什么是胎教

【教师怀孕上课是胎教吗】怀孕上课是一种胎教吗。

严格来说，教师上课并不能算胎教，但是如果能从上课的过程中感觉到喜悦和轻松，那么就可以算是情绪胎教的一种。

怀孕上课这件事本身不能算作胎教，但是如果通过给学生上课让自己心情变得开阔、轻松便属于情绪胎教。WwW.Zj09.COm

情绪胎教是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。

小贴士：怀孕上课的教师要注意的是，一定要控制好自己的情绪。同时要注意的是，本身上课这件事并不能成为胎教形式，只有通过其获取的能量才能算胎教。

1、忌不良情绪

孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。因此，孕妇要格外注意精神卫生，使自己精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。

2、忌不合理的语言教育

语言教育时，孕妇可用以中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度，所以准妈妈一定要注意自己的语调。

3、忌不合理的运动教育

运动是很有效的一种胎教方式方法，但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩儿，每天2～4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。且做运动胎教时，动作不宜过猛。

4、忌噪声

噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。噪音对胎儿有如此严重影响，因此，孕妇要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。

怀孕的教师可能无法请假安心养胎，所以在工作的时候一定要谨记胎教的禁忌，同时应尽量避免长时间处于嘈杂的环境中。孕期胎教方法也可以尽量的尝试，同时也要注意自身与胎儿的营养添加，记住情绪胎教与营养胎教是贯穿整个孕期的。

怀孕的老师要注意的是，要尽量减少课程的安排，在孕初期和孕晚期最好选择在家养胎为宜。

编辑推荐

怀孕一定要做胎教吗

怀孕建议进行胎教为宜。

胎教是在孕期通过一些外在因素对于胎儿进行刺激，从而刺激他的某一方面更好的发育。胎教是一个协助工具，胎教可以帮助胎儿更好的发育。

小贴士：如果孕妈实在不想进行胎教也可以不进行胎教。但建议孕期更应该注重营养素的适量补充，只有足量的营养支持了胎儿的身体发育和大脑发育，才可以使宝宝更健康和聪明。所以胎教可以不进行，但是营养和情绪都是要注重的。

1、受过胎教的宝宝不爱哭

受过胎教的婴儿虽然在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭，但得到满足之后就会停止。另外，受过胎教的婴儿有较强的感应能力，所以，他们听到妈妈的脚步声、说话声便会停止啼哭。最后，受过胎教的宝宝容易养成正常的生活规律，例如在睡觉前播放胎教音乐或妈妈哼唱催眠曲，婴儿就能很快入睡，满月后就基本形成了白天醒、晚上睡的习惯。

2、受过胎教的宝宝学发音较早

受过胎教的婴儿2个月时会发几个元音，4个月时会发几个辅音，5～6个月发出的声音就可以表达一定的意思。

3、受过胎教的宝宝心理行为健康

这些宝宝一般情绪比较稳定，总是乐呵呵的，非常活泼可爱，夜里很少哭闹。爸爸妈妈会觉得宝宝好带，与整天笑呵呵的宝宝在一起，家人也会发现有无限乐趣。

4、受过胎教的宝宝对音乐敏感，有音乐天赋

受过胎教的宝宝一听见音乐就会非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体。

5、受过胎教的宝宝能够较早地理解语言，显得非常聪明可爱

受过胎教的婴儿，在4个半月时就能认出第一件东西，在6～7个月时就能辨认手、嘴、水果、奶瓶等。他们能较早理解“不”的意思，早期学会服从“不”，所以，这样的宝宝更懂事、更听话。它们较早就能用姿势表达语言，例如“欢迎”、“再见”、“谢谢”等动作，也能较早理解别人的表情。

6、受过胎教的宝宝学说话较早，入学后成绩也比较优秀

实验证明，经过胎教和早教的宝宝9～10个月时就会有目的地叫爸爸妈妈，在20个月左右便能背诵整首儿歌，也能背数。需要注意的是，如果宝宝出生后不继续加以发音和认物训练，胎教的影响在6～7个月时就会消失。

