如何正确胎教

如何培养宝宝正确用眼的习惯呢？。

不知道大家有没有注意到，现在的宝宝一岁多就会玩平板电脑了。有些父母认为这是宝宝聪明的表现，然而他们却不知道过早的让宝宝接触电子产品对宝宝的视力是一种伤害。从小就接触电子产品，导致了宝宝的视力急剧下降，刚上小学就带上了眼镜。

如何培养宝宝正确用眼的习惯呢？

1、保持正确的读写姿势

孩子的用眼卫生也和孩子的读写姿势有关系。父母在教给孩子科学用眼的知识同时，也要教会孩子正确的读写姿势。只有养成端正的读写姿势，才能保证科学用眼方法更好地发挥，坐得不端正也会影响到视力。

2、熟记科学用眼规范

好习惯一定要自幼开始培养，越大就越难矫正。孩子刚开始读书看电视，就要明确知道科学用眼的相关常识。父母要在生活中多督促孩子按要求遵守，使孩子早日养成良好的用眼习惯，保护好视力。

3、多看绿色植物

孩子在紧张的学习之后，能够多看一下周围的绿色植物，能缓和紧张的视觉神经，让眼疲劳迅速得到舒缓，非常有利于对眼睛的保护。父母要养成孩子这种科学的用眼习惯，鼓励孩子多使用绿色植物缓解眼疲劳。4、少看电视和玩游戏

电视和游戏对孩子的吸引力非常大，大人不监督的话，孩子就容易控制不了自己，从而造成用眼过度。父母不要害怕孩子嫌自己啰嗦，就放松对电视和游戏的时间控制。为了孩子能够拥有一双明亮的眼睛，父母要帮孩子把好时间关。

5、坚持做眼保健操

父母在监督孩子科学用眼的过程中，不要忽略了做眼保健操。眼保健操是根据我国传统医学中的推拿、针灸、穴位按摩等方法来制定的。能加强眼部营养和组织的新陈代谢，促进血液循环。认真对待眼保健操，让孩子更好地预防近视眼。

温馨提醒：眼睛是心灵的窗户，为了不让宝宝心灵的窗户蒙垢，爸爸妈妈们一定要注意培养宝宝正确用眼的习惯。有了一双明亮的双眼，宝宝今后的未来才会充满光明。

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如何培养宝宝吃饭好习惯？

一定要选择孩子最喜欢的教育方法，否则就不能取得好的效果。早教是宝宝出生的第一个教育，早期教育使得孩子身心得到全面的发展，我们该如何正确的为宝宝进行早期教育呢？小编特地为您收集整理“如何培养宝宝吃饭好习惯？”，仅供参考，欢迎大家阅读。

为了让宝宝能够营养均衡，健康成长，家长们真是煞费苦心，变着花样准备一日三餐，生怕宝宝不爱吃、吃不多。补铁、补锌、补钙更是一个不能少，可是为什么宝宝还是挑三拣四、不爱吃饭？家有“挑食/厌食宝宝”如何是好？

1.喂养不当

母乳是4个月以前婴儿最好的营养品，4个月以上的婴儿，母乳的营养成分就不能满足其生长发育需要了。所以4～6个月后必须逐渐增加辅食直至断奶，这样，一方面可以锻炼婴儿的咀嚼能力，利于从流食过渡到半流食、直到固体食物过程；另一方面也可以满足小儿生长发育的营养需要。如果辅食添加不及时，孩子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品，就会影响孩子咀嚼功能的发育，这样必然会影响到孩子的进食兴趣。

2.食物不合口味

孩子是一天一小变，三、五天一大变，如果食物一成不变，就不能满足宝宝的生理或心理需求。举个例子：宝宝六个月开始吃稀粥，如果到了一岁还是餐餐吃粥，那宝宝一定拒绝吃饭。这时妈妈就得思考是不是宝宝已经不满足吃软和烂的东西了，那么你就要开始给宝宝吃一些烂饭。

另外，六个月以后，你把鱼肉和菜垛烂，把它们和在粥里给宝宝吃，如果一岁以后宝宝不吃了，是不是在提醒你，宝宝要像大人一样饭、菜分开吃了，那么你就尝试炒一道菜给宝宝拌着烂饭或粥吃，让他/她知道炒菜的味道比白灼的味道好多了。

