方法一:控制好自己的情绪

怀孕6周的时候,是胚胎腭部和脏器的关键时期。

所以这一时期的情绪胎教是很重要的。在情绪胎教过程中,除了准妈妈自己要控制好自己的情绪,保证自己以愉悦的心情去面对孕期的每一天之外,准爸爸也要发挥作用。要对妻子多一点体贴,多一点照顾,丰富一下生活情趣,用幽默风趣的风格来处事,事事都要讨老婆大人欢心才行。

小贴士:孕妈在怀孕期间,一定要告诉自己好的情绪对胎儿能起到难以想象的好处,所以控制好自己的情绪就尤为重要。

2方法二:不要生气,不要着急

孕妇应该学会自己调控心情,如凡事要往好处想,不要生气,不要着急。

遇到不愉快的情境,试图转移注意力,尽量平和一些,逐渐使心情平静下来。把眼睛闭上几分钟,什么都不要想,全身放松,按摩头部和太阳穴,或到附近草木茂盛的宁静小路上散步、听听自己喜爱的乐曲、翻翻自己喜爱的书籍、想一想未来小宝宝的模样等。

小贴士:孕妈着急、生气,这样不仅是对孕妇的身心有伤害,对胎儿的影响也极为深远。

3方法三:不要对孕妇灌输思想

妊娠后生理机能的变化,家庭成员对胎儿的期望或猜想,特别是如祖父母对生男生女的偏好,都会有形或无形地给孕妇的精神蒙上阴影。

研究证明,在惊恐状态下,人体血液中去甲肾上腺素浓度可增加到正常时的100倍,引起心率加快、心脏收缩力加强、周围血管收缩,使血液重新分配;肝糖原及脂肪分解,血糖和游离脂肪酸增加。去甲肾上腺素增多可以引起孕妇周围血管收缩,使胎盘供血供氧不足;去甲肾上腺素还能导致子宫平滑肌收缩,更进一步使已经缺氧的胎儿血液循环受限,从而引起发育畸形、流产、早产。幸存者出生后不仅性格异常,而且智力低下。

小贴士:虽然现在很多人都对宝宝的性别有所期待,但是这份期待说出口了听在孕妇耳中其实未尝不是一种压力。其实孕妈怀的无论男女,都是家里的宝贝,所以周围人不要对胎儿性别过分重视。

4方法四:保持自然平和的心态wwW.zJ09.COM

怀孕产子是非常正常的人生阶段,你所要做的,就是尽量保持自然的心态。

准妈妈应该想到,其实配偶在这段期间所承受的压力可能要远远大于孕妇本人。当挺着大肚子的你,在力所能及的范围内,给予家人关心与体贴,将会收获最大的感动与温暖。

小贴士:这个时期,孕妈自身的调节与周围人的配合必不可少。孕妈在孕期一直保持自然平和的心态对自身及宝宝好处多多。

5方法五:想象美好的事物

负面情绪来袭,各位准妈妈,请你暂停纷乱的思绪。拿起笔来,列一张幸福清单,把你所有感到幸福的事和感觉记下来!

过去一次愉快的旅行,记忆中美丽的溪水,如画的风景,宽广的大道,辽阔的草原。或是回味一下与老公在海边度假的情景,细细体味你的他曾经给予你的浓浓的爱意与温暖。仔细盘点一下,你会发现,你所拥有的绝对超过你平时的想象。肯定自己,欣赏别人,你将会成为情绪的主人。

小贴士:无论是在孕期或是在平时,人要想变得愉悦,首先脑海里就要存在美好的事物。所以孕妈在这个时期一直保持美好的心态也尤为重要。

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孕期的光照胎教怎么做 2020怀孕光照胎教怎么做


孕期的光照胎教怎么做

光照胎教分为手电筒胎教、阳光胎教,两者的正确实施方法都是不同的。

1、手电筒光照胎教

正确方法:从孕24周开始,紧贴腹壁照射孕妇胎头方向,每次5分钟左右,结束前可以连续关闭、开启手电筒数次,以利胎儿的视觉健康发育。

2、阳光胎教

正确方法:在阳光柔和的时间,孕妈可以站在太阳底下晒一晒,结合大自然的光线进行胎教刺激应该会最令人舒服的。

2光照胎教的好处

1、促进胎儿对光的敏感度

光照运动不仅可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育,且有出生后动作行为的发育成长。

2、促进胎儿视觉敏锐力

孕妇每次对腹部照射3次,照射的同时,准妈妈和宝宝进行对话,告诉宝宝现在是什么时间。这样,可促进胎儿视觉功能发育,对日后视觉敏锐、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。

