什么滋润我成长作文

什么滋润我成长作文(集合17篇)。

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第一道：糯米枣

这道糯米枣用料十分简单，只有大枣和糯米粉。做法不难，只需将糯米面团放到枣中间，煮十几分钟即可。吃起来香甜软糯，可以说是舌尖上的享受。

第二道：香煎南瓜饼

南瓜是我们家餐桌上的常客，一因为味道好，二是健康。这道香煎南瓜饼，表皮酥脆，内部软糯香甜，再结合油香、芝麻香，是非常美味的一款家常主食。

第三道：麻团

麻团，也叫麻圆、麻球、煎堆，等等。它色泽金黄、外形浑圆、体积膨大中空，咬一口，表皮酥香，内心软糯香甜，越嚼越有味道。

第四道：红薯圆子

红薯的做法有很多，用它来做汤圆，香甜软糯连汤也特别好喝，真的很不错哦~

第五道：荷叶糯米鸡

荷叶糯米鸡，将糯米的粘、鸡肉的滑、香菇的鲜、荷叶的香，在一炒一蒸之间，相互渗透在一起。慢慢的拆开荷叶，扑鼻的清香，让人回味悠长。

第六道：黑芝麻汤圆

经典汤圆的一种，除了过节，平时也会做一点放到家里，随时随煮，特别方便。吃起来香甜可口，越嚼越有味道。

第七道：驴打滚

驴打滚，外表金黄，层次分明，入口香、甜、软、糯，再加上一股浓郁的豆香味儿，是非常美味的一道传统小吃。

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卖火柴的小女孩在写字

小女孩从地球飞到了天堂。

小女孩看到奶奶，赶紧上前抱住她，哭着说：“奶奶，我好想你！呜呜.”奶奶拍拍小女孩的背安慰她：“reddy好！谁欺负你跟奶奶说的。”“爸爸，哦.爸爸不想要我。他开车送我出去卖小火柴。后来我又饿又冷，不知不觉就来了。”雷迪抽泣着，用手擦着眼泪。奶奶笑了：“这是天堂。它温暖而快乐。你在这里会很开心的。”雷迪不哭了。奶奶拉着她的手，走向餐桌。她对雷迪说：“亲爱的孙女，先洗个澡，然后出来吃饭。”“嗯！”

几分钟后，雷迪出来了，吃完了。“奶奶，我可以出去玩吗？”雷迪聪明地问奶奶。“是的。”雷迪走向一个游泳池。雷迪仔细看了看：池塘边有许多郁金香，颜色各异，有些是粉红色的，含苞待放，像一个害羞的小女孩；有的是淡紫色、忧郁的.紫色，给周围蒙上一层薄薄的忧郁面纱；哎，饿是天蓝的，朵朵的，天空的颜色似乎给空气带来了新鲜的香味。水像天空中的星星一样闪闪发光。池子里有很多音符，但这些音符并不湿。它们和普通纸张没什么区别，只是被水所包围。雷迪欣赏着完美无瑕的水池，自言自语道：“这里太美了！我要把这个当成我的秘密基地。”嘴角不由自主地上扬，微笑着。

在未来，雷迪不再是一个卖火柴的小女孩，而是一个快乐的小女孩。

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悦薇水乳滋润和清爽怎么区分

悦薇水乳滋润和清爽怎么区分瓶身有Ⅰ的标记的是清爽型，标记为Ⅱ的是滋润保湿型。说到区别，其实悦薇的滋润款和清爽款保湿度是没差的，就是使用感上有区别。偏油性皮肤、喜欢清透质地水乳的人群的`可以选清爽款，偏干皮、喜欢丰润质地的人群可以选滋润款。

悦薇水乳适合什么皮肤

更适合干皮，油皮可以选择清爽系列。

资生堂悦薇系列适合25岁以上的人群使用。这个系列主要功效有抗老、美白、紧致、抗氧化、抗糖化等，太过于年轻的皮肤使用这个系列可能除了美白提亮，体会不到它其他的功效。所以如果是25岁以下的年轻妹子们，就没有必要用这个系列了。悦薇水乳，像是POLA白BA的年轻版。

