐和迪斯科乐曲就不适合。
准妈妈在妊娠期经常听清新而愉快的有节奏的乐曲，对胎儿大脑边缘系统和脑干网状结构有直接影响，从而促进大脑和感觉的发育。优美的音乐还能促使准妈妈分泌出一些有益于健康的物质，有调节血液流量和使神经细胞兴奋的作用，进而改善胎盘供血状况，使血液的有益成分增多，对促进胎儿发育成长有利。
经常有音乐刺激也是对胎儿的音感训练。实验表明，受过音乐胎教的孩子有良好的音乐感，学习成绩也比没有受过音乐胎教的孩子好。进行音乐胎教，要选择明朗轻快柔和的乐曲，还可以选择穿插有自然界的鸟啼虫鸣和潺潺的流水声的乐曲，这些乐曲能给人以丰富的联想，使人心旷神怡，有利于胎儿身心的健康发展。
音乐胎教时注意事项
(1)优美音乐并非教适合胎教。如理查德·克莱德曼的一些钢琴曲虽然好听，但不适宜作胎教音乐。因为，作为胎教音乐，要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍。刘泽伦指出，若频率过高会损害胎儿内耳螺旋器基底膜，使其出生后听不到高频声音;节奏过强、力度过大的音乐，会导致听力下降。因此，选作胎教音乐，应先经医学、声学测度，符合听觉生理学的要求。在选购“胎教”磁带时，不是听一听音乐是否好听，而是看它是否经过了医学、声学的测试。只有完全符合听觉生理要求的胎教音乐，才能真正起到开发智力、促进健康的作用。
(2)胎教音乐忌用高频声音。为了避免高频声音对胎儿的伤害，胎教音乐中2000赫兹以上的高频声音应低到听不到的程度，这样才能对胎儿比较安全。在国内市场上出售的胎教音乐，经随机抽查表明，11种胎教音乐中竟有9种不合格，有的音频最高达到5000赫兹以上，这对胎儿的健康是有害无益的，会损伤胎儿的大脑和听觉等。国内已有报道从市场购买的劣质胎教音乐磁带进行胎教，结果“教”出失聪的宝宝。这已说明不合格的胎教音乐磁带会对胎儿造成危害。故在选购胎教磁带时应慎重，最好请专业人员帮助选购。
(3)播放音乐时不要使用传声器，并尽量地降低噪音。
胎教还需与婴儿教育相连接。正如专家强调的那样：“始自胎儿的胎教并不能以分娩而结束，还必须与婴儿的早期教育相连贯，这样才不会使胎教前功尽弃。”
准妈妈多动脑 宝宝更聪明
若准妈妈始终保持旺盛的求知欲，就可以使胎宝宝不断接受刺激，有利于胎宝宝脑神经和脑细胞的发育。可以说准妈妈的思想活动对胎宝宝大脑发育的影响非常大；准妈妈勤于动脑，胎宝宝会更聪明；准妈妈疏于动脑，胎宝宝也会跟着懒。
平缓不刺激的动脑游戏，如拼图、拼板、魔方、九连环、积木、数独、猜谜、脑筋急转弯等，准妈妈都可以玩。平时多收集一些这样的玩具、玩法，当然也可以动员准爸爸一起收集。另外，也可以跟准爸爸玩跳棋、五子棋等。
但是，怀孕期间，激素的变化和身体沉重会让准妈妈时时感觉劳累，从而容易犯懒，有时间就想睡觉，不喜欢玩这些游戏。建议准妈妈克服一下，其实玩游戏也是缓解疲劳很好的途径，玩着玩着就不那么疲倦了。在职准妈妈，平时工作消耗脑力较多，胎宝宝也可同步得到锻炼，业余训练可以少一些。专心在家养胎的准妈妈则一定要多做脑力练习，别让胎宝宝养成懒得动脑的习惯。
锻炼逻辑推算能力的九宫格
九官格又叫做数独，是一种古老的游戏，近年来焕发了新的生机，几乎风靡全球。数独的意思是只出现一次的数字。在一个大九官格上，画着9个小九官格。在大九宫格的每行每列、每个小九官格的空格中，只能有l到9这9个数字，每个数字都不能重复出现。其规则虽简单，但变化无穷，可以充分调动玩家的逻辑推理能力。准妈妈玩九官格，对胎宝宝智力发育可产生良性刺激。九官格还有一个迷人之处，就是可以给人巨大的满足感，能让准妈妈更自信、更愉悦。