3、促进胎儿的积极活动

一定的光线对胎儿还是可以有积极的刺激作用的,它可以促使胎儿的视网膜感光细胞进行活动,从而促使胎儿的肌体也开展一系列活动,即通过视觉神经将此信息传入大脑皮层,通过大脑神经进行一系列复杂活动,再引导肌体对此作出反应。

光照胎教的注意事项

1、宝宝在睡觉的时候最好就不要施行胎教,这么做会打乱宝宝正常的生理周期,发现宝宝胎动的时候再来实行胎教。

2、光照的时候可以给宝宝讲讲话,言语胎教加上光照胎教低宝宝更有益。

3、手电筒不要放在肚脐上,要放在腹部,一般在宫底下两三横指的地方。

4、光照胎教一次进行3~5分钟最好,千万不要超过12分钟。

5、晚上8~9点或者9~10点时是宝宝胎动活跃的时刻,进行光照胎教比较好,也可以在给宝宝进行完音乐胎教以后进行。

6、强光源或者是热光源(比如强光灯,热能等)是千万不能使用的,原因是这些光源的刺激太强会让胎儿感到慌张,如果过裂的话还很可能会伤害胎儿的视觉神经。所以用一般的手电筒给宝宝进行光照胎教是最好的。

准爸爸怎么做情绪胎教?


专家指出,从某种意义上说,诞生聪明健康的小宝宝在很大程度上取决于父亲。特别是在情绪胎教中,准爸爸所起到的作用非常大。情绪胎教,是通过对孕妇的情绪进行调节,使之忘掉烦恼和忧虑,创造清新的氛围及和谐的心境,通过妈妈的神经递质作用,促使胎儿的大脑得以良好的发育。

如果孕妇在妊娠期情绪低落、高度不安,孩子出生后会出现智力低下、个性怪癖、容易激动等状况。

因此,准爸爸在情绪胎教方面要做好以下四项工作:

1、当好“后勤部长”

怀孕的妻子一个人要负担两个人的营养及生活非常劳累。如果营养不足或食欲不佳,不仅使妻子体力不支,而且严重地影响胎儿的智力发育。因为,宝宝的智力形成的物质基础,有2/3是在胚胎期形成的。所以丈夫要关心妻子孕期的营养问题,尽心尽力当好妻子和胎儿的“后勤部长”。

2、丰富生活情趣

早晨陪妻子一起到环境清新的公园、树林或田野中去散步,做做早操,嘱咐妻子白天晒晒太阳。妻子感到丈夫温馨的体贴,心情舒畅惬意,对胎儿的发育也有好处。

3、风趣幽默处事

妻子由于妊娠后体内激素分泌变化大,产生种种令人不适的妊娠反应,因而情绪不太稳定,因此,特别需要向丈夫倾诉。

这时,丈夫要用风趣的语言以及幽默的笑话宽慰和开导妻子,这是稳定妻子情绪的良方。

4、协助妻子胎教

丈夫对妻子的体贴与关心,爸爸对胎儿的抚摸与“交谈”,都是生动有效的情绪胎教。

总之,在胎教过程中,丈夫应倍加关爱妻子,让妻子多体会家庭的温暖,避免妻子产生愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪,保持心情愉快,精力充沛。此外,丈夫应积极支持妻子为胎教而做的种种努力,主动参与胎教过程,陪同妻子一起和胎儿“玩耍”,给胎儿讲故事,描述每天的工作和收获,让胎儿熟悉父亲低沉而有力的声音,从而产生信赖感。

怀孕21周胎教怎么做


怀孕21周胎教怎么做

怀孕21周时要侧重于营养胎教、情绪胎教,这个时期可以实施的胎教也只有这两种胎教。

孕早期时不宜实施需要时间精力去应对的胎教,这个时期应更注重胎儿的发育及孕妇的健康,所以这个时期应实施营养胎教和情绪胎教。同时,这两种胎教极为重要,孕妇怀孕的三个时期都应关注这两种胎教形式。

2孕3月的胎教详解

1、营养胎教

孕早期应多吃牡蛎、贝类、坚果、花生、芝麻等含锌食物,叶酸的补充对预防神经系统的畸形及促进脑的发育大有好处。同时,孕早期时孕妇不适反应明显,应针对情况采取相应措施,建议按孕妇情况安排饮食。