7、受过胎教的宝宝能较早与人交往

婴儿出生2～3天就会通过小嘴张合与大人“对话”，20天左右就会逗笑，2个多月就能认识父母，3个多月就能听懂自己的名字。

8、受过胎教的宝宝双手的精细运动能力发展良好

手的抓、握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套等能力强。

9、受过胎教的宝宝有浓厚的学习兴趣

他们喜欢听儿歌、故事，喜欢看书、看字，在他们还不会说话的时候，就拿书要妈妈讲，他们有惊人的学习汉字的能力，智能得到超常发展。

10、受过胎教的宝宝运动能力发展很好

他们抬头、翻身、坐、爬、站、走都比较早，而且动作敏捷，协调。

1、声音要清晰、速度要缓慢、音量大小要合适、要发自内心

传递给胎儿的声音通过羊水后往往有些模糊不清，因此对胎儿说话时，音量要适当大一些，吐字要清楚一些，停顿要长一些，语速要慢一些，声音发自内心，而不是一时应付的心理。

2、要坚持，不要“三天打鱼，两天晒网”

对胎宝宝进行语言胎教，最重要的事持之以恒，哪怕每天只有十几分钟也是好的，但要尽量坚持每天都至少进行一次。

3、不要有心理负担，情绪上要保持愉悦

准妈妈的情绪对胎宝宝有直接的影响，如果准妈妈有抵触情绪，无形中就会成为一种压力，传递给胎儿。因此，准爸爸准妈妈应保持轻松愉快的心情，把进行语言胎教当做一种享受。

孕期还是建议孕妈不仅要注重情绪与营养，胎教也是重要的一课，建议孕妈最好在孕期进行胎教为宜。胎教并不是打发时光的方式，而是一种有助于胎儿发育的方式。

刚怀孕能胎教吗

现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教，我们可以通过语言、音乐、运动等适当的刺激为宝宝进行胎教，恰到好处的胎教对宝宝的生长发育和性格至关重要，我们一起来了解一些关于胎教的知识吧！以下是小编为大家收集的“刚怀孕能胎教吗”希望能为您提供更多的参考。

刚开始怀孕可以进行贯穿整个孕期的胎教：情绪胎教及营养胎教。除了以上两种胎教外，其他胎教尚不可进行。

据科学研究，胎儿绝大部分时间都是在睡眠中度过，而睡眠也是让胎儿迅速生长发育的方式，准父母们在宝宝还没有足够的认知、记忆能力的时候就进行胎教，既没有意义，更可能骚扰到胎儿睡眠，也影响到他们的生长发育。

小贴士：因为营养胎教和情绪胎教是贯穿整个孕期的胎教，也是特殊的胎教，所以在孕早期时也可以进行，这个时候进行胎教主要作用于孕妇自身。

1、情绪胎教

1.孕妇自我调节

孕妇可以聆听自己喜欢的舒缓音乐来获得内心的快乐体验，稳定情绪，多想想宝宝将要来到一个和谐美满的家庭，避免烦恼、惊恐和忧虑。

饮食起居要有规律，按时作息，进行一些行之有效的劳动和锻炼。衣着打扮、梳洗美容应考虑到是否有利于胎儿和自身的健康。

2.准爸要帮忙

准爸爸应了解怀孕会使妻子产生一系列生理及心理的变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子，尽可能使妻子快乐，多做美味可口的食物，营造美好的生活环境，使生活恬静。多陪妻子出去走走散心，也可用风趣的语言以及幽默的笑话来宽慰和开导妻子。

把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目，还应挂几张健美的娃娃头像，孕妇可以天天看，想象腹中的孩子也是同样的健康、美丽、可爱;多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到户外呼吸新鲜空气。

2、营养胎教

1.妥善安排孕吐期间饮食

饮食以清淡、少油腻、易消化为原则。烹调注意多样化，尽量符合孕妈咪的嗜好和饮食习惯。多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食物，以补充水分及各种维生素和微量元素，防止发生酸中毒。

2.选择富含B族维生素的谷类食物

谷类食物可为孕妈咪提供B族维生素和植物性蛋白，每天摄取量不可少于150克。

要注意品种多样化，如大米、面粉、小米、玉米、燕麦等粗细杂粮要注意进行搭配。米面不宜太精细，尽量选用中等加工程度，以获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

3.选择富含优质蛋白质食物

鸡肉、瘦肉、蛋类，鱼虾的蛋白质较为优质，但属于动物蛋白食物，比较单一，尤其是孕吐时期。可采用豆类、鲜豆类及豆制品、干果类等植物性蛋白质食物和动物性蛋白质结合，这样可以使氨基酸的种类摄入的比较全面。

