胎教时平躺还是侧卧

胎教时平躺还是侧卧。

胎教，一直是准父母们很重视的事情，一般的胎教方式有情绪胎教、语言胎教、艺术胎教等，胎教对胎宝宝的性格和身体状况有着重大的影响，我们一起来了解一些关于胎教的知识吧！为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“胎教时平躺还是侧卧”，希望能为您提供更多的参考。

胎教时平躺还是侧卧：影响胎儿发育的重要因素

胎教是指孕妇在妊娠期间通过各种方式来影响胎儿的健康和发育。其中，孕妇的体位选择在胎教中起着至关重要的作用。不同的体位对胎儿的发育和孕妇的健康产生着不同的影响。在本文中，将重点探讨在胎教过程中选择平躺或侧卧体位的影响。

1. 胎儿在平躺体位下的发育情况

平躺体位是指孕妇平躺在床上，背部与床面成水平放置的姿势。在平躺体位下，孕妇的脊椎与骨盆处于正常的重力压力状态，血液循环和氧气供应相对较好。对于胎儿而言，平躺体位却可能带来一定的不适。

在平躺体位下，孕妇的子宫会压迫骶神经丛，导致下肢血液回流不畅，容易引起下肢水肿与静脉曲张症状。胎儿在平躺体位下容易受到腹压的影响，可能对胎儿的呼吸和心血管系统产生一定的压力。因此，在胎教过程中，过长时间的平躺体位应避免。

2. 胎儿在侧卧体位下的发育情况

侧卧体位是指孕妇侧卧在床上，将身体重量分散在侧部的姿势。侧卧体位在胎教中被认为是一种较为理想的体位选择。在侧卧体位下，孕妇的心脏和子宫受到的压力相对较小，骶神经丛也不会受到过多的压迫。同时，侧卧体位能够促进血液循环，降低血栓形成的风险，减轻下肢水肿和静脉曲张症状。

对于胎儿而言，侧卧体位有利于胎儿在子宫内的正常转动和发育。侧卧体位还可以减少子宫对胎儿呼吸道的压迫，确保胎儿获得足够的氧气供应。因此，侧卧体位是在胎教过程中推荐的体位选择之一。

3. 如何正确选择体位

在胎教中选择合适的体位非常重要，但此处也需要考虑孕妇的个人健康状况。有些孕妇可能会因为身体不适或其他原因无法长时间保持侧卧体位。对于这些孕妇，平躺体位在短时间的使用时是可以接受的。孕妇应确保在平躺体位下尽量避免过长时间的停留。

孕妇还可以在平躺体位下采取一些姿势调整，以减轻胎儿和孕妇受到的压力。例如，可以使用小枕头垫起背部或双腿，减少下肢水肿的风险。重要的是要确保孕妇舒适、放松和得到充足的休息，以促进胎儿的健康发育。

体位选择是胎教过程中一个重要的考虑因素。平躺体位在短时间的使用下是可以接受的，但过长时间的使用可能对胎儿和孕妇的健康产生不利影响。因此，侧卧体位被认为是在胎教中较为理想的体位选择，有利于促进胎儿的正常发育和孕妇的健康。体位的选择应根据孕妇的个人情况和健康状况进行调整，并确保孕妇获得舒适、放松和充足的休息。实践中，孕妇应根据医生的建议和自身情况选择合适的体位，以最大程度地促进胎儿的健康成长。

延伸阅读

孕妇应该左侧卧还是右侧卧睡觉

随着生活质量的提高，父母都希望自己的宝宝能赢在起跑线上，因此他们开始重视起胎教，胎教是准爸妈与胎宝宝交流情感的良好契机，胎教是对宝宝人生最早的审美教育,对一个人的发展起着开创性作用,正确的胎教小知识你还了解哪些呢？下面是小编精心为您整理的“孕妇应该左侧卧还是右侧卧睡觉”，希望能为您提供更多的参考。