2、情绪胎教

孕早期早孕反应明显,孕妇的心情极易受影响,这个时期孕妇需要调整自己的心态,同时家人也要有相应的安抚措施,情绪胎教需要孕妇和家人共同实施。

孕早期情绪胎教建议:1)可通过改变居住环境来达到视觉舒适度,从而有改善孕妇心情的作用。2)准爸爸需多加关注、照顾孕妇,让孕妇感觉到安全感和陪伴。3)孕早期孕妇可多进行一些安全且孕妇自己感兴趣的活动。

3胎教的注意事项

1、胎教态度要端正

孕期给宝宝做胎教可以让宝宝的身心发育的更快速,更完善。但是要达到这种效果的话,那么必须是要在正确的胎教的刺激下,才能得到。而要是胎教不正确的话,那么对胎儿来说是没有任何效果的。

因此,首先的第一步就是孕妈在给胎儿做胎教的时候,态度要端正。要知道胎教的目的只是促进胎儿的身心发育,而不是从他出生前就致力于培养一个天才儿童。只要孕妈妈知道了这一点的话,那么就可以正确的把握好胎教的尺度,从而避免因为太多急切或者太过激烈,从而给胎儿带来不良的刺激,影响发育,那么这样就适得其反了。

2、胎教方法要恰当

胎教的方法有很多,比如营养、运动、光照、抚摸等等,这些胎教的方法都是可以在不同的方面刺激胎儿的发育。胎教对胎儿好处多,但是要适当,时间不能太过长,幅度也不能太过大,胎教的次数也不能太多的频繁。否则就会打扰到胎儿的休息,影响到胎儿的发育,这是需要孕妈妈们要注意的。

3、保持快乐的情绪

孕妇的情绪是可以改变体内血液和激素的状态,以此同时,胎儿正是通过这两项来感受外界的,就比如胎教。要是孕妈妈快乐,那么胎儿也能感受到快乐,要是孕妈妈暴躁或沮丧的话,胎儿也会情绪低落或烦躁不安。由此可见,快乐的情绪对于胎教是非常重要的。

4、有爱心,集中注意力

胎教要有爱心,集中注意力,这是为什么呢?其实,你们要知道是,只有注意力集中地用爱心和胎儿沟通、做胎教,这样才能让宝宝感受到胎教的内容,并且接受胎教的知识。否则的话,无论是已经被证实多么伟大的胎教,对于胎儿都不可能会有什么实际的效果,因为胎儿完成感受不到。

5、正确运动胎教

进行呼吸法时,场所可以任意选择,可以在床上,也可以在沙发上,坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,只要没有不适感,也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

怀孕早期胎教怎么做


第1个月的胎教重点——吸收胎教知识,避免繁重劳动

受精卵种植在母亲的子宫内膜这块“肥沃的土壤”上的第一个月,从现代胚胎学的角度讲,正是卵裂期、胚层期和肢节期,其生长速度快得惊人,到第一个月末,胚胎大约已经有1厘米长左右。这时母亲的血液已在小生命的血管中缓缓地流动。如果我们注意给予宝宝适当的物理刺激,将有助于孩子的大脑发育。

方法

经常散步,听舒心乐曲,调节早孕反应,注意吸收胎教知识,避免繁重劳动和不良环境,丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务,常陪妻子消遣,居室环境收拾干净,无吵闹现象,做到不过量饮酒,不在妻子面前抽烟,节制性生活。

1~2个月的胎教重点——散步加孕妇体操,注重情绪调节

这个时期是胚胎发育最关键的时期,这时胚胎对致畸因素特别敏感,因此要慎之再慎,绝不可滥用某些化学药品,或接触对胚胎有不良影响的事物。在养胎护胎与胎教措施的选择方面和受孕一个月时所不同的是要在思想感情上确立母儿同安的观念,以很好地在精神与饮食营养上保护胚胎。这时孕妇的反应比较明显,容易因饮食量过少而导致营养缺乏。倘若发生营养不良,胚胎容易因营养物质缺乏而殒坠,就像果树上结的果子,在水分与养料不足时就容易枯萎掉落。这一点必须引起重视。

方法

散步、听音乐,做孕妇体操,避免剧烈运动,不与狗猫接触,美化净化环境,排除噪音,情绪调节稳定,制怒节哀,无忧无虑,停止房事,以防流产,丈夫主动清理妻子的呕吐物,关心妻子饮食状况,及时为其配制可口的饭菜。

2~3个月的胎教——胎儿体操是怀孕初期的最佳运动

此阶段是胎教的开始阶段,又是胚胎各器官分化的关键时期,孕妇的情绪可以通过内分泌的改变影响胚胎的发育,孕妇在怀孕早期的不愉快心情,往往会影响胚胎。如果夫妇双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧张,往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安,甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地发育。因此,怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。

