准妈妈胎教

准妈妈怎样给宝宝进行记忆训练。

记忆很重要，它是学习的基础。要胎儿宫内学习得好，就得培养和发挥胎儿记忆能力。这种能力主要是通过两种记忆训练形成的。

(1)声音记忆训练

国外有试验证明，用一种无害的振动声音刺激器，对25名37～40周不等的胎儿进行测试，结果表明，胎儿在子宫中不仅有记忆，而且能学习掌握短期记忆和长期记忆。第一次测试时胎儿有积极的反应，第二次测试时反应速度比第一次加快。如果胎儿的躯体对连续4次的刺激不再有反应，那就表明他们对这种现象已经记住并且熟悉了。这说明，胎儿能够记住声音的刺激。

适宜声音记忆训练的声音，主要是音乐声、歌声和说话声。

胎儿具有奇异的记忆声音的潜能。美国胎儿心理学会会长米歇尔·克莱门特指出，当把怀孕6个月母亲的歌声录音，在婴儿出生后给他重放时，婴儿的反应是“十分激动”。这说明母亲对未出生的胎儿唱歌，会给孩子提供一个重要的“记忆印记”。

不少经过胎教孩子的父母也反映，孩子哭闹时放胎教音乐给他听，他对这种音乐有一种似曾相识的感觉，就不哭不闹了。这说明母亲唱歌和放胎教音乐给胎儿听，是一种行之有效的声音记忆训练方法。

我国还有专家学者用呼名训练进行胎教，就是给胎儿起个名字，常常亲切地呼叫胎儿，和胎儿说话，对孩子的神经系统发育和发展很有帮助。这实际上是采用条件发射的原理进行的声音记忆训练方法。

进行声音记忆训练，可以把音乐声、歌声、说话声有机地结合起来给胎儿听，如在音乐中说话，或者音乐、唱歌、说话交叉进行。但不要让胎儿听得过多、时间过长，以免太累。也可以一次就听一种声音，让胎儿听得仔细一些、清楚一些，这样容易记忆。

(2)动作记忆训练

胎儿对动作很敏感，反应比较灵敏，利用这点可以进行动作记忆训练。

胎儿做被动体操时，你一按一动，他会一顶一蹬。为什么会这样，7因为你经常一按一动，他记住了你的动作特点，就做出习惯性的反应动作。

同样，你用摸、压、叩的动作触摸胎儿，久而久之他也记住这些动作，做出踢腿、伸胳臂、转动身体等习惯性的反应动作。

再如踢肚游戏，他踢什么部位，你拍打什么部位。经常这样，他记住了，知道他的动作一定会引起你的回应。如果你经常在一个部位拍打他，他会经常在那个部位踢，表示他领会了你的意思，记住了你在什么地方拍打，他应该在什么地方回应。

胎儿之所以有反应动作和对动作有回应，也是形成了条件发射的缘故。因此，动作记忆训练和声音记忆训练一样，不仅有科学根据，也是简单而可行的。

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怎样对胎儿进行记忆训练

胎教，一直是准父母们很重视的事情，当宝宝还在妈妈肚子里时，我们可以通过抚摸等多种方式进行胎教，胎教对胎宝宝的性格和身体状况有着重大的影响，你知道有哪些医生都推荐的胎教小知识呢？下面的内容是小编为大家整理的怎样对胎儿进行记忆训练，希望能对您有所帮助，请收藏。

对于胎儿是否有记忆这一问题曾经引起了不少国内外学者、专家们的许多争议，并对此进行了长期的深入研究。西班牙萨拉戈萨省一所胎儿教育研究中心对“腹中胎儿的大脑功能会被强化吗”这一课题进行了研究，结果表明胎儿对外界有意识的激励行为的感知体验，将会长期保留在记忆中直到出生后。而且对婴儿的智力、能力、个性等均有很大的影响，有关研究表明胎教是教育的启蒙。由于胎儿在子宫内通过胎盘接受母体供给的营养和母体神经反射传递的信息，使胎儿脑细胞在分化、成熟过程中不断接受母体神经信息的调节与训练。因此，妊娠期母体“七情”的调节与子女才干的发展有很大的关系。

