幼儿能力培养

慢跑训练发展幼儿平衡能力。

要根据孩子体质和气候等因素，安排跑的运动负荷及跑的时间。刚开始可以是几分钟，以后逐步加长时间。由于幼儿期各方面功能还不完善，因而慢跑可与走交替进行，一般不超过20分钟为好，夏季尽可能安排在清晨，冬季可适当晚一点。

自然慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式，跑步时一般心率为140～150次/分，较适合于3～6岁的幼儿。

该年龄阶段的孩子肢体动作不协调，正肢力量弱，平衡能力差，跑时步幅小、步频大，有头重轻之感，易摔倒。因此，训练慢跑是发展幼儿平衡能力和肢体的一个重要手段。

怎样教孩子慢跑呢?

1、最初学跑可以走跑交替的方式进行，主要以游戏形式激发幼儿学习跑的兴趣，如在跑中穿插有模仿动作的走步。

2、以培养孩子正确的慢跑姿势为重点，通过正确示范及适当教法，纠正幼儿腿部的动作，达到步子大，落地轻。

3、帮助孩子学会用鼻子呼吸的方法。幼儿期很难做到这点，因此一般是先教会幼儿口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大。

4、要根据孩子体质和气候等因素，安排跑的运动负荷及跑的时间。刚开始可以是几分钟，以后逐步加长时间。由于幼儿期各方面功能还不完善，因而慢跑可与走交替进行，一般不超过20分钟为好，夏季尽可能安排在清晨，冬季可适当晚一点。

5、在慢跑前不能让幼儿吃得过饱，也不能空腹跳步，不然会损伤孩子身体。

6、在慢跑前，可适当做些准备活动。慢跑结束时，可做放松活动，让机体逐步恢复平静状态。

延伸阅读

平衡训练的方法

随着人们的生活水平不断提高，早教越来越受到人们的重视。早教是宝宝出生的第一个教育，早期教育可以提升孩子的智力，从而培养出一个高情商的孩子。早教已经成为婴幼儿成长中必不可少的额一个环节了吗？下面是由小编为大家整理的平衡训练的方法，仅供参考，希望能够帮助到大家。

平衡能力的培养是终身的事情。2～3岁，是一个关键的时期。希望下面的文章能够让你对平衡感多做一些了解，以便能够帮助孩子锻炼好他各方面的平衡能力。

你和你的孩子当然知道耳朵是我们听声音的器官。可你知道吗，在耳朵内部，还藏着人体重要的平衡器官呢！在耳朵内部很多块小骨头组成的迷宫里，就藏着这个平衡器官。它是由三个互相成直角的拱道和两个在拱道前庭的小室(小囊和内耳迷路的球囊)组成的，其中充满着淋巴液。这些延伸到三个方向的拱道将对大脑的任何转动作出记录，而两个小室是负责对线性运动和重力变化做出反应的。未出生的孩子在孕期第5个月的时候，平衡系统就已经发育成熟，一出生就能正常工作了。

而平衡能力，并非仅指孩子是否能够走稳路，它还包含了很多你平时不够了解和注意的内容，这些与平衡有关的内容，对孩子的一生都很重要。

身体的平衡

两岁的宝宝对于生活似乎只有一个目标：他们想站起来，到处走动。而这只有在宝宝的平衡感不断得到训练的情况下才能实现。其实，在宝宝出生几个月后，就可以看到平衡感被训练后的第一个成果了：宝宝已经能够对自己的脑袋进行控制了。当他抬起头的时候，平衡感就会感受到姿势的变化，并把这个信息传递给大脑。在这个过程中，有多个感官参与了进来：视觉、触觉和听觉。而事实上，也正是平衡感把其他五种感觉结合在了一起。如果没有平衡感，我们人类现在还不能直立行走呢。平衡感对于孩子运动能力的发育有着极其重要的作用。

