小妇人童话故事

森林中的老妇人。

从前有个贫苦的小女仆跟着她的主人家一起穿过一片大森林，当他们走到森林的中间时，突然树丛中窜出了一群强盗，见人就杀。小女孩吓得魂不附体，赶快从马车上跳了下来，藏在树后，才幸免于难，其余的人统统给强盗杀光了。强盗们带着他们的战利品扬长而去，这时小女孩才从树后走出来。目睹了眼前这场灾难，小女孩不禁悲痛地哭了起来，只听她口中说：“我这样孤苦零丁的，现在我该怎么办呢？我怎样才能走出这林子？林间又无别人住在这里，我肯定会饿死的！”于是她便四处乱走，想找条出路，但一切均是枉然。到了晚上，她坐在一棵树下，祈求上帝的庇护，心想不管发生什么事情，她都将呆在原地不动。过了一会儿，一只白鸽飞了过来，口衔着小金钥匙。它把钥匙放在小女孩的手上，说：“你看见那棵大树上的小锁吗？用这片小钥匙去打开它，你就会得到足够的食物，也不会再挨饿了。”于是小女孩走到树前，打开了树上的锁，发现树里有个小盘子，里面盛着牛奶和白白的面包，她便放开肚皮吃了个饱。吃完后，她又说：“现在是家里的母鸡归巢的时候了，我好累，要是能有张床睡觉该有多好！”刚说完，白鸽又飞了过来，口里叼着另一片小金钥匙，说：“打开那边那棵树，你就会得到一张床。”于是小女孩又去打开了那棵树，发现一张白色的床，精美无比。她立刻感谢了上帝当晚的保护，便躺下睡着了。第二天早上，那白鸽又飞来了，口里又叼着片小金钥匙，说：“打开那棵树，你能找到衣裳。”小女孩便打开了树，发现好多的衣服，都镶嵌着金银珠宝，比公主穿的还要漂亮。从此，她便住在森林里，那只白鸽每天飞来飞去，给她带来各式各样所需的东西。

这种生活多美好啊！

一天，白鸽飞来说道：“你能替我办点事吗？”“十分愿意，”小女孩答道。小白鸽说：“我将带你到一间小屋前，你走进去，里边会有一个老妇人坐在火炉边对你说''你好！''但是千万别回答她，不管她做什么，你从她右边走过去；再往前，会有一扇打开的门，走进去，那儿有各式各样的戒指，还有珠光宝石的戒指，华贵无比。同样别碰它们，只找一个样式普通的，拿到后赶快回到我这里来。”小女孩便走到了小屋前，只见那儿果真坐着个老妇人，她盯着小女孩说：“你好，我的孩子。”小女孩没有搭理她，径直打开了门。“走开！”老妇人一边嚷，一边来扯她的衣服想抓住她，“那是我的房子，没有我的允许，谁也不准进去！”小女孩也不说话，挣脱她径直冲进屋内。屋里的桌子上确有许多戒指，在她眼前闪闪发光。小女孩翻遍了所有的戒指，想找出那只模样普通的，但没找着。她找啊找啊，这时她突然留意到那老妇人手提一只鸟笼，正准备偷偷摸摸地溜走。小女孩马上赶过去，劈手夺过鸟笼，举在眼前仔细一看，原来里边有只小鸟的口中正叼着一个模样普通的戒指。于是她便伸手进去拿出了戒指，高高兴兴地跑了回去。她以为小白鸽一定会来取戒指，但是它却没有来。小女孩只好*在一棵树上，静静地等候小白鸽。她就这样一直*树站着，这时她只觉得树儿又软又松，树枝也垂了下来。突然，树枝变成了两只手臂一下抱住了她。小女孩扭头一看，原来她*在上面的树儿竟变成了一位英俊潇洒的年轻人。他就是这样地抱着小女孩，深情地吻着她，说：“是你破了那个老巫婆的妖术，把我救了出来。她曾把我变成一棵树，每天，我还得做两小时的白鸽。只要她掌握着这个戒指，我便没法恢复人形。”接着，那些被巫婆变成树的仆人和马匹，都脱了巫术，一个个站在他的身后。这位年轻人原来是位王子殿下，王子将他们重新带回宫。后来王子和小女孩成了亲，生活过得幸福又快乐。