都是美白+抗老的。悦薇是初级抗老，白BA是高级抗老。在预防皱纹、提高皮肤紧致度、提亮肤色方面，好!悦薇水乳分清爽型和滋润型。大部分皮肤夏天用清爽型都可以。使用感受超级赞。美白要趁早、抗糖化要趁早。这意味着在你年轻的时候，即使不用美白精华

最好也时不时的用几套美白类的水乳，让皮肤尽量的保持白皙。悦薇能做到这一点，对于25-30岁这个年龄层的妹子，把皮肤交给悦薇，就等着30以后继续做你的美少女吧，不必有黄脸婆的烦恼。

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自己的母亲都是最自己最好的人，同学们，请不要唾弃你的母亲，由于，她不管怎么做，一切一切都是为了你好！都是为了你的将来，为了你的以后，为了你的糊口，为了你更棒的成长！所以，请珍惜自己的妈妈！要对她好！长大后的我们会发现，实在，母亲是不求回报的！她只是同心专心为了你。

“妈妈”，一个多么伟大的词啊！让人听了，就会布满气力，布满打动。母亲，她不图回报，宁肯自己白了头发，也不愿让你受到任何伤害。有些同学，就因母亲责怪他几句，就不兴奋了，请记住！你长大后，才会明白，她说你，她责怪你，对你都习惯、糊口有着很大的帮助，请不要反感，她那是在帮你，只是也许她教育的方式不太准确罢了，可是，她都是为了你！

如果有一个饼，你的朋友会给你一半，你的爱人只会咬一口，然后剩下的都给你，而你的母亲，会说一句：“吃吧，妈不饿。”然后，就把一切都给你。

请记住吧！母亲！

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从我们每个人出生开始，我们就开始拥有亲情。亲情如一股暖流，温暖并滋润了我的心田；亲情如一束鲜花，赠予我们独特的芳香；亲情如一根绳子，无论何时何地都将父母和孩子相连，伴着到老。

以前的我，对母亲的唠叨总是觉得厌烦，我认为“他太多此一举了”，毕竟，我已不是当年弱小得要父母时时刻刻都要陪在身边的小孩子了，我已经长大了，虽然我还不成熟，但我认为我自己完全有自理能力。面对我强硬的态度，母亲却说：“我担心你，这是为你好，如若现在我不为你操心，那等你长大了怎么生活呢？”不记得那时听后是什么感觉，但现在想起来，才明白那是血浓于水的亲情啊。

相比而言，父亲比母亲要沉默得多，也没有母亲那样心思细密，也不说什么唠叨话。然而父亲看起来却要比母亲苍老 得多 ，或许是为家庭打拼而累的。在我很小的时候，父亲曾经对我说过一句话，虽然具体内容我记不起来了，但是意思是叫我快点长大。而如今长大了，父亲却一天一天地老了，然而我至今还未参透父亲说的话。

当我一步步从幼儿走向少年，在我走入初中的那一天，他们将我送到校门口时，他们的脸上又多了一种情愫。他们对待我的学习，从忽视到十分重 视 ，而我也被这沉重的“亲情”压得喘不过气。每当步步走入校门之际，我仿佛听到了父母的叹息声 ……

在冰雪消融之际，只留下了那一缕阳光 ；在春暖花开之时，只留下了一片晴朗， 而这亲情也如阳光那般闪耀 ，那样柔和 ，从而滋润了我的心田。

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阅读，像甘露一样滋润着我枯燥乏味的生活；阅读，像一幅美丽的画卷让我看见人世间的真善美；阅读，更像一缕温暖的阳光直照在我的心田上……阅读，滋润着我成长，陪伴我走过了14个春秋。