成长中的平衡训练：

抬起头，这是宝宝的第一个平衡动作，它对培养孩子日后的平衡能力很重要。宝宝越是经常抬起头来，平衡感传递给大脑的信息就越来越准确。同时，宝宝颈部的肌肉也变得更加强壮。宝宝可以感受到了重力的存在，并且发现自己是躺在一个立体的空间里的。最后，当宝宝的脑袋抬的时间越来越长，而且能稳当地抬着的时候，他就开始想让把整个身体都站立起来了。这样的平衡行动构成了宝宝进行其他平衡训练的基础，在宝宝一两岁、两三岁的时候，在你训练他学会了翻身、坐起来、爬动，然后是学会行走、跳跃和跑动的时候，他的平衡感就已在其中被训练得越来越好了。

头脑的平衡

保持平衡不仅是身体的事情，也与大脑中所有的感觉有关。每次当宝宝把他的小脑袋抬起来的时候，大脑对会对这个刺激进行评估、作出反应，这个过程中神经的作用不可低估。

在人出生的时候，有超过1亿个神经细胞，但是这些神经细胞要互相连接在一起的时候才能起作用。孩子在幼年时期受到的感官刺激很多是通过平衡器官获得的，他们刺激着神经细胞的连接，并且对大脑血液的流动有促进作用。神经之间的连接是非常复杂的，不断连接在一起的神经能够使信息更快、更准确地被传递到大脑。

方位感、集中精力的能力和对方向的确认都是孩子在从事其他脑力或体力劳动所需要的能力。比如在孩子看钟表的时候，我们可以问他，长指针在什么地方，哪里是短指针，在左面？右面？还是上面、下面？再比如当孩子辨认字母的时候，他们能够区分出“M”和“W”。这就是说，当孩子对相似的字母或字分辨不清的时候，父母们要考虑的是，究竟这是认字的问题，还是需要对平衡感进行更多的培养的问题。孩子的平衡器官如果经常得到刺激，大脑就格外灵敏。相反，通过多年的研究发现，如果视觉、听觉和平衡感比较差的孩子，在智力上的发育也有滞后的现象。

成长中的平衡训练

当孩子出现发育迟缓、说话或行动方面有问题的时候，应该多给予孩子身体上的刺激。

大量的抚摩：抚摩可以充分刺激孩子身体表皮的神经末梢，让其变得敏感而判断准确。

荡秋千：当孩子荡秋千的时候，随着速度的加快，大脑不仅需要能对腿、身体的一起一伏、位置变化进行调整之外，还会有方向感，知道自己在哪里、地面在哪里，哪里是高处。

走平衡木：这是一个关于平衡感的综合训练。它在训练大脑控制身体的平衡方面很有效。

精神上的平衡

平衡感不仅是身体上的感觉，也是心理上的感觉。只有当人内心感到平衡的时候，才会真正感觉舒适。脑科学家新近的研究发现，实际上六种感觉是与心理感觉密切联系的。他们指出，神经管道将小脑与脑边缘的感觉中心连接起来，这能使信息传递过来，进行感性分析。因此，例如当平衡器官对身体成功地跃过了障碍这一信息“消化”之后，就会分泌出多巴胺，这是一种让人快乐的物质，人就会觉得得意和满足。当然，脑边缘系统也不仅仅是对平衡感做出反映的。平衡练习对于锻炼勇气和训练对危险的估计能力很有帮助，这样孩子就可以对自己的能力和目标进行合理的比较和判断。孩子如果经常获得积极的经验——判断正确，就会使他信任自己的感觉，而且对自己也更加自信，这样就会减少不当的行为，并且自我感觉良好。

成长中的平衡训练

不要总是把孩子笼罩在你老母鸡般的翅膀之下，爱惜他、护佑他，而是要在保证安全的前提下，鼓励孩子大胆地去自己判断和尝试，例如，让他自己判断他是否能够自己把这盆水从厨房端到厕所？让他自己尝试爬上梯子到壁橱里取东西，然后安稳地下到地上。