方法

做胎儿体操:早晚平躺在床上,腹部放松,手指轻按腹部后拿起,让胎儿感觉每次5~10分钟即可。听欢快的音乐或儿歌,这段时间是最容易流产的时间,应停止激烈的体育运动,体力劳动,旅行等,日常生活中避免劳动过度,注意安全。

胎教基本原则

胎教要从孕妇自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面进行。其实,从怀孕之日起每个孕妇已经在自觉或不自觉地开始了胎教,这就是夫妇双方(尤其是孕妇)的情绪,对新生命的渴望,对饮食、起居的安排与调整。如果夫妇双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧张,往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安,甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地形成,不利于胎儿的身心健康和发育。

【怀孕初期如何进行胎教】怀孕初期怎么胎教


怀孕初期如何进行胎教

1、要按计划生育的要求和自己的具体情况,选择最佳时机妊娠。

2、要注意避免烟、酒、药物及大剂量或经常性X光照射。

3、要注意自己身体的变化,通过咨询、检查和诊断,及早确认到底是否怀孕,一般在妊娠的第5~6周做妇科检查和检查尿液就能知道。

4、夫妻都要学习一些优生和孕期的科学知识,作好充分的思想准备,同时对怀孕初期产生的一些生理反应也应该有科学的认识和精神准备。

5、为了保证小生命的健康诞生,作为未来的父母,在受孕前就应该创造一个舒适、愉快的有利于妊娠的环境。孕妇的子宫是胎儿赖以生存的整个环境,胎儿要在这个环境一天一天地孕育成长,为胎儿创造良好发育的生存环境,这才是胎教的根本所在。

2怀孕初期可以进行哪些胎教

1、情绪胎教

准妈妈的情绪不仅可以影响到孕妇本人的身心健康,还对胎儿的发育产生着深刻的影响。怀孕初期应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点,在整个怀孕期间确保孕妇的情绪乐观稳定,切忌大悲大怒,更不应吵骂争斗,力求始终保持平和的心态。

孕妇应该学会自己调控心情,如凡事要往好处想,不要生气,不要着急。遇到不愉快的情境,试图转移注意力,尽量平和一些,逐渐使心情平静下来。把眼睛闭上几分钟,什么都不要想,全身放松,按摩头部和太阳穴,或到附近草木茂盛的宁静小路上散步、听听自己喜爱的乐曲、翻翻自己喜爱的书籍、想一想未来小宝宝的模样等。

2、营养胎教

孕早期补充多种维生素和适量叶酸。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素,不仅能有预防神经管畸形,还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。

此外,在孕早期,由于妊娠反应,很多孕妇担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那,但往往都会吐得一干二净,其实在孕早期,不用太担心孩子的发育,在吃东西方面顺其自然,只要是想吃的,稀饭、榨菜都可以。

3胎教小贴士

怀孕初期时应当以养胎为主,所以孕初期是不适宜进行系统的胎教的,除了贯穿整个孕期的胎教外,其他的胎教都要从孕中期开始进行。怀孕初期孕妈一定要以胎儿为主,注重胎儿和自身的变化,等到孕中期时即可进行系统的胎教。

怀孕早期运动胎教怎么做?


有些准妈妈怀孕初期,不敢运动,担心导致流产,其实这种想法大可不必有的,孕初期适量的运动,能增加准妈妈的胃口,但是有习惯性流产的准妈妈要注意哦,还是少动为妙。

孕期运动的好处!

准妈妈适当的运动能使全身肌肉活动,促进血液循环,增加母子血液的交换;能使准妈妈增进食欲,从而使胎儿得到更多的营养;还能增强准妈妈腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力,有力地改善盆腔充血,使分娩时的肌肉放松,减轻产道的阻力,从而实现顺利分娩。

