身材塑形工作总结
2025-04-06 身材塑形工作总结身材塑形工作总结（通用十五篇）。
◆ 身材塑形工作总结
下午第一节课我胸有成竹地走进另一个班级。课前，我让学生两人一组做了“瞎子猜字”的游戏，在总结猜中人数寥寥无几的情况下，我因势利导转入主题：一个健康的人暂时失去视觉来认识一个汉字都这样困难，更何况一个聋哑盲女孩来认识整个世界。对她来说能生存下来已需要足够的勇气，但要有所成就，那简直是一个奇迹。今天，我们就要走进这个奇迹，走进海伦凯勒的心灵世界。在我的感召力下，大家富有感情地朗读了课文，并提出了自己的疑问，全班同学共同解决。接着我便提出自己的疑惑要求学生帮忙解决，他们四人小组合作、探究，忙得不易乐乎。在品味语言环节，几乎所有的学生都找出了自己最喜欢或最感动的句子进行交流，同时被海伦凯勒的坚毅、顽强所打动，许多同学在畅谈感受时表示要以海伦凯勒为榜样，勇敢地面对挫折，成就一番事业。
从两节课的比较中不难发现：教师的良好情感能引发学生积极的情感反映，要使学生主动学习，教师就要善于营造情感交融的良好氛围，把更多的情和爱注入平日的教育教学，这样，学生才能带着信心和勇气主动地投入自主性的学习活动。另外，也让我想起了苏霍姆林斯基所说的一句话：在人的心灵深处都有一种强烈的需要，都希望自己是一个发现者、研究者、探索者，在儿童的心灵深处这种需要更强烈。
◆ 身材塑形工作总结
每天徒手深蹲能塑形吗 徒手深蹲两百次，对于减脂塑形消耗多余热量会起到积极的作用，生命在于运动，深蹲是一种积极的主动的运动，又是复合性的动作，腰腹部及整个下肢都会参与发力，对于不经常训练的人来说，每天两百个深蹲能够极大提高热量的消耗，促进基础代谢，下肢及核心的稳定性耐力增强。同时还能改善我们的心肺功能。 深蹲对臀部肌肉有刺激吗 深蹲运动对于扁臀、平臀、臀部形状不好等人群来说是非常有用的，因为深蹲可以使臀部的肌肉变得有弹性，并且时间长，提升臀部的线条，让你拥有性感迷人、手感十足的翘臀，让你的性感系数上升，更具女人味。 做深蹲能瘦手臂吗 在深蹲时，手部也是随着一上一下的，虽然动作幅度不大，但是手部额在深蹲的过程中获得了一定的运动量，所以深蹲也可以消耗手部中一部分的脂肪，如果在深蹲时，手里拿着重量合适的杠铃或者是装着水的矿泉水瓶，效果会更好。 初学者怎么做徒手深蹲 最常规的一种深蹲，初学者可以由这个入门。臀部向后下蹲，想象你的屁股后面有个凳子，你要坐上去。前伸胳膊保持平衡，挺直腰背。保证你的膝关节和脚尖处于同一方向，不要过度内扣或外旋膝盖。尽量蹲深，蹲到大腿平行地面或平行地面以下。
想要塑身的女性朋友们，练习瑜伽让你的.身材时光倒流年轻的时候一样苗条，那么想要塑身苗条的瑜伽动作姿势又有哪些呢?请跟着小编接下去看下文的内容，保证让大家眼前一亮。
按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就可以让你获得最大效益。
道具：几个枕头，一面墙，和一块瑜伽垫。
呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想自己腰部围绕着一圈宽宽的松紧绷带。吸气的时候，把绷带向各个方向扩张——前、后、左、右。呼气时，在把绷带拉回。
1. 移动的冥想
作用：让关节和肌肉变暖
A. 双脚合并站立，脚尖向前，膝盖略弯。手臂自然垂下，掌心向内。挺胸，双肩向后向下运动。直视前方，做深呼吸，一分钟时间。
B. 吸气，抬起手臂，掌心向上，直至头顶。呼气，向前弯下腰，手臂伸展开，触摸小腿、双脚或者地板。坚持15秒钟。吸气，身体向上提起，手臂举过头顶;呼气，手臂重新回到身体两侧。重复动作B
