怎样帮孩子做好入学准备

想让孩子当运动员？先学会帮他减压。

在农村，父母长年在外打工。为了确定活动的圆满进行，通常需要预先制定一份完整的活动方案。让家长、学生、老师在这天留下美好的回忆。如何让才能制定出一份详细的活动方案呢？下面是小编精心整理的“想让孩子当运动员？先学会帮他减压”，仅供参考，希望可以帮助到您。

体育应该是孩子们的一个游戏，一个让他们开心、保持活力的方式。在体育运动中加入比赛自然会增加一些压力，但是在某些情况下，孩子们在运动中的压力已经失控了。这不仅仅是孩子们感到有压力，父母和他们的教练也会有。

1.帮助你的孩子

孩子在比赛或比赛前感到压力是正常的，父母可以帮助减轻压力。确保你的孩子在游戏前得到一个好的睡眠；为孩子在比赛前准备一天的营养餐；对孩子的比赛和练习要支持但是不要专横；在比赛前，如果你的孩子是不安，请帮助他做一些深呼吸练习或伸展，以平静他的神经和预热孩子的身体。

2.压力会适得其反

在运动中感到压力太大的孩子们可能会决定放弃。一些孩子进行了许多年的体育锻炼，他们没有时间做任何其他的事情。也有一些其他孩子开始运动的时候非常小，他们的运动热情早就燃烧尽了。有些运动需要广泛锻炼，并且还有苛刻的高要求，孩子们能感觉到自己受到了限制。

3.来自父母的压力

父母可以在不知不觉中给孩子施加压力。一些父母试图通过孩子，再现自己的童年梦想；其他的有些父母想逃离自己的生活，所以他们逼迫自己的孩子赢；有时，当父母投入大量的金钱，条件是，孩子应该专注于体育和赢。

4.压力很普遍

压力已经给孩子们产生了巨大影响，估计有百分之70的孩子在13岁时放弃他们的运动。许多孩子说他们退出，因为竞争激烈的联赛让他们感到挫败。

5.降低压力

前棒球明星CalRipkenJr建议，家长在送孩子去进行体育运动训练之前，要先做好一些准备工作。对加入的团体进行观察；和其他家长交谈；观看一些比赛；找出你的孩子在联赛中有多少个夜晚需要锻炼等。

亲子活动扩展阅读

想要学，先会玩（下）

亲子活动是家庭教育的重要方式和组织形式，为此学校将准备举行大型亲子互动活动。为了使得活动进展顺利，预先定制活动方案是必不可少的。丰富了校园生活的同时，也促进了孩子与家长之间的感情。如何才能制定一份完美的亲子活动方案呢？小编特地为您收集整理“想要学，先会玩（下）”，仅供参考，希望可以帮助到您。

音乐分行的生活变奏曲

即使反复唱只有几句的简单歌词，也能够使孩子们尽情享受词语的音调，这为他们将来学习新闻记者打下了基础，四岁以后的孩子一般就能够演唱比较长一些的歌曲了。而且虽然四岁孩子的音乐才能还是很有限的，倡如果全班小朋友一起参与，就会创造出更圆满，更丰富的声音。

音乐和舞蹈还能够促使孩子们学会自发地和灵活地创造出更多主题的变奏曲，这方面的能力也将有益于他们生活的其他领域。

户外活动中的社交训练

户外又跑又跳的活动可以使孩子们的身体运动能力有所提高，一方面锻炼了他们的肌肉，一方面又练习了他们的身体平衡能力，而且户外运动还有一个更大的好处就是：运动声也是孩子们学习社交能力的公共课堂。

通常，孩子们在户外玩的时候，成年人很少亦步亦趋地跟着，孩子就得到了更多的自由。所以，他们在户外玩时必须学会与人分享，轮流玩，还要自己想办法怎么样能使大家一起玩和选择一起玩什么。一旦发生冲突，他们也会开始由自己解决问题，并且能够体会到集体的力量，学会怎样相互之间进行协商。

手和眼的协调合作

从迷宫的入口走到出口，可以促进孩子们的空间推理能力，促使他们缌观察图形和细小的差异，还孩子们的手眼协调能力。玩迷宫游戏可以先从简单的开始，然后再玩一些更难的，路线更多的迷宫。