加拿大哈密尔顿乐团的著名交响乐指挥家鲍里期布罗特在回答记者问中有这样一段描述：“也许听起来有些奇怪，但的确在我出生前音乐就已经是我的一部分了。”“噢，那是在我年青的时候，当我发觉自己有异常的天才时，我感到疑惑不解，初次登台就可以不看乐谱指挥，大提琴的旋律不断地浮现在脑海里。而且不翻乐谱就能准备地知道下面的旋律。有一天，当母亲正在演奏大提琴的时候，我向她说了此事，由于脑海里总是清晰地浮现大提琴的旋律。所以，引起了母亲的兴趣，当母亲问我脑海里浮现什么曲子时，谜被解开了。原来我初次指挥的那支曲子，就是我还在母亲腹内时她经常拉奏的那支曲子。”

西德一位医生保罗比库博士曾经治疗一位男性患者，这位患者的发病症状恰恰证明了胎儿期的潜在记忆对人的一生所产生的巨大影响，当这位患者出现不安状态时，全身就会出现暂时性发热反应。为了查明发病原因，比库博士采取催眠术将患都引入睡眠状态。于是这位患者渐渐地回忆到了胎儿时期，回想起当时发生的重大事情。他讲述胎儿7个月以前的情况时，语调平和神情也很自如，但是当他讲述其后的情况时，突然出现嘴角僵硬、浑身颤抖、身体发烧，露出惊恐的神情。很明显是患者回忆起了导致他出现这一症状的胎儿期的体验，那么这到底是什么原因呢？几个星期后比库博士走访了患者的母亲，据这位母亲回忆说：在她怀孕7个月后曾洗过热水浴，试图堕胎。母亲怀孕末期胎儿的大脑发育已经基本完善，记忆储存迅速增大，因此这位患者的母亲在怀孕末期带给胎儿的恐怖直到出生后仍难以消失。

其实在生活中类似的情况很多，不知年青的母亲你们是否有过这样的体会，当你刚出生的宝宝哭闹不止时，如果您马上将宝宝的头转向您的左侧胸部，宝宝的耳朵贴近您的心脏。那么您的心脏跳动的声音传到宝宝的耳朵里时，他会立即停止哭闹或安静的入睡。这是什么原因呢？原来胎儿在母体内生活已经习惯了那里的声音包括心脏的跳动声音。胎儿虽然出生，但记忆犹新，当他来到一个他完全陌生，而且听不到他所熟悉的声音时就会产生不安和恐惧，因此出现哭闹，可当他一旦又听到了他所熟悉的心脏跳动声音时，马上又产生一种安全感，认为自己仍然生活在自己的小天地里，故而停止了哭闹，安静入睡。

以上事实告诉人们，胎儿并不是无知的生命。孩子聪明才干的启蒙孕育在胎儿期。因此根据胎儿的这一能力进行及时合理的训练使其列进一步的发展与完善是非常必要的。

妈妈需要进行音乐胎教和记忆的训练

从噪声刺激给胎儿带来的致畸或者损伤的事实中，医学家想到如何在防止有害声波对于胎儿产生危害的同时，利用有益的声波刺激，促进脑神经元树突增长和突触建立增多，从而为出生后的脑神经活动提供一个较好的先天性的物质基础。

从神经系统的发育来看，胎儿大脑的成熟开始于妊娠6~7个月，大脑的成熟是脑细胞数量增加和结构分化的结果。而在胎儿脑细胞增殖的同时，胎儿脑细胞结构分化的好与坏，除了与营养因素有关外，还与各种信号刺激的多少及信号质量的优劣息息相关，而且互为因果。

研究表明：用于胎教的音乐传入大脑后，刺激信号可以诱发大脑中与学习记忆有关的“脑神经元突触电位”升高，这种作用可以导致大脑特殊的核糖核酸的合内蛋白质的合成，最后引起涉及突触生长和和记忆密码的专一结构的功能的改变。由此可见：胎儿大脑的发育需要音乐的良性刺激。

孕妈音乐胎教的注意事项：

孕妇从孕26周开始让胎儿听胎教音乐，每次不超过20分钟，每天1-2次。用录音机放音，孕妇距音箱1.5-2米，音箱的音强在65-70分贝。如果用耳机在孕妇腹壁放音，则耳机处为60分贝即可。怀孕8个月后反复播送一首固定的乐曲，可为出生后的孩子培养音乐爱好，并为开发孩子的想象力打下基础。作为胎教音乐，要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍。刘泽伦指出，若频率过高会损害胎儿内耳螺旋器基底膜，使其出生后听不到高频声音；节奏过强、力度过大的音乐，会导致听力下降。播放音乐时不要使用传声器，并尽量地降低噪音。胎教还需与婴儿教育相连接。正如专家强调的那样：“始自胎儿的胎教并不能以分娩而结束，还必须与婴儿的早期教育相连贯，这样才不会使胎教前功尽弃。”