2. 战士第二式与侧角式
作用：强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂
从战士第二式开始，呼气，将右前臂置于右大腿上，左臂举过头顶。头部看向天空方向，坚持15至30秒钟。吸气，恢复到战士第二式。呼气，下面来换左腿，在左侧重复战士第二式和侧角式。
3. 战士第二式
作用：强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂
双脚开立，右脚指向一侧，左脚向前，略微向内勾。保持身躯朝前。呼气，弯曲右膝。吸气，向两侧抬起双臂。头部转向右侧，坚持15至30秒钟。 1、hold住你的蟹臀 据美国一名减肥专家建议，上班族女性在久坐工作后，容易引起腰酸背痛，只要你想活动自己的身体，可以让肌肉做做运动：踢腿、动臀、下腰和肩部练习。而做这些就只需要一个地板和一把低椅就可以了，就能帮你达到很好的美体塑形效果。 2、阻力式滑动锻炼 很多人都会感觉坐在电脑前工作一天后，肩部会感觉到很酸，背部也很有可能微微隆起，为了延展你的肌肉，可以做一些滑动式的小运动，这样就能避免肩膀下垂！ 3、半蛙式拉 伸半蛙式拉伸这个瑜伽动作能帮你锻炼大腿、肩膀以及背上的肌肉，而这些部分在久坐之后容易变得僵硬，下班后在家适当的运动下，就能防止发胖身材变形。 在当今社会，随着科技的不断发展，人们对于视力问题的关注也越来越多。角膜塑形镜作为一种新型的矫正近视的治疗方式，受到了消费者的广泛关注与热烈追捧。作为一个拥有近视问题的人，我也对角膜塑形镜这一治疗方式产生了浓厚的兴趣。我决定进行一次角膜塑形镜自我鉴定，以了解这一矫正方式的优缺点，为自己未来的治疗选择做出正确的决策。 我对角膜塑形镜的原理进行了深入了解。通过与眼科专家的交流和资料的查阅，我了解到角膜塑形镜是一种能够通过改变眼睛的角膜形状来矫正近视的治疗方式。在佩戴角膜塑形镜的过程中，镜片能够通过对角膜施加压力，使得眼睛的角膜形状发生变化，进而达到改善视力的效果。与传统的眼镜和隐形眼镜相比，角膜塑形镜能够更加精确地矫正近视，同时也更为舒适。 接着，我开始思考角膜塑形镜的优点。我发现，角膜塑形镜对于调节视力有着显著的效果，能够有效地矫正近视问题，提高视力质量。角膜塑形镜的舒适度也是其独特的优势之一，由于镜片是定制化设计的，能够更好地适应眼球的形状，减少磨擦和不适感。而且，角膜塑形镜的矫正效果相对持久稳定，能够在一定程度上减少近视度数的进一步加深，延缓眼球变形的速度，对长期近视者来说有着重要的意义。 我也意识到角膜塑形镜所带来的一些缺点。角膜塑形镜的价格相对较高，远高于普通眼镜和隐形眼镜，这对于一些经济困难的患者来说可能无法承受。佩戴角膜塑形镜需要严格遵循医生的建议和操作流程，一旦不当使用容易造成眼部不适和并发症。角膜塑形镜虽然能够对近视问题有较好的矫正效果，但并不能彻底治愈近视，治疗效果也因人而异，需要长期监测和调整。 在综合考虑了角膜塑形镜的优缺点之后，我决定进行一次自我鉴定。我坚信，选择角膜塑形镜作为矫正近视的治疗方式，对于我个人来说是一个明智的选择。我相信，角膜塑形镜可以帮助我改善视力质量，减轻近视问题带来的不便和困扰。虽然角膜塑形镜的价格相对较高，但我相信这是值得的，为了保护和改善自己的视力，我愿意付出一定的经济成本。同时，我也意识到角膜塑形镜的使用需要严格遵守医生建议和操作流程，我会严格按照医生的指导进行佩戴和护理，确保使用的安全性和有效性。 通过这次角膜塑形镜的自我鉴定，我对这种治疗方式有了更深入的了解，也为自己的未来治疗选择做出了明智的决策。