一般在怀孕早期,妊娠反应比较严重,如果此时准妈妈进行适当的运动,不仅可以转换准妈妈自己的心情,对胎儿的发育也非常有益。

第一节,足尖运动

姿势:准妈妈坐在椅子上,两脚踏平地面,脚尖尽力上翘,翘起后再放下,反复多次,注意脚尖上翘时,脚掌不要离地。

功效:通过脚尖运动,促进血液循环,并增强脚部肌肉。

第二节,舒展背部

姿势:准妈妈盘腿而坐,让两手手指在胸前交叉,再一起向上推过头顶,将背部伸直,借用两臂的力量尽力向上推。上推的同时吸气,随着两臂的放下再缓缓地吐气。

功效:此运动可以强化筋骨,解除双肩紧张状态。

第三节,转动颈部

姿势:准妈妈脖子向右边缓缓转动,侧视右方,然后变为向左转动并侧视左方。向上仰视,再转而向下。

功效:通过从左到右,再从右到左的旋转,可以缓解颈部的僵硬状态,达到松弛肌肉的效果。

第四节,踝关节运动

姿势:准妈妈坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上面,下面一条腿的脚踏平地面,

上面的腿缓缓活动踝关节数次,然后将足背向下伸直,使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。

功效:通过活动踝关节,促进血液循环,并增强脚部肌肉。

第五节,拉伸腿部肌肉

姿势:一条腿向前迈出,把前腿伸直,让脚后跟接触到地面。后腿弯曲的同时尽量使上半身的头部和腰部保持一条直线。保持15~30秒,注意呼吸均匀。用手轻轻按住前腿的膝盖,这样就不会发生弯曲。

功效:增加腿部后半边肌肉韧带的柔韧程度。

第六节,到处走走

姿势:准妈妈到处走走,也就是散步,散步是适宜准妈妈的运动锻炼形式中最好的一种。它不受条件限制,可以自由进行。

功效:准妈妈在散步时,可以边呼吸新鲜空气,边欣赏大自然美景,这样可以变换心情,消除烦躁和郁闷;散步过后,会产生轻微适度疲倦,对睡眠有帮助。

温馨提示:

孕期少动,诱发流产

如果准妈长时间坐着,缺少运动,血液循环受到影响,骨盆受压迫使子宫血液循环不畅,让母体受到伤害而影响宝宝健康。

怀孕7个月的孕妇怎么做胎教?


怀孕7个月的孕妇怎么做胎教?准妈妈要牢记以下几点:①准妈妈的睡眠可以帮助胎儿的成长。②腹式呼吸法可供给胎儿足够的空气。

①准妈妈的睡眠可以帮助胎儿的成长。

孕妇的睡姿非常重要,在睡眠中,脑下垂体会继续制造生长激素,这种激素是胎儿成长时不可或缺的激素。睡眠不但可以消除孕妇身心的倦怠感,又能积存第2天活动的精力,这些都是因为脑下垂体激素的作用。妊娠中的孕妇必须有比平常更充裕的睡目民,就是为了使脑下垂体可以分泌更多的生长激素。

古人说“善睡的孩子长得大”,在妊娠中,善睡的孕妇也可帮助腹内胎儿快速成长。患有失眠之苦的准妈妈们,可以用各种辅助器材帮助自己入睡。

②腹式呼吸法可供给胎儿足够的空气。

据说使用腹部呼吸法会分泌微量的激素,使得心情愉快,孕妇的这种愉快心情也会影响胎儿,使胎儿感觉非常舒服。

腹式呼吸法在任何地方均可进行。当孕妇感觉疲倦时,可以坐在椅子上,挺直背脊做深呼吸,这样就可以恢复平静。

腹式呼吸法的正确姿势为背部挺直紧贴在椅背上,膝盖立起,全身放松,双手轻放在腹上,想象胎儿目前正居住在一个宽广的空间,然后用鼻子吸气,直到腹部鼓起为止。吐气时稍微将嘴噘起,慢慢地、用力地将体内空气全部吐出,吐气时要比吸气更为缓慢且用力。

为了避免方法错误,必须经常练习。

腹式呼吸法每天做3次以上,要持之以恒。早上起床前、中午休息时间、晚上睡觉前各做一次,尽量放松全身。同时轻轻告诉宝宝:“妈妈现在就把新鲜空气传送给你!”以这种平静的心情练习,可达事半功倍的效果。

确实学会腹式呼吸法后,对于生产或阵痛的放松很有助益,对这一点孕妇不可忽视。

③饮食禁忌。

此期对各种营养素的需要与孕中期大致相同,可略增加。由于此期正是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期,所以,更要注意补充含蛋白质、磷脂和维生素丰富的食品,以促进智力的发育。对脂肪和糖类食品要限制,以免热量过多,使胎儿长得过大,影响分娩。

此时,大量孕激素使胃肠平滑肌松弛,水分被肠壁吸收,故常引起便秘。因此要多吃富含膳食纤维的食物,如新鲜水果蔬菜。此外,这期间要增加核桃、花生、芝麻、葵花子等食品的摄入,这些食品富含不饱和脂肪酸,可减少日后小儿皮肤病的发病率,也有利于健脑。多吃肝、木耳、青菜、豆豉等富含维生素B12、叶酸的食物,可减少出生后贫血症的发病率。常用些含碘食物,可减少小儿痴呆等病的发病率。水分与盐分摄取过量,很可能会引起妊娠高血压综合征,必须严加节制。

怀孕4个月怎么做胎教?


