孕妈妈良好的情绪是胎教的最高境界。胎教的最大障碍是孕妈妈持有杂乱、不安、恍惚的心情，如在妊娠7～10周时孕妈妈情绪过度不安，可导致宝宝口唇畸变，出现腭裂或唇裂。在妊娠晚期，孕妈妈精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤、严重的刺激或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环紊乱，胎盘早期剥离，甚至造成宝宝死亡。
另外，当孕妈妈情绪不安时，胎动次数会较平时多3倍，最多达正常的10倍。如宝宝长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般宝宝体重轻。如有的孕妈妈与人争吵后3周内情绪不好，在此期间胎动次数较前增加1倍。孕妈妈在孕期的情绪长期受到压抑，宝宝出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统容易出现紊乱。
呼吸法----帮助孕妈妈稳定情绪和集中注意力
身体采取舒适的姿势，或坐或躺，腰背舒展，全身放松，双目紧闭，用4～5秒的时间缓缓地吸气，让自己有一种将气体储存于腹部的感觉，然后用8～10秒的时间呼气，直至出现无意识地深呼吸时为止。每天早晨起床时，中午休息前，晚上临睡前各进行一次这样的呼吸，对妊娠期焦躁的精神状态会有较大的改善。
笑----紧张情绪的放松剂
常言道：“笑一笑，十年少。”这话一点不假。研究表明：笑是一种全身运动，1分钟的笑能使全身放松45分钟。笑能舒肝理气，调节精神，称得上是人体紧张情绪的放松剂。
从医学的角度来看，笑是一种刺激。它可以激活人体的呼吸系统、循环系统、神经系统，兴奋大脑和肌肉，使内分泌系统包括脑垂体都能活动增强，分泌儿茶酚胺、肾上腺素、去甲肾上腺素，对调节人体各种功能有益。笑对心脏十分有益，它能够起到强心的作用。因为，笑能使动脉的平滑肌放松，血管内径增大，动脉压力相应减少，对高血压和心脏病有益。笑使胸廓得到全面运动，增加肺活量，有利于残存气体排出。
微笑可以缩短人与人之间的距离，改变自己周围的不利气氛，表白自己善意的为人；在获得友谊的同时，既消除了不利因素，又缓和了紧张的情绪状态。妊娠期间夫妻更应该笑口常开，微笑常驻。因为快乐的情绪不仅有益于宝宝的发育，还能消除早孕反应等不适。
胎教小贴士
克服胎教中忧郁心理
有些女性怀孕后，情绪就会异常低落，心中烦闷，神情沮丧，打不起精神，这就是孕妈妈的忧郁心理。如果忧郁情绪持续一段时间会造成孕妈妈失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。忧郁心理又会使孕妈妈心情压抑，体内血液中调节情绪和大脑的各种功能的物质含量偏低，直接影响到宝宝的正常发育。受母亲的影响，这样的宝宝出生后觉得好委屈，表现为长时间啼哭。长大后，又会表现为缺乏自信心，感情脆弱，郁郁寡欢。由此可见，孕妈妈忧郁不利于胎教，不利于宝宝的发育和发展。
为此，有了忧郁心理的人，一定要积极调整自己的心态。积极的人生观是克服忧郁心理的基础。丈夫此时要努力帮助妻子，可别被妻子的情绪所感染，要多体谅和理解妻子。
延伸阅读
孕早期情绪胎教很重要
什么是情绪胎教？
情绪胎教，是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
如果孕妇对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地发育。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。
如何做好情绪胎教？
孕妇自我调节
孕妇可以聆听自己喜欢的舒缓音乐来获得内心的快乐体验，稳定情绪，多想想宝宝将要来到一个和谐美满的家庭，避免烦恼、惊恐和忧虑。
饮食起居要有规律，按时作息，进行一些行之有效的劳动和锻炼。衣着打扮、梳洗美容应考虑到是否有利于胎儿和自身的健康。
准爸要帮忙
准爸爸应了解怀孕会使妻子产生一系列生理及心理的变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子，尽可能使妻子快乐，多做美味可口的食物，营造美好的生活环境，使生活恬静。多陪妻子出去走走散心，也可用风趣的语言以及幽默的笑话来宽慰和开导妻子。