我相信，在医生的指导和支持下，角膜塑形镜将会为我解决近视问题，改善视力质量，为我带来更好的视觉体验和生活质量。愿未来的我在佩戴角膜塑形镜的过程中，能够坚持坚持耐心、自律，早日拥有一双清晰明亮的眼睛，迎接更美好的未来！ 乡村振兴战略是20__年__月__日在党的__大报告中提出的战略。20__年2月4日，公布了20__年中央一号文件，即《中共中央国务院关于实施乡村振兴战略的意见》。20__年__月__日，国务院总理在作政府工作报告时说，大力实施乡村振兴战略。乡村振兴的最终目标，就是要不断提高村民在产业发展中的参与度和受益面，彻底解决农村产业和农民就业问题，确保当地群众长期稳定增收、安居乐业。 通过对乡村振兴战略的学习，让我知道了农业、农村、农民问题是关系国计民生的根本性问题，必须始终把解决好“三农”问题作为全党工作重中之重，实施乡村振兴战略。 加强基层农村建设，是党__大的一项重点工作，实施乡村振兴战略。农业农村农民问题是关系国计民生的根本性问题，必须始终把解决好‘三农’问题作为全党工作重中之重。众所周知，中国是农业大国，农业是中国发展的基础。实施乡村振兴战略，将农业发展提升都国家发展战略高度，足见未来中国农业必将大展宏图，农业这一国之基石将更加稳固。 乡村振兴催生好政策。报告指出，第二轮土地承包到期后再延长三十年，这对于7亿多中国农民来说无疑是一颗“定心丸”，一剂“安心针”，连续14年中央1号文件强调农业工作，安排农业部署，中央到地方始终坚持农业农村优先发展，推动农业改革措施落地生根，广大农业工作者已经认识到新时代新时期，农业农村将是可以大有作为的广阔天地。近年来，在外务农民工返乡创业，乡亲们回家建设美丽家乡责任，为乡村振兴注入一股股新鲜血液。 乡村振兴引领新发展。要确保国家粮食安全，把中国人的饭碗牢牢端在自己手中。足显国家在农村将有“大手笔”“大作为”，引导农民利用好每一寸土地，运用现代化农业机械、依靠绿色高效农业，多产粮产好粮，即刻成广大基层干部的“绿色使命”。 乡村振兴开拓新局面。 实施乡村振兴战略，为乡村发展指明了方向和道路，是农民共享国家发展成果的重要体现，是党对“三农”问题的重视和关心。作为一名基层干部，责无旁贷，应该为乡村振兴献计出力，带领群众发展致富。 “乡村振兴战略”，并将它列为决胜全面建成小康社会需要坚定实施的七大战略之一。实施乡村振兴战略，促进农村全面发展和繁荣，是决胜全面建成小康社会的重中之重。我镇是农业大镇，通过反复学习、深刻领会，作为一名基层党员，使我憧憬无限，非常振奋，倍感责任重大、使命光荣。 实施乡村振兴战略，是统揽新时代“三农”工作的总抓手。要深刻领会、准确把握精神的丰富内涵，特别是深刻理解关于“三农”工作的重要思想，准确把握“重中之重”的战略定位、坚持农业农村“优先发展”的科学论断、实施乡村振兴战略的重大决策、深化农村改革的目标任务、建设现代农业的工作部署，按照“产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕”的总要求，认真践行，加快推进农业农村现代化。 实施乡村振兴战略，需要全面深化农村改革，全面激活市场、要素和主体，打通渠道，让广大农民最大程度地分享改革红利。报告强调保持土地承包关系稳定并长久不变、第二轮土地承包到期后再延长30年，进一步巩固和完善农村基本经营制度，深化农村土地制度改革，完善承包地“三权”分置制度，这有利于推进农业的规模化经营和可持续发展，给农民吃下了一颗“定心丸”。 