牛奶及奶制品不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种必需氨基酸，钙、磷及多种微量元素和维生素A、维生素D等。如果孕妈咪不喜欢喝牛奶或喝后腹胀，或喝酸牛奶、豆浆等。

动物肝脏含有丰富的铁、维生素A和B族维生素，是其他食物不可媲美的一种食物，孕妈咪也应注意摄取，每周至少吃一次，每次50克左右。

4.选择富含维生素和矿物质的蔬菜水果

应多选用绿叶蔬菜或其他有颜色的蔬菜，它们在蔬菜中占2/3为宜。

蔬菜和水果以新鲜为好，以适合孕妈咪口味以及维生素C丰富为最佳选择。

可把蔬菜中的西红柿和黄瓜洗净后生吃或熟吃，把新鲜的蔬菜汁加热后放白糖饮用;直接生吃柑橘、苹果、香蕉等新鲜水果或鲜榨果汁，不宜长久饮用市售商品性果汁。

一、小常识

1.停止减肥，进行体力和能量的储备。

2.戒掉烟酒，同时进行一些常规的孕前检查。

3.补充叶酸(一般到孕早期结束)，可直接买叶酸片，每天补充400微克。

4.计算排卵期，调适情绪，并在排卵期前后同房。1.第1个月应多加轻抚。第1个月禾给予胎宝宝适当的物理刺激，如轻轻抚摸等，将有助于胎宝宝大脑的发育。2.第2个月多注意用药安全和营养。到了胚胎发育最关键的时期，胎宝宝对致畸因素比较敏感，要多注意用药安全。此外，孕吐反应可能引起营养不良，要建立起母儿同安的观念，在精神与饮食营养上保护胎宝宝。

5.第3个月多注意保持愉快的心情。胚胎各器官分化到了关键期，愉快的心情可调节内分泌，进而促进胎宝宝的发育。

6.你还应掌握相应的分娩知识，多练习一些分娩技巧。

二、生活知识

1.不要剧烈运动

在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。

2.要注意个人卫生

刚刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

3.穿衣要恰当

在怀孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。

4.做好检查的工作

如果怀孕早期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象，到医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐，做好安胎的工作。

5.要保持充足的休息

孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时，孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。

6.乳房的护理

在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。

7.养成良好的孕育习惯

女性在成为孕妈妈后，对于以往的一些不好行为一定要改正，养成良好孕育习惯。如：不喝酒、抽烟，不染发、烫发等。

8.孕早期应禁止性生活、避免接触放射线、避免接触有毒的化学物质

以免引起胎儿发育畸形、流产等情况，营养要均衡。建议做好孕期检查。

我们都知道的是，孕早期是不可以进行胎教的，其实不然，贯穿整个孕期的营养胎教和情绪胎教是可以进行的。因为这两者不需要孕妇花费时间、精力去实施，所以便适合整个孕期进行。同时孕妈要注意的是，孕早期除了这两项胎教之外不可以进行其他胎教。

怀孕一个月胎教管用吗

怀孕一个月可以进行贯穿整个孕期的胎教：营养胎教、情绪胎教。其他的胎教暂不可进行。

如果把母亲的子宫内膜当做土壤的话，怀孕第一个月，受精卵便已经种植在了这块“肥沃的土壤”上，一般来说，只要不出意外，受精卵便会在子宫内“生根、发芽”，但就像植物一样，只有进行呵护的小嫩苗，才会发育的旺盛。

小贴士：因为除了贯穿整个孕期的胎教，其他胎教方法是需要时间、精力来完成的，孕早期并不是进行其他胎教的最佳时间，所以在孕1月时只能进行情绪胎教及营养胎教。

1、情绪胎教

孕早期是胎教的开始阶段，当胚胎开始发育，胚胎各器官也进入了分化的关键期。此时，准妈妈的情绪会通过内分泌的改变影响胎儿发育。因此，孕早期胎教的关键在于，准妈妈要进行积极的自我情绪调试，避免工作生活上的得失给自己的情绪造成影响。同时还要积极储备怀孕和分娩知识，消除不必要的紧张。

