一日一胎教

这个妈妈真了不起，让儿子五年如一日早睡早起！。

每个孩子都有成为天才的潜力，关键是父母和教师是否有点石成金的双手。我们在对孩子进行早期教育之前，一定要遵循其内心的发展规律。早期教育能够培养开朗外向的性格，让宝宝有自信的与别人交往。我们为什么要对孩子进行早教呢？下面是小编为大家整理的“这个妈妈真了不起，让儿子五年如一日早睡早起！”，供您参考，希望能够以帮助到大家。

儿子今年五岁了，因为每天晚上八点半准时上床睡觉，在幼儿园家长群里口口相传，仿佛成了一个传奇。

在这个年龄段，晚上十点甚至更晚才睡觉，已成为很多小孩子的生活常态。作为他五年来早睡早起的见证者和协助者，关于这个话题，我总是被人这样问起：

“8点半他就困吗？就乖乖上床吗？”

“嗯。”

他早上起得早吗？”

“六点半吧！”

“哎，真好啊~~”

“呵呵，是挺好。”

爸妈爷奶们经常跟我诉苦：“哎呀你儿子能早睡太好了，我家的到十点半还精力旺盛，大人都被他熬困了还不愿意睡……早上又起不来，叫好几遍都不动弹……”

我跟他们开玩笑说：“我必须得在九点前给他弄睡啊，我还得加班写稿啊，他不睡觉我怎么干活？”

的确，五年来，儿子一直效仿着农民伯伯最原始的睡眠规律：日出而作，日落而息。如果说我们全家都从孩子早睡早起的习惯中受益良多，但这个奥秘的核心却几乎从来没人问起过——“孩子准备睡觉的时候，家长在干什么？”

对大多数家庭来说，晚上八点半，可能正是电视手机iPad奔腾正欢的时候。让我来描述一下我家在这个时段的样子吧：

20：00睡前故事时间，我或者老公给儿子念他最爱的贝贝熊系列或者安徒生童话，同时帮他完成洗脸洗脚；

20：20喝水、刷牙、上厕所；

20:30全家熄灯，我或老公在儿子房间坐在他床前，跟他互道晚安，看他安静入睡。

请注意，是全家熄灯！漆黑一片、寂静无声！

网上关于培养早睡早起的秘诀不外乎喝牛奶、听音乐、洗热水澡，却偏偏忽视了一个最关键的问题——如果家长天天晚睡晚起，孩子可能不受影响吗？

孩子的习惯在很大程度上承袭了家长的习惯。干啥都别耽误按时吃饭睡觉，是我家吃货睡神们的第一要义。

我的父母都是典型的早睡早起、三餐极其规律的人，连带我也从小养成了这样的习惯。我做不了夜猫子，一到晚上十点，立刻进入头脑昏沉状态，只能赶紧躺下睡觉。虽然有时候赶工作也会熬夜，但属于极个别现象，不碍大局。我很能睡，几乎从不曾有过入睡困难，但从不贪睡赖床。睡醒了在被窝里四仰八叉地躺着，于别人是享受，于我却是受罪。老公更是有过之而无不及，因此我们家都视早睡为天经地义。

在孩子出生后到2岁，儿子的作息是每晚七点半睡觉。最初，家里人都是本着打发他睡了自己就能娱乐休息的目的，每天一到这个时候就熄灯噤声，后来就慢慢固定下来。年岁越长，入睡时间越延后，上幼儿园三年来，基本稳定在晚上八点半左右。

从2岁8个月上幼儿园起，我们就跟儿子分床分房间。这样一来培养他的独立性，二来保证他有相对独立的睡眠空间，不会跟我们的作息完全“捆绑”在一起。

为了把好习惯保持下去不断档，在寒暑假回老家的日子里，我们也跟爷爷奶奶姥姥姥爷沟通好，作息时间不改，争取全家支持配合。即便在除夕，老爹老妈也愿意暂别春晚，先打发小朋友睡着，再出来恢复娱乐活动。为了追上儿子早起的脚步，大人也不敢睡得太晚，以免第二天起不来。由此形成了良性循环。

早睡早起，一夜10个小时的睡眠质量很高，造成了儿子白天精力极其充沛，于是午睡成了他的“心病”。

一开始，幼儿园老师找我告状，儿子虽然不影响其他人，但老是睡不着，偶尔睡着了，因为睡得晚，很快就到起床时间了，起得又很费劲。

周末在家的两天，他肯定是不睡午觉的。一开始我也急得抓耳挠腮，他不睡，我就得一直陪着，搞得我周末比平时都累。于是想尽法子连哄带骗把他摁在床上，后来发现没用，他的确不困，或者是困了宁可自己玩玩具也不愿意睡。我们三人就来了个约法三章：要么跟我们一起睡午觉，要么可以不睡，但是只能自己安静地玩，不搞破坏，也不能影响爸爸妈妈睡午觉。