通过学习，使全体教师对《教师法》、《教育法》和《未成年人保**》、《黑河市师德师风“十不准”》《教师职业道德规范》等各种法律法规有深刻认识和理解；我们对当前的国际国内形势有充分的了解。要加强和改进教师思想政治教育和职业道德教育，增强教师教书育人的责任感和使命感。 让师德楷模，引领教师成长。我们集中学习了孟二冬、霍懋征等师德模范的事迹报告、全国优秀教师魏书生老师的师德报告等，学习张丽莉的事迹后，每位教师都写了学习体会，并进行了交流；学校还组织教师**教师节晚会、全国道德楷模颁奖晚会等，他们崇高的人生追求、高尚的师德情操、无私的奉献精神，感人至深，催人奋进。 通过远程培训等方式，组织教师进行心理健康与职业倦怠讲座，有效增强了师德培训的针对性。 3、认真总结提高 通过学习，每个老师都写下了自己的经历，深刻理解了自己活动的内涵。学习活动开展得有声有色，达到了预期目的，取得了良好的效果。 （2）评议、反思阶段 1、充分讨论，查摆问题 学校利用政治学习时间，组织教师对学校工作、建设等方面存在的问题进行讨论、交流，结合评议意见，学校建立了查摆台账，针对问题制定了整改方案，并对问题进行积极整改。 2、互相评议、积极反思 为强化督查力度，我校与教师签订《教师师德师风承诺书》，并进行了面向学生、家长的调查问卷以及面向教师的行为自评、互评。本文结合学校实际情况，深入分析，认真分析，认真列举了我校实德建设中的几个热点问题。在深入**，细致分析的基础上，我们认真总结查摆了目前我校教师思想认识以及工作细节中存在的如安于现状、缺乏创新意识、工作作风不够深入、教师荣誉感和凝聚力待加强等热点问题，建立了台账，进一步明确了自己今后的努力方向，努力提高自己的综合素质和为人民服务的本领。 教师将自我反思成书面材料，并有针对性地整改，以提高工作效率。 三、取得成效 1教师思想素质明显提高。强化了爱岗敬业、教书育人、为人楷模的岗位责任；加强良好的教学，保护和培训学生的社会责任；增强了对国家和民族未来的责任感。全员自觉加强理论学习，提高工作服务水平，理论修养和综合素质明显提高。 2、良好的师德师风蔚然成风，教师进一步树立了教书育人的意识，教师的岗位职责更加明确，工作作风不断改变。 3、形成了批评与自我批评风气，每位教师认真剖析思想根源，明确自己今后的努力方向，并认真进行批评和评议，全体教师受到了一次深刻的思想教育。 4教师终身学习意识增强，教师队伍建设管理更加制度化、规范化、系统化。 5教师队伍的思想政治素质和师德作风水平迅速提高，涌现出许多感人的事迹。如：有的教师有病不请一天假，坚持上班，利用中午休息时间在校打吊瓶，有的在校加班加点不计报酬，为后进生耐心补缺补差是常有的事，有的班级有弱智生，老师们总是那样地关心他们、爱护他们，从没有丝毫厌弃的言行，受到了家长的高度评价。 四、存在的不足和努力方向 1师德建设的渠道还比较狭窄，师德建设的途径和方法过于简单，缺乏创新。 2挖掘、鼓励、宣传师德典型事迹是远远不够的。 三。师德师风建设体系不健全。 针对以上问题，今后工作要努力做到以下几点： 1要拓宽师德建设的渠道，创新师德建设的途径和方法。让社会广泛参与师德建设，特别是家长的参与。通过家长的参与，学校和教师可以更好地为学生服务。学校要充分发挥广播、电视、报纸等新闻**的宣传导向作用，以墙报、宣传栏、宣传资料、座谈会、知识讲座、师德师风培训等多种形式认真宣传、学习、贯彻《教师职业道德规范》、《教师忌语100条》等内容。 2、广泛宣传“优秀教师”的先进事迹，并对违规违纪人员及时**，组织开展“师德演讲”等活动，典型引路，以点促面，积极引导和教育广大教师，特别是有前科的教师、有心理障碍的教师和青年教师，要作为重中之重来抓。 三。建立健全师德师风建设体系机制。要把师德师风建设作为个人教育教学工作考核和学校精神文明建设的主要内容，积极探索师德师风建设与人事分配制度改革相结合的路子。同时，要继续完善和落实学生评教、家长评教制度。 主题教育活动结束后，学校将继续努力；全面推行民主评议师德，大力倡导“学高为师，身正为范”，倡导“用爱心和责任办好教育”，全面提高我校师德师风建设水平，不断提升我校教育教学工作水平。