小时候，我总喜欢依偎在妈妈的怀里，听妈妈给我讲故事。那一个个迷人的故事，总能给我带来乐趣，常常使我在五彩缤纷的童话故事里流连忘返。

上小学后，我就渐渐地喜欢上了阅读。书中的精彩情节，常常让我有种身临其境的感觉。在《尼尔斯骑鹅历险记》中，我仿佛和尼尔斯一起游览这美丽的世界；在《鲁滨逊漂流记》中，我好像和鲁滨逊在荒岛上一起生活，打造出一片属于自己的天地；在《狼牙山五壮士》中，我仿佛和战士们一起并肩作战，消灭敌人。看了这些，我多么想成为这书中的一角，和他们同甘共苦，共渡难关。不知不觉，阅读便成了一种美的享受。

上初中以后，我逐渐懂得了阅读不仅仅是一种美的享受，更是在这过程中所得到的感悟。最近，我读了《海伦·凯勒》这本书，故事中的海伦是一位盲人，但她并没有向命运屈服，凭借着她的勤奋和努力成为了一名出色的作家。海伦的一生是不平凡的，她给人们极大的鼓舞，也让那些虚度光阴的人悔恨愧疚。海伦的事迹让我懂得了这样一个道理：我们作为一个健康的人，不能够徘徊不前，不能虚度光阴，而应该珍惜这美好的时光，珍惜眼前这美好的生活，绝不要轻易地向生活中的挫折和困难低头，要勇敢地去战胜它们！在阅读的过程中，我得到了深切的感悟，学会了坚强。

在阅读的过程中，我不仅得到了美的享受，还对生活有了更深切的感悟。阅读，陶冶了我的情操，开阔了我的视野，丰富了我的感情。在成长的路上，因为有了阅读的滋润，我的生活变得丰富了，因为有了阅读的滋润，我的生活也变得更精彩！阅读，滋润着我成长，我喜欢阅读。

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水

保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

推荐吃法：冬天要喝新鲜开水，但不要太烫，一般25-30摄氏度较适合，否则会对胃黏膜造成伤害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一两口止渴，对身体补水无济于事。

猪皮

平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处，例如猪皮。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论，所谓“吃皮补皮”。特别是肉皮中的主要成分胶原性蛋白，能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。

推荐吃法：猪肉皮250克、酱油50克，将猪肉皮刮洗干净，切成宽3厘米的肉皮片，放进500克水中慢火煮35分钟左右，加进酱油即成色香味俱全的猪皮冻。冬天自然成冻，夏天放进冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀饭。

花生

花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

推荐吃法：小编不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养，饱腹感也会增加，对于减肥是非常有利的。

南瓜

南瓜含有丰富的β－胡萝卜素，食用后在体内可转化为维生素a，对保护呼吸系统黏膜阻碍细菌病毒的侵袭很有帮助，而且维生素a还可以预防皮肤干燥、促进视力的发育。此外，南瓜中还含有维生素c、b族维生素、氨基酸等多种营养物质，它们对增强免疫力都起着重要作用。

推荐吃法：煮南瓜不能太软也不能太硬，否则南瓜的味道会大打折扣。最好的办法是用大锅煮。只需将南瓜切成小块，然后在锅中加入能没过南瓜的水就可以了。

猕猴桃富含维生素E，可预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点，能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。维生素C在猕猴桃中含量较高，它能够促进皮肤中的重要成分——胶原蛋白的合成，可以让皮肤更滋润、有弹性。

推荐吃法：嘴唇干裂就喝黄瓜猕猴桃汁。黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽、留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

黑芝麻

在冬季里，人体精微的津液损耗较多，容易皮肤干燥，多吃具有滋润作用的黑芝麻对身体大有裨益。芝麻中的维生素E含量是蔬果的6倍，维生素E具有滋养皮肤的作用，再加上芝麻素的强抗氧化作用，整体让肌肤的保鲜期加长不少。

推荐吃法：很多人不知道怎样把芝麻和一日三餐联系起来，其实，只要煮粥的时候顺便加些芝麻进去，做成芝麻粥，把它当成早餐或晚餐，经常食用就可以了。

苹果

苹果含有丰富营养，是一种天然美容水果。苹果含有大量水分，而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用，并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