怀孕4个月时,胎宝宝的神经系统、感觉系统开始变得发达,细小肌肉开始会动,头部可左右摆动,开始有吸吮手指的动作。此阶段的胎宝宝对抚触的敏感度和1岁孩子一样,同时,他对音乐或声音也会有所反应。

音乐胎教上日程

胎宝宝在4个月大时已有了听觉,到6个月时听力已跟大人差不多了,妈妈的心跳声、肠鸣音包裹着他,外界的声音也通过羊水汩汩传来,若隐若现,这让他对世界充满了好奇。

音乐的神奇之处就是能造成各种生理、心理效应。每个人在听自己喜欢的音乐时都能激起幻想,从而让心灵得到安慰或愉悦,这对胎宝宝也一样。准妈妈在听胎教音乐时,在感到心旷神怡的同时,音乐还激发神经系统,产生神经介质,并随着血液循环渐渐进入胎盘,直至送到胎宝宝大脑的相应部位,促进其大脑的发育。

因此,以前在房间内似有似无播放的音乐,现在可以有目的地放给胎宝宝听了,听音乐时也可以轻轻地抚摸腹部,同时把音乐描述的场景讲给胎宝宝听。

语言胎教也要增多

可以轻声唱歌或者与胎宝宝对话,准妈妈也可以边翻看漂亮的婴儿画报,边把上面的故事讲给胎宝宝听,这些都会给他良好的刺激。

适当的运动胎教

到了第4个月,自然流产的危险性就很小了,准妈妈可适当加大运动量,以前擅长游泳的准妈妈可以重新游泳。另外,孕期体操、孕期瑜伽、散步都是不错的运动。

情绪胎教贯穿孕全程

准妈妈良好的情绪可以使胎宝宝获得足够的安全感,不安的情绪则会使胎宝宝感到焦躁不安。所以,在整个孕全程,你都不应忘记这一点,学习如何控制自我的情绪,以维持孕期平静、稳定的心情。

挑选胎教音乐的细节

音乐首先要妈妈喜欢

每个人都有个性,音乐当然也是。准妈妈选胎教音乐最重要的一点:自己喜欢。如果别人说莫扎特的音乐对胎儿有多么好多么好,但只要你听了心烦,就不用犹豫,把CD放一旁或干脆扔了它,强迫自己听可就是大错特错了。

准妈妈在自己喜欢的音乐中还要进行再次挑选,那些令你慷慨激昂或满腔愁绪的曲目都免了吧,只留下那些优美、宁静的,如轻风抚过你的心头的。那样可使你感到轻松愉快、情绪稳定。如果在准妈妈听音乐时,突然冒出一段高亢的音乐,使准妈妈受到惊吓,可能会造成胎儿畸形或闭锁心理。

注重音质

要注意音乐质量和录制质量,杂音大、放音效果失真,都会降低音乐胎教的效果,甚至变成影响胎宝宝神经系统发育的噪音。

胎宝宝喜欢听熟悉的曲子

相比有复杂歌词的歌曲来说,胎宝宝更喜欢单纯、优美的旋律,因此,选择胎教音乐时,尽量多选一些短但旋律优美的曲子,并且,多听几遍,让胎宝宝熟悉起来。要知道,胎宝宝不怕重复,他更喜欢熟悉的东西,一次又一次,不厌其烦。也许有一天你会发现这个秘密——当他偶然听到他熟悉的音乐,会轻轻地蠕动起来,这就表示他非常享受这段美妙的音乐。

胎宝宝也喜欢妈妈唱

实际上,比音乐更有效果的,是妈妈的声音,这是让胎宝宝最喜欢、感觉最踏实的。妈妈的声音本身就对他有一种吸引力,因此准妈妈可以随着胎教音乐轻声哼唱,也可以自己给宝宝唱,如儿歌、摇篮曲等。唱的声音不能太大,以免使胎宝宝感到不安。

除了轻声哼唱外,准妈妈向胎宝宝描述大自然之声也不错,在外散步的时候,把大自然中的各种声音,介绍给胎宝宝听,小鸟的鸣唱、风吹树木的沙沙声、潺潺的流水声,胎宝宝都很喜欢。

告诉宝宝

准妈妈听胎教音乐时,应根据胎宝宝的生活规律随时听,在胎动明显时效果最好。而且在欣赏音乐前,准妈妈可轻声告诉胎宝宝:“宝宝,我们要听音乐了。”在欣赏音乐时,自然而然随乐曲产生美好的联想,对宝宝加以深切的期望和倾注全部的爱。