这样做的效果很好，他虽然不太情愿自己被撇在一边，但是自己选择的也只好照办。我们接受了他不睡午觉的现实，他自己也渐渐没有被逼迫的压力了，于是我们不再被这个事情困扰。

我跟老公每天陪儿子的时间应该算是很多的。平时就我们三个人过日子，早上爸爸送，下午妈妈接。从放学的五点开始算，我们在幼儿园附近的操场会玩一个半到两个小时才回家，体能消耗很大。吃完饭是七点到七点半之间，因为我们平时基本不开电视，所以不会因为看动画片耽误睡觉的事情发生。饭后我们一起看书，玩玩游戏，不做太过激烈的活动，其实是很平静地进入等待入睡期。

有时候去小朋友家玩得比较晚，八点左右才离开。大家都知道儿子睡得早，观察到他在这个时候已经眼睛没神、说话很少了，我打趣说：“他其实已经进入半睡眠状态了。”

但是很多父母都没有我们这种便利条件，下班到家往往都七八点了，跟孩子亲近亲近玩一会儿，肯定时间就不早了。所以我建议，还是根据各人各家的特殊情况，来制定一个“尽量早睡计划”，既能保证有良好的睡眠时段，又让全家人尽可能感到舒适和方便。

最后，大家要坚信：生物钟的力量是非常强大的。21天足够改变一个成年人的顽固习惯，小孩子用时会更短一些。

延伸阅读

孩子“输不起”，妈妈巧应对

女儿文文这几天怎么也不肯去幼儿园。我耐心地问她，女儿还没说一句话泪水就下来了，原来是有一次老师要找一个小朋友来排演故事，女儿觉得平日里老师最喜欢她，这个任务肯定是非她莫属的，可是那天老师却叫了另外一个小朋友去演，女儿就不高兴了，她觉得非常委屈。——文文妈

在我们的身边，往往有不少孩子，在遇到不顺心的事情时，在经受一点点挫折时，常常大发脾气或是满脸委屈，两眼泪汪汪的。孩子的世界往往是敏感脆弱的，很多时候，他们在对待事情时总显得比成人要较真，他们更在乎父母、老师、伙伴对他们的评价。很多时候，一件不起眼的小事，一句无足轻重的话语，可能就会使得孩子感到莫大的委屈，而伤心不已。

万千宠爱易育脆弱儿

文文受着很多人的宠爱，爸妈溺爱着她，老师把她捧在手心里，文文在备受关注的同时，造成她的自我优越感越来越强，自尊心更强。像文文这样的孩子不容他人打破他们的这种优越感，因此，当给予他们的关注稍微欠缺一点时，他们往往不能正确地理解和接受，常常会觉得自己受了委屈，从而采取自我防卫机制加以抵制和抗议。

释放委屈情绪

当孩子觉得委屈的时候，父母要及时了解他们委屈的原因，不要掺杂自己的主观臆测，或与孩子一起埋怨，而应让他们的情绪得到释放，并想法分散孩子的注意力，转移对“委屈”的关注度，引导孩子的情绪朝向乐观、健康方向，这样才能让他们形成正常的人格。当孩子的情绪平静下来以后，家长可以让孩子把事情的来龙去脉说一遍。一定要让孩子主动地述说，当孩子提及自己的感受时，鼓励其说出为什么会有这样的感受。家长、老师在仔细聆听后，可以心平气和地从其他人的角度设几个问题问孩子，引导孩子从他人的角度看问题。

接纳负面情绪

当孩子受委屈时，能够将不快宣泄出来，是件好事。此时，只要孩子的言行不是太过分，家长、老师应该接受、允许孩子适度的哭闹。

之后，自然应该好好地去安慰孩子，用孩子能够接受的方式如讲故事、玩游戏等，设法使孩子的情绪在爆发后能够渐渐平复下来。但是，安抚孩子不应该是无条件地顺从孩子。如果毫无原则地一味迁就孩子，不能真正解决孩子的问题。

提高心理成熟度

孩子在成长过程中难免会遇到这样那样的小挫折，父母要提高自己孩子的心理成熟度，而不是一味地让他觉得委屈。要让孩子学会合理调节自己的情绪。告诉他，这是人人成长过程中都必须经历的过程。“输”、“委屈”并不丢人，也不奇怪。否则，心理成熟度差的孩子，就不太容易适应不断变化的环境，也不太容易形成良好的自我控制能力，这样，在日后成人时，人际关系和心理就容易出现问题。