在音乐的选择方面，应选择让心情愉快的音乐，高分贝的噪声有损于胎儿。胎教不一定是让胎儿直接听音乐，孕妇可以自己经常听一些圆舞曲、生命交响曲等轻柔、优美、舒缓的音乐。

孕妈怎样进行胎教能力训练

随着国家不断地提倡优生优育，有更多的人都开始重视胎教，当宝宝还在妈妈肚子里时，我们可以通过抚摸等多种方式进行胎教，胎教有助于促进胎儿神经系统等的发育，你还知道哪些关于科学胎教的知识呢？以下是小编为大家精心整理的“孕妈怎样进行胎教能力训练”，相信您能找到对自己有用的内容。

1、记忆训练

胎儿对外界有意识的激动行为，感知体验，将来会长期保留在记忆中，直到生后。而且对于婴儿的智力、能力、个性等均有较大的影响，事实表明胎教实际上就是婴儿教育的启蒙。

2、游戏训练

胎儿在母体内有很强的感知能力，父母对胎儿通过游戏进行胎教训练，不但增强胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿的智力发展通过超声荧屏显示：胎儿在宫内觉醒时，有时会伸一下赖腰，打一个呵欠，又调皮地用脚踢一下子宫壁，这使他感到很满意。有时胎儿会用手触碰漂浮在身边的脐带，会用手去抓过来玩弄几下，甚至还会送到嘴边，这些动作使他感到快乐。

从这些动作和大脑发育情况分析，可以认为胎儿完全有能力在父母的训练下进行游戏活动。只要父母不失时机地通过各种渠道，并进行特殊的训练，就可能使胎儿的体育、智能的潜能得以开发。

3、听讲故事

可选择幼儿图书的内容给胎儿讲故事。母亲在给胎儿讲故事时，一定要注意把感情倾注在故事的情节之中，通过语气声调的变化，将喜怒哀乐通过富有感情的声调传递给胎儿，使胎儿受到感染。单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿的感受性的。

胎儿的记忆训练如何进行

加拿大哈密尔顿乐团的著名交响乐指挥家鲍里期·布罗特在回答记者问中有这样一段描述：“也许听起来有些奇怪，但的确在我出生前音乐就已经是我的一部分了。”“噢，那是在我年轻的时候，当我发觉自己有异常的天才时，我感到疑惑不解，初次登台就可以不看乐谱指挥，大提琴的旋律不断地浮现在脑海里。而且不翻乐谱就能准确地知道下面的旋律。有一天，当母亲正在演奏大提琴的时候，我向她说了此事。由于脑海里总是清晰地浮现大提琴的旋律，所以，引起了母亲的兴趣，当母亲问我脑海里浮现什么曲子时，迷被解开了。原来我

初次指挥的那支曲子，就是我还在母亲腹内时她经常拉奏的那支曲子。”

其实在生活中类似的情况很多，不知年轻的母亲们是否有过这样的体会，当刚出生的宝宝哭闹不止时，如果您马上将宝宝的头转向您的左侧胸部，宝宝的耳朵贴近您的心脏，那么您的心脏跳动的声音传到宝宝的耳朵里时，他会立即停止哭闹或安静地入睡。这是什么原因呢?原来胎儿在母体内生活已经习惯了那里的声音包括心脏的跳动声音。胎儿虽然出生，但记忆

犹新，当他来到一个他完全陌生，而且听不到他所熟悉的声音时就会产生不安和恐惧，因此出现哭闹，可当他一旦又听到了他所熟悉的心脏跳动声音时，马上又产生一种安全感，认为自己仍然生活在自己的小天地里，故而停止了哭闹，安静入睡。