孕妇在睡觉时应选择哪一侧卧姿势一直是备受争议的话题。虽然没有明确的证据表明孕妇应该倾向于左侧卧还是右侧卧，但是有一些建议可以帮助孕妇选择最舒适的睡眠姿势。

在妊娠过程中，孕妇的身体会发生许多变化，这些变化包括增加的体重、肚子逐渐变得更大和妊娠激素的分泌。这些因素可能导致睡眠质量下降，让孕妇感到不舒服。

左侧卧姿被一些专家推荐，因为它可以提供以下好处：

1. 改善循环系统：左侧卧姿可以减轻子宫对大血管的压力，帮助血液更好地流动。这可以改善母体和胎儿的血液循环，促进养分和氧气的输送到胎儿，减少潜在的妊娠并发症的风险。

2. 缓解胃灼热：左侧卧位可以减少胃酸逆流，从而减轻胃灼热的症状。这是因为胃位于腹腔的左上部，而左侧卧位可以使胃酸更难进入食管。

3. 促进淋巴系统排毒：左侧卧姿可以促进淋巴系统的排毒功能，帮助身体更有效地清除废物和毒素。

右侧卧姿也有其优势，特别是对于某些孕妇来说：

1. 缓解背部疼痛：孕妇常常在怀孕后期经历背部疼痛。对于某些孕妇来说，右侧卧位可以提供更好的支撑和舒适，从而缓解背部的不适。

2. 改善肾脏功能：右侧卧位可以减轻对肾脏的压力，促进更好的尿液排出，有助于减少水肿和尿路感染的风险。

总体而言，孕妇应该选择她们最舒适的卧姿，并根据自身的感受进行调整。如果发现自己在一侧卧位时感到不舒服，可以尝试换到另一侧休息，或使用额外的垫子来支撑身体。

无论选择左侧卧姿还是右侧卧姿，均应保持良好的床上卫生习惯。使用舒适的床垫和枕头，保持床单的清洁，可以提供更好的睡眠环境。

虽然没有明确的证据表明孕妇应该选择左侧卧姿还是右侧卧姿，但是左侧卧位可能会有一些益处，例如改善循环系统和减轻胃灼热的症状。孕妇应该根据自身的感受选择最舒适的卧姿，并根据需要进行调整。最重要的是，保持良好的睡眠习惯和床上卫生，以确保孕期睡眠的质量和安全。

胎教时坐着还是躺着好

随着生活质量的提高，父母都希望自己的宝宝能赢在起跑线上，因此他们开始重视起胎教，最常见的得胎教方式有听音乐和为宝宝讲故事等，胎教有助于促进胎儿神经系统等的发育，正确的胎教小知识你还了解哪些呢？下面是小编帮大家编辑的《胎教时坐着还是躺着好》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

因为各个胎教方法不相同，所以对胎教姿势也没有严格要求，胎教时采取自身感觉舒适的姿势即可。

以常见的几种胎教为例，可以看出胎教姿势的不同。1)音乐胎教：听胎教音乐时可以躺着也可以站着，同时半卧在沙发上也是可以采取的姿势。2)语言胎教、故事胎教、阅读胎教：这三种胎教最好采取坐姿或半卧为宜。3)运动胎教：大多运动胎教都需要有动作，采取站姿最佳。

1、受过胎教的宝宝对音乐敏感，有音乐天赋。受过胎教的宝宝一听见音乐就会非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体。

2、受过胎教的宝宝学发音较早。受过胎教的婴儿2个月时会发几个元音，4个月时会发几个辅音，5～6个月发出的声音就可以表达一定的意思。

3、受过胎教的宝宝心理行为健康。这些宝宝一般情绪比较稳定，总是乐呵呵的，非常活泼可爱，夜里很少哭闹。爸爸妈妈会觉得宝宝好带，与整天笑呵呵的宝宝在一起，家人也会发现有无限乐趣。

4、受过胎教的宝宝双手的精细运动能力发展良好。手的抓、握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套等能力强。