活动中的平衡

基于以上关于平衡感的了解，我们就会希望知道如何让孩子的六种感觉保持配合密切并且灵敏呢。答案很简单，那就是活动。活动是孩子平衡感的养料。健康的孩子对活动有天然需求，而且他们会自发地刺激大脑中的前庭系统，比如他们会在旋转中，突然停下来，感受眩晕的感觉，也会喜欢荡秋千和跳跃。很遗憾的是，今天的孩子生活在一个“长期坐着的社会”，因此他们对运动和旋转的渴望很早就被抑制了。孩子的笑声和喧闹声被大人看作是对安静的打扰。孩子的平衡感、对于重力的敏锐感觉，以及其他感觉都变得迟钝了。

成长中的平衡训练

在孩子两三岁已经能跑能跳了的时候，你可以多带着孩子去公园，到适合幼儿的游乐场，滑滑梯、荡秋千、爬攀登架、跳蹦床、骑三轮车……这些都能使大脑以及五官和平衡感得到训练和发展。在孩子自己跃过一个水坑或一个障碍后，他也会感到无比自豪。同样，如果他跌了一跤，这也是他平衡训练必要的课程。

训练平衡感的3个游戏

二重唱：让孩子站在你的脚上，你抓住他的手，然后你们慢慢地开始跳舞，并且旋转。孩子可以感觉到你的身体和舞动的节奏，并且努力保持平衡、并踏准节拍。适合年龄：2岁以上

动物园的奇遇：爸爸、妈妈扮演成动物园的管理员，他们可以在不同时间看到不同的动物。于是，动物园管理员说：“现在所有的小朋友都变成狗狗了。”于是，孩子们就扮演成小狗的样子爬来爬去，并且发出狗叫的声音。之后，是青蛙、马、猴子......这个游戏可以锻炼孩子的身体控制能力。适合年龄：3岁以上

绳子上舞蹈：准备好跳绳或晾衣绳和伞。把绳子放在地板上，让孩子拿正撑开的伞，从绳子上走过，看看他们是不是能保持平衡，不掉下来。适合年龄：3岁以上

因此，家长们可以用上面的方法来锻炼宝宝，这样就可以让宝宝得到很好的训练，让宝宝健康成长。

0-1岁宝宝认知能力发展与训练

0-1岁宝宝认知能力发展

新生儿

对明暗和图案有视觉反应；对强光、声音反应灵敏。对不同的味道会有不同的反应；看新事物时会摒住呼吸。

1个月

偏爱色彩鲜艳的物体；能立即注意在眼前晃动的玩具。当你对宝宝说话时他会两眼紧盯着你的眼睛，挥手蹬脚，甚至咿咿呀呀发出声音和微笑。

2个月

能注视、追随移动物体；开始识别家庭成员；长时间观察手、脚；会不断重复能引起肢体快感的动作，如吮拇指和挥动手臂。

3个月

喜欢听音乐和儿歌；能自言自语、经常咿呀不停；会出声的笑；对周围各种物品都感兴趣。

4个月

能寻找声源；喜欢看电视；能摸、握、转、摇、咬某些东西，在桌边时很活跃；能认出熟悉的东西。

5个月

会咯咯大笑；喜欢玩游戏，如藏猫猫；会发脾气。能区别自己和镜中自我。

6个月

能发出“baba”和“mama”等音节。害怕陌生人。注意力集中。

7个月

会四处寻找不见的玩具；能辨别人的脸；会摆弄一个物体，如小木块等；认识某一身体部位。

8个月

喜欢玩与人合作的游戏；会对别的婴儿抱有敌意；别的婴儿哭时他也会哭；会做拍手的游戏、再见等动作。

9个月

除会说“爸爸”、“妈妈”外，还会说别的一两个词；开始有性别差异；会把单个的物体与别的物体区别开来。

10个月

对父母表示依恋之情，和父母一起看画书、找图片；将物体与其特性相联系，“喵”一生就代表猫，看见鸟，就朝上指；能听名称指物。

11～12个月

反复练习他所知道的单词；爱看图画、念儿歌、听故事并模仿动作；会盖瓶盖；会指身体2～3个部位。

宝宝三个月后的每天认知训练

3个月

引导宝贝看运动的物体；不同的家庭成员抱他（她）时，告知宝贝家庭成员的称呼，如“宝贝，我是妈妈哦”“他是你的爸爸哦。”

