童话故事小乌鸦爱妈妈

职场妈妈的育儿小窍门。

伴着清脆而熟悉的铃声，又迎来了一个新学期，不少的同学都会去收心来为新学期做好准备，做好入学准备可以让我们在开学时不会慌乱，你知道有哪些相关的入学准备小知识呢？以下是小编收集整理的“职场妈妈的育儿小窍门”，但愿对您的学习工作带来帮助。

●上班前的育儿小窍门

肌肤之亲很重要

上班前和孩子亲密接触，对他和妈妈一天的心情都很有好处。方法有很多种，妈妈可以用手指轻刮一下孩子脸颊，给孩子穿衣服时可在其腋下或背部挠几下，使孩子体会到乐趣。肌肤之亲是让小宝宝感觉到妈妈关爱的最好途径。

说“再见”时抱起孩子

孩子知道妈妈要上班去了，会多么伤心啊！妈妈要抱抱孩子，再对孩子说“再见”。即便是孩子听不懂，也要给他讲明白妈妈离开的理由：“妈妈要去上班了，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦！”

很多妈妈为了避免孩子的纠缠而偷偷离开，这种做法是不好的。因为孩子会一整天找妈妈，这种做法持续下去会使孩子形成整日找妈妈的习惯，再见到妈妈更是一刻也离不开了。妈妈应让孩子接受妈妈要离开的事实。

把工作扔在家门外，把家事扔在办公室外

有位做广告经理的妈妈，她的办公室里绝对没有孩子照片之类的东西，工作时间她很少想孩子。但是一回家，她就会关掉手机，所有公务一概拒绝，不管是多么诱人的生意。

●班后的育儿小窍门

大声喊着宝宝的名字进门

妈妈下班回来后，要一边喊着孩子名字一边进门。如果孩子跑出来(或由保姆抱出来)迎接妈妈，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱孩子。

和孩子一起洗澡、游戏

如果孩子超过2岁了，就可以和幼儿一起洗澡了，在水里尽情玩耍。如果孩子太小，可以在给孩子洗完澡后给孩子按摩，通常孩子会乐得咯咯笑的！

和孩子一起听音乐、跳舞

如果妈妈不会唱歌不会跳舞，那也没关系，只要和孩子随着音乐一起哼哼、一起扭动腰肢就可以了。同时拉起孩子的小手，并与孩子目光相对，传递妈妈的爱。

发挥睡前故事的威力

在孩子睡前给孩子讲故事，这是对不能在白天陪伴孩子的最好补偿。还可以给孩子唱催眠曲，让孩子在安静舒适的氛围中进入梦乡。

入学准备编辑推荐

职场妈妈和全职妈妈，哪个对幼儿的成长更有利

又是一年开学季，一个新的开始，一个新的起点，大多数学生都会在开学前夕去做一些准备，入学准备可以让我们更快的适应开学的生活，还有哪些让你觉得学到了的入学准备小知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“职场妈妈和全职妈妈，哪个对幼儿的成长更有利”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