九官格非常好找，有专门的书，也有很多报纸每天都有新的九官格游戏刊登。但是要提醒一点，九宫格容易上瘾，让人玩得忘乎所以、废寝忘食，这不符合准妈妈的生活规律，建议一定要克制。每天能做出一个就是很不错的了；如果实在做不出来，下次继续，千万不可任性。
准妈妈要对宝宝进行艺术胎教
当今，世界上许多国家的研究人员也争相注意对这个问题的研究。从目前有研究结果来看，许多研究均证实了我国古代胎教理论的科学性。
那么孕妇如何提高自己各方面的修养呢?应在学识、礼仪、审美、情操等各方面全面发展。
试想，生活中每个人都会被一些优美的言语、引人入胜的文学作品所吸引。因为从中我们可以感受到大自然母亲般的胸怀，从书中对人世间一切美好事物的描写中体会到世界的温馨。这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富，同时熏陶了腹中的宝宝，让他也感受这诗一般的语言、童话一样美的仙境，而且还会刺激胎儿快速地生长，使其大脑的发育优于其他胎儿。由于这种教育使胎儿事先拥有了朦胧美的意识，出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱。孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。
怀孕的母亲看些什么书好呢?笼统地说，书可以分为两类：好书与坏书。
坏书也就是那些对人的情绪等各方面产生消极影响的书，如黄色书刊、趣味低下的街头画册、思想过于低沉的书等。这些书籍里充满了下流、淫秽、打斗、杀戮，会使孕妇长期处在不良的精神经状况中，对胎儿的发育极为不利的。
好书是那些看后使人精神振奋、情绪良好的书。阅读这类书籍对于孕妇及胎儿双方的身心健康都大有裨益。一位哲人说过：“读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在淡话。那精辟的见解、分析，丰富的哲理，风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新。”
好书又可分以下几类：伟大人物的传记，优美的诗歌、儿歌，令人神往的童话和神话，鼓励人向上的世界名著，著名的山水和名胜古迹的游记，精美的画册等。
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胎教助宝宝心灵释放
除了经常提到的语言胎教、音乐胎教、抚摩胎教……还有另外一些胎教方法， 这些方法操作起来简单方便，又不需要特定的地点或是借助特殊的工具，一个放松的深呼吸，一次短时间的冥想，一个美丽动人的童话，释放你孕期焦虑的心情，还能达到意相不到的效果。
Take it Easy，请放松...怀孕以后，不少准妈妈都有一个通病——容易“瞎紧张”， “午饭和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要紧？”、“刚才路上被人碰了一下，‘宝宝’应该不会有问题吧？”……虽然注意生活细节是应该的，但也不需要草木皆兵啊。Take it Easy ，其实胎宝宝比你想像的要强壮和坚强得多。
现代科学证实，胎儿不仅能清楚地感受母亲情绪的变化，而且还会做出相应的反应。所以通过冥想，或是寻找自我暗示的方法放松孕期焦虑的情绪，这也是一种胎教方式。