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林中小屋

父母们总希望让宝贝贏在起跑点，所以从娘胎就要开始做所谓的「零岁教育」，也就是胎教，我们一般会通过抚摸胎儿、听音乐等多种方式对胎宝宝进行胎教，适当的胎教可以为宝宝出生后适应环境打下基础，那么你还有了解过哪些胎教小知识呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“林中小屋”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

从前在一片偏僻的森林边上有个小木屋，里面住着一个贫穷的樵夫和他的女人以及三个女儿。一天早上，樵夫去砍柴前对女人说：“今天叫大女儿到森林中给我送午饭，不然我的活就干不完。为了使她不迷路，我会带一袋小米，沿路洒在地上。”当太阳正照在森林的上空时，大女儿上路了，她端了一碗汤。但森林里有的是麻雀、云雀、燕雀、画眉和黄雀，它们早就把小米啄得一干二净了，大女儿找不到父亲所留的路径，可还是信步走去，走啊走，一直走到太阳下山。黑夜中树枝哗哗作响，猫头鹰毛骨悚然地乱叫，大女儿害怕极了。这时她看到了不远处树丛中有盏灯火在闪动，“那儿一定有人家，他们定会留我过夜的，”大女儿心里想着，便脚步不停地朝灯光走去，不一会儿功夫，她就来到了房子前，见整个窗户被映得通明透亮。她敲了敲门，里面传来了一声粗鲁的吼声：“进来！”大女儿迈进了黑暗的过道，敲了敲屋里的房门。“进来吧！”那声音嚷道。大女儿打开了门，看见一个白发苍苍的老人正坐在桌旁，双手托着腮，白花花的胡子几乎拖到了地。火炉旁还躺着三只动物，一只母鸡、一只公鸡和一头花奶牛。女孩告诉了老人自己的经历，并请求在此过夜。老人说：

“漂亮的小母鸡，

威武的小公鸡，

肥壮的花奶牛，

你们意下如何呢？”

“达克斯。”动物们齐声叫道，那意思准是：“我们大伙都乐意。”因为老人也说：“你今晚可以在这儿睡觉吃饭。现在到炉边给大伙弄点吃的吧！”女孩到厨房里，发现一切齐全，便做了一顿丰盛的晚餐，可没有想到那些小动物。她盛了满满的一盆饭端到桌上，在老人的身旁坐下，自顾自地吃了起来。肚子填饱后，女孩问道：“我现在困倦了，哪里可以弄张床让我躺下来美美地睡一觉？”只听动物们答道：

“你已和他吃了饭，

你已和他喝过汤，

可你从未想到过咱，

你自个去找张睡觉的床。”

老人说：“上楼去吧，那儿的房间内有两张床。把铺盖给抖抖，铺上白床单，一会我就来睡。”于是女孩上了楼，她抖了抖床，铺上一张干净的床单，就躺在那床上睡着了，连老人都没等。过了一会儿，白发老人上来了，他举着蜡烛仔细打量了这个女孩，摇了摇头，看到她已睡熟，老人打开了一道活门，将女孩沉入了地窖中。

那天樵夫很晚才回家，一进门就指责女人让他在林子里饿了一天。“这可不怪我，”女人说，“大女儿早就提着饭出门了，她准是迷路了，明天肯定会回来的。”第二天樵夫天不亮就起床进森林去伐木，他只好让二女儿给他送饭。“这次我要带一袋扁豆，豆比米粒要大些，我女儿会看得更清楚，不会迷路。”很快午饭的时间到了，于是二女儿带着父亲的饭上路了，可小扁豆一粒也看不见，森林中的鸟儿像前天一样把扁豆吃得精光，现在路上一粒都不剩了。二女儿在大森林中转来转去，到晚上她也来到了老人的屋前。老人同样让她进了屋，她向老人要吃的和一张床。白胡子老人又问那些小动物：

“漂亮的小母鸡，

威武的小公鸡，

肥壮的花奶牛，

你们意下如何呢？”