2、营养胎教

孕早期正处于胚胎细胞分化增殖和主要器官形成的重要阶段。大部分孕妇可出现不同程度的早期妊娠反应，而这往往易使孕妇改变饮食习惯，影响营养素的摄入。如果你早晨起床就想吐，往往是因胃内无物所致，要减轻症状，应睡前加餐，这样可以使夜间有较多的热量供给胚胎细胞生长用。如晨起症状明显，最好立即往嘴里放点咸味食物，假如怕吐而不吃，则症状会持续更长时间。

孕早期主要应合理调配膳食，防止剧烈妊娠反应引起母体严重营养缺乏，从而导致胎儿发育不良。

1、受过胎教的宝宝对音乐敏感，有音乐天赋。受过胎教的宝宝一听见音乐就会非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体。

2、受过胎教的宝宝学发音较早。受过胎教的婴儿2个月时会发几个元音，4个月时会发几个辅音，5～6个月发出的声音就可以表达一定的意思。

3、受过胎教的宝宝心理行为健康。这些宝宝一般情绪比较稳定，总是乐呵呵的，非常活泼可爱，夜里很少哭闹。爸爸妈妈会觉得宝宝好带，与整天笑呵呵的宝宝在一起，家人也会发现有无限乐趣。

4、受过胎教的宝宝双手的精细运动能力发展良好。手的抓、握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套等能力强。

5、受过胎教的宝宝运动能力发展很好。他们抬头、翻身、坐、爬、站、走都比较早，而且动作敏捷，协调。

6、受过胎教的宝宝不爱哭。受过胎教的婴儿虽然在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭，但得到满足之后就会停止。另外，受过胎教的婴儿有较强的感应能力，所以，他们听到妈妈的脚步声、说话声便会停止啼哭。最后，受过胎教的宝宝容易养成正常的生活规律，例如在睡觉前播放胎教音乐或妈妈哼唱催眠曲，婴儿就能很快入睡，满月后就基本形成了白天醒、晚上睡的习惯。

怀孕16周可以胎教吗 2020怀孕4个月可以胎教吗

生育一个健康聪明的孩子是每一个年轻父母的共同心愿，因此胎教就变得重要起来，一般来说营养支持、合理运动、适当的音乐欣赏就是有效的胎教，恰到好处的胎教对宝宝的生长发育和性格至关重要，还有哪些让你觉得学到了的胎教小知识呢？下面是小编精心为您整理的“怀孕16周可以胎教吗 2020怀孕4个月可以胎教吗”，供您参考，希望能够帮助到大家。

怀孕16周可以进行胎教了。

孕16周是音乐胎教的最佳时间，从孕16周起，便可有计划地实施。每日1次～2次，每次15分钟～20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。

注意：其实怀孕一开始就可以进行情绪胎教及营养胎教，因为这两种贯穿整个孕期的胎教没有太多注意事项，所以一般提问可以进行胎教吗都是针对于其他胎教。

1、音乐胎教

孕16周起，便可有计划地实施音乐胎教。科学运用音乐，能帮助孕妇减轻妊娠反应，调节孕妇的心理情绪和生理机能，使孕妇精神放松，情绪愉快。通过悦耳宜人的音响的刺激，促使母体分泌出一些有益于健康的激素，能够进一步增进母体的生理状况，使腹中胎儿健康发育，对于母婴健康都有积极意义。

2、营养胎教

1)为促进肌肉及血液发育应充分摄取含有优质蛋白质的鱼、肉、蛋及大豆制品。

2)预防贫血可食用含有维生素或铁质等矿物质类的绿黄色蔬菜、肝、贝类等。

3)孕妇所需的钙质为平常的2倍，所以应多摄取钙质。

4)维生素C可从淡色蔬菜、芋头类、水果等食品中获取。

5)热量来源主要是米饭、面包、油脂类等。一般来说，怀孕中期的每日食谱可这样安排：粗、细粮各约200克;鸡蛋2～3个或豆制品100～200克;瘦肉或鱼100～200毫克;植物油30毫升;蔬菜0.5千克;虾皮或海米5～10克;水果适量。

1、注意预防缺铁性贫血

孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍，胎宝宝会毫不客气地摄取孕妇体内的铁，如果孕前就有贫血现象，孕妇则极易出现缺铁性贫血，其后果是导致孕妇的血细胞携氧能力降低，从而引发胎儿的宫内缺氧，造成胎死宫内或早产。预防缺铁性贫血，准妈妈应注意从饮食中补充铁。