引言：当宝宝出生后，每个妈妈都面临着一个重要的选择，是重返职场还是做全职妈妈在家带宝宝？不知道妈妈们是怎么认为职场妈妈和全职妈妈的，哪个对孩子的成长更有利呢？

有人说，职场妈妈对孩子影响更大，在职的妈妈在不断接受新事物的同事，潜移默化长就会将这些新事物带给宝宝，让宝宝更充分的接触周围的事物，这对宝宝的成长与发育无疑是非常好的。只是在职的妈妈就会辛苦点，白天上班，晚上陪宝宝成长。孩子也需要自己的空间，有时候让他们暂时离开父母的视线去自由地玩，不知道他们得多开心！距离产生美，天天陪不可能一年都是笑脸，有了怨气又无处排解，没有同事可以聊天，那才可悲！白天有自己的工作，下班可以跟孩子共享母子的温情，自己赚钱不跟谁伸手才有成就感，才是最好的生活！妈妈思想上一旦完全以家和孩子为中心就失去了自我的价值。每天的事情就是围着孩子转，会产生对孩子的过度溺爱、占有欲等后果，如果孩子稍有叛逆就会产生很大的怨气，觉得自己这么累还不是为了他！一个自身与社会脱节的妈妈不会对孩子的性格形成有好的影响，而且，如果以后想去工作也无法被单位接纳。 也有人说，全职妈妈对孩子成长影响更大。隔代教育弊端多，孩子教育还是要亲力亲为好，当全职妈妈，就有足够的时间陪伴孩子长大。小孩子都希望爸爸妈妈能够陪在身边，让自己沐浴在父爱母爱中长大，虽然全职妈妈也是爱孩子的，但是生活中的缺席始终是一种遗憾。宝宝是我自己一手带大，我见证了他一点一滴的成长，他的优点，他的缺点，他的笑，他的泪。我都一一记录。虽然累，但是有成效。孩子养成了不错的生活和卫生习惯。讲普通话、独立、乖巧不任性。如果让老人带的话，我可以想象会变成什么样子。并不是说老人种种不是，而是隔辈亲容易溺爱。孩子的婴幼儿时期就那么短短几年，错过了就永远错过了。作为孩子的第一任老师，亦师亦友的父母来说，还是尽可能地多陪伴在孩子身边，用一举一动来影响和教育孩子。当全职妈妈，就可以有更多的时间来陪伴孩子。这种无形中的力量，是弥足可贵的，对孩子今后的人生有很大的影响效果。 其实，职场妈妈和全职妈妈都是很棒的，出发点都是爱。但是，对于三岁以下的幼儿来说，全职妈妈肯定更有利于孩子的成长。人们常说“3岁看大，7岁看老”，3岁前养成的习惯很难改变，因为习惯已经称为自然，而习惯造就了性格，所以3岁前的教育很重要。1-3岁的宝宝经历充沛，他们对周围的很多事物充满了好奇心和学习心。这个时候，父母一定要陪在宝宝身边加强引导和教育。这个阶段的宝宝喜欢问“为什么”，开始对生活产生一连串的“为什么”，此时是教育宝宝守规则和培养好习惯的最佳时机。如果父母白天上班，晚上回来，和孩子相处的时间少，沟通少，就很难发现宝宝成长中的变化，在宝宝需要指导时，并不能及时给予指导和帮助。我们一直都喜欢说，孩子的成长几乎就是一瞬间，总是在不经意的某一个时刻，你蓦然发现：原来宝贝长大了，而自己似乎总是还有许多没来得及陪她一起做的事！

本网站小编总结：在宝宝的幼儿时期，老人的陪伴并不能替代妈妈的陪伴。如果让孩子选择好玩的玩具、美食、漂亮的衣服或呆在妈妈身边，孩子一定会毫不犹豫的选择妈妈。那我们妈妈在宝宝的幼儿时期，是不是也应该毫不犹豫的选择孩子呢？职场妈妈是犹豫的，全职妈妈是肯定的。孩子的成长只有一次，错过了，是一辈子无法弥补的遗憾！妈妈的陪伴对宝宝将来的成长和发育有至关重要的影响，随着孩子的成长，妈妈在其生命中的作用渐渐弱下来。一旦有一天，他组成了自己的家庭，有了自己的小孩，你会发现，自己已经开始退出了他的世界。

职场妈妈怀孕的禁忌（春季亲子教育指导）

前言：不管女性朋友事业有多么的大，但始终逃不了一点，就是生育的问题，那么当自己怀孕的时候应该如何调解工作呢？是辞职还是继续工作呢？以下就让我们一起来具体的看下吧！

第一：心理落差大

女强人假如感觉受到与怀孕前不同的待遇，首先应判断这是不是属于不公平的待遇或是歧视，事物总是有两面性的，多想想积极的一面，减少工作的另一面是会有自己的时间和空间，作为女强人，首先她是一个女人，现在还是一个准妈妈，怀孕令到她的正常工作会有一些变化是必然的。亲子网

第二：特权与工作如何平衡

公司毕竟不同于家里，享受特殊如果过度，将会引起老板和同事的反感。职业指导师但芳点评：任何事情都应该是有底限的，我们得到特权的同时，应该弄清楚我们的底线在哪里。我们不想让公司对我们不公平，但是我们反过来也要公平地对待工作和公司。

第三：我是否应该放弃工作

工作与怀孕其实并不冲突。只是看她的心理需求了，为了怀孕而放弃工作，这只能说是一种选择，不存在对错，或者好不好的问题。

第四：工作压力大如何协调

白领准妈妈应该一方面适当调整工作的节奏，减少可以减少的工作，订出合理的作息时间，另一方面要多点减压，保健、做运动、看喜剧、听音乐，常做自己喜欢的事，保持一个身心愉悦舒适的状态。亲子教育

本网站小编总结：由以上的我们可以看出，孕妈妈们在怀孕与工作中找到一个平衡点很重要，但愿以上的几点可以帮助职场上的孕妈妈合理的解决怀孕的事情，让你有一个快乐的孕期！