推荐吃法：如果你将皮削掉的话，就将所有的营养都扔掉了。如果可以的话，最好选择有机苹果，并将其整个红皮或绿皮嚼碎。

鳄梨

一个鳄梨包含4克蛋白质，是含蛋白质最高的水果。除了营养成分外，鳄梨对头发健康和皮肤也有关键作用。赫芬顿邮报的报道称，抗氧化剂、氨基酸和鳄梨内的精油可以帮助修复受损发丝，滋润干燥皮肤，治疗晒伤，甚至减少皱纹。

推荐吃法：你可以把鳄梨当住黄油加到烘焙食品食谱中。滑腻的质感和健康的脂肪，使鳄梨成为烘烤的美味的简单替代物。你不会做绿色松饼，可以用鳄梨代替黄油，做出更健康的巧克力片饼干、香蕉面包和蛋糕。

牛奶

牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。牛奶的好处是能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

推荐吃法：很多人不喜欢牛奶因为牛奶中有“腥味”，蜂蜜就是这“去腥利器”。蜂蜜还有润肠通便的功效，对于喝牛奶上火易便秘的人来说更是绝佳搭配，对于糖尿病患者此款饮品单糖含量较多并不推荐大量饮用。

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黑衣人，滋润了我的心

一天，我们全家打算趁着难得的周末出门游玩一番。

我们选择的交通工具是公共汽车，恰逢周末，公交车上都是人，瘦小的我站在人群中，随着公交车走走停停，人群摇摇晃晃，都快挤成肉饼了。

“叮咚！”车内响起了到站的广播，车上塞进来几个人，车内变得更拥挤了。司机按下了“请给有需要的乘客让座”的广播，但是有座位的人，要么把耳机严严实实地塞进自己的耳朵里，要么假装看车窗外一闪而过的街景，根本没有人理会。

车到了下一站，几个人从座位上骄傲地离开了，有几个年轻人便开始不顾形象地抢座位，而我不巧也是其中一个。因为刚刚有一个离座的人就在我旁边，我不好意思地坐下了。这时，我的余光瞟到有个穿黑夹克的人看到此番情景，摇了摇头，叹了叹气。

车再到另一站，又挤上来一群看上去营养很好但又上了年纪的中老年人，车内的空间就像压缩饼干一样再也没有多余的空间了。我有点想让座位，但是再过两站我就要到目的地了，“就坐到站吧？”而心里此时又出现另一个声音“快让座，快让座”。终于，善良的我决定还是让座吧。

当我艰难地站起来时，那个穿黑夹克的男子便喊道：“都向这位好少年学习呀，尤其是年轻人，你们个个身强力壮，快点给大爷大娘们让座！”几个有座位的年轻人脸色有点尴尬，连忙站起来让座。但此时，我想最尴尬的人应该是我！但我却不由得佩服那位黑衣人，我觉得他就像锄强扶弱的夜行侠一样，一身正气而又机智勇敢。

那次游玩的具体内容我已经忘记了，但我不会忘记那位黑夹克神秘人，他用他的正能量滋润着我的心！

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清爽型，里面含有一定酒精成分，适合混合性至油性肌肤。可以收缩毛孔。