2、学会自己测量腹围

从16周开始，准妈妈可以开始学着测量腹围。具体方法是：取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快;孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。不过，即使不按这个数值增长，准妈妈也不用过于困扰，因为实际往往视个人情况不同。

3、户外运动有助提高抵抗力

准妈妈要适当到户外呼吸新鲜空气，多晒晒太阳。这可以提高准妈妈的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。如何接触阳光，应根据季节、气候以及每个人的具体情况而定。当准妈妈在户外散步时，准爸爸则可以充当“护花使者”，和准妈妈聊聊天，让她感觉到关心和支持。

刚怀孕胎教有用吗

父母们总希望让宝贝贏在起跑点，所以从娘胎就要开始做所谓的「零岁教育」，也就是胎教，当宝宝还在妈妈肚子里时，我们可以通过抚摸等多种方式进行胎教，胎教对胎宝宝的性格和身体状况有着重大的影响，正确的胎教小知识你还了解哪些呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“刚怀孕胎教有用吗”，相信能对大家有所帮助。

刚怀孕可以进行贯穿整个孕期的胎教：营养胎教和情绪胎教。进行这两种胎教是有用的。

胎教虽然不是神话，但的确非常神奇。随着现代医学不断发展，越来越多的研究表明，胎宝宝在母体内不仅仅是个单纯的营养索取者，随着他(她)逐渐“长大”，他(她)的感觉器官和神经系统无时无刻不在接收来自母体内外的信息。他(她)能感知母亲的心跳，甚至还能“体察”母亲的情绪和精神活动。母亲和胎儿之间种种奇妙的联系最终构成了胎教实现的基础。可以说，胎教虽不能创造奇迹，却可以激发胎儿内部潜能，让他(她)在生命之初接受良好有益的教育。

小贴士：胎教是有用的，而且刚怀孕也可以进行胎教，只是进行的胎教是贯穿整个孕期的胎教。同时孕妈要多了解各个胎教的开始时间。

1、停止减肥，进行体力和能量的储备。

2、戒掉烟酒，同时进行一些常规的孕前检查。

3、补充叶酸(一般到孕早期结束)，可直接买叶酸片，每天补充400微克。

4、计算排卵期，调适情绪，并在排卵期前后同房。1.第1个月应多加轻抚。第1个月禾给予胎宝宝适当的物理刺激，如轻轻抚摸等，将有助于胎宝宝大脑的发育。2.第2个月多注意用药安全和营养。到了胚胎发育最关键的时期，胎宝宝对致畸因素比较敏感，要多注意用药安全。此外，孕吐反应可能引起营养不良，要建立起母儿同安的观念，在精神与饮食营养上保护胎宝宝。

5、第3个月多注意保持愉快的心情。胚胎各器官分化到了关键期，愉快的心情可调节内分泌，进而促进胎宝宝的发育。

6、你还应掌握相应的分娩知识，多练习一些分娩技巧。

1、营养胎教

1)妥善安排孕吐期间饮食

饮食以清淡、少油腻、易消化为原则。烹调注意多样化，尽量符合孕妈咪的嗜好和饮食习惯。多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食物，以补充水分及各种维生素和微量元素，防止发生酸中毒。

2)选择富含B族维生素的谷类食物

谷类食物可为孕妈咪提供B族维生素和植物性蛋白，每天摄取量不可少于150克。

要注意品种多样化，如大米、面粉、小米、玉米、燕麦等粗细杂粮要注意进行搭配。米面不宜太精细，尽量选用中等加工程度，以获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

3)选择富含优质蛋白质食物

鸡肉、瘦肉、蛋类，鱼虾的蛋白质较为优质，但属于动物蛋白食物，比较单一，尤其是孕吐时期。可采用豆类、鲜豆类及豆制品、干果类等植物性蛋白质食物和动物性蛋白质结合，这样可以使氨基酸的种类摄入的比较全面。

牛奶及奶制品不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种必需氨基酸，钙、磷及多种微量元素和维生素A、维生素D等。如果孕妈咪不喜欢喝牛奶或喝后腹胀，或喝酸牛奶、豆浆等。