其次，宝宝每一个阶段都有不同的需要，他们的喜好可以反映他身体的需要。

记得要什么都给宝宝吃，不然将来孩子容易偏食，也容易营养不良。饭、粥、面、包子、饺子、鸡鸭鱼肉、青菜水果都要给宝宝吃，开始一点点，从软到硬，从少到多，慢慢让孩子适应。做的方法从白灼，到炒、拌，调味料从只有盐到添油加醋。再花点心思，把包子做成小动物的形状，把菜泥做成星星、月亮的形状。这样宝宝才有吃东西的欲望。

3.强迫喂养，造成厌食

要知道宝宝对周围世界充满好奇，吃饭时分心是难免的。而一些大人为了让宝宝好好吃饭，或者顺利地吃完一顿饭，常常用哄骗、让宝宝玩玩具、看电视等手段，殊不知这是最容易引起宝宝厌食的原因。看到孩子的厌食，父母则会更加焦虑，就用更加坚决的手段强迫孩子进食，使厌食更加严重。事实上，临床上很多矮小幼儿就是由于父母强迫喂养、长期厌食所致。

4.饮食不规律，没有饥饿感

有些家长对孩子的饮食习惯听之任之，无论什么时候，孩子想吃东西就给他吃，孩子喜欢吃什么就给他买什么。有的家长把零食作为哄孩子的工具，哭了、闹了就给点儿吃的。有的则把食物作为体现母爱和父爱的惟一内容，总怕孩子饿着，于是零食不断。这样导致一些儿童吃过多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖较多的零食，胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间，处于不饥饿的状态，于是稚嫩的胃就会没有饥饿感，孩子自然会食欲不佳。

5.消化不良，积食

一岁后的宝宝，消化系统正处在食物转型期，易发生消化不良，导致积食。一旦积食，宝宝会吃不下饭，大人也不要强迫宝宝吃，而是有针对性的给予调理。

6.缺锌

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

7.父母挑食对孩子造成影响

有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象，孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品，而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物，就少吃，甚至不吃。

1.大人本身养成正确的饮食习惯

“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

2.固定的开饭时刻

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

3.减少正餐之外的食物

虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

4.促进孩子的食欲

孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。

5.选购孩子喜爱的餐具

孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。

6.多花心思在菜色上做变化

在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

7.让孩子参与做饭的过程

例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。

8.为吃饭增添趣味性

家长可以把饭菜童话化，把各种菜用动画人物代替，引起孩子的兴趣，把吃饭吃成一场童话故事。比如吃胡萝卜，可以说这个胡萝卜是小兔子的，小兔子想请你吃胡萝卜，吃了胡萝卜就是小兔子的好朋友哦，让孩子觉得吃饭也是很有意思的，以此类推，让孩子吃得更多。

为了让宝宝养成好的吃饭习惯，家长要避免这么做：

1.家中存放过多的零食

如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭，更严重的会造成孩子营养不良。

2.放任孩子边吃边玩

孩子边吃边玩的结果，便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。

3.不愉快地吃饭时刻

许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。

4.以利诱的方式对待

父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。

早教知识：如何培养宝宝良好的用餐习惯？

鼓励孩子优良的就餐习惯性，不但有益于鼓励孩子性情发展趋势，更推动少年儿童的身心健康。怎么让小孩有着优良的餐桌礼仪呢?看一下网编的出新招吧。如何培养宝宝良好的用餐习惯？

严禁宝宝动手能力抓

父母看到宝宝用手抓饭吃的情况下，最经常说的便是“别动，脏!”那样的话语。如何培养宝宝良好的用餐习惯？

但是当宝宝8个月上下的情况下便会要想学习培训自身进食，因此一直喜爱自身用力去爬取食物来吃，但是在生活起居中，绝大多数的父母一直会把宝宝学习培训的欲望给消除掉。父母回绝让宝宝抓食物一般只有一个缘故，感觉“脏”，觉得宝宝手摸来摸去的不环境卫生，还会继续把饭弄得山珍海味全是。