动物们又一次齐声叫“达克斯”。接下来发生的一切均和前一天一样，二女儿做了顿丰盛的晚餐，同老人一起吃喝，不过也没有理那些小动物。等她吃完喝好，就要老人给她个睡觉的地方，小动物们齐声答道：

“你已和他吃了饭，

你已和他喝过汤，

可你从未想到过咱，

你自个去找张睡觉的床。”

白胡子老人进来时，小女孩早就睡熟了，老人看了看她，摇了摇头，也把她放入地窖中。

第三天早上，樵夫对女人说：“今天就让小女儿给我送饭吧，她向来乖巧玲俐，不像她姐姐在林子里面黄蜂般地乱转，她会沿着正道走的。”可女人舍不得小女儿，只听她说：“难道连我最爱的孩子也要失去吗？”“放心吧！”樵夫答道，“我们的女儿不会迷路的，她是那样的聪明玲俐，加之我会沿路洒上些豌豆。豌豆比扁豆大得多，准能给她指路。”可小女儿提着篮子出来时，发现鸽子已啄走了所有的豌豆，她也不知道该向那边拐。她难过极了，心里总惦记着父亲还饿着，还想到如果自己不能回家，母亲是多么伤心啊！最后天黑时，她瞧见了一盏灯，于是她也来到了那座屋子前。她很有礼貌地请求老人让她留宿过夜。白胡子老人又一次问他的小动物：

“漂亮的小母鸡，

威武的小公鸡，

肥壮的花奶牛，

你们意下如何呢？”

“达克斯。”动物们齐声答道。于是小女孩就走到了动物们躺着的火炉旁，她轻轻地抚摸着公鸡和母鸡，用自己的双手为它们梳理光洁的羽毛，又拍了拍奶牛的双角间。然后她又按老人的意思做了顿香喷喷的饭，端在桌上摆好，心想：“我可不能只顾自己吃，却让这些可爱的小家伙饿肚子，外面可吃的多着呢！我还是先给它们弄点吃的吧！”于是她走了出来，找了些大麦亲自拌好先给公鸡和母鸡吃，然后又给母牛抱了一捆新鲜的草料。“我希望你们会喜欢这些吃的，可爱的小家伙，”女孩说道，“如果口渴了，就来喝口清甜的水吧。”说完她又提来一桶水。公鸡和母鸡跳到桶边，把头伸进水里，然后昂起头，像鸟儿喝水一样；花奶牛也喝了一大口。动物们吃饱后，女孩在老人的身边坐下，用老人吃剩的东西填饱了肚子。过了一会儿，公鸡和母鸡便将头埋在翅膀下，母牛的眼睛也开始不停眨巴着打瞌睡了。

于是女孩就问：“我们不该去睡觉吗？”

“漂亮的小母鸡，

威武的小公鸡，

肥壮的花奶牛，

你们意下如何呢？”

小动物们回答道：“达克斯。

你已和我们吃了饭，

你已和我们喝过汤，

你总好心记得咱，

愿你今晚睡得平安。”

于是女孩上了楼，抖了抖二张羽毛床，铺好了新床单，这时白胡子老人进来了，在一张床上躺下来，他的胡子一直拖到了床的另一头。女孩也躺下了，她先做了祷告，这才进入了梦乡。