我是一名小学五年级的学生，我也是众多“眼镜”族中的一员。从去年到今年，我的视力下降了75度，妈妈担心我将来成了高度近视，用她的话说就是“戴着两个啤酒瓶底”，所以给我配了一副能控制视力下降的眼镜——角膜塑形镜。
春节前爸爸妈妈就陪我到医院验光、检查、试戴，本来过了年就可以取眼镜了，但是一场突如其来的的疫情把人们都关到家里不能出门、不能开学。
现在半年过去了，疫情终于得到了有效的控制，这周六早上，我和爸爸妈妈一起到呼市的眼科医院取我的眼镜。
又经过了一系列的检查，医生教我各种注意事项和步骤，终于可以自己试戴了，我很紧张，手抖个不停，冲洗镜片时差点把它飞了出去。每次镜片还没有碰到眼球，眼睛就闭上了。做了半天心理建设，鼓起了勇气重新戴，结果镜片刚一接触眼球，我用力眨了眨眼，又把眼镜挤了出去。唉！我太灰心了，幸亏妈妈在一旁不停的鼓励我。
最后，我下定决心，一定要把眼镜戴上。手指托着镜片慢慢向眼球贴过去，我强忍着不眨眼，右眼一阵酸痛，顿时开始流眼泪，视线一下模糊了，我闭上眼睛适应了一会儿，医生拉开我的上眼皮，让我从镜子里看，果然瞳孔上盖着一个绿色的圆圆的镜片，我终于成功了！有了这个经验，左眼也戴上了，中间还掉到桌子上一次，只好重新消毒、清洗，从头再来。
摘镜要比戴镜容易的多，拿吸棒轻轻一吸就取下来了。不过摘的时候也出现了一个小插曲，因为我不适应眼睛里的异物感，闭眼太快，把镜片又夹了回来，而且位置也跑偏了，滑到了眼角。妈妈急忙叫来医生，医生拉开我的上眼皮，熟练地用吸棒一下就取下来了，把我却吓的一动不动，眼泪流个不停，心里满是委屈。
第一次自己戴角膜塑形镜，历经了千辛万苦、重重困难。希望以后熟能生巧，每次佩戴能快点。
近视眼实在是太不方便了，即使戴这个眼镜，也只能让视力下降的慢一点，根治不了近视眼。希望和我一样的小朋友们好好保护视力，千万不要近视呀！ 1、控制热量 如果想要减肥，最先开始的就是控制好日常摄入的饮食热量，因为控制好热量使得热量的摄入低于热量的消耗，这样才能够达到减脂的目的。这里说控制热量千万不要理解成为节食，节食对于身体有害，在三餐按时吃，按量吃，科学吃的基础上选择吃一些营养含量丰富，但是热量低的健康食品。拒绝小零食，垃圾食品，可以尝试多吃一些蛋白质，还有膳食纤维含量比较丰富的食物，这类食物更具饱腹感，能够有效抑制人的食欲。而且如果想要塑形的话，蛋白质必不可少，蛋白质的存在有利于肌肉的合成，而且蛋白质消耗起来比较耗费能量，也有利于抑制脂肪的产生。 2、合理安排训练 如果你是刚接触锻炼的新手小白，应该进行针对性的训练，不要什么运动什么动作都想尝试，无论是针对身体哪个部位的练习都应该有确切的方向，否则盲目的训练就是在浪费时间。应该下意识的去了解自己的身体，看看自己身体的肥胖部位是哪里，比如说腿部粗，那就针对腿部加大训练力度，胳膊粗那就下意识地去锻炼自己的胳膊，腰部肌肉多就多做平板支撑来锻炼核心肌群。 3、适当进行力量训练 可能进行简单的燃脂训练能够使我们的脂肪含量降低，但是想要维持身材，塑造一个优美体型的话，还是要针对肌肉进行锻炼。