说童话故事的要诀
1.选择一个好故事
所选择的故事应该注重体现勇敢、善良、聪明、勤劳等美好的品质，故事中所蕴藏的情感要是丰富的，并且结局也要是美好的。这样可以给胎宝宝以良性的刺激，有利于他成长。
2.富有感染力的声音
许多准妈妈给宝宝读故事，音调没有起伏变化，这样就不能很好地达到你的胎教目的。试想，一个都不能打动你自己的故事，又怎能打动胎儿呢？正确的做法应该是，想像“宝宝”正在你的身边聆听你讲的故事，根据故事情节的变化，变化多种音调。坚持每天给宝宝讲故事，每次20分钟左右，一天累计一个小时。
3.画册上的图
准妈妈不仅要把童话书上的文字读出来，同时还要把童话书上的画也“读”给胎宝宝听，让胎宝宝不仅能听到故事，还能“看”到故事书上所绘的图画。
4.自己编故事
如果准妈妈有足够的创造力，你还可以以周围常见的事物为题材，自编童话故事讲给胎宝宝听。
香气的作用
听上去有点不可思议，但香气确实存有效果。不同的香气，所起到的作用也不同，有的可以缓解疲劳，有的则有镇定安神的效果。于是，有人将香气也作为胎教的一种方式，帮助准妈妈们释放不安的情绪，以缓解她们的焦虑。
不为人知的香熏疗法
1.鼻吸
由于气味过于强烈，精油最好不要用鼻子直接闻，你可以采取滴在化妆棉上的办法，闻其味道；你也可以在香炉中轻滴2、3滴，让精油的味道弥漫在房间中。
2.漱口
把2滴茶树油和2滴柠檬油与300毫升的水混合，用它们来漱口，会让你倾刻感觉轻松舒适，同时还能有效防止感冒。
3.热敷
在温水中滴入2滴茉莉精油，把毛巾浸泡在水中，然后敷在身体上，精油的作用会让你心情愉快，对消除疲劳、预防感冒也有很好的效果。
购买香熏前你还需注意：
一定要找专家咨询，把自己的怀孕的情况和状态告诉专家，请他帮你推荐相应的产品；为防止你对精油过敏，你可以先试着将一滴精油滴在耳后，如果1至2小时内未见异常，才可以购买。
消除紧张情绪的自律训练
自律训练的目的是集中精神、安定身心。在训练前，先用温水让自己紧张的身体松弛下来，换上宽大的衣服，在一个地方冥想，消除紧张情绪。
第一阶段
坐在椅子上，或是平躺在床上，闭上眼睛，放松全身，全身处于无力状态，把气吸入腹部，再通过腹部呼出，反复2～3次。
第二阶段
心中默念“内心平静、双臂沉重”，把意识集中于四肢，努力体会沉重的感觉。
第三阶段
“内心平静、双臂沉重”和“双脚温暖、内心平静”各念两遍，体会手脚温暖的感觉。
第四阶段
双臂前移，移动手指，将胳膊肘弯曲后再打开，然后伸个懒腰，冥想结束。
海外准妈妈精神放松法
日本
日本的准妈妈会选择插花，或是有关盆景制作的胎教课程。在上课之前，准妈妈们会在一间灯光柔和的房间里，尽量地放松自己，使自己的身体和精神达到稳定的状态。
这些手工课程，不同于一般的胎教教学，都是借此来协调和舒缓准妈妈的情绪、感觉和心境。借此来愉悦准妈妈的身心，促进胎宝宝健康成长。
秘鲁
秘鲁的科学家近日发现，海豚的叫声有助于刺激胎儿脑部的活动，还能在某种程度上提高胎儿的器官感知能力。即便胎儿还在子宫中发育，他们也能对海豚的叫声产生反应。
有关人员随即训练海豚游近孕妇，并对着她们的腹部发出叫声。不少准妈妈闻讯之后纷纷挺着大肚子前来与海豚“亲密接触”。“海豚胎教”成为了秘鲁准妈妈的胎教新潮流。
俄罗斯
俄罗斯的准妈妈在专家倡导下，开创了语言胎教和音乐胎教的“结合体”，将要给宝宝说的话，唱成歌曲给宝宝听。目前已有约1000首准妈妈之歌问世。