滋润型，适合中性至干性肌肤。

如果是敏感肌肤，带有混合性至油性。就要选择特殊的药妆条例水油平衡型的，例如薇姿。

护肤品中的清爽型和滋润型有什么区别

护肤品中的清爽型和滋润型的区别主要有油脂含量不同油脂含量不同、适用人群不同、外形质地不同等等。

一、油脂含量不同

1、护肤品中清爽型一般含油脂相对较少，更适合在春秋季节使用。

2、滋润型具有高油脂成分的`，通常秋冬季节使用较多 。

二、适用人群不同

1、护肤品中清爽型主要是混合性皮肤、中性皮肤的人群使用。

2、滋润型适合干性和敏感皮肤的人群使用。

三、外形质地不同

1、清爽型的护肤品外形比较稀。

2、滋润型的护肤品像奶酪那样很稠并且有光泽。

扩展资料

根据不同肤质选择适合自己的护肤品

对于油性皮肤的人们来说，应该使用清爽补水系列的护肤品，洁面宜用偏碱性的洁面膏，洗完脸后用调控油脂、调整皮肤PH值的清爽型精华液。

干性、敏感脆弱性皮肤的人们宜用滋润舒缓型系列护肤品，洁面宜用具有保护和修复作用的洁面乳，洗完脸后，要用柔肤水滋润肌肤，精华液宜用镇定舒缓补水系列。

而混合性肤质的人需要着重进行局部保养，一边要照顾到T字部位的油性皮肤，一边要用滋润型护肤品对两颊特别进行湿润。

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蓝天因为有了白云，才变得赏心悦目;森林因为有了鸟儿，才变得生机勃勃;花朵因为有了雨水，才变得亭亭玉立;而我因为有了你，才会变得诚实，守信，勇敢坚强

早晨起床，空气清新，阳光微微露出，蓝天白云在头顶让人心情顿时美好起来。我和妈妈走路来到了一家早餐店，妈妈让我去买包子。我拿着钱，蹦蹦跳跳地道店员面前说：“您好，我要两个包子。”这时，也有人过来要包子，这个人给了二十元。我拿着包子咧着嘴笑，快步走到了母亲面前。母亲笑着对我说：“吃个包子，怎么这么开心啊?”我神秘兮兮地小声对母亲说：“我买包子时，给了店员十元钱，他找了我十八元。应该是找给和我一起买包子的那个人。”妈妈听了我的话，神情马上严肃了起来，声音严厉地说：“把钱还回去，不能丢失了做人的基本原则，没有诚实，以后让别人怎么相信你?”我听了妈妈的话，一下子低下了头，刚刚的喜悦也被浇灭了。是啊，一件小事就能体现人的品行。于是，我和妈妈一起把钱还给了店员，店员这才把那个买包子的人的钱找齐。看到这一幕，我也明白了诚实的重要。

记得一次，与朋友一起约好去图书馆买书。可是，约定的那天却下起了大雨。看着窗外的倾盆大雨，我想：她应该不会去了吧，这么大的雨。这样想着我便坐在沙发上看起了电视。这时，妈妈从房间离看到我，惊诧地说：“你不是跟朋友约好了去图书馆吗?怎么在家里呀?”我不在意地说：“这么大的雨，她应该不会去。”妈妈皱着眉头说：“既然约好了，就要兑现。做人要守信。你去看看又不吃亏，你失信了，以后谁还和你玩?”听了妈妈的话，我赶忙拿起伞，向图书馆跑去。当看到她的时候，她正冷得直跺脚，顿时一阵愧疚涌上心头。我赶忙拉着她，进了图书馆，不停地道歉。

小时候，我怕人。妈妈就让我自己买东西，在她鼓励的目光下，我怯生生地开口，递钱。当我买完后回到妈妈身边，妈妈就笑着鼓励我，让我勇敢面对人群。

在我成长的道路上，母亲就像一位辛勤的园丁，修剪我的枝叶，让我茁壮成长。母亲又像露珠，滋润着我。是母亲的爱成就了如今的我。天下母亲对孩子都是用尽心血。

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1、维生素食物

各种各样的维生素同样对皮肤具有很好的保护以及滋养的功效，因此专家提醒爱美的女性，在秋季这样一个干燥的季节里，必须要多吃些富含有维生素的食物，不仅能够增强皮肤的锁水功效，同时还能够帮助皮肤补充充足的营养。

2、胡萝卜

专家提醒，在秋季要想保证皮肤水润不干燥，那么在平时生活中就应该多吃些胡萝卜。胡萝卜中所含有的营养物质非常的丰富，其中的β-胡萝卜素可起到很好的滋养皮肤等功效。

研究中发现，胡萝卜中所含有的β胡萝卜素能够在小肠内可以转化成维生素A，而这种营养物质能够对皮肤的表皮层有保护作用，经常食用可以使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此胡萝卜又被称为“维生素”。