给孩子们选择迷宫的时候，第一不能太难，因为太难使孩子们有挫败感：第二不能太简单，因为太简单使孩子们觉得枯燥无味。父母可以让孩子意识到只有集中精力和坚持不懈才能使他离终点越来越近。如果孩子们聚集在一起，那么他们不仅能够走出更加复杂和混乱的迷宫，还能学会通力合作和按次序轮流玩。

想象式的行为体验

孩子们玩玩具小汽车、卡车、飞机和火车，体验惊人的超速行使，这些能够使他们感觉到自己的强大，感觉自己长大了。四岁以后，很多孩子开始专注于用拼插玩具建造想象出的复杂设施和环境，或者建造他们头脑中的娱乐场。

当孩子们成他们好像正在经历长途旅行的时候，这很可能是他们正在经历分享焦虑，于是假装自己出门旅行了，逐渐忘掉了与爸爸妈妈分开的苦恼。这种行为扮演可以帮助孩子们减轻他们情绪上的反应。

如何做让孩子爱上运动

由于父母常年在外很少陪伴孩子，导致亲子之间的关系越来越疏远。拉近家长与孩子之间的距离，就需要举行一系列的亲子活动。使孩子在这次活动中积极参与中体验合作与交往的快乐，那写一份活动策划方案要多久呢？下面是由小编为大家整理的“如何做让孩子爱上运动”，仅供参考，希望能为您提供参考！

我们都知道，要想身体健康有力，一些运动是必不可少的，尤其是儿童时期，适当的运动可以促进他们的成长发育，那么家长应该如何才能让孩子养成良好的运动习惯呢？

1、哪些运动适合孩子进行

有氧运动，要是孩子不喜欢动的话，那么一些简单的有氧运动会比较适合他，举例来说像是：骑单车、跳舞、瑜伽、滑冰、跑步、游泳之类的，能够提高孩子的心血管功能。然后运动的时间也是相对比较自由的。

2、生活中的锻炼

适合孩子进行的运动，不一定要非常正规的，孩子在日常生活中一些玩的动作，也能够起到锻炼的作用。

3、力量训练

想要通过运动让孩子更加有力量的话，身体更加好的话，那么，可以让孩子多打球，也可以去健身房练习一些运动器材，这能够让孩子的体格变得更加健壮。

4、怎么让孩子热爱运动

爸爸妈妈以身作则，如果你想让孩子爱上运动，第一步要做的，就是爸爸妈妈首先要爱运动，要是爸爸妈妈不喜欢运动的话，孩子也会有样学样，因此，通过爸爸妈妈的影响作用来让孩子爱上运动，这样很有用的。

5、边玩边运动

运动也是能够非常有趣的，可以和孩子边玩边运动，在游戏中运动。这样会让孩子觉得非常开心。

6、督促孩子坚持运动

想要让孩子运动，其实也是一件很简单的事情，可要是想让孩子一直坚持下去的话，那么需要孩子的毅力，还有孩子的兴趣。因此，爸爸妈妈要督促孩子坚持运动，可以给孩子制定一个计划，如此一来就能够安排好孩子的运动时间。

7、选择孩子喜欢的运动项目

要孩子热爱运动，就要找到他喜欢的项目，同时要根据孩子的身体体质来看看孩子适不适合，如此一来才能够让孩子持之以恒地坚持运动。

5种运动让孩子更快乐

幼儿园为了增进学校与家庭的之间的了解，沟通教育心得，时常会举行亲子教育活动。但在活动之前我们要先制作一份完整活动方案,从而更好地让孩子和家长能够全身心的参与到亲子活动的过程当中。如何让才能制定出一份详细的活动方案呢？以下是小编为大家收集的“5种运动让孩子更快乐”，仅供参考，希望对您有帮助。

一、荡秋千。每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。父母当“助力推动器”兼保护人，对融洽亲子关系有良好助益。

二、放风筝。放风筝不仅让孩子享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使孩子心胸开阔。

三、垂钓。焦虑的孩子常缺乏耐心，垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的\x{2014}\x{2014}我们不完全是为钓鱼而来，最后收获的也许是惊奇和意外，还可辅导孩子将垂钓收获画成儿童画。

四、水中跑。可在泳池、河边、海边浅水区进行，长期坚持不仅令孩子变得更结实，也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右，能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。

五、双手接球(或物)。双手接球的练习需要高度集中精力，可帮助孩子驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成之后，孩子一旦感到烦恼，就会试一试自己的“杂技”。