歌曲韵律大多取材于一些俄罗斯著名诗人充满童真的诗歌，歌词中既有类似“世上只有妈妈好”的内容，也包括了小朋友做游戏的情节，以及天气、四季和动植物知识。
准妈妈饮食禁忌
准妈妈饮食有哪些禁忌
1.糖果和巧克力
原因：糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它们含有的大量糖分，对健康无益。
2。甜味剂：包括白糖、黑砂糖、糖蜜、糖浆
原因：糖分含量高，最易促胖，而且，大量糖分的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。
3.水果罐头
原因：含有防腐剂。请选用新鲜的时令水果。
4.冰淇淋和冰冻果汁露
原因：热量高，含各种添加剂，少吃。
5.含糖花生酱、腌制物、沙拉酱、意大利面酱
原因：热量高，含各种添加剂，少吃。
6.可乐或人工添加甜味果汁饮料
原因：里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。
7.人造奶油
原因：含有色素以及添加剂，营养成分不高，且容易产生饱腹感，影响其他营养物质的吸收，建议不吃。
准妈妈自律训练
自律训练三方法
怀孕以后，很多准妈妈会因为过分注意生活细节而搞得草木皆兵，紧张得不行。其实大可不必如此。胎儿喜欢妈妈心情轻松，那么，准妈妈如何自觉地保持轻松呢？
1.想象
想象一些美好的事物，比如，想象一下宝宝未来的模样、你和丈夫恋爱时的快乐场景，等等。
2.唱歌
俄罗斯的科学家们鼓励孕妇大声唱歌，他们认为歌声不仅能平复孕妇心中的焦虑，对胎儿来说也是很好的胎教。情绪不佳时，孕妈妈们不妨放歌一曲。
3.听音乐
一旦感觉焦躁不安，准妈妈立刻以一种最舒服的姿势，或躺或坐，来聆听美妙的音乐，让音乐平复烦躁，让自己融入音乐的意境中忘掉恼人俗务。
4.倾听自然之声
清晨睁开眼之前，先聆听一下窗外的声音：鸟声、风声，又或者会听到雨点敲打着窗棂。.大自然的天籁会让你保持一天的好心情。
5.读童话书
童话里令人吃惊的想象力让大人也沉醉其中。你可以每天选择一个固定的时间，给“宝宝”读一个感动你的童话故事。它不仅能帮助你缓解焦虑，而且对培养宝宝的想象力、创造力也很有好处。
温馨小贴士：
孕期拥有好的情绪很重要，胎儿可以安全的在妈妈身体聆听外面的世界。给自己一个好心情，宝宝也会受益的。
准妈妈如何胎教
1、音乐胎教。选择优美自然的音乐。每次以不超过30分钟为宜，每天1-2次。
2、语言胎教。语言胎教的重点在于准妈妈和准爸爸通过与胎儿进行语言沟通来促进父母与胎儿的感情。同时提高宝宝的语言能力以及智力发育。各位准爸爸们千万不要放弃这个难得的好机会哦。同时要提醒各位家长的是恶劣的语言环境会对胎儿造成负面影响。所以准爸妈们在说话千万要多加注意哦。
3、抚摸胎教。有计划、有意识、有规律地进行抚摸胎教可以促进胎儿的感觉系统发育。促进胎儿接受外界感应的敏感性，避免受到损伤。但是准妈妈们在进行抚摸胎教的时候动作宜轻。同要有规律。怀孕后期尽量不进行抚摸胎教以免引发早产。
4、情绪胎教。孕妇本身的负面情绪不仅会影响宝宝的发育，更会为宝宝将来的性格发展造成难以挽回的影响。因此怀孕期间，准妈妈们应该尽量忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及平和的心境。通过准妈妈的神经递质作用，使胎儿的大脑得以良好的发育。建议准妈妈们可以结合胎教音乐进行冥想。多想象些美好的事物来排解自身的烦扰。