以上事实告诉人们，胎儿并不是无知的生命。孩子聪明才干的启蒙孕育在胎儿期。因此根据胎儿的这一能力进行及时合理的训练，使其更进一步的发展与完善是非常必要的。

准妈妈该怎样进行音乐胎教

音乐胎教早已被广泛应用，科学试验证明，孕期经常聆听悦耳怡人的音乐，除了可以帮助准妈妈保持心情愉悦，增进和胎儿的情感交流外，还能促进胎儿身心发育，培养孩子的音乐兴趣和天赋。那么，如何进行音乐胎教呢？

写景、状物、刻画人物、命题作文……语文老师留的作文作业经常让孩子们头疼，如何快乐地写好作文呢？近日，湖北省作协副主席、国家一级作家、著名儿童文学作家董宏猷在信诚人寿的公益作文讲座活动中向广州少年宫的小记者们传授了“独门秘诀”。

秘诀一：独特和个性

“同样是‘学雷锋’的主题，如果你是老师，看到手里的好多份作文都是‘在路上捡到了钱包交给了警察叔叔’之类的，你会有什么样的感想呢？”董宏猷在现场用生动的语言讲述了如何把千篇一律的“捡钱包”演变成诙谐有趣的“捡牛粪”的故事，启迪小朋友写作文要独特、有个性、要与众不同。

秘诀二：超常规想象

“现在我在纸上画了一个圆，你们能从中想到什么？……它有没有可能是嫦娥吃的月饼？或是姚明的篮球？”董宏猷启发小朋友们展开丰富的想象：“大家看，这是我的两个手指，它还可能是什么呢？会不会是蝴蝶的两个触角？或是夸父追日的双腿……”通过对常见图形练习超常规想象，董宏猷提示同学们“避免习惯性想象，提倡超常规想象”。“天马行空的想象可以给作文插上翅膀，让你自由地翱翔于文学的广袤空间。”

准妈妈应怎样进行音乐胎教?

音乐胎教是最好的胎教之一。

孕妇在妊娠期经常听清新而愉快的有节奏的乐曲，对胎儿大脑边缘系统和脑干网状结构有直接影响，从而促进大脑和感觉的发育。优美的音乐还能促使孕妇分泌出一些有益于健康的物质，有调节血液流量和使神经细胞兴奋的作用，进而改善胎盘供血状况，使血液的有益成分增多，对促进胎儿发育成长有利。

经常有音乐刺激也是对胎儿的音感训练。实验表明，受过音乐胎教的孩子有良好的音乐感，学习成绩也比没有受过音乐胎教的孩子好。进行音乐胎教，要选择明朗轻快柔和的乐曲，还可以选择穿插有自然界的鸟啼虫鸣和潺潺的流水声的乐曲，这些乐曲能给人以丰富的联想，使人心旷神怡，有利于胎儿身心的健康发展。

播放胎教音乐一定要以孕妇自觉有胎动，推测胎儿处在“清醒”的状态时进行。播放时，音量不宜过强。每天播放的次数不宜过多，时间不宜过长，从怀孕5～6个月起，每日2～3次，每次15～30分钟。还要特别注意的是由于胎儿的神经系统发育得还不完全，不是所有的音乐都适合孕妇和胎儿，例如节奏强烈的摇滚乐和迪斯科乐曲就不适合。

音乐胎教时注意事项

(1)优美音乐并非教适合胎教。如理查德·克莱德曼的一些钢琴曲虽然好听，但不适宜作胎教音乐。因为，作为胎教音乐，要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍。刘泽伦指出，若频率过高会损害胎儿内耳螺旋器基底膜，使其出生后听不到高频声音；节奏过强、力度过大的音乐，会导致听力下降。因此，选作胎教音乐，应先经医学、声学测度，符合听觉生理学的要求。在选购“胎教”磁带时，不是听一听音乐是否好听，而是看它是否经过了医学、声学的测试。只有完全符合听觉生理要求的胎教音乐，才能真正起到开发智力、促进健康的作用。

(2)胎教音乐忌用高频声音。为了避免高频声音对胎儿的伤害，胎教音乐中2000赫兹以上的高频声音应低到听不到的程度，这样才能对胎儿比较安全。在国内市场上出售的胎教音乐，经随机抽查表明，11种胎教音乐中竟有9种不合格，有的音频最高达到5000赫兹以上，这对胎儿的健康是有害无益的，会损伤胎儿的大脑和听觉等。国内已有报道从市场购买的劣质胎教音乐磁带进行胎教，结果“教”出失聪的宝宝。这已说明不合格的胎教音乐磁带会对胎儿造成危害。故在选购胎教磁带时应慎重，最好请专业人员帮助选购。