她睡得沉沉的，到了半夜却被房子里的一阵吵声给弄醒了。房内各处都在砰砰着响，门已被冲开，碰在了墙壁上；屋梁仿佛脱了接头，吱呀响着，就像楼梯塌下来似的。最后是一声巨响，好像是整个屋顶塌陷了。然而很快一切就都平静如初，女孩也未伤一根毫发，她静静地躺在那里，很快又进入了梦乡。清晨灿烂的阳光普照着大地，她醒了，啊，展现在她眼前的是怎样一副情景呀！她正躺在一间大厅里，周围的一切无不闪耀着皇宫的辉煌。墙壁上挂着一张绿色的丝绸，上面一朵朵金色的花儿开得正艳；床是象牙做的，上面铺着红色天鹅绒；紧挨床边摆着把椅子，上面放着双缀满珍珠的拖鞋。女孩以为自己在梦中，这时三个衣着考究的仆人走了过来，问她有何吩咐。“你们只管去吧，我要马上起床为老人做早餐，我还要去喂那可爱的母鸡、公鸡和奶牛。”女孩答道。她还以为老人已经起床了，就朝他的床望去，可老人没躺在那里，见到的却是位陌生人。她端详着他，发现他是那样英俊潇洒。他醒了，说：“我是一位王子，中了一位巫师的魔法，变成了一个满头银发的老人，成天住在森林里，谁也不准跟我在一起，除了我那三个仆人，不过他们也变成了公鸡、母鸡和奶牛，直到有位心地善良的姑娘来到我们中间，这样魔法就可消除。这位姑娘不仅要待人仁慈，对动物也要怜惜，只有你才做到了这一切。是你在午夜时分使我们获得了自由，森林中的那座小木屋也变成了我原来的王宫。”说完，他们就起床了。王子立即命令三个仆人去把女孩的父母接来，参加他们的婚礼。“可是我那两个姐姐现在何处呢？”女孩问道。“我把她们关在地窖中，明天她们就会被带到森林中，做一个烧炭翁的使女，直到她们变得更仁慈，不再让动物们饿肚子为止。”

孕妇体操“二人转”

孕妇保健操会改变人的心情，能预防妊娠肥胖，促进孕期母子健康，而且准妈妈准爸爸一起做运动，还可以增加夫妻间的亲情，这也是胎教的一种方式。南京市妇幼保健院近期推出的孕妇体操——夫妻双人操，因具有诸如此类的益处而大受欢迎，许多准爸爸也被吸引到参与对胎儿的培养过程中来。

“你歇着，让我来！”在传统的家庭里，孕妇被当成“大熊猫”似的保护起来。南京市妇幼保健院妇女保健科姜晓红主治医师指出，这种观点是错误的，孕妇在怀孕期间大可不必中断或减少正常的各种活动，一般可以照常工作、从事普通家务劳动。当然，劳动和活动的强度要根据个人的情况而定，要以孕妇本身不感觉疲劳为度。孕期适当的活动和劳动，对母体和胎儿双方都有好处。在母体方面，可使孕妇身心舒畅，经常保持良好的心理状态，促进血液循环和增强心肌收缩力，增加氧气的摄取，促进新陈代谢和增强全身各器官系统的功能；神经内分泌系统功能增强可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用；还能增进肌肉活动的协调，帮助孕妇适应身体重心的转移和体重的增加，并有助于顺利分娩。

在胎儿方面，由于胎儿与母体血脉相连、息息相关，因此孕妇适当的运动，不但增强其自身的体质，也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿氧气和营养的供给，促进胎儿大脑和身体的发育；母体适当的户外活动，晒晒太阳，还有利于胎儿的骨骼生长发育；母体身心愉悦，经常保持良好的心理状态，将对胎儿产生潜移默化的影响，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。

鉴于上述认识，南京市妇幼保健院妇女保健科产科医生和康复体工师为孕妇设计了一套安全、有效且有趣的孕妇体操作为运动处方推荐使用，处方以有氧、力量、伸展、呼吸法及放松为主要内容。其中夫妻双人操的设计更具有针对性，它的好处在于由孕妇和丈夫或家属配合完成，以肌肉力量锻炼和关节韧带拉伸、按摩为主要内容，有助于增强体质、减少妊娠纹的出现、减轻孕期不适现象，使软产道更富有弹性，利于分娩和产后恢复，跟其他类型的体操比也更富有情趣，有利于促进夫妻感情、亲情。专家建议，孕14~28周孕妇们都来学做孕妇体操，可以在医生指导下练习，也可以学习后在家里和家人一起运动。值得提醒的是练习夫妻操时准爸爸要有耐心，准妈妈要注意练习呼吸方式，用力要轻柔。

孕妇日常生活中的注意事项

随着社会生活水平的提高，人们越来越重视对宝宝的教育，胎教的方式有很多，最重要的叫做营养胎教，适当的胎教可以为宝宝出生后适应环境打下基础，正确的胎教小知识你还了解哪些呢？以下是小编为大家收集的“孕妇日常生活中的注意事项”希望能对您有所帮助，请收藏。