哪些运动能让孩子变快乐？

孩子的焦虑除了与遗传因素有关外，也与生活环境息息相关，比如频繁地转学、搬家，都可使孩子的情绪变得焦燥不安。那么怎样让孩子变得快乐起来呢？试试下面几种能够让孩子变快乐的运动吧：

一、荡秋千

每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。父母当“助力推动器”兼保护人，对融洽亲子关系有良好助益。

二、放风筝

放风筝不仅让孩子享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使孩子心胸开阔。

三、垂钓

焦虑的孩子常缺乏耐心，垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的——我们不完全是为钓鱼而来，最后收获的也许是惊奇和意外，还可辅导孩子将垂钓收获画成儿童画。

四、水中跑

可在泳池、河边、海边浅水区进行，长期坚持不仅令孩子变得更结实，也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右，能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。

五、双手接球(或物)

双手接球的练习需要高度集中精力，可帮助孩子驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成之后，孩子一旦感到烦恼，就会试一试自己的“杂技”。

运动有利于健康，运动也会带给我们快乐。只要我们平时多注意引导，孩子就能变得很快乐的。

多些运动 孩子身体会很棒

运动有助于孩子的健康成长，但是现在很多家庭的孩子因为种种原因却都不爱运动，每天在家里不是看电视就是玩电脑，对孩子的健康成长造成了很多不利因素。家长们应该行动起来，帮助孩子爱上运动，这有助于孩子的各方面健康。

1.挑起孩子的兴趣

孩子们都有着深厚的好奇心，正是好奇心激起了他们对运动项目的喜欢，家长们可以适当挑起孩子们的兴趣爱好，比如吃饭的时候说起自己和朋友或是同事打球时的事情，特意说得很是兴奋有趣，孩子也就一下子被吸引过去了。很多时候孩子们家上某一项运动，往往是因为家长们的引导，而不是孩子一开始就对这些运动项目有兴趣，当家长引导孩子进入之后，他们慢慢发现运动的乐趣，从而爱上运动。

2.做孩子的好榜样

如果父母吃了饭之后不是看电视就是玩电脑，那孩子多半也是不爱运动的，有样学样嘛。父母是孩子最好的老师，也是孩子最好的榜样，如果父母经常参加各种各样的体育运动，并且把孩子带在身边，那孩子耳濡目染，他们也会爱上运动。比如吃过饭之后，父母建议到楼下花园散散步，并邀请孩子一起，孩子们肯定很乐意。楼下花园可能还有个儿童乐园，孩子可以玩一下滑滑梯什么的，远比他们在家里看电视要健康得多。

3.养成良好的习惯

热爱运动一开始也是从良好的习惯开始的，父母从小帮孩子养成爱运动的好习惯，孩子也就会一直坚持下去。每天早睡早起，早上起来之后和父母在小区小跑，或是做体操，一起去游泳，每天坚持，一段时间之后，孩子就会发现如果有一天不去运动，浑身都不舒服，他们的身体自然而然地会提醒他们，运动的时间到了，要去运动了。运动时人体肌肉会将不利于人体健康的酸性物质以汗水的形式排出体外，让人体觉得特别地轻松舒服，运动习惯了的人如果不运动的话，就会觉得很难受，运动出汗之后就会很舒服了。

4.鼓励孩子爱运动

很多家长觉得孩子学习成绩可以就行了，运动是小事情，没多大关系。却不知道身体才是革命的本钱，没有好的身体，哪来好的学习和工作，以及人生呢？因此，家长们应该多鼓励孩子爱运动，帮助孩子爱上运动。身体健康，才是孩子健康成长和幸福生活的前提保障，不然，一切免谈。

如何帮助孩子养成爱运动的好习惯

让孩子通过运动增强身体素质和智力能力的开发，不仅需要父母有运动的意识，还需要父母切切实实做到言传身教，因为身教更能使孩子积极地参与。因此和孩子一起运动，引导孩子运动，是父母培养孩子拥有好习惯的必要内容。

方法一：不断学习，了解各种运动的好处

体育运动项目丰富多彩，各种活动对孩子的影响也不尽相同，因此作为父母，首先要了解各种运动的意义，针对不同情况加以引导，例如可以告诉孩子足球这项运动讲究的是团体合作，如果孩子缺乏这种意识，可以引导孩子尽量朝这方面发展，这样不仅锻炼了身体，也完善了孩子的性情。通过细致地了解各种运动的益处，有选择、有目的地引导孩子朝这方面发展，会收到意想不到的好效果。