同时专家还提醒，在日常生活中还应该多吃些富含有维生素a的食物，如果人体长时间缺乏这种营养物质的话就会导致皮肤干燥，角质代谢失常，从而出现皮肤松弛老化等情况。

3、多喝水

在秋季要想拥有水嫩的肌肤，那么首先在饮食方面就要下足功夫，专家提醒，在平时生活中必须要注意多吃些含水分多的食物。比如像各种蔬菜、水果等食物，除此之外在平时生活中还可以通过直接喝水来帮助皮肤补充所需要的充足水分。

现如今很多人都没有喝水以及吃水果的习惯，长期如此势必会导致体内水分减少，尤其是这个干燥的秋季，长时间缺乏水分就会导致皮肤变得水分的干燥以及粗糙。

除了要注意多喝水之外，同时在平时生活中还要注意尽量的少吃或者是不吃一些辛辣、刺激类的食物，否则的话不但会影响到人体对水分的'吸收，同时还会因此而导致皮肤失去光泽。

4、碱性食物

秋季的天气异常的干燥，这个时候在日常的饮食中一定要特别的注意，除了要注意多吃些富含有水分的食物之外，还应该注意膳食结构的科学、合理，只有这样才能保证皮肤能够吸收到充足的营养。由于人体的体液呈弱碱性，因此在这个干燥的季节里，饮食也应该特别的注意，尽量的多吃些碱性的食物，以此来维持人体体液的酸碱平衡，这样对皮肤而言也是最好的。

碱性的食物有很多，比如像蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，这些食物都能够让我们的皮肤更加的细腻光泽。而对于一些酸性的食物则要尽量避免食用，比如像肉类，鱼类，巧克力等食物。面对皮肤干燥吃什么好的问题，碱性食物是必不可少的。

虽说我们的皮肤保湿是不能离开很多的品的，但是其实很多的食物也是最天然的品，我们可以让食物和护肤品相互作用，这样我们就能更好的保持皮肤的滋润。

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可以滋润皮肤的食物有以下几种：

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1、柿子：果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺。

2、柑橘：柑橘温和，单单是它清新的味道，就能够消除秋燥，提神醒脑。

3、甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。

4、荸荠：清肺热和解毒是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都非常不错。

5、猕猴桃：猕猴桃又称奇异果，果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。除鲜食以外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果。

猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

6、石榴：性温、味甘酸涩的'它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。

7、葡萄：补气养血，健脾养胃，营养价值高。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一般。

8、白桃：又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品。

9、苹果：营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

10、香蕉：既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手。全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果【肉】具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

秋冬季节是补气养血的好时期，应该多食用水果来滋润身体，预防秋天肌肤干燥。这些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话，从内而外对抗干燥，才能有效让皮肤水润。

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“好雨知时节，当春乃发生。”雨，大自然所馈赠的礼物，无声无息地下落着，滋润了万物，也滋润了我的心田。

太阳将它的余辉化作了满天的彩霞，令人心旷神怡。同样，淅淅沥沥的春雨也落在了每个人的心间。初春时节的雨是淅淅沥沥的，朦胧的天空竟也有种别样的美，雨滴落在草地上，滋润着土壤，使他们茁壮成长。走出方寸天地。走走出方寸天地，淅淅沥沥的小雨打在身上，犹如春姑娘在诉说着什么，心情自然舒畅了许多。不知何时，心田间的那粒种子已悄无声息的开出了花骨朵，伫立在心灵深处。

“随风潜入夜，润物细无声。”雨，总是来得快，去得也快，悄无声息，却已滋润万物。雨落在屋檐上，发出“叮当”的声音，就像一篇华丽的乐章，走进人们的内心，舒缓下连日的疲倦辛劳、失趣郁闷。

望着窗外正下得酣畅淋漓的春雨，心情似乎有所缓解。连日的压力让我精疲力尽，而一场春雨，走进了我的心田，滋润着那花骨朵成长，春雨中的世界是美丽的，万物都好似越发动人。沾有露水的枝条婀娜多姿，吮吸到雨水的花朵，竞相开放;沐浴过雨水的鱼儿，争相跳跃。春雨，滋润世间，滋润我的心田。