孕妇日常注意事项

对于孕妇来说，日常生活中有一些特殊的注意事项需注意，以确保母体和胎儿的健康。在本文中，将向您介绍一些专业的建议，并使用一些专业术语，以避免明确表达身份。

1. 营养摄入

孕妇的营养摄入对胎儿的正常发育至关重要。建议孕妇每天摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物。特别是，膳食中的叶酸对胎儿的神经发育至关重要。孕妇应咨询专业医生或营养师以获得个性化的膳食建议。

2. 加强体育锻炼

适量的体育锻炼对于孕妇来说是有益的。孕期低至中等强度的锻炼可以增加血液循环，改善心血管健康，并减少孕期并发症的风险。孕妇应避免过度疲劳或剧烈运动。

3. 睡眠质量

良好的睡眠质量对孕妇至关重要。孕期的荷尔蒙变化以及腹部的生理变化可能会影响睡眠。建议孕妇保持舒适的睡眠环境，避免饮用刺激性饮料，并定期保持规律的作息时间。

4. 接触有害物质

孕妇需要特别注意避免接触某些有害物质，如烟草烟雾、酒精和有毒化学物质。这些物质可能对胎儿的发育产生负面影响，并增加早产、低出生体重和神经发育问题的风险。

5. 保持心理健康

孕期的心理健康同样重要。情绪波动、焦虑和压力可能影响孕妇的身体和心理状态，对胎儿的发育产生负面影响。建议孕妇积极寻求家庭和朋友的支持，参加减压活动，并咨询专业心理咨询师以获取适当的支持。

6. 定期产检

定期产检对于孕妇的健康和孕期监测至关重要。这些检查可以帮助医生监测胎儿的发育情况、母体的健康状况以及识别潜在的并发症。孕妇应遵循医生的建议，按时参加产检，并及时咨询医生任何异常症状。

孕妇的日常生活中有一些专业的注意事项，以确保母体和胎儿的健康。这些注意事项包括营养摄入、体育锻炼、睡眠质量、避免有害物质接触、保持心理健康以及定期产检。遵循这些建议可以最大程度地保护孕妇和胎儿的健康，并增加顺利分娩的可能性。孕妇应通过与专业医生咨询，获得个性化的建议和支持。

胎教不只是孕妇一个人的事

现在的家长比较重视胎儿的胎教，不过这个胎教过程几乎都是孕妇一个人在做，准爸爸、公公婆婆很少参与。要知道胎教可不只是孕妇一个人的事，家人也该尽自己的力。

社会胎教

此刻，对于那些刚刚得知怀孕的事实或是正有生育打算的人来说，谈及胎教时有一个概念是绝对不该被遗忘的，这就是所谓的“社会胎教”。

社会胎教如果用一句话来描述，就是胎教的责任不应由孕妇一个人承担。孩子是夫妇二人的结晶，是爷爷奶奶们的宝贝孙子孙女，也是叔叔、婶婶、姑妈这些亲戚们的可爱侄儿侄女，进一步说还是祖国未来重要的人才。因此胎教并不应该是由孕妇一个人承担的责任，而应该由以上所有的人齐心协力，共同进行。

胎教不只是孕妇一个人的事

让丈夫参与到胎教中来

对于准妈妈本身而言，即使自己不多想也会本能地去进行胎教。她会主动要求营养美味的食物，主动不去不安全的场所，主动听美妙的乐曲，在工作的时候受到压力，也能很好地进行自我调节。在心态平和的情况下想起自己以前对不起别人的地方，并会萌发出一丝歉疚和忏悔。这些都是孕妇本能做出的胎教反应。

那些意识到胎教重要性的准妈妈，毫无疑问会在怀孕期间尽心尽力地进行胎教。

在此基础上，如果胎教的合作伙伴——准爸爸能够给予一臂之力，胎教无疑将会进行得更加有声有色。毕竟从怀孕的那一刻，不，应当说是从怀孕之前开始，胎教就已经注定是妻子和丈夫两人共同的责任了。