职场孕妈妈应该注意的几点（幼儿健康指导）

前言：孕育健康的下一代是每个孕妈妈的心愿，但是对于职场上的孕妈妈都应该注意那几点呢？以下就让我们一起来看看有关职场孕妈妈们的几点陋习吧，不要因为自己的无知而伤害了宝宝！

缩短用电脑的时间，降低辐射

怀孕前，你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧，即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的，比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等，就算什么都不做，也要一直开着电脑，认为这样可以随时用，避免了开、关机的麻烦。现在你的身份改变了，这些习惯也要改掉哦，工作完成后就要关闭电脑，不要在电脑上浪费太多的时间。

医生告诫：准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。幼儿疾病

保证适时适量的运动，防止浮肿

孕中期随着宝宝体重的增加，孕妈妈的负荷也随之增大，尤其是对腿部的压力增加，很容易导致浮肿的发生，不要因为在办公室就相应的减少运动，这样只能让浮肿越来越严重，可以选择一些简易的方式缓解浮肿，每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。

医生告诫：准妈妈的活动不能够剧烈，要禁止在办公室或活动区急行走动，否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速，或是浮肿面积很大，已经蔓延到膝盖以上或脸部，那么就必须立即到医院进行专业检查，避免造成严重后果。

不要忘记与宝宝交流，增进感情

准妈妈可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇，肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢，5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此，准妈妈每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部，让宝宝感觉到存在TA的存在，增进你们之间的感情。

医生告诫：准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中，否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质;准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中，忘了与胎宝宝的交流，这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份安全感。儿童疾病预防

减少或避免吹空调，警惕“空调病”

空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈妈可以申请更换工作环境，到没有空调的房间工作，使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中，那需要与同事协商，每隔2～3小时左右就要通一次风，每次在半小时左右，如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下，因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。

医生告诫：准妈妈可以根据空调开关时间，合理安排办公室内外工作，尽量减少在空调房的时间。准妈妈即使在使用风扇降温，也要避免离电扇太近，不能够直吹。

本网站小编总结：孕育健康的下一代比什么都重要，因此做为一名职场上的孕妈妈一定要多了解这方面的常识，在不耽误工作的同时也要多为肚子里的小宝宝多着想一些，敬请关注更多的此类文章吧！

职场妈咪时间管理之道

时光在不经意中流逝，我们又将迎来一个新的学年，不少的同学都会去收心来为新学期做好准备，提前做好入学准备工作可以让我们提高效率，那么你还有了解过哪些关于入学准备小知识呢？下面的内容是小编为大家整理的职场妈咪时间管理之道，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

“时间生长”的两个充分理由

1、时间具有很大的延展性

事实上时间是一种资源，我们可以对它进行有效地管理和利用，使它发挥最大的效率。有个实验：往装满了水的杯子里扔硬币，每扔一个硬币水好像都要溢出来了，但这种情况迟迟没有出现，直至扔进一百多个硬币，已经看到水面呈向上拱的圆弧状，非常饱满，非常漂亮。这是由于水有张力，而时间就像这杯水，有很大的延展性，只要我们有技巧地向里面添加内容，它就会具备很大的“生长空间”。

2、人在压力面前的能量是巨大的

常听说有某某朋友连自己都照顾不好，真不知道她有了BABY以后怎么样，可是她真的有了BABY也一样过得不错。张宁是一家电脑公司的人力资源总监，BABY是不期而至的，她一点准备和安排都没有，当时她的状况是：生活中有刚出生的BABY每天晚上都会哭几次，一个好觉都睡不成；工作上公司让她牵头做一个新的人力资源管理系统；更添乱的是不能再推迟的注册会计师考试又在不远处等着她。面对这重重压力，她居然用管理学的种种理念将时间运筹帷幄，一个个都给顶过去了，BABY的睡眠越来越好了，人力资源管理系统建成了，考试虽然没取得特别好的成绩但总算过了，以至于每一个朋友见到她都会慨叹——人的潜力是无穷的。

让“时间生长”的战略原则

1、将时间分配到生活的每一个方面

做了妈咪，生活中多了照顾BABY这一重要内容，家庭能以更强有力的姿态与事业分庭抗礼；作为职业女性在工作上也不能有丝毫的松懈；30岁左右的身体也是必须抽出时间“照顾”的对象，妈咪们一定需花些时间来均衡各种活动时间的分配，让自己过得充实没有遗憾。