4个月

可以和宝宝玩声音的游戏，如拨浪鼓；多带宝宝到户外，引导其看各种不同的物品，如用手指着气球，告诉他“宝贝，气球，这是气球。”

5个月

和宝宝玩藏猫猫的游戏；可以带宝宝照镜子，认识“镜中我”。

6个月

给宝贝反复练习各种发音，如“baba”“mama”等。

7个月

拿不同的物体给宝宝摆弄，锻炼宝宝的手的触摸觉，让宝贝感知不同物体。

8个月

父母离开家要上班时可以教宝宝做“再见”的手势；碰到熟悉的人教宝宝做挥手打招呼的动作；可以经常和宝贝玩拍手的游戏。

9个月

经常给宝贝说话，让宝贝感知语言；让宝贝从很多物品中辨认某一物体。

10个月

在给宝贝看不同的物体时，要用准确的名称告知宝宝，次数多了后宝宝就能把该物体及其名称建立联系。

11个月

和宝宝玩听名称指物体游戏，引导宝宝认识家里的一些常见物品，如灯、冰箱、空调等物体；和宝宝一起看常见小动物的图片，父母同时辅以模仿小动物的发音，慢慢的宝贝就能将动物的图片和发音建立联系。

12个月

经常给宝宝念儿歌，看图画书；跟宝宝玩五官的游戏，引导宝宝认识自己的五官。

如何训练手指功能促进智力发展

常言道：“手巧心灵。”手巧和心灵是指人的手与脑之间有着一种密切的关系。这是因为人体的不同部位在大脑皮质均占有一个相应的运动区，它的大小不是以身体部位的大小而定，而是与该部位的功能的精细复杂程度有关。如大拇指虽小，可它在大脑皮质所占有“领土”几乎比大腿多10倍。手指的活动越多，动作越精细，越能刺激大脑皮质兴奋，从而使思维更活跃。大脑在受刺激后又能反过来调节手指的灵巧性和协调性。两者得到相辅相成的发展，从而促进了智力的发展。

小手训练全方案让宝宝更机灵

在婴儿时期，手的运动是全身活动的一个环节。婴儿手的动作出现在语言发育之前。因此有人认为，婴儿的手比嘴早“说话”。手的动作能表达婴儿幼小心灵极其微妙的变化，它是婴儿接触、感知、认识世界的重要器官。每天按摩婴儿手部，从指尖到手腕，然后轻柔地帮助每个手指作屈伸运动，经常锻炼可以促进大脑的成熟。

第3～4个月：

这时的婴儿会把抓到的任何东西送到嘴里，用舌头去舔。但手和眼的动作还不协调，虽然动作笨拙，却已开始产生对物体的感知能力，这是婴儿的最简单的认识活动，父母可以训练小儿主动触摸，用玩具接触婴儿的小手，引诱他们去抓握。也可以在小儿胸部30～40cm高处悬挂色彩鲜艳的玩具，让小儿伸手即可碰到，让他自行触摸。

第5～6个月：

这时婴儿手的活动范围和视线的范围逐渐相一致，手眼的动作逐渐协调，抓物时拇指和其他四指已能分开。此时，父母除了训练婴儿仰卧用手抓悬空玩具外，还可以将婴儿俯卧，面前放一些玩具让他用手去取；或抱婴儿坐在桌前，让婴儿主动伸手拿桌上的玩具，练习抓握、摇晃、敲击。