注意时间的长短

有目的地给胎宝宝听音乐的时间不宜过长,一般5~15分钟就可以。但如果准妈妈想自己欣赏音乐,可以随时随地听,但要注意音量更小一些,让音乐若有若无的样子。

听音乐时也可以玩游戏

等胎宝宝喜欢上听音乐后,也可以通过音乐和胎宝宝玩这个音乐冲浪游戏,像在沙滩上轻赶波浪一样,而且,这个有趣的游戏可以一直玩到分娩前。

准妈妈选一支轻柔、优美的曲子,坐在沙发或躺椅上,双腿架起,手轻轻地放在腹部,闭上眼睛,全身放松。

随着音乐的节奏,准妈妈一次次有意识地放松,用心感受音乐像波浪一样,一次次地、有节奏地向你冲来,冲走所有疲惫,感觉血液随着音乐的节奏在身体里缓缓流动。

然后,准妈妈想象音乐如温泉般轻轻地从头部向下倾泻下来,血液也随着音乐有节奏地流动着,最后睁开眼,手脚轻轻晃动一下。

准妈妈要适当掌握一下时间,以3分钟为限或是一曲乐曲为限。等音乐冲浪游戏结束后,准妈妈起身轻轻走动一下,很可能会让昏沉沉的感觉一扫而光。

别让噪音伤害宝宝

如果不加小心,胎宝宝在子宫内也能深受噪音之害。因为外界声音的基本音节能全部传入子宫,6个月的胎宝宝能清晰地听到3米以外人们的讲话声、开门声和汽车通过的声音,他所感受的声音只比外界低25~30分贝。

另外,准妈妈不要贸然将一些所谓的“胎教仪器”或耳机直接接触肚皮,因为你不确定是不是一下子就扣在了胎宝宝尚未发育完全的耳膜上?胎宝宝的耳蜗在6个月以后虽说发育趋于成熟,但还是很稚嫩,尤其是内耳基底膜上面的短纤维极为娇嫩,如果受到高频声音的刺激,很容易受损伤,这对胎宝宝的伤害是无法挽回的。

因此有专家提醒:您是想要一个健健康康、活蹦乱跳的孩子,还是一个失聪的贝多芬?所以自然的是最安全的,也是最好的。

开始为小宝宝准备东西

为即将出生的宝宝用心挑选衣物、用品、玩具是一件非常幸福的事情。当然会有亲朋好好友不断地送来,但仍需要自己与准爸爸大件小件地零星填补。这些工作可以从你怀孕第4个月时开始,因为这时候的你身轻体快,心情大好。

不要那么自信地在怀孕期间就把宝宝出生以后很长时间的东西都预备齐了,只准备到月子期间就可以了,如果想从容些,最多准备宝宝出生3个月用的就足够了。因为到时候,你将有足够的经验,自己的宝宝需要什么不需要什么你最有发言权,以杜绝浪费。

具体的宝宝物品清单参见第10个月的内容,因为到临产前一个月你还要仔细清点一下母子俩的物品。

【音乐胎教怎么做】音乐胎教怎么做的


音乐胎教是很多准妈妈最喜欢的胎教形式之一,优美的音乐能调节孕妇的心情,更能促进胎儿的成长发育,但是音乐胎教该怎么进行呢?

孕妇在妊娠期经常听清新而愉快的有节奏的乐曲,对胎儿大脑边缘系统和脑干网状结构有直接影响,从而促进大脑和感觉的发育。优美的音乐还能促使孕妇分泌出一些有益于健康的物质,有调节血液流量和使神经细胞兴奋的作用,进而改善胎盘供血状况,使血液的有益成分增多,对促进胎儿发育成长有利。

经常有音乐刺激也是对胎儿的音感训练。实验表明,受过音乐胎教的孩子有良好的音乐感,学习成绩也比没有受过音乐胎教的孩子好。进行音乐胎教,要选择明朗轻快柔和的乐曲,还可以选择穿插有自然界的鸟啼虫鸣和潺潺的流水声的乐曲,这些乐曲能给人以丰富的联想,使人心旷神怡,有利于胎儿身心的健康发展。

播放胎教音乐一定要以孕妇自觉有胎动,推测胎儿处在“清醒”的状态时进行。播放时,音量不宜过强。每天播放的次数不宜过多,时间不宜过长,从怀孕5~6个月起,每日2~3次,每次15~30分钟。还要特别注意的是由于胎儿的神经系统发育得还不完全,不是所有的音乐都适合孕妇和胎儿,例如节奏强烈的摇滚乐和迪斯科乐曲就不适合。