2、用有限的时间去做最重要的事

把80%的时间投入到20%最重要的事当中去，自己则可集中精力于自己最擅长、最重要的事情。最简单的方法是列出自己要做的所有事情，将它分成事业、家庭、健康、社会交往四类，并列出这四类中最重要的事情，将自己的时间分给这些事情，其余不重要的事情把它分流出去。这样就不会发生为了给BABY买一袋奶粉而忘记开一个重要会议，也不会因为接一个老客户的问候电话而耽搁了BABY体检的时间。

3、制定计划是最有利的实施手段

只有将自己要做的事情都写下来，安排好先后顺序才能有条不紊地安排每天的生活。

“时间生长”战术技巧20条

1.舍得花时间制定切实可行的计划，并养成执行计划的好习惯。

2.按事情的轻重缓急制定计划，重要的事情先行。

3.将时间单位缩小，以一刻钟为一个单位，这样会让你减少浪费时间的概率，同时也会将零散时间利用上。

4.上班的时间做到尽量不要想家里的事，在家里与BABY游戏时也尽量不要想工作的事，专时专用会提高效率。

5.一周抽出一点时间将办公室和婴儿房里的东西都整理一下，以利于下周能有条不紊地继续战斗。

6.如有可能一定请保姆或父母帮忙照看BABY。

7.减少聊天的时间，但应该定时参加妈咪俱乐部以交流育儿经验。

8.不要做一个过分热心的人，因为你没有时间处理太多的事情。

9.请小时工来分担家务，每周可以节省十几个小时陪BABY或者处理重要的工作。

10.学会发挥每一个家电设备的作用，让它们为提高效率做贡献。

11.利用等车、坐车等零散的时间给自己一点放松的机会，如听喜欢听的音乐。

12.将生活和工作中所用的物品放在固定的地方，这样会节省四处找东西的时间。

13.学会委婉拒绝，避免不必要的时间和精力的浪费。

14.请老公一起承担家里的责任和义务，发挥爸爸在育儿当中的重要作用。

15.培养BABY的良好生活习惯，他的按时作息决定着你计划完成的程度。

16.一定要将一件事情做完再开始另外一件事情，不能每件事情只做一点。

17.在工作中不主动承担过于琐碎且无关紧要的事务。

18.可以将BABY带到朋友的PARTY上，这样既不耽误与朋友的聚会又能够让宝贝多见见世面。

19.与宝贝一起游戏的时候不妨给自己设计一些锻炼身体的动作，让一段时间承担两种功能。

20.无论工作和生活有多忙，每周都应抽出时间锻炼身体，健康的身体是工作和生活的前提条件。

职场孕妈妈如何使用电脑（夏季幼儿健康指导）

前言：目前电脑不仅仅成了家庭的必备电器，各行各业的工作也都离不开电脑，那么做为准妈妈应该如何来保护好肚中的胎儿呢？以下就让我们一起来看看有关电脑族的准妈妈相关注意事项吧！

关于电脑，很多职场准妈妈都会有同样的问题要面对……

在身体允许的情况下，职场准妈妈们都是坚持到生产前的几个月才停止工作的。这就不可避免和电脑的频繁接触。翁虹说她在怀孕期间，偶尔还是会上上网，看看朋友的留言，看看最近的新闻。“很多朋友、影迷们都会担心我在孕期还对着电脑，其实大家不用担心，通常需要在电脑前工作的时候，我都会穿着防辐射衣。而且，我还特别注意身体与电脑的通常都保持在一臂以上的距离。只要控制自己不要在电脑前太长时间，就没问题的。”

电脑病，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期？孕妇使用电脑需要注意什么？听听过来妈妈怎么说。

电脑族晴咯咯：注意防辐射

平时爱上网冲浪的网迷姐妹们，怀孕初期的前3个月，就尝试忍忍你的网瘾，尽量少接触你的电脑吧。现在流传液晶显示器能防辐射，其实虽然液晶显示器的辐射低，但LCD的防辐射只能称之为是“低辐射”，远远未达到“零辐射”标准。根据“辐射累积效应”，长时间在这样的显示器面前工作将对人体造成伤害的。怀孕前3个月是最为关键的，宝宝要是看见肚皮外面的辐射那么强，不会开心地在子宫里呆下去的。所以除了要减少接触电脑的时间外，操作时最好穿上防辐射的孕妇服，最好给电脑也套上一件防辐罩。

电脑族豆豆妈：用脑时间不宜过长

孕妇每周接触电脑时间不超过20小时，要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。另外注意劳逸结合，防止肌腱劳损，这是因为长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