最近，逐渐意识到胎教重要性的准爸爸的人数不断增加，越来越多的准爸爸自发地参与到胎教活动当中。当然，与和胎儿连成一体，共同分享胎教乐趣的准妈妈相比，跟胎儿的接触机会不多的准爸爸身上所承担着实轻多了。

然而，如果准爸爸知道胎儿能够对外部传入的说话声音产生强烈的、积极的反应，就一定不会再对胎教采取马马虎虎、敷衍了事的态度了。他一定会常跟孩子说说话，甚至试着给妻子做轻微的按摩。其实父亲可以为孩子做的事情有很多，其中最简单的就是陪妻子散步。

除了散步以外，丈夫为了让妻子保持平和的心态所做的一切努力，都会转化为胎教成果。

“准爸爸胎教”中最重要的事情，就是绝不能抱有“胎教主要是妻子的事情，丈夫仅仅起辅助作用”这种想法，胎教的核心是强调妈妈和爸爸二者合一。若要深究二者谁起到更重要的作用，则毫无意义。

与公公婆婆维持和谐的关系相当重要

在胎教的各个环节中，另一个起到重要作用的当属婆婆一家。婆媳关系对女性而言一直是个头疼的问题。因此，为了让儿媳妇心平气和地度过这十个月的孕期，婆婆一家确实应当给予她更多的关怀和照顾。不仅不让身体和神经皆处于敏感期的媳妇进行体力劳动或处理大小事务，还应该时刻牢记不说过分的、可能对她造成一定伤害的话。

如果家里有个聪明且健康的孩子出生，又怎么能说这只是媳妇一个人的幸事呢?

那时大家都将沉浸在喜添贵孙(女)、喜添贵侄(女)的幸福之中，为了这一刻，大家一起照顾处在怀孕期的媳妇吧。心里始终想着自己的言行、举止都将对小生命一生的健康与幸福产生影响，举手投足皆应三思而后行。

将怀孕的消息公开并寻求上司和同事的理解如今，有了越来越多的职业女性，我们不得不承认职业女性承受着更多的压力。

在极为复杂并且保持高速运转的现代社会当中，孕妇要想得到特殊的照顾真是难上加难。

在这种情况下，为什么不将自己怀孕的消息公开并寻求上司和同事的理解呢?

当然在有些情况下，这种做法可能使自己的工作受到影响，但为了隐瞒事实真相而使胎儿受到不必要的影响，哪个更重要呢?

让我们来听听美国某著名杂志社理事会的一个女职员的故事吧。她在忙忙碌碌的杂志社里工作，曾因压力过大而生下一个有多种并发症的早产儿，在那之后，她为自己的第二次生育选择了一条完全不同的道路。这个女强人向丈夫和身边的人们发出了求助，于是压力随着她的工作量一起得到减轻，她终于有精力去调节自己的运动和饮食了。

这个女强人将过去放在工作上的热情全部放在了胎教上，结果，她生了一个健康的孩子。当然，她是在经历了第一次生育的磨难之后才意识到的，但对于我们大家而言，谁都应该从这件事上吸取教训：再好的工作也无法与孩子身体的健康相提并论。

胎教并不是孕妇自己一个人的事情。孕妇时刻需要获得身边人的帮助，共同完成这个任务。

胎教对国家的重要性

一直以来有人对“胎教是国家竞争力的基石”这样的说法持怀疑态度，认为把胎教的作用上升到决定国家竞争力这样的高度是不是有点夸张了。但是，胎教确实直接决定了国家的竞争力。国力的基础难道不是国民的素质吗?拥有健康、聪明国民的国家难道还会没有强大的国力吗?