第7～8个月：

这时婴儿可以利用五指操纵物体，学会人类最初的操作技能。此时父母可以训练婴儿学做拍手欢迎、握手问好、挥手再见、伸手要抱等动作。还可以教婴儿用手指捏细小物品。

宫外孕湿疹怀孕的表现手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图

此时婴儿手眼已经能够协调联合行动，喜欢动手将物体反复拿进倒出。这时父母可以教会孩子自己剥糖纸、拿饼干、摆弄积木、打开纸包取玩具等活动，以提高对事物的感知能力。

第11～12个月：

婴儿的手指灵巧程度提高了捏东西的方式，从“钳式型”发展到“镊式型”。这时父母可以训练婴儿搭积木、打鼓、摇铃，以及玩动物玩具和机动玩具等。

在1～3岁的两年中，小儿的手指活动更加频繁，可以借助玩具和用具学习扔、拿、握和拉的动作，还可以握笔画图、折纸、弹小钢琴等。在日常生活中，父母可以有意识地训练小儿用手拿杯喝水，拿调羹吃饭，穿衣脱鞋，扣衣扣，洗手洗脸等动作，使小儿手指动作熟练，熟能生巧。作为父母不要怕孩子太小受苦，而事事包办代替，这样势必剥夺幼儿练习手指的机会，以致手指动作发展缓慢，不利于身心键康。父母要善于利用各种训练方法，提供各种玩具或物品，让孩子自己能随意练习手指活动。这样才能增强手指的功能，使手指越来越灵巧，从而促进智力的提高。

幼儿智力游戏:幼儿平衡力游戏

儿童相互作用力的锻练是以2岁到4岁这一阶段，而这一阶段锻练的最好方式就是说运用幼儿智力游戏来锻练，下列是给大伙儿详细介绍的智力小游戏大全。

1、跳跳舞。大部分家中来到夜里不仅提前准备晚饭，也要应对一个缠人的小宝宝。这一那时候何不分配孩子跳个舞吧，既能够 让孩子宣泄活力，又能够 让她们高兴，可以锻练身体。放孩子喜爱的歌曲，他会无拘无束地跳，不必在意他是否穿鞋，是否跳至床边、布艺沙发上，或是在木地板上翻滚，要是孩子开心就随他去。

2、双足更替下楼。让孩子陪同大人左右室内楼梯，初使身体均衡能力不够，要双足在一级楼梯立稳再向下迈开。在训练数次以后，身体均衡能力发展，能够 自身护拦一足踏一阶更替下楼大人要在室内楼梯正下方维护，以防万一。留意：孩子刚学好左右室内楼梯就会非常高兴，有时候趁大人没有自身拉开门学习培训下楼。假如身体一时不稳定就是从室内楼梯上摔倒而掉下去。因此住房子的家中要留意门要锁定。

3、不倒翁。和孩子在家里玩“不倒翁”这一益智类小游戏，不仅能推动孩子人的大脑的均衡作用，还能让孩子感受与妈妈一起游戏的开心。妈妈坐着软垫上，分开腿，两脚相对性，两手握紧两脚的脚腕;孩子坐着妈妈的腿正中间，手臂当然放到妈妈腿的两边。妈妈边听儿歌：“不倒翁，翁不倒。怀中怀着宝宝。左歪歪，右倒倒。摇来摇去摇不倒。”

4、拍汽球。小玩具带来孩子的快乐不可以用钱财来考量，有时最便宜的小玩具能给孩子产生较大 的快乐。追求肥皂泡和汽球让孩子高兴的水平大约会让许多父母惊讶。孩子在飞奔着追求、抓、挠肥皂泡时，把汽球往上面顶不许它往下掉的全过程中，感受到无穷无尽快乐。这一游戏在锻练孩子融洽力的另外，还锻练了反应速度，在汽球即将往下掉的那时候，赶紧拍一下，这规定孩子有危机处理能力，而且能进行复合型姿势。

5、走平行线。在屋子的土里放一条绑带，让孩子顺着绑带走。对两三岁的孩子而言，它是一件十分艰难的事儿，但是能巨大地锻练孩子的均衡融洽能力。实际上走平行线这一游戏并不是彻底限制在家中，平常带孩子在街上时能够 拉着孩子的手，让孩子顺着人行横道的一条平行线走，可以在花园里用粉笔画一条平行线让孩子顺着平行线走。在外边玩这一智力小游戏大全的那时候一定要安全提示，不可以由于专心致志玩游戏而产生风险。

针对相互作用力差的儿童，就能够根据左右的几类幼儿智力游戏来锻练儿童相互作用力，让儿童可以更身心健康的成才。