(3)播放音乐时不要使用传声器，并尽量地降低噪音。

胎教还需与婴儿教育相连接。正如专家强调的那样：“始自胎儿的胎教并不能以分娩而结束，还必须与婴儿的早期教育相连贯，这样才不会使胎教前功尽弃。”

总之，孕妇在整个怀孕期间，只有彻底地消除优生大敌，做好胎儿保健，进行正确的胎教，才能生个健康的小宝宝，从而使用权作父母的更快乐，使孩子更优秀、更健康。

音乐胎教的作用

音乐胎教是指通过音乐对母体内胎儿施教。此种胎教法已为许多国家运用，如澳大利亚堪培拉的产科大夫曾让35名孕妇，每天按时来医院欣赏音乐，胎儿生后，个个体格健壮。10年后有27名儿童获音乐奖，4名儿童舞蹈演员，其他人成绩均为良好，无一人有不良行为。音乐胎教在我国兴起不久，市场上出现过音乐胎教磁带，引起不少年轻夫妇的兴趣。对音乐胎教的作用和方法有待进一步探索，但可以肯定地说胎儿能够听到音乐，因为根据对胎儿的听觉产生期所做的确切研究表明：六七个月的胎儿能够听到母亲外音乐的声音是毫无疑问的。因此，怀孕六七个月的女同志尽可买来音乐胎教磁带，或者选用些优秀的曲目对胎儿施教。至于给胎儿听音乐的好处，更不必怀疑。音乐生理学家们的实验早已证明：进行音乐胎教，对胎儿的身体和将来性格、智力、情感的发展，是有百利而无一害的。

音乐除了艺术上的价值之外，还有各种生理的、心理的效应。心理学家认为，音乐能渗入人们的心灵，激起人们无意识超境界的幻觉，并能唤起平时被抑制了的记忆。胎教音乐能使孕妇心旷神怡，浮想联翩，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。同时，优美动听的胎教音乐能够给躁动于腹中的胎儿留下深刻的印象，使他朦胧地意识到，世界是多么和谐，多么美好。

在生理作用方面，胎教音乐通过悦耳怡人的音响效果对孕妇和胎儿听觉神经器官的刺激引起大脑细胞的兴奋，改变下丘脑递质的释放，促使母体分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰胆碱等，使身体保持极佳状态，促进腹中的胎儿健康成长。

怀孕4个月以后胎儿就有了听力，尤其是6个月后，胎儿的听力几乎和成人接近，就可以选择胎教音乐，置于腹部或放在距母亲1～1.5米的地方给母子同听。这样，音韵可以直接刺激胎儿的听觉器官，通过传入神经，传入大脑，促进大脑发育。

如何对胎儿进行记忆训练

生育一个健康聪明的孩子是每一个年轻父母的共同心愿，因此胎教就变得重要起来，医生会建议准父母要在充满母爱的氛围中进行胎教交流，胎教能促进胎儿听力发育，对胎儿在体内的发育具有积极意义，你看过哪些关于胎教的资料呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“如何对胎儿进行记忆训练”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

对于胎儿是否有记忆这一问题曾经引起了不少国内外学者、专家们的许多争议，并对此进行了长期的深入研究。西班牙萨拉戈萨省一所胎儿教育研究中心对“腹中胎儿的大脑功能会被强化吗”这一课题进行了研究，结果表明胎儿对外界有意识的激励行为的感知体验，将会长期保留在记忆中直到出生后。而且对婴儿的智力、能力、个性等均有很大的影响，有关研究表明胎教是教育的启蒙。由于胎儿在子宫内通过胎盘接受母体供给的营养和母体神经反射传递的信息，使胎儿脑细胞在分化、成熟过程中不断接受母体神经信息的调节与训练。因此，妊娠期母体“七情”的调节与子女才干的发展有很大的关系。