恰当方式：洗干净宝宝的手，激励宝宝自身吃。

实际上让宝宝学吃饭有很多益处，不仅能够 提升对事情的兴趣爱好，并且还能够锻练宝宝的手眼协调工作能力和手指头小全身肌肉的生长发育作用，还可以提升宝宝的信心和满足感。假如一直回绝宝宝探寻的双手，会让宝宝失去学习培训的兴趣爱好，吃饭也就变成了处于被动的个人行为了。

温馨提醒：

在塑造宝宝吃饭层面，我们可以向海外学习培训，国外一般一岁上下的宝宝都是有归属于自身的餐桌和餐椅和厨具，父母总是笑容着激励宝宝自身吃，不管用汤勺還是用力，她们都不容易阻拦宝宝。由于宝宝自身吃饭，才会吃得开心。父母不用担忧脏这个问题，只必须在餐前给宝宝洗干净手，餐后整理下饭桌就行。假如怕宝宝食不果腹，还可以一边让宝宝自身吃，一边父母喂。

宠着宝宝来喂饭

大家常常能够 看到父母得势伎俩来哄宝宝吃饭。有的把宝宝放到少年儿童专用型餐桌和餐椅或者少年儿童车里，父母坐着对门，零距离喂养;也是有让宝宝侧着坐着自身的大腿根部上，一手搂着宝宝一手喂饭的;也有让宝宝平躺着喂、四处追着喂的，喂养方法可谓是五花八门。在其中最好是的方式是零距离喂养，但是缺憾的是，仅有一小半的父母可以保证。

恰当方式：坐上小凳子，零距离喂养。

零距离喂养最先确保了宝宝的安全性，不容易坠落跌伤;第二，宝宝的手和脚能够 自由活动，不容易遭受拘束;第三，更有利于宝宝和父母中间的眼光沟通交流，还有益于宝宝观查食物和亲自动手吃饭，塑造宝宝对食物的兴趣爱好和好的习惯;第四，那样还有利于塑造宝宝注意力不集中。

温馨提醒：

最好是能固定不动宝宝吃饭的部位，而且最好是能建在大饭桌周围，那样每一次饭食一上菜，宝宝就了解要吃饭了。当宝宝的手能灵活运用汤勺时，就可以使他自身吃。假如宝宝又哭又闹、拉开汤勺、弄翻工作时，父母就需要终止喂饭。假如宝宝是由于爱玩而拥有这种行为，那麼当宝宝饿肚子时也不必给宝宝喂饭，由于它是宝宝做的挑选，必须让宝宝了解要给自己的挑选担负不良影响。如何培养宝宝良好的用餐习惯？

专注力迁移法

有的父母以便让不懂事的宝宝吃饭，就打开电视机，趁宝宝盯住综艺节目时，就把饭塞到宝宝的口中，觉得这类方法能够 让宝宝多吃一些。

实际上那样的作法是不正确的，开电视机、打游戏、人比较多大吵大闹，都不利宝宝注意力集中在食物上，更不利喂养者和宝宝中间的沟通交流，更会减少宝宝对食物的味蕾敏感度和饱饿工作能力的分区规划，提升肥胖症发展趋势。

恰当方式：自然环境要清静，注意力集中。

父母最好是在快吃饭前就要宝宝坐着餐桌和餐椅上，关掉电视，取走小玩具，边等饭搞好边跟宝宝说“我们要吃饭了”、“还有一个菜就好了”。那样拥有等候的全过程，宝宝针对食物的潜心度会有一个显著地提升，而不仅是机械设备地咽下饭食。那样喂宝宝吃饭就不容易感觉费力了。

温馨提醒：

父母要塑造宝宝专心致志吃饭的习惯性，要关掉电视，把宝宝的小玩具收起來。在刚辅食添加时，能够 提早给宝宝喂饭，渐渐地衔接到全家人一起吃饭。父母最先要搞好楷模，一些父母喜爱边吃饭边看电视剧边讲话，那麼宝宝在耳闻目睹中也会培养不专心致志吃饭的不良习惯，因此父母最先要言传身教。

威胁利诱只用上

尽管吃饭的情况下自然环境要清静，但清静并不一定只喂不用说，反过来的，要和宝宝多沟通交流。虽然大部分父母在喂养宝宝的全过程时会和宝宝沟通交流，可是说白了的沟通交流大量的滞留在“吃”这个词上，并且许多父母应用的是命令句的語言。