这时候可能很多女孩子表示自己不想进行肌肉训练，害怕自己的身体肌肉长得特别厉害，其实这样的担心是多虑的，适当的进行力量训练并不会让你的肌肉变得形状难看，反而会让你的身材线条变得更加流畅，而且能够将你已经练习出来的纤瘦的身材得到固定，因此进行适当的`力量训练来提升肌肉量是非常的必要的。 按照《遂宁市人民政府办公室关于进一步推进全区公共机构禁止使用不可降解一次性塑料制品工作的通知》文件要求，结合交运工作实际情况开展一系列“禁塑”工作。 一、加强领导，落实责任 (一)成立领导小组。我局紧紧围绕上级关于公共机构禁塑年度工作目标责任，成立了“禁塑”工作领导小组。从加强领导、健全组织、强化责任、严格制度、落实措施入手，严格落实禁塑工作。明确分工职责，指定专人负责推进“禁塑”工作。 (二)完善管理制度。一是制定并印发了《遂宁市船山区交通运输局“禁塑”工作实施方案》，要求到__年底前，全系统各类公共机构全面停止使用《公共机构停止使用不可降解一次性塑料制品名录(第一批)》(详见附件)内的不可降解塑料制品。制定了公共机构“禁塑”工作减量措施。 二、工作成效 (一)加强信息报送。严格按照要求明确专人负责“禁塑”信息报送、收集和资料归档相关工作，并报送了年度工作总结。 (三)规范分类处理，完善硬件设施。交运局系统在公共办公区域和公共场站完善生活垃圾分类管理，购置分类垃圾桶，加强塑料废弃物回收、利用、处置等监管，将塑料垃圾资源化和能源化。 (三)禁采禁用。禁止局系统采购《公共机构停止使用不可降解一次性塑料制品名录(第一批)》内的不可降解塑料制品。对单位食堂有外包业务的，监督、督促向行业单位提供用餐服务中禁止使用一次性不可降解塑料制品，并使用不锈钢碗筷代替一次性餐具。 (四)大力推动绿色办公。结合我局《__年公共机构节能宣传活动方案》(遂船交综〔__〕89号)，深入开展绿色出行，充分利用工作会、学习会，推行绿色生活方式。加大绿色采购力度，按要求采购可重复利用环保制品。宣传“白色污染”的危害性，宣传限产限售限用不可降解塑料制品的重要意义，使干部职工牢固树立节约资源和保护环境意识，重复使用耐用型购物袋，减少塑料袋使用。 (五)加大宣传力度。充分利用网络媒介、公众平台等多种宣传手段，大力宣传“禁塑”工作措施、工作成效和“禁塑”知识，增强全民环境保护意识。畅通投诉举报渠道，鼓励公众监督，积极引导社会各界参与“禁塑”工作，努力在全社会营造保护生态环境的良好氛围。在辖区企业和公共场站张贴“禁塑”宣传及传达相关文件精神。 三、加强教育，强化监督 (一)加强职工教育培训。10月21日，局机关党委书记吴梅主持开展“禁塑”知识专题学习，同步组织干部职工观看“禁塑”宣传短片，进一步提高了大家的“禁塑”意识，从而减少了职工在工作和生活中的塑料产生。 (二)加强监督检查。将“禁塑”内容纳入了干部职工绩效考核，严格落实奖惩制度。 四、下步工作 “禁塑”工作是一项长期性的任务，我局决心在上级有关部门的领导下，多方配合，常抓不懈，在今后的工作中将一如既往，进一步加大宣传力度，做好“禁塑”宣传教育工作，为大家营造一个健康、绿色的生活环境! 识字对于一年级来说是最重要的教学，识字数量多，难度大，要使学生学得快，我想尽一切办法，采用孩子们喜欢的方式，让孩子们在轻松、愉快的氛围中掌握生字的识记方法，培养学生的自学能力。孩子们一旦掌握了这些方法，自己学习生字就不那么困难了。在教学《乌鸦喝水》这节课时，我特别注意发挥学生的主体地位，充分调动了学生的积极性，让学生们都参与到学习活动中来。学习过程是学生主体在具有主观意志作用下亲自实践的过程，我在课堂中创设了学生主动参与的丰富多彩的语文实践活动，给学生提供了自主、合作、探究学习的机会，收到了较好的教学效果。