对于现在的准父母来说，未来一家人的幸福此刻就把握在自己手中。因为健康的父母所生下的子女，在未来也将生下健康的下一代。

法国人经常大量食用含有动物脂肪的食物，这些食物可能会导致胆固醇数值与血压升高，然而比起其他西欧地区的人，他们的心脏病发生率反而小了许多，这究竟是为什么呢?通常认为这和他们经常食用橄榄油和红葡萄酒、大蒜的饮食习惯有关。

但如果我们认真研究一番，则会发现这其中还含有一个胎教的秘密。与其他国家不同，早在一百年前，法国人就开始对孕妇实施胎教方案。那么胎教就可以算作是今日健康法国的古老基石了。

从这件事的结果中，我们可以看出，胎教不仅对个人，而且对家庭、对国家也都是非常重要。因此，胎教并不是孕妇个人的职责，丈夫、亲戚、同事和国家都应该共同参与。

对于女性来说，在怀孕期间有许多她无法舍弃的：工作、家庭要让孕妇一个人应付这些压力，实在是勉为其难。

可以说我们每个人都是这件事的主人公。我们应该一起为了保护孕妇和胎儿去遵守各个事项，同时尽力缓解她们的压力。大家很快会意识到，保证一个人的幸福，其实是保证家庭、公司、社会乃至整个国家幸福的必经之路。

妊娠中期孕妇的运动有哪些？

散步是这期间孕妇最好的运动方式。

除此之外还可做中期妊娠的保健操。

(1)练习盘腿坐。

早晨起床和临睡时盘腿坐在地板上，两手轻放两腿上，然后两手用力把膝盖向下推压，持续一呼一吸时间，即把手放开。如此一压一放，反复练习2～3分钟。此项活动通过伸展肌肉，可达到松弛腰关节。

(2)振动骨盆运动。

目的是松弛骨盆和腰部关节，使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉。

动作为：仰卧、屈膝，腰背缓缓向上呈反弓状，复原后静卧10秒钟再重复；然后，两手掌和膝部着地，头向下垂，背呈弓状，然后边抬头，边伸背，使头背在同一水平上，接着仰头，使腰背呈反弓状，最后头向下垂，反复。

(3)骨盆扭转运动。

仰卧，左腿伸直，右腿向上屈膝，足后跟贴近臀部，然后，右膝缓缓倒向左腿，使腰扭转。接着，右膝再向外侧缓缓倒下，使右侧大腿贴近床面。如此左右交替练习，每晚临睡时各练习3～5分钟。目的是加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软。

(4)腹式呼吸练习。

腹式呼吸应从卧位开始，分四步进行：第一步用口吸气，同时使腹部鼓起；第二步再用口呼气，同时收缩腹部；第三步用口呼吸熟练后再用鼻吸气和呼气，使腹部鼓起和收缩；第四步在与呼吸节拍一致的音乐伴奏下做腹式呼吸练习。

孕妇孕中期胎教怎么做?

孕妇在孕中期进行胎教，方法的选择不要单一，抚摸胎教，音乐胎教通通可以选择。不过音乐胎教时音量的大小仍需控制，声音大对胎儿影响不好。

4～5月胎教怀孕4个月后，孕妇做的胎教操可以变的更有趣，幅度稍稍大点也是可以的。准妈妈要做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度的音量在腹上放几分钟左右欢快乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好！”“宝宝，晚安！”如此等等。这个期间准妈妈要少食多餐，多吃富含铁的食物，如海藻，绿色蔬菜，猪、牛、鸡等的肝脏。孕妇饮食时尽量不要多吃，容易造成肠胃不舒服。

5～6月胎教怀孕5月后，胎儿各个器官均发育，自然孕妇可以选择的胎教方式也多了。准妈妈帮助胎儿做运动：晚8时左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部10分钟左右，增加与胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事、念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟。孕妇睡前喝一杯蜂蜜水对睡眠有帮助。

6～7月胎教怀孕6个月的时候，孕妇多出门走走，老是呆在家里不利于胎儿健康。准妈妈要坚持帮助胎儿运动，给胎儿讲画册、色彩及动物形象、动物运动和性格特点。准爸爸应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电视（但不要看刺激性太强，情节太激烈的）、会朋友、看书画展、玩轻松活泼的游戏等，以减轻压力、增加愉悦。孕妇出门前需要装扮下自己，防晒霜什么的不可忘。

小编唠叨：胎儿在孕中期发育比较快，所以胎教的方式可以多样化些，不用一种胎教到底，如此效果差。

老人的胎教观念该不该听

来自老人的关注往往使一些年轻的夫妻一方面既有着更多意见选择，亦可能面临更多的困惑。那该如何科学看待胎教?老人们对孙儿的胎教过程中应该提供什么样的建议和支持呢?年轻的小夫妻与家里老人们又该如何配合呢?儿童早期教育研究专家认为，“四二一家庭”的科学胎教，其中以下几点需要特别关注：