恰当方式：多一些描述语言，少一点指令。

针对宝宝而言，吃饭的全过程实际上也是了解事情和语言学习的机遇。父母能够 告知小孩米是白的，菜是绿的，什么叫甜，什么叫咸等。不必小看这种，那样对宝宝了解不一样食物、提升视觉效果和味蕾体会有挺大的益处。

温馨提醒：

如何培养宝宝良好的用餐习惯？许多父母由于欠缺喂养沟通的技巧，不清楚该怎样与宝宝讲话、说些什么话。实际上喂养的情况下，能够 多讲些说明性、警示性的語言，而不是用指令的语调;要构建一种愉快的用餐自然环境，例如夸奖要笑容;要以赞美和称赞主导;当宝宝专注力不集中化时能够 根据更改音调、轻吟童谣等把宝宝的兴趣爱好吸引住到食物上边来。

从小培养孩子的用眼习惯

1、培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

2、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)

3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

6、认真做好眼保健操。

7、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。

培养孩子良好的用眼习惯

良好的用眼习惯的养成：

第一，阅读书写时要注意用眼卫生。人的眼睛看远处时，会得到休息；看近处时，要依靠它的晶状体进行调节，即晶状体变厚并向前凸出，晶状体的这种变化又依靠眼睛睫状肌的收缩来完成。当阅读书写时，眼睛离书本或书写纸的距离太近，睫状肌就要不断地处于收缩状态，时间长久了，睫状肌过于疲劳，最后失去调节的灵活性，在看远物时睫状肌仍然收缩着，以致看不清远物，形成近视眼。

在阅读和书写时，眼睛和书本或书写纸的距离应保持在33厘米左右比较合适，这样有利于睫状肌、晶状体的收缩和松弛，眼睛不容易疲劳。

第二，晚上看书要合理照明。晚上看书，为使桌面上获得合理的照明度，就要根据灯管(泡)的瓦数适当调整灯的高度，使桌面照明度达到80米烛光(1米烛光即1烛光的光源照射于距光源1米的垂直平面上的照度)左右。例如：白炽灯40瓦，灯管距离桌面高度应为145厘米，30瓦应为140厘米，20瓦应为110厘米，15瓦应为65厘米，8瓦应为55厘米。白炽灯60瓦灯泡距离桌面高度应为105厘米，40瓦应为60厘米，25瓦应为45厘米，15瓦应为25厘米。

灯光要来自座位的左上方，以避免阴影。还应该保持灯管(泡)有足够的亮度，旧灯管使用一定时间要更换。

第三、行走或乘车时不宜看书。行走或乘车耐看书，对眼睛健康极为不利。因为在摇晃的环境中看书，光线忽强忽弱，眼睛和书本的距离忽远忽近，需要睫状肌和晶状体高速调节，不仅容易疲劳，导致视力低下，而且眼睛所看的东西移动太快，视网膜上出现一个个模糊的影像，容易导致头昏眼花，甚至恶心呕吐。

第四、不要躺着看书。有些人喜欢躺在床上看书，这是一种不好的习惯。躺在床上看书，多是侧卧的，眼睛往往呈斜视状态，加上光线不好，时间稍长，跟睛就会感到疲劳，两眼酸胀，日子一长，眼睛就会发生变化，形成近视。

另外，人躺在床上，大脑活动逐渐降低，中枢神经慢慢进入抑制状态，容易昏昏入睡。而看书却要进行一些思考活动，与躺在床上的生理状态发生对抗，容易使神经活动发生紊乱，造成神经衰弱等症。

第五、注意眼睛的保健。看书一小时或一堂课后，做做望远运动是十分有益的。具体做法是，向远处凝视3分钟左右，然后闭眼大约1分钟，再睁大眼睛上下左右转动眼球。这样能调节眼神经功能，并使调节眼睛晶状体的肌肉得到休息，对保持良好的视力大有好处。如果远望绿色的树木和农作物更好，因为绿色不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，而且人体的神经系统、大脑皮质、眼睛视网膜对绿色最适应，会使大脑和眼睛得到充分休息。