加拿大哈密尔顿乐团的著名交响乐指挥家鲍里期·布罗特在回答记者问中有这样一段描述：“也许听起来有些奇怪，但的确在我出生前音乐就已经是我的一部分了。”“噢，那是在我年青的时候，当我发觉自己有异常的天才时，我感到疑惑不解，初次登台就可以不看乐谱指挥，大提琴的旋律不断地浮现在脑海里。而且不翻乐谱就能准备地知道下面的旋律。有一天，当母亲正在演奏大提琴的时候，我向她说了此事，由于脑海里总是清晰地浮现大提琴的旋律。所以，引起了母亲的兴趣，当母亲问我脑海里浮现什么曲子时，谜被解开了。原来我初次指挥的那支曲子，就是我还在母亲腹内时她经常拉奏的那支曲子。”

西德一位医生保罗·比库博士曾经治疗一位男性患者，这位患者的发病症状恰恰证明了胎儿期的潜在记忆对人的一生所产生的巨大影响，当这位患者出现不安状态时，全身就会出现暂时性发热反应。为了查明发病原因，比库博士采取催眠术将患都引入睡眠状态。于是这位患者渐渐地回忆到了胎儿时期，回想起当时发生的重大事情。他讲述胎儿7个月以前的情况时，语调平和神情也很自如，但是当他讲述其后的情况时，突然出现嘴角僵硬、浑身颤抖、身体发烧，露出惊恐的神情。很明显是患者回忆起了导致他出现这一症状的胎儿期的体验，那么这到底是什么原因呢？几个星期后比库博士走访了患者的母亲，据这位母亲回忆说：在她怀孕7个月后曾洗过热水浴，试图堕胎。母亲怀孕末期胎儿的大脑发育已经基本完善，记忆储存迅速增大，因此这位患者的母亲在怀孕末期带给胎儿的恐怖直到出生后仍难以消失。

其实在生活中类似的情况很多，不知年青的母亲你们是否有过这样的体会，当你刚出生的宝宝哭闹不止时，如果您马上将宝宝的头转向您的左侧胸部，宝宝的耳朵贴近您的心脏。那么您的心脏跳动的声音传到宝宝的耳朵里时，他会立即停止哭闹或安静的入睡。这是什么原因呢？原来胎儿在母体内生活已经习惯了那里的声音包括心脏的跳动声音。胎儿虽然出生，但记忆犹新，当他来到一个他完全陌生，而且听不到他所熟悉的声音时就会产生不安和恐惧，因此出现哭闹，可当他一旦又听到了他所熟悉的心脏跳动声音时，马上又产生一种安全感，认为自己仍然生活在自己的小天地里，故而停止了哭闹，安静入睡。

以上事实告诉人们，胎儿并不是无知的生命。孩子聪明才干的启蒙孕育在胎儿期。因此根据胎儿的这一能力进行及时合理的训练使其列进一步的发展与完善是非常必要的。

准妈妈自律训练

现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教，医生更建议采取适当的措施对胎儿进行教育，胎教是对宝宝人生最早的审美教育,对一个人的发展起着开创性作用,正确的胎教小知识你还了解哪些呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“准妈妈自律训练”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

自律训练三方法

怀孕以后，很多准妈妈会因为过分注意生活细节而搞得草木皆兵，紧张得不行。其实大可不必如此。胎儿喜欢妈妈心情轻松，那么，准妈妈如何自觉地保持轻松呢？

1.想象

想象一些美好的事物，比如，想象一下宝宝未来的模样、你和丈夫恋爱时的快乐场景，等等。

2.唱歌

俄罗斯的科学家们鼓励孕妇大声唱歌，他们认为歌声不仅能平复孕妇心中的焦虑，对胎儿来说也是很好的胎教。情绪不佳时，孕妈妈们不妨放歌一曲。

3.听音乐

一旦感觉焦躁不安，准妈妈立刻以一种最舒服的姿势，或躺或坐，来聆听美妙的音乐，让音乐平复烦躁，让自己融入音乐的意境中忘掉恼人俗务。

4.倾听自然之声

清晨睁开眼之前，先聆听一下窗外的声音：鸟声、风声，又或者会听到雨点敲打着窗棂。.大自然的天籁会让你保持一天的好心情。

5.读童话书

童话里令人吃惊的想象力让大人也沉醉其中。你可以每天选择一个固定的时间，给“宝宝”读一个感动你的童话故事。它不仅能帮助你缓解焦虑，而且对培养宝宝的想象力、创造力也很有好处。

温馨小贴士：

孕期拥有好的情绪很重要，胎儿可以安全的在妈妈身体聆听外面的世界。给自己一个好心情，宝宝也会受益的。