亲子早教：准妈妈与宝贝一起做胎教操

胎教怎么做？从孕期第7周起，小宝贝就刚开始主题活动了，小至咽下、眯着眼、咂大拇指、握握拳，大致屈伸四肢、回身、翻筋头，都能够保证。孕妈妈和孕爸能够根据姿势和响声，与准宝宝沟通交流信息内容，那样做，他会有一种归属感，觉得舒适和开心。亲子

出世后也想要同周边的人沟通交流。在母肚子里开展体操运动锻练，小宝宝的全身肌肉精子活动力提高，出世后翻盘、抓、握、爬、等着各种各样姿势的发展趋势，都比沒有开展过体操运动锻练的要早一些。胎教怎么做？亲子

你能每日在固定不动的時间给小宝宝一个数据信号：小孩，赶紧来和妈妈做操。

在床上，全身上下尽可能放松。在腹腔松驰的状况下要两手捧住胎儿，轻轻地抚摩，随后用一个手指头轻轻地一压再放松。这时候胎儿便会做出一些反映。假如这时胎儿不开心，就会用力摆脱，或是伸腿抵制，你就需要终止。在一开始的情况下，胎儿只做出回应，过好多个礼拜后，胎儿对母亲的技巧了解了，一触碰母亲的手就会积极规定“玩乐”。胎教怎么做？亲子

胎儿6、7个月时，母亲能够觉得出他的型体，这时候就可以缓缓的推着胎儿在肚子里“散散步”了。8个月时，母亲能够辨别出胎儿的头和背了。胎儿假如“闹脾气”，用力顿足，或是“发嗲”，人体往返晃动时，母亲可以用抚摸的姿势来宽慰胎儿，而胎儿过一会儿也会以缓缓的肠蠕动来谢谢母亲的关注的。假如可以和着欢快的曲子同胎儿沟通交流，与胎儿“玩乐”，实际效果会更好。

亲子叫宝宝做运动较为理想化的时间在黄昏胎动频繁时，还可以在夜里10点上下。但不必太迟，如果他激动起來，摇头晃脑，你要如何睡。你都不期待小宝宝一生出来就日夜颠倒吧。

早教启蒙：准爸爸和准妈妈一起胎教

胎儿的内心和性格在母亲肚里就早已刚开始蕴酿和塑造了。因而，胎教是有其重要性的，并且很重要！

在一般人的意识中，总是以为胎教是准妈妈一个人的事，可是在这里我们要提示大伙儿一件很重要的事，那便是--准爸爸还要参加胎教！由于，依据一项调查报告强调：胎儿对男孩子低頻率的响声核对女孩高频的响声还比较敏感。

并且，准爸爸参加胎教能让准妈妈觉得变得重要与疼惜，胎儿也可以感受到开心的情绪，促使胎儿今后变成一个开心的小孩，因而准爸爸在胎教中所饰演的人物角色十分关键。

宝宝怀孕后的4-五月，胎教就可以开始了。这个月内应当以歌曲胎教主导，曲子以幽美、动听、抒发感情的简易声调为好，反复播发，每日听两次，每一次3-五分钟。5-6月间的曲子能够适度提升至两首，更替轮着播发；除此外，妈妈还能够听儿歌，父母中间可以用亲近的语言沟通交流对自然界的赞扬等。那样的胎教每日开展两次，每一次五分钟。

受孕七个月后，就可以刚开始靠谱授课了。先以数据信号提醒胎儿，能用手轻轻压三下胎儿身体或轻轻拍打胎儿告知胎儿如今开始上课，宝宝要静静的听；一般早上醒来以发言的方式，下班回家和夜里睡前则选用文本训炼或歌曲训炼的方式。那样的训炼一般5-十分钟一次，每日开展3次。

下列大家就出示一些准父母能够一起做的胎教以便您参照：

一、和胎儿宝宝讲话

准爸爸摸着准妈妈的腹部和宝宝问好、讲故事并歌唱给他们听、教他简易的专业知识及基本常识这些，那样对胎儿头部的生长发育会出现挺大的协助，胎儿也可以感受到父亲的关爱与认真。孕期阶段准父母溫柔的讲话声，能够刺激性胎儿的听觉系统生长发育，还可以提高胎儿的舒服和稳定感，使胎儿有深爱的觉得。……

二、让宝宝听歌

让胎儿听一些优美的音乐，能刺激性胎儿的头部生长发育，并可更改孕妈妈的心情，引起身体良好雄性荷尔蒙的代谢，从而加强妈妈与胎儿中间的亲密无间觉得。可是应防止倾听过多噪杂的歌曲，节奏感不必太强、声音不必太高、不必有忽然的轰鸣，才不容易让胎儿难受或受到惊吓。