电脑族玲珑小宝：眼睛的保护

要注意用眼卫生一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次以减轻视疲劳。

电脑族我家有学学：长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

推荐蔬果系列一：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

推荐蔬果系列二：各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

推荐蔬果系列三：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

推荐蔬果系列四：芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

电脑族cinci：每天泡点绿茶

茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

电脑族灵梦小路：电脑室内光线要适宜电脑的荧光屏上要使用滤色镜

为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

电脑族：电脑房间要经常通风

在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

电脑族moonday：注意保持皮肤清洁

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

电脑族lovelyGiGi：要采用正确的打字姿势

正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

您不妨在准备长时间工作在电脑前时，选好设备，坐好姿势，为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐疾的发生。每天爱自己多一点，就会让你的身体更棒，以更充沛的体力去迎接工作的挑战以及更好地承担孕育的使命。我们经过总结，归纳出以下几点原则，希望大家都能养成良好的习惯！

1、银幕及键盘应该在你的正前方，不应该让脖子及手腕在于斜的状态。

2、银幕的最上方应比您眼睛的水平低，且银幕因该离您最少一个手臂的距离。

3、要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。

4、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。

5、手、手腕、及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。

6、脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。

7、椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲，而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。

8、如果椅子设计本身没有护背曲线，请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久，算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

本网站小编总结：健康的身体是我们每一个人工作、生活与学习的本钱，其拥有健康的身体不仅仅源于乐观开朗的生活态度，也来源于我们良好的生活习惯，希望以上的几点可以让孕妈妈有一个健康的孕期生活！

小窍门让爸爸轻松育儿

又是一年开学季，一个新的开始，一个新的起点，孩子们也要为进入学校学习做好相应的准备，做好入学准备可以让我们在开学时有效的节约时间，还有哪些让你觉得学到了的入学准备小知识呢？下面的内容是小编为大家整理的小窍门让爸爸轻松育儿，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

如何让爸爸积极投身到育儿中

定时表——游戏有时限

娜娜爸爸：让3岁的女儿停下手头的玩具去做另一件事情无异是一场战斗，需要费很大的劲。有一次，我指着手腕上的手表告诉她：“现在我们有5分钟的时间滑滑梯，5分钟后它就会响，表示游戏就结束了。”让我感到十分惊讶的是，当定时的声音响完后，女儿就开始关注起我的手表。一整天都是这样，她总在关心我的手表发出的声音。当然，这一整天，她都乖乖地按照我最初的计划。以后，每次出去玩，她都要我的手表发出这种提示声音，无形中让她了解了时间概念。

讲故事——分别更顺利

巍巍爸爸：去年秋季儿子上幼儿园了。我在校门口和他分别时，他会很沮丧。为了让儿子尽快度过这个特殊时期，我就每天给他讲个新故事。故事在去幼儿园的路上先讲一半，如果分别时他不哭闹，晚上接他时就接着讲另一半，就这样，没有多少时间，儿子就度过了艰难的时期。不过这期间，对我的挑战也蛮大的，每天讲的故事要有质量、要新颖，并且还得在最精彩的地方戛然而止，这样才能吸引他期盼得到故事的后半部分。于是，我每天得花时间看些童话书，并且设计好故事的进程。现在儿子特别喜欢我跟他在一起。

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贝贝爸爸：我给1岁的女儿换尿布时，他总是不停地动，常让我无法进行而失败。据观察发现，女儿最喜欢的一件事就是抢我或她妈妈的电话，所以我就投其所好，发明了一个让她不动的方法。要换尿布时，我就假装拿起电话听一下，然后对女儿说：“贝贝，你的电话。”在她对着电话咿咿呀呀的时候，我就迅速地把尿布换好。

玩“寻宝”——主动上床睡

皮皮爸爸：以前，每天晚上要4岁的皮皮上床睡觉可是件难事，总是要费很多周折。为此事，他妈妈也感到非常烦恼。一天晚上，我把儿子的睡衣藏在被子下面，并且让他自己去寻找睡衣。没想到，他很喜欢这种“寻宝”游戏，现已几乎成为每天睡觉前的惯例。我常常把他喜欢的，且在睡前要看的书藏在床上，或是床旁柜等其他地方，然后给他三条线索寻找。现在他已经爱上睡觉时间，有时候还主动要求早点上床呢。我觉得，对小孩子讲道理很难行得通，而如果把每件事都当成游戏，不仅能达到目的，孩子也会非常开心。