如文中二、三自然段写乌鸦想办法喝着水，传统的教学通常是教师演示，让学生理解喝着水的过程，学生处于被动接受状态。为了让学生尝试探索新知的经历和获得新知的体验，我设计了让学生在自读课文的基础上，4人小组合作动手做实验，研究乌鸦喝着水的过程。学生边实验边不禁说：升了，升了，真的渐渐升高了，跟课文讲的一样。实验兴奋之情溢于言表。这时，讲解是多余的，通过合作实验，学生主动悟出了乌鸦是怎么喝着水的。由于设计的实践活动符合一年级学生的特点，很好地调动了学生的积极性，学生在读一读课文、做一做实验、说一说实验过程中兴趣盎然地学习语文，真正成为了学习的主人。 当然，在这一节课的教学中，我还存在许多不足之处：1、指导朗读不到位;2、由于时间安排不合理，导致指导学生书写生字没法进行，此乃一大失误，听、说、读、写没能落实到位。在本节课中，自己虽然渗透了一些新的课程观念，但还不够放手，今后还需要不断学习，好好提高自己的教学能力。 10月16日、24日，利用两个周末的时间，衡阳市环保志愿者组织——衡阳绿雁大队与南华大学环保协会一起组织部分成员分别在南华大学及衡阳师范学院宣讲水体微塑料知识及国家发改委及生态环境部9月8日最新发布的“十四五”限塑令。 活动分为两个步骤，首先在多媒体会议室以PPt形式进行宣讲，听众为大一大二学生和其他环保爱好者，宣讲之后进行提问、讨论等互动。会议室宣讲和讨论结束之后，再到校园进行宣讲和分发传单活动。 大学生具备良好的环保知识素养，对“两山”论述及“3R”环保理念有较好的认知。大家在宣讲会上的提问和讨论均表现积极，会后主动帮助分发传单并对校园内的同学和市民进行热心讲解。 大学生是今天的普通市民、明天的研发力量和未来潜在的决策层，在大学生中进行“减塑限塑”为主题的环保宣传的意义深远。 为全力守护玉树的绿水青山，玉树市市场监督管理局各市场监管所按照州委、市委、市政府和上级部门的部署，在辖区内深入开展了限塑禁塑专项整治行动，尽可能地减少“白色污染”，助推玉树旅游产业高质量发展。 在禁塑减废整治过程中，执法人员深入辖区超市、商店等重点经营场所，现场查看是否提供厚度小于0.025毫米的超薄塑料购物袋的现象，重点检查是否存在销售厚度小于0.01毫米的聚乙烯农用地膜，一次性发泡塑料餐具、棉签，含塑料微珠日化产品，产品标签标识不全“三无”塑料制品等现象，严厉打击销售和使用一次性不可降解塑料制品等违法违规行为。并与辖区所有农家乐经营业主签订《餐饮服务食品经营责任书》，要求一律禁止使用塑料口杯、吸管、一次性发泡塑料餐具。 同时，通过面对面讲解“禁限塑”、发放《禁塑限塑倡议书》等形式，向辖区商户和企业宣传塑料白色垃圾对生态环境、人体健康的巨大危害，引导辖区群众树立禁塑限塑的意识，自觉控制日常生活中塑料制品的“白色污染”。玉树市市场监督管理局积极践行“绿水青山就是金山银山”的监管理念，进一步强化与辖区各类市场的沟通，根据餐具清洗消毒办法，逐步引导辖区各类市场停止使用一次性塑料口杯、餐具、桌布等，有效提高群众限塑禁塑的自觉性，全面提升江源玉树的整体形象。 为确保禁塑工作全面推进，连日来，玉树市市场监管局组织全局各监管所执法力量对全市各商场、超市、酒店、农贸市场、餐饮店、小食品店等开展全覆盖禁塑整治行动，积极引导广大经营者树立“节能减排、绿色消费”的理念，抵制使用一次性不可降解塑料制品，自觉遵守玉树州市禁塑相关规定。 自玉树州禁塑工作方案实施以来，玉树市市场监督管理局积极落实省州市场监管局和玉树市政府的禁塑工作要求，做了大量工作，制定了行之有效的工作措施，稳步推动落实禁塑工作 。