三、准妈妈要培养优良的饮食搭配及生活方式

依据临床医学的个例显示信息，若准妈妈孕期时没有食欲、挑食，或进餐时间异常，那麼宝宝长出后也会出現挑食、没有食欲及消化欠佳等情况。除此之外，假如准妈妈很懒散，或欠缺思维能力及意志力，生活的节奏都不规律性，那麼她长出的小孩也将会像她一样。这时候准爸爸的义务便是提示准妈妈去除不良习惯，两个人一起过着身心健康而规律性的日常生活。

小提示：胎教的方式

1、歌曲胎教：

播发雅致、悦耳、抒发感情的歌曲，另外准妈妈运用心领略到歌曲的語言有目的地造成想到。想到自然界充满活力的美，想到美好的明天，想到一切美好事物。如：一曲幽美的摇蓝曲，好像摇蓝轻摆，填满你对小孩将来的热忱，亲近的祝愿！孕妈妈还能够根据歌唱，朗读，使胎儿接纳人们語言声波频率的信息内容。既可训炼胎儿，向空白页人的大脑上提升音乐符号，又陶熏陶了孕妈妈本身乐趣，调整情绪进到一个平静的精神面貌又功效于胎儿。

2、語言胎教：

俗话说得好言为心声，日常生活应防止讲粗话，脏话和争吵。应提升語言、文学类的涵养，以幽美的語言丰富、丰富多彩、清理自身的日常生活。在父母胎儿会话中，应集中体现关注和抚摸。告知胎儿自然界的景色转变和眼下的幸福园林景观及其父母对未来的生活的期待，讲开心幽美的寓言故事。胎儿静静的倾听，觉得安全性、舒服。使其先天性体会父母爱的杰出，感受父母中间感情和睦。会话时老公可把两手放到老婆腹腔跟胎儿发言。

3、信息内容胎教：

包含文本、书法艺术、美术绘画胎教，用简单的单语汇。与宝宝讲的另外要想到商品，如：iPhone、梨子、牛、羊、蔬菜水果。边讲边告知形状、色调。母亲书写或美术绘画时，也边写边画边讲。如：画竹时可讲先画一个圆溜溜细细长长竹身，竹是一节一节的，再画……。

4、抚摩胎教：

妈妈临睡前在床上，用自身两手放到腹腔，从下向上推压抚胎儿，每一次抚摩不超过五分钟。还可以由准爸爸来做。

儿童早教：一起游戏，让孩子讲出不安

和自身的孩子一起做游戏，是做父母十分开心的一件事。可如今三十岁下列年轻的父母们，大多数出生于上世纪七十年代，她们童年时代的游戏，也许难以被今日的孩子们所接纳。有许多 年轻的父母非常想和孩子一起做游戏，但是她们不清楚必须做些哪些。父母和孩子一起做游戏，不仅是哄孩子高兴，并且还能够运用游戏的方法与孩子沟通交流，开启她们年幼的心弦，进而真正地认识自己的孩子。怎么让孩子讲出不安？

怎么让孩子讲出不安？这类游戏的方法称为“游戏式聆听”，让孩子在游戏中出任强大的人物角色，让她们根据主要表现来表述自身的最真正的情感、念头和体会。做为父母，你能从这当中观查孩子原封不动的精神世界，而且在亲密无间沟通交流中加重亲子游情感，并以问题为导向地协助孩子发展。

父母要饰演柔弱软弱无能的人物角色，孩子才会觉得有充足的信心向你显露他在关键难题上的念头和体会。你做为观测者和聆听者，你需要把握住机会，在玩乐中协助孩子根据哈哈大笑来松驰某类特殊状况造成的焦虑不安心态。

例如，一个孩子想给父亲注射，他早已向父亲规定已过。倘若父亲一反平常里神气十足的常态化，搞笑风趣地扭曲身体故作逃走，或是装作惊惧地大声喊叫，戏剧化地对孩子说：“不！我不会注射！求求你了！”孩子便会笑起来，坚持不懈规定父亲接纳他自己曾迫不得已接纳的注射。假如在游戏中，成人能释放压力轻松地饰演柔弱的人物角色，让孩子饰演最强者，孩子就将会一边起劲地玩，一边在欢笑声中平复自身消沉的记忆力。

不断这类趣味的人物角色错乱，让孩子在游戏中核心自身与父母的关联，使孩子对某一难题的焦虑不安和躁动不安在欢笑声中解决，就能让孩子坦露自身对这个问题的体会和了解。假如做父母的能坚持不懈玩下来，让孩子笑上半小时或更久，实际效果会更加显著。怎么让孩子讲出不安？许多 做父母的碰到孩子惶恐不安时，第一反应是斥责，或是教义地具体指导，其結果是孩子会更加惶恐不安，他的念头也会因而封闭式得越来越紧。