职场妈妈应该如何哺乳宝宝（秋季幼儿哺乳指导）

时间过得真快呀，我们将要迎来新的学期，孩子也会在父母的帮助下做好入学准备，做好入学准备可以让我们习惯在生活和学习活动上的一系列变化，高效的入学准备的小知识你了解哪些呢？下面是小编精心为您整理的“职场妈妈应该如何哺乳宝宝（秋季幼儿哺乳指导）”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

前言：职场上的妈妈一般都有自己的产假，当产假一结束就要回去上班，但是还正在哺乳时期的宝宝应该怎么办呢？是上班还是在家喂养宝宝呢？这是一个很难选择的问题，那有没有两全其美的办法呢？以下就让我们一起来看看解决的方法吧！

交接篇

提前2周安排人照顾

不管是安排家里的老人，还是请保姆来照顾，交接工作一定要到位。新妈妈应该至少用2个星期的时间，让看护人熟悉宝宝的生活规律、习惯，并进行“岗位训练”。同时，也要让宝宝熟悉看护人，这样才能在妈妈外出时，让看护人和宝宝和平相处。

妈妈经验：蔡女士的宝宝3个月大了。她一直坚持为宝宝写日记，把宝宝几点吃饭、几点睡觉、几点便便、几点散步和几点洗澡等，全写在日记上。同时还可以把宝宝的生活习惯也记录下来，让接手的保姆参考记录，以便照顾好宝宝。亲子网

母乳篇

冰冻母乳不宜超过4小时

不少妈妈开始上班后，宝宝都会面临一段时间的“断奶危机”，这时候该怎么办？

育儿专家介绍，妈妈可以每天挤出一些多余的母乳，存放在冷藏室里，标注上日期和分量。如果没有冰箱，一定要去买个保温桶，以便存储母乳。

育儿专家提醒，即便理论上放在冰箱里的母乳可以保存较长的时间，但还是尽量不要超过4小时。解冻后的母乳不能再次冷冻，并且要在一天之内喝完。

妈妈经验：韦女士的儿子9个月大了，她每天都会在上班前挤好奶，放到冰箱里。有时候，她中午还跑回家里喂奶。一直到孩子6个月以后，她才开始给他添加辅食。那么久以来，孩子一直都没有拉肚子或是发烧。

在她工作以后，挤奶的时间就非常有限了。所以在回到职场前，妈妈们可以先在家里熟悉挤奶的手法。其实现在有许多的挤奶器，都可以使用，平均每侧乳房挤10~15分钟。

宝宝篇

调整“吃饭”时间

对于宝宝来说，几个月的时间已经养成了自己的生活作息习惯。但是如果新妈妈希望能在上班前哺乳一次、下班后再哺乳一次的话，就得尽量调整宝宝的“吃饭”时间来配合哺乳。

如果不能及时清空乳房，妈妈的奶水就会越来越少。

妈妈经验：覃女士的女儿已有6个月大了。一开始，她都是等到宝宝饿了才喂奶，孩子根本就不接受奶瓶。于是，她就在宝宝没有饿的时候就递上奶瓶给孩子吸，慢慢地孩子适应了。

上班篇

早上上班前喂饱孩子

在准备工作都做好以后，妈妈就要上班去了。每天早上，抓紧时间跟宝宝交流，坚持在早上上班前给宝宝喂一次奶，把宝宝喂饱了。对母乳喂养的妈妈来说，上班前给宝宝喂奶，让乳房的乳汁排空，有利于保证乳汁正常持续地分泌。早餐可以喝一杯豆浆，喂完后再喝一杯。亲子教育

当妈妈下班回家后，如何加热母乳呢？育儿专家建议，不要在沸水中直接加热，也不要用微波炉加热，这样会破坏母乳中的营养物质。最好的方法就是，把奶瓶放在热水中隔瓶加热，控制好温度，加热到适宜饮用的温度即可。

妈妈经验：黄女士的女儿今年3岁了。以前，她在上班的时候，都会挤几次奶。挤奶的次数要根据上班的情况决定，一般挤奶的时间间隔不要超过三四个小时。如果宝宝喂食频繁，那挤奶的次数还要更多，这样才能避免胀奶或者溢奶的现象。

本网站小编总结:母乳喂养可有助于增强宝宝的抵抗力不可落下，但是自己的工作也不能丢，相信看了以上的文章妈妈们就不用在为此方面的问题而发愁了，但是更多的职场妈妈能够工作与照顾孩子两不误！