方法二：充分利用社区的体育器械

一般来说，每个小区都配备了一套基本的锻炼身体的体育器材，父母每天上班前或下班后来这里锻炼锻炼，孩子可能因为这种跟风\\\"意识，不由自主地就和父母一起来锻炼了。不仅如此，一般小区的孩子都愿意在这里玩耍，孩子们可以一边玩一边锻炼身体，既锻炼了身体，又沟通了孩子之间的感情，何乐而不为呢？

方法三：周末多安排运动来休闲

双休日时，父母不要把大把的时间放在睡懒觉、逛街、看电视上，应该有计划地和孩子进行爬山、郊游等活动，让孩子选择喜欢的地点一起去游玩，这样不仅可以调动孩子游玩的积极性，还锻炼了身体。在亲近大自然的过程中，孩子的性情会得到很好的陶冶、熏陶。爬山需要付出体力，既增强体质，又磨炼意志，这对孩子良好素质的浸染作用不可低估。

方法四：送孩子去喜欢的体育项目培训班

孩子们通过电视、网络等媒介，可能对某些体育项目非常感兴趣，比如男孩子受武打片的影响可能喜欢武术、跆拳道，受体育比赛的影响，喜欢游泳、射击等活动；女孩可能喜欢婀娜多姿的芭蕾舞，喜欢优雅的瑜伽等。这时，父母应该积极鼓励孩子发展这些爱好，给孩子报培训班学习，让孩子在兴趣中达到强身增智的效果。

[方案]亲子运动会活动计划

在农村，父母长年在外打工。因此也需要写一份完整又详细的活动策划方案,丰富了校园生活的同时，也促进了孩子与家长之间的感情。中班幼儿亲子活动方案游戏教案有哪些呢？以下是小编为大家收集的“[方案]亲子运动会活动计划”，仅供您在工作和学习中参考。

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一、活动目的：

有效地促进我园体育活动的开展，提高幼儿的活动技能，增强幼儿身体素质，培养幼儿对体育活动的兴趣。掀起园内全民健身运动的高潮。以幼儿与家长互动游戏为核心内容，全方位开发孩子的多种能力，请家长到幼儿园来进行集体的亲子活动，从而使家长对亲子活动目的、准备、过程，如何引导活动有了更详尽的了解。家长通过观察，亲身体验，感受如何引导孩子参与亲子活动。

二、时间：

xx月26日、27日

三、地点：

本园操场

四、运动会组委会名单：

组 长：

副组长：

成 员：

五、人员安排

1、横幅、彩旗、海报负责人：

2、运动员代表手持班牌负责人：

3、各班运动员入场、退场的位置安排负责人：

4、串词：

5、运动员及家长代表讲话负责人：

6、音响效果（播放运动员进行曲，韵律音乐，话筒）：

7、照相：

8、写奖状的人员安排：刘晓丽及各班老师

六、活动安排

（一）开幕式：

时间：20xx年xx月26日上午8：30

活动地点：本园操场

参加对象：小、中、大班全体幼儿及家长。

安排：1、运动员入场（放运动员进行曲）。

2、全体立正，升国旗、奏国歌。

3、园领导讲话。

4、运动员代表讲话。

5、家长代表讲话。

6、运动员退场（放运动员进行曲）

7、幼儿早操比赛。

备注：1、开幕式当天配班老师8：00到班

2、提前一天做好比赛道具交接

（二）运动会项目安排

a：20xx年xx月26日上午

项目1：大班年级组菊花朵朵开（操场）

项目2：大三班过泥潭（操场）

项目3：大二班运瓜 （操场）

项目4：大一班的蒙眼障碍走 （操场）

b：20xx年xx月26日下午

项目5：中一班挑杯（操场）

项目6：中二班运西瓜（操场）

c：20xx年xx月27日上午

项目1：小一班踏石过河取球（操场）

项目2：小二班我喂妈妈吃蛋糕（操场）

项目3：小三班装扮爸爸妈妈（操场）

注：中大班的另一个项目由各班老师自己安排时间及地点进行。

（三）闭幕式：

时间：20xx年xx月27日下午

参加对象：全体幼儿

1、宣布获奖名单，领导颁奖。

2、宣布运动会结束（退场放运动员进行曲）。

【幼儿园冬季运动会亲子活动】幼儿园小班运动会游戏

材料准备：垫子(每组5张)