把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目，还应挂几张健美的娃娃头像，孕妇可以天天看，想象腹中的孩子也是同样的健康、美丽、可爱；多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到户外呼吸新鲜空气。
专家指出，从某种意义上说，诞生聪明健康的小宝宝在很大程度上取决于父亲。特别是在情绪胎教中，准爸爸所起到的作用非常大。所以准爸要注意对胎儿的抚摸与“交谈”，与妻子一起胎教。
妊娠期的“外象内感”是怎么回事？
“外象内感”是古人关于胎教的重要理论，这一理论是建立在“子在腹中，随母听闻”认识的基础上。如隋·巢原方在《诸病源候论》中说：“欲子美好，宜佩白玉；欲子贤能，宜看诗书，是谓外象而内感者也。”
《颅囱经》一书中也曾指出：“巢氏（即指《诸病源候论》之作者，隋代医家巢原方）论妊娠，至月始胎之时，欲谈正言，行正事……佩白玉，读诗书之类，其非胎教之理乎。”这种通过谈正言、行正事、佩白玉、读诗书等人为的方法与措施，加强孕妇的品德修养，培养其高尚情操，保持良好的精神状态，以期“外象而内感”，这样可使孩子的智力发达，性格端庄。
例如，周文王的母亲太任在怀文王时，由于“目不视邪色，耳不听淫声，口不出做言”，而使文王“生而明圣，太任教一而识百”，被历代称赞为胎教的典范，其中即寓有“外象内感”的科学内涵。
古人题说的“外象而内感”的胎教措施，事实上是胎儿早期教育的手段，孕妇在妊娠期间，能够接触美好的事物，诸如听美好的音乐、欣赏优美的景色、观看花卉和美术作品、读有益于身心健康的著作等，从而陶冶性情，开阔胸襟、旷怡心神，使一身气血和顺，则对胎儿未来智力与性格等发育产生好的、积极的影响。
胎教书籍很重要，胎教音乐也很重要
并不是所有的音乐都适合做胎教音乐的。因为胎教音乐的目的不是艺术欣赏，而是促进胎儿的大脑发育，开发右脑。比如，众所周知的《梁祝》，曲子缠绵悱恻，感人至深，其实这并不适合胎教音乐;又如，动力火车或者迪克牛仔等一些流行歌手的，不可否认，他们都很有艺术天分，音乐非常好，但是情情爱爱的感伤也胎教并不好。胎教的准妈妈不是大喜，也不能大悲，保持心情愉快，远离感伤是最好的。所以，准妈妈在胎教的时候，一定要听温馨优美的音乐，一定要听中正平和的音乐。
胎教书籍很重要，胎教音乐也很重要
史上最温馨最优美的胎教音乐——《爱和乐全能全脑教育音乐》，都是精选60-80节拍的古典主义音乐，都是中正平和的音乐，非常适合准妈妈。事实证明，温馨优美的古典主义音乐在胎教时期给准妈妈听，不仅能开发胎儿大脑，而且为准妈妈保持愉快的心情、消除烦躁，营造了一个温馨优美的环境。让温馨优美的美乐充满每个家庭，用最伟大的爱和最优美的经典音乐开发右脑，启迪智慧，造就全脑世纪第一等人才，这是爱和乐创始人陈功雄博士的伟大宣言。
胎教，意识诱导很重要！
近年来，国外“出生前”心理学家的研究发展很快，出生前心理学认为胎儿具有思维、感觉和记忆的能力，尤其是胎儿7个月以后更是如此。
美国纽约大学教育中心托马斯·伯尼博士在他的著作中讲了一段真实的故事。
在巴黎的某医院，有一位叫托马蒂斯的语言心理学教授接待了一位4岁的患儿名叫奥迪尔，奥迪尔患有孤独症，不爱讲话，不论父母怎样启发开导都无济于事，只好送到医院求助于教授。开始教授用法语和患儿交淡，她毫无反应，经过一段时间的治疗和观察，偶尔发现了一个奇怪的现象：每当有人同这位患儿讲英语时，奥迪尔的兴趣就出现了，表示出既爱听又喜欢开口和别人交谈，每当这时病就好了。
教授发现了这一现象后找来了她的父母了解他们在家里是否经常讲英语，可他们的回答是在家里几乎不讲英语，教授又问他们曾经什么时候讲过英语。这时患儿的母亲突然回忆起自己在怀孕期间曾在一家外国公司工作，因为那里只允许用英语讲话，所以她在怀孕时一直是讲英语，教授这时才恍然大悟说：“胎儿意识的萌芽时期是怀孕后7-8个月，这时胎儿的脑神经已十分发达!”
以上这段真实的故事告诉我们由于胎儿意识的存在，因此，孕妇自身的言语、感情、行为均能影响胎儿，直到出生后。
在我们日常生活中有少数孕妇为了一点暂时的身体不适而出现对胎儿怨恨心理，这时胎儿在母体内就会意识到母亲的这种不良情感，而引起精神上的异常反应。据许多专家认为这样的胎儿出生后大多数出现感情障碍、神经质、感觉迟钝、情绪不稳、易患胃肠疾病、疲乏无力、体质差等。因此孕妇在妊娠期间应排除这些不良的意识，母亲应将善良、温柔的母爱充分体现出来，通过各方面的爱护关心胎儿的成长。
环境胎教也很重要
胎儿孕育所需要的一切物质条件，胎儿需要什么，母亲就无偿提供，可以说是安全舒适，应有尽有，你会说她(他)还需要什么环境呢?