动物肝脏含有丰富的铁、维生素A和B族维生素，是其他食物不可媲美的一种食物，孕妈咪也应注意摄取，每周至少吃一次，每次50克左右。

4)选择富含维生素和矿物质的蔬菜水果

应多选用绿叶蔬菜或其他有颜色的蔬菜，它们在蔬菜中占2/3为宜。

蔬菜和水果以新鲜为好，以适合孕妈咪口味以及维生素C丰富为最佳选择。

可把蔬菜中的西红柿和黄瓜洗净后生吃或熟吃，把新鲜的蔬菜汁加热后放白糖饮用;直接生吃柑橘、苹果、香蕉等新鲜水果或鲜榨果汁，不宜长久饮用市售商品性果汁。

2、情绪胎教

如果孕妇对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地发育。

调节方法：

1)孕妇自我调节

孕妇可以聆听自己喜欢的舒缓音乐来获得内心的快乐体验，稳定情绪，多想想宝宝将要来到一个和谐美满的家庭，避免烦恼、惊恐和忧虑。

饮食起居要有规律，按时作息，进行一些行之有效的劳动和锻炼。衣着打扮、梳洗美容应考虑到是否有利于胎儿和自身的健康。

2)准爸要帮忙

准爸爸应了解怀孕会使妻子产生一系列生理及心理的变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子，尽可能使妻子快乐，多做美味可口的食物，营造美好的生活环境，使生活恬静。多陪妻子出去走走散心，也可用风趣的语言以及幽默的笑话来宽慰和开导妻子。

把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目，还应挂几张健美的娃娃头像，孕妇可以天天看，想象腹中的孩子也是同样的健康、美丽、可爱;多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到户外呼吸新鲜空气。

怀孕18周胎教晚吗

怀孕18周时刚进入孕中期，这个时期可以开始进行常见胎教中的音乐胎教，这个时期开始胎教并不晚。

怀孕18周时是孕中期，这个月份胎教重点即音乐胎教。怀孕18周算是进行常见胎教的最佳时期，但是在其实在孕早期也早有了可进行的胎教：营养胎教、情绪胎教。怀孕一开始便可以进行这两项胎教，在孕18周，在进入了孕早期时，即可陆续进行常见的胎教，比如：音乐胎教、语言胎教、运动胎教等。

1、制定好胎教计划

在为宝宝做胎教之前一定要先制定好计划，切不可盲目进行训练。计划中最好要有固定的胎教时间、科学合理的胎教方法和胎教工具等。

2、多种胎教方式结合

随着幼儿教育越来越受到重视，胎教的方式也日新月异。孕妈妈可以根据自己的实际情况，选择适合自己和宝宝的胎教方式，并且可以多种方式相结合。比如：音乐胎教、艺术胎教、情绪胎教等等。

3、提前备好胎教工具

一些胎教工具如：播放机、碟片、磁带等等，如果有需要，应该在胎教进行前提前备好。以免胎教中需要时手忙脚乱，影响胎教计划。

4、勤写胎教日记

十月怀胎，对孕妈妈来说既紧张又兴奋。即将与肚子里的宝宝见面时，心中一定有很多话想对宝宝说吧。这时候准妈妈们就可以准备一个胎教日记本，把每天胎教的过程、自己想对宝宝说的话都写在上面。这也是给宝宝准备的一份珍贵礼物。

胎教的好处

1、受过胎教的宝宝对音乐敏感，有音乐天赋。受过胎教的宝宝一听见音乐就会非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体。

2、受过胎教的宝宝学发音较早。受过胎教的婴儿2个月时会发几个元音，4个月时会发几个辅音，5～6个月发出的声音就可以表达一定的意思。

3、受过胎教的宝宝心理行为健康。这些宝宝一般情绪比较稳定，总是乐呵呵的，非常活泼可爱，夜里很少哭闹。爸爸妈妈会觉得宝宝好带，与整天笑呵呵的宝宝在一起，家人也会发现有无限乐趣。

4、受过胎教的宝宝双手的精细运动能力发展良好。手的抓、握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套等能力强。

5、受过胎教的宝宝运动能力发展很好。他们抬头、翻身、坐、爬、站、走都比较早，而且动作敏捷，协调。

6、受过胎教的宝宝不爱哭。受过胎教的婴儿虽然在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭，但得到满足之后就会停止。另外，受过胎教的婴儿有较强的感应能力，所以，他们听到妈妈的脚步声、说话声便会停止啼哭。最后，受过胎教的宝宝容易养成正常的生活规律，例如在睡觉前播放胎教音乐或妈妈哼唱催眠曲，婴儿就能很快入睡，满月后就基本形成了白天醒、晚上睡的习惯。