一是强化禁塑宣传，提高经营者、消费者环保意识。截止今日，我局在各商场、超市、农贸市场共张贴禁塑公告12份，悬挂禁塑宣传横25条;在餐饮店、小食品店等张贴禁塑宣传海报208份。二是明确重点行业和对象，玉树市市场监督管理局主要对商场、超市、农贸市场、餐饮行业等监管对象进行禁塑宣传教育、约谈。截止今日，我局共出动执法人员128人次，检查约谈餐饮、农贸市场经营户122个次;检查约谈商场、超市20个次，批发企业6个次，食品流通店132个次。三是实施禁塑承诺制度，鼓励经营主体响应禁塑政策，签订禁塑承诺书，在经营活动中不生产、不使用、不销售一次性不可降解塑料制品。截止今日，共签订承诺书420份。 截止目前，我市各商场、超市“禁塑”工作已基本执行到位，各农贸市场、餐饮店、小食品店一次性不可降解塑料制品使用率已大幅度下降，禁塑工作得到广大经营者和消费者的认可和支持。 下一步，玉树市市场监督管理局继续加大监管力度，严厉打击违规生产、销售和使用一次性不可降解塑料制品的行为。力争将禁塑减废工作形成长效机制。 普拉提减肥效果好吗 普拉提减肥效果好，因为普拉提运动幅度大，消耗的能量也比较好，所以燃烧脂肪更快，能有效的减肥塑形。 1、普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好一些。普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。所以普拉提对于减肥塑形是很有效果的.。 2、普拉提配合一些其他的运动，这样燃烧脂肪的效果最好。例如普拉提可以与跑步搭配，在跑步半小时之后，进行普拉提练习，能够对紧张的肌肉起到按摩的作用，对塑形也更有帮助。要提醒大家的是，选择搭配的运动一定要是有氧运动，这样才能对减肥瘦身起到好的效果。 3、练习普拉提是不受时间空间限制的，根据自己的情况，只要有一段时间的空闲，就可以用来练习普拉提。早上或者晚上练习都有各自的好处，早上练习燃烧脂肪的效果最好，也可以为接下来的一整天带来良好的精神状态。晚上练习能够让忙碌了一整天的疲惫身体得到放松，也可以改善睡眠质量。 普拉提是减肥还是塑形 普拉提减肥塑形都有效果。 1、普拉提对于减肥和塑形都有很好的功效。因为普拉提是一种有氧运动,相对于瑜伽来说,普拉提的动作幅度比较大运动性比较强,所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高,在这个过程中能够消耗热量,燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力,让人消耗更多热量。 2、普拉提主要强调的是力量练习，动作节奏也比较凉快，对身体各个部位力量要求很高，尤其是腹部，手臂，腿部力量练习有很大帮助，如果想减肥瘦身，练这个是不错的选择。 3、普拉提动作替换频率较高，能够消耗热量，燃烧脂肪，并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中不乏局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。 4、相比瑜伽，普拉提动作偏向力量型，能够锻炼肌。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉，使得肌肉更有弹性。 身材塑形工作总结相关推荐◆ 身材塑形工作总结
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