如果说人类是城市的创造者，那么春雨则是城市的净化者。一场春雨，洗去了世俗的浮躁与尘嚣，留下的是内心的宁静坦然。每每望着唰唰落下的雨水，都会感觉心中的烦恼忧愁全都没有了。不变的是坚持下去的毅力和坚定的内心。春雨，无私奉献着大地，为大地披上绿油油的毛毯，也为我披上一层保护伞。

我喜欢春雨，它滋润着我的内心，而且雨后的世界也是极美的。一场春雨过后，所有事物都接受了雨水的馈赠，每当雨过天晴，天空中就会出现美丽的七色彩虹，且会长出许多各式各样的雨后春笋。春笋从土壤中探出头来，随着春雨的降临，茁壮成长，形成了一幅美丽的雨后春笋图。不禁让人心生向往，心旷神怡。凋零的花儿来年还会再开，枯萎的小草在雨水的滋润下会重新存活。仅仅是遭遇小小挫折的我，又有什么资格气馁?心中似乎又升起了顽强的信念，终有一天，成熟的种子会长成参天大树。

一场春雨，使万物拥有勃勃生机，给大自然增添了更多色彩，也悄无声息的走进了我的心田，滋润着我，使那个弱不禁风的树苗蜕变为参天大树。

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有的时候，鼓励好像催化剂，给予我强大的动力。更重要的是它安抚我急躁的心，在我最失落的时候坚定我的信念。

记得第一次学习拿筷子吃饭的时候，小手好像和我作对一样，拿起一根筷子掉了另一根筷子，急的我直拍桌子。虽然手很小但是力气却不小，拍得桌子“咚咚”的响。这时母亲便抚摸我的头，在我耳边轻轻的鼓励我，安抚我。让我不要急躁，还手把手教我，没有一点儿厌倦。这时妈妈的鼓励便会化作清泉，浇灭我心中的火。

刚学系鞋带的时候，也是如此。看着母亲那熟练的手法，使我惊叹不已。在母亲演示了一遍又一遍后，我觉得我已经学会了，便胸有成竹的对母亲说：”这个太简单了，我以为有多难呢？看我的！“可是，刚拿起鞋带我就犯愁了。刚才妈妈是怎么弄的，到底是该这样呢？还是该那样呢？我那笨拙的双手不停的在鞋上捣鼓着。可最后竟系成了死结，我犹豫了一下，想把它解开。可是又犯了愁，他们好像诚心和我作对一样，死死的抱成一团，不然我解开。这时母亲便鼓励我，引导我，给予我动力和信心。最后我不仅把鞋带解开，还系出了漂亮的蝴蝶结。

鼓励使我成长，给予了我动力和信心，让我在最困难的时候渡过难关。母亲！谢谢你的鼓励！

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蜂蜜：保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

西红柿：西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

西兰花：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜：胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

牛奶：牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

三文鱼：三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

海带：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

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1、梨子

梨子含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，不愧为“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效，还有对于心脏病、高血压、气管炎、肺结核、肝炎等患者来说，多多食用，还有一定的治疗效果。

2、肉皮

肉皮含有大量的胶原蛋白，充分烹煮之后，可以转化为明胶。由于明胶的网状结构，锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。

3、大豆

豆类的营养价值很高，不仅富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有人体八种必需氨基酸和其他种类的氨基酸。

豆类的功效也有很多，包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气虚弱、妊娠中毒等疾病。

4、海带

海带的营养价值很高，甚至得到了很多科学工作者的重视。除了中国，很多沿海国家也经常食用海带，营养价值可想而知。

甲状腺是人体重要的器官，能够使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲状腺的主要成分，海带中就含有大量的碘，食用可以补充人体内的碘含量。如果碘含量不足，会导致甲状腺的功能受损，进而导致人体积累胆固醇和脂肪。

5、牛奶

牛奶的养生功能是众所周知的。牛奶中含有除了高含量的钙外，还含有铁、锰、铜、锌、磷等矿物质。

牛奶营养丰富，难得的是，也容易吸收。食用可以提高体抗力、补充多种微量元素和多种氨基酸，对婴幼儿和青少年来说，有补脑益智的作用，对老年人来说，有滑肠、润燥、通便的.作用。

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