音乐胎教主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能,从孕16周起,便可有计划地实施。每日1次~2次,每次15分钟~20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适,可以通过收录机直接播放,收录机应距离孕妇1米左右,音响强度在65分贝~70分贝为度。亦可使用胎教传声器,直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位,音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度,亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕妇,音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅,不带歌词,乐曲的情调应温柔、甜美。但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时,孕妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带,或选择自己喜爱的各种乐曲,并随着音乐表现的内容进行情景的联想,力求达到心旷神怡的意境,借以调节心态,增强胎教效果。对话胎教法孕20周,胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿,而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此,孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词,以便给胎儿一个良好的刺激印记。对话胎教要求父母双方共同参与,因为男性的低音是比较容易传入子宫内的,久而久之,也不失为一种良性的音波刺激。父母可以给胎儿起一个中性的乳名,如“平平”、“乐乐”等,经常呼唤之,使胎儿牢牢记住。如此,婴儿出生后哭闹时再呼之乳名,便会感到来到子宫外的崭新环境并不陌生,而有一种安全感,很快地安静下来。同时,父母要把胎儿当做一个懂事的孩子,经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听。这样,不仅能增加夫妻间的感情,还能把父母的爱传递给胎儿,对胎儿的情感发育具有莫大益处。对话的内容不宜太复杂,最好在一段时间内反复重复一两句话,以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。

怀孕14周怎么做胎教 2020孕14周如何胎教


怀孕14周怎么做胎教

怀孕14周时尚不到孕中期,所以这个时期可进行的胎教有:情绪胎教、营养胎教。

因为孕中期才可以进行需要精力和时间的胎教,而14周时尚处在孕早期,所以这个时期可进行的胎教还有限。同时,这个时期可以开始了解音乐胎教的正确方法和选择合适的胎教音乐。

2孕14周可进行的胎教分析

1、情绪胎教

如果孕妇对早孕反应过于敏感和紧张,往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安,甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地发育。因此,怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。

2、营养胎教

进入第三个月虽然是关键期,在孕3个月初期由于胎儿体积尚小,所需的营养不是量的多少,而重要的质的好环,尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物;受孕11周以后,由于胎儿迅速成长和发育,需要营养也日渐增多。

从这个时期起,不仅食品的质要求高,而且量也逐渐要多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素,也是积极开展胎教的基本条件

胎教的注意事项

1、胎教态度要端正

孕期给宝宝做胎教可以让宝宝的身心发育的更快速,更完善。但是要达到这种效果的话,那么必须是要在正确的胎教的刺激下,才能得到。而要是胎教不正确的话,那么对胎儿来说是没有任何效果的。

因此,首先的第一步就是孕妈在给胎儿做胎教的时候,态度要端正。要知道胎教的目的只是促进胎儿的身心发育,而不是从他出生前就致力于培养一个天才儿童。只要孕妈妈知道了这一点的话,那么就可以正确的把握好胎教的尺度,从而避免因为太多急切或者太过激烈,从而给胎儿带来不良的刺激,影响发育,那么这样就适得其反了。

2、胎教方法要恰当

胎教的方法有很多,比如营养、运动、光照、抚摸等等,这些胎教的方法都是可以在不同的方面刺激胎儿的发育。胎教对胎儿好处多,但是要适当,时间不能太过长,幅度也不能太过大,胎教的次数也不能太多的频繁。否则就会打扰到胎儿的休息,影响到胎儿的发育,这是需要孕妈妈们要注意的。

3、保持快乐的情绪

孕妇的情绪是可以改变体内血液和激素的状态,以此同时,胎儿正是通过这两项来感受外界的,就比如胎教。要是孕妈妈快乐,那么胎儿也能感受到快乐,要是孕妈妈暴躁或沮丧的话,胎儿也会情绪低落或烦躁不安。由此可见,快乐的情绪对于胎教是非常重要的。

4、有爱心,集中注意力

胎教要有爱心,集中注意力,这是为什么呢?其实,你们要知道是,只有注意力集中地用爱心和胎儿沟通、做胎教,这样才能让宝宝感受到胎教的内容,并且接受胎教的知识。否则的话,无论是已经被证实多么伟大的胎教,对于胎儿都不可能会有什么实际的效果,因为胎儿完成感受不到。

5、正确运动胎教

进行呼吸法时,场所可以任意选择,可以在床上,也可以在沙发上,坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,只要没有不适感,也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

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