1、统一认识，正确理解胎教的科学内涵。

一些年轻的夫妻非常重视宝宝的早期教育，接触了很多胎教理论。由于受一些成功范例的影响，一些年轻的夫妻不可避免会迷信胎教的作用。而同时，“四二一家庭”中的老人们由于对于新生事物的胎教理论并不了解，在他们的潜意识里，可能更多地认为未出生的宝宝并没有思维能力，未出生的宝宝需要的是营养而非是“虚缈”的胎教。

新老二代的思想观念差异，不可避免将造成胎教实施的认识错位。在此情况下，老人们和年轻的小夫妻都需要在胎教这一育儿理论认知上达成共识，以更好地实施宝宝胎教。

专家建议，在这种情况下，一方面家里老人们需要调整观念，主动了解和接受胎教是一种经证明的科学育儿理论这一事实，在胎教过程中要给予理解和支持;而年轻的夫妻们则更需要调低对胎教的心理预期，要理解胎教只是一种育儿理论，它有助于宝宝的健康成长，但尚不能证明它能单独承担起创造育儿奇迹这一“重任”。

因而，无论是老人还是年轻的小夫妻都应该调整观念，正确理解胎教的科学内涵，以确保科学胎教的有效进行。

2、切勿多方发言，胎教要因科学而施教

在“四二一家庭”中，宝宝胎教的实施过程中有一种常见的现象是，爷爷奶奶、外公外婆、小夫妻们都想在宝宝胎教实施过程中占据主导地位，都想让全家顺着自己的思路来实施胎教。

事实证明，这种多方发言的现象实为科学胎教之一大忌。好育园研究认为，胎教最重要的是尊重科学，多方发言只会造成多头指挥、盲目施教。

专家认为，“四二一家庭”中，爷爷奶奶们，外公外婆们的意见固然重要，但宝宝父母的意见应该是最重要的，而根据父母的特长和优势来实施宝宝胎教则是最基础的条件之一。如有音乐天赋的年轻家长可以平时多放放音乐轻缓优美的轻音乐，有文学天赋的年轻父母平时则可以多朗诵一些优美的文章，以此来激发宝宝的早期潜能。

3、最忌盲目尝试，造成多而无效

“四二一家庭”中，由于小宝宝的特殊地位，爷爷奶奶、外公外婆们难免会经常用利用各种渠道了解多家胎教机构，并将相关信息反馈给了年青的小夫妻。这样的情况可能会造成年轻的父母们为达到更好的胎教效果而到多家胎教机构去学习和培训。如此一来，只会让正常的胎教变成漫无目的的多方试验，不仅浪费钱财，亦对宝宝健康成长无所帮助。

专家建言，爷爷奶奶、外公外婆们可以在胎教培训机构的选择上统一意见，慎重选择，但一旦选择某家胎教培训机构就不要轻易改变，更不能随意地多家尝试。

4、胎教更须注重日常生活细节的改进

胎教并非是简单的爸爸妈妈的听听轻音乐、读读优美或有趣的文章这些简单的流程，它更是一个系统的工程，需要所有家庭成员的密切配合。

在进行胎教的过程中，温馨、和谐、快乐的家庭环境是确保胎教成效的重要因素。因而，爷爷奶奶们，外公外婆们要主动配合，为宝宝胎教创造一个温馨、和谐、快乐的家庭环境。在宝宝胎教的平时，老人们和年轻的小夫妻要注意说话方式和说话态度，注意行事方法与行事态度，做到相互谦让、说话和气、行事谦和，尽量为宝宝的顺利成长提供一个充满温馨亲情的家庭氛围。

研究表明，胎教是一个系统性的家庭育儿工程，需要家庭成员的共同配合。因而，“四二一家庭”中的老人和年轻的小夫妻们平时要更加注重家庭的和睦、相互的理解和尊重。只有如此，才能确保胎教的有效进行。