游戏玩法：请一组(5—8人)家长参与毛毛虫游戏，家长手、膝着地为幼儿搭建长长的山洞，幼儿听信号从山洞下爬过，看哪一组先爬完。

材料准备：体操圈30个、垫子15张、沙包5个、小背篓5个。

游戏玩法：爸爸双脚夹沙包在起点做准备，听到口令，立即夹着沙包跳过6个圈，然后来到孩子所在位子，(孩子趴在垫子上在等待)赶快把沙包放进孩子的小布兜里，孩子快速地爬过垫子，跑向妈妈，跑到规定的线上把沙包投到妈妈的小背篓里，(妈妈拿着背篓去接孩子投来的沙包，先接到者为胜。

材料准备：长布条、皮球

游戏玩法：家长和孩子分成两组，家长在场地一端，孩子在另一端，家长用长布条把眼睛蒙住，凭借孩子的喊声找到自己的孩子，然后摘下布条和孩子抱在一起用身体把球夹回终点，先到者为胜。

游戏玩法：小朋友做小兔跳的动作从起点跳到终点，要求双脚并拢，手放在头上进行跳跃，先到达终点为胜利。

幼儿园冬季运动会亲子活动：毛毛虫比赛

游戏玩法：每个班小朋友分成四组，蹲下拉住前面小朋友的衣角，听到口令后向前走，先打到终点者为胜利。

材料准备：接力棒

游戏玩法：小朋友每10人一组，第一个开始的小朋友手拿接力棒从起点跑到终点返回把接力棒交给第二个小朋友，以后相同，先比赛完的组获胜。

材料准备：自制彩球9个大呼啦圈1个背篓1个

游戏玩法：幼儿一组，家长一组，分别站在对面，游戏开始，幼儿手拿一个彩球，家长前背背篓，同时向中间的大呼啦圈跑去，幼儿和家长分别站在呼啦圈外，幼儿将手中的彩球扔到家长的背篓里，然后各自返回，下一位幼儿拿彩球出发，家长把背篓交给下一位家长，游戏继续。

规则：1、幼儿扔彩球使，家长和幼儿不能超过呼啦圈必须在圈外。

2、彩球必须要幼儿扔进背篓，没扔进的，要捡回来站在圈外扔，直到扔进为止。

材料准备：呼啦圈5个拱门1个垫子1张

游戏玩法：A、回程手膝着地爬过垫子；B、跳过呼啦圈；C、钻过拱门

规则：幼儿分成两组分别站在对面，必须要拍手进行接力。

幼儿园冬季运动会亲子活动：踩踩乐

材料准备：高跷2副、小车1辆

游戏玩法：一组5个家庭，另一组4个家庭，分别站在场地两端，5个家庭那组先出发。幼儿骑小车过去，家长踩高跷。

规则：必须要过线才能出发。

材料准备：篮球、大球各一个

游戏玩法：一组5个家庭，另一组4个家庭，分别站在场地两端，5个家庭那组先出发。幼儿推大球过去，父母背靠背夹蓝球走。

规则：1、幼儿推大球到对面，必须球和人都要过线，家长才可以出发。

2、父母必须是背靠背，不能用手扶，必须两人都过线，下一组才能出发。

材料准备：自制轿子1顶

游戏玩法：一组5个家庭，另一组4个家庭，分别站在场地两端，5个家庭那组先出发。

幼儿套住自制轿子，家长一前一后，双手抬起轿子，一同出发到场地另一端，把轿子交给下一组家庭，游戏继续进行。

规则：1、轿子要过线，才能把轿子交给下一组家庭。

1、每个班选出7位妈妈，8位爸爸参加拔河比赛，孩子们给爸爸妈妈加油!

2、父母和教师友谊赛“接力赛跑”

游戏规则：请父母5名、教师3名参加比赛，父母和老师分别排成平行的两纵队，每2人之间相隔10米，第一个人手拿接力棒准备，听主持人口令“预备——跑”，开始跑向下一个人，将接力棒传给下一个人，下一个人再开始跑，依此接力跑，最快跑到终点的小组获胜。