这里指的环境即胎儿生活的外环境，也即母亲所处的环境，包括工作环境、居住环境等对胎儿的影响，也是胎教的一部分。母体内的生理、生化变化状态及营养构成了胎儿的内环境。
胎儿先天异常的发生，不外乎是由不良的内外环境直接或间接作用于胚胎，使之发生异常。引起先天胚胎异常的因素称之为致畸因子。这些致畸因子，可能由遗传、环境、生物、营养等诸因素互相作用的结果。
要使胎儿发育良好、健康乃至出生后智力超群，就必须重视环境因素对胎儿的影响。良好的环境，能使胎儿受到良好的感应，不良的环境，能使胎儿受到不良的感应。
外界的色彩、音响和声乐，乃至无限美好的大自然的景色等，不仅使孕妇置身于舒适优美的环境中，而且，孕妇也得到了美与欢快的感受，自觉心情轻松愉快，进而影响她腹中的胎儿。
总之，胎儿的身心、智能的健康发育，不仅需要良好的内环境，同时与胎儿生长发育的外环境也是密不可分的。因此，年轻的父母们在工作之余，应常常带着你的“小宝宝”去感受、享受大自然的美。
胎教乐曲的选择很重要！
谈到胎教，很多孕妈也非常注重对于孩子胎教时候音乐熏陶的选择，今天丹七君就为大家推荐一些不同风格的胎教乐曲。
一、布拉姆斯的摇篮曲
这支曲子可以说是最常见也是最多人选择的了，无论是胎教还是孩子长大后用来哄孩子入睡，摇篮曲那恬静、舒缓的风格可谓是非常不错。
二、舒伯特的小夜曲
作为一款古典音乐，其乐曲中展现的文化沉淀和细腻的旋律勾勒，可以迅速帮助妈妈和宝宝静下心来。时而舒缓时而紧凑的节奏感对于宝宝协调能力的培养也非常有好处哦。
三、舒曼的梦幻曲
细腻的音乐曲风，悠长的曲调，那音符婉转间沉浸的柔情不言而喻，小提琴本身就是一种优雅的象征，有助于培养孩子的气质。
四、莫扎特的降B单簧管五重奏
很多人都说听着莫扎特的音乐可以让宝宝变聪明变活泼，这点在听过这支曲子后相信你会有很深的感受，那种欢快和活泼的气息可谓是表达得淋漓精致，仿佛音符也跟着一起律动了起来，但要小心宝宝踢妈妈的肚子哦。
胎教很重要方法很关键
正确认识胎教的重要性
胎教的好处是由权威机构经过长时间的跟踪调查结果所得出的结论。所以，准妈妈就不要担心胎教到底会不会对宝宝的生长发育有帮助。妈妈应该要知道胎教的重要性，胎教能够让宝宝在你的肚子里面上人生当中的第一节课。而不是把胎教当成一件可有可无的事，想到的时候做一下，没有空的时候就忘记它，也不做任何计划，这样就等于浪费了很好的时间来做胎教。
把握胎教的时间
通常情况下怀孕4个月以后就可以开始胎教了，在4个月的时候，宝宝处于听觉的发育期，优美的钢琴旋律会带给宝宝舒适的感觉，宝宝会沉浸其中。你可以根据宝宝的反应来推测宝宝喜欢怎么样的歌。胎教的时间可分为听觉发育期，视觉发育期，脑部发育期等几个时间段。在每个阶段都可以对宝宝进行相应的胎教，按事先准备好的计划依序进展。这样在进行胎教的过程中，宝宝所能听懂的东西越来越多，你会非常有成就感，宝宝也能够向你传达他听到了很多的东西。
不要过量
有一些爸爸妈妈是十足的急性子，在进行胎教的时候想一下子把自己所知道的东西，或是各类书籍上所写到的一切在一个很短的时间里面全部灌输给腹中的宝宝。这样的胎教不仅是对爸爸妈妈，对宝宝来说也是非常可怕的，不管宝宝愿不愿意，一直进行，大人和孩子都会觉得非常累。事实上如此一来的话对宝宝没有任何好处，只会引起他们的反感，这样胎教的作用就一点都没有了。
注意情绪
在写计划的时候，大人一定没有把情绪写在计划里，原因在于情绪这么虚的东西大家都非常难以捉摸，因此大家都是把情绪这件事情忽略掉的。事实上情绪对宝宝胎教的影响是非常大的，妈妈的任何感觉宝宝都是能够感受到的，要是今天你是心情愉悦的，在给宝宝讲故事的时候必定充满了爱和温暖;反过来，要是你情绪特别不好的话，宝宝感受到来自你的情绪波动，那么这时候进行的胎教就是非常没有效率的，如此一来就等于浪费了这个胎教的时间。同时情绪还会对宝宝的健康发育造成影响，更大的危险就是会有很大的几率造成宝宝畸形或是其他生理疾病。因此在怀孕的时候，各位准妈妈一定要保持心情舒畅，不要经常情绪异常或是发脾气，不然对宝宝会有很大的影响。
怎么进行胎教呢?胎教虽然非常的重要，但是胎教也是有很多的讲究的，我们要注意适量的胎教，不要急于求成，同时准妈妈们要注意自己的情绪，孕期要保持良好的情绪!