5、受过胎教的宝宝运动能力发展很好。他们抬头、翻身、坐、爬、站、走都比较早，而且动作敏捷，协调。

6、受过胎教的宝宝不爱哭。受过胎教的婴儿虽然在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭，但得到满足之后就会停止。另外，受过胎教的婴儿有较强的感应能力，所以，他们听到妈妈的脚步声、说话声便会停止啼哭。最后，受过胎教的宝宝容易养成正常的生活规律，例如在睡觉前播放胎教音乐或妈妈哼唱催眠曲，婴儿就能很快入睡，满月后就基本形成了白天醒、晚上睡的习惯。

胎教的注意事项

1、胎教方法要恰当

胎教的方法有很多，比如营养、运动、光照、抚摸等等，这些胎教的方法都是可以在不同的方面刺激胎儿的发育。胎教对胎儿好处多，但是要适当，时间不能太过长，幅度也不能太过大，胎教的次数也不能太多的频繁。否则就会打扰到胎儿的休息，影响到胎儿的发育，这是需要孕妈妈们要注意的。

2、胎教态度要端正

孕期给宝宝做胎教可以让宝宝的身心发育的更快速，更完善。但是要达到这种效果的话，那么必须是要在正确的胎教的刺激下，才能得到。而要是胎教不正确的话，那么对胎儿来说是没有任何效果的。

因此，首先的第一步就是孕妈在给胎儿做胎教的时候，态度要端正。要知道胎教的目的只是促进胎儿的身心发育，而不是从他出生前就致力于培养一个天才儿童。只要孕妈妈知道了这一点的话，那么就可以正确的把握好胎教的尺度，从而避免因为太多急切或者太过激烈，从而给胎儿带来不良的刺激，影响发育，那么这样就适得其反了。

3、保持快乐的情绪

孕妇的情绪是可以改变体内血液和激素的状态，以此同时，胎儿正是通过这两项来感受外界的，就比如胎教。要是孕妈妈快乐，那么胎儿也能感受到快乐，要是孕妈妈暴躁或沮丧的话，胎儿也会情绪低落或烦躁不安。由此可见，快乐的情绪对于胎教是非常重要的。

4、有爱心，集中注意力

胎教要有爱心，集中注意力，这是为什么呢?其实，你们要知道是，只有注意力集中地用爱心和胎儿沟通、做胎教，这样才能让宝宝感受到胎教的内容，并且接受胎教的知识。否则的话，无论是已经被证实多么伟大的胎教，对于胎儿都不可能会有什么实际的效果，因为胎儿完成感受不到。

5、正确运动胎教

进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

胎教时能平躺吗

胎教时可以平躺进行，以孕妈觉得最舒服的方式进行即可。

其实譬如音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教这种必须进行胎教，对孕妈的姿势动作都是没有严格要求的。而且在进行胎教的时候用自己最舒服的姿势进行胎教才是正确的。

小贴士：孕妈不要认为胎教很难，其实真正了解后胎教也并没有太多的束缚，所以在进行胎教的时候，除了一些有固定动作、姿势的胎教，其他胎教都是没有特殊规定的。

1、姿势一

动作：坐在地板上，两脚在脚踝处交叉，轻轻地把两膝推向下，或两足底相对合在一起，且向下轻压两膝。每天两次，每次二十遍。

功效：有助于增强骨盆底部肌肉的韧性及伸展大腿的肌肉。

2、姿势二

动作：平躺，膝盖弯曲，双脚底平贴地面，同时下腹肌肉收缩，使臀部稍微抬离地板，然后再放下。做此运动时同时配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口气，然后自口中慢慢吐气，吐气时将背部压向地面至收缩腹部，放松背部及腹部时再吸气，吐气后会觉得背部比以前平坦。

功效：减轻疲劳，预防腰酸背痛。

3、姿势三

动作：缩臀，肩微向后，两臂放松，抬头，收下巴，要经常保持良好的姿势。

功效：避免腰酸背痛。

4、姿势四

动作：平躺，两手置身旁两侧做一个“廓清式呼吸”。慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直，同时慢慢自鼻孔吸入一口气，注意两膝要打直。然后脚掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上，同时自口呼出一口气。接着左腿以同样动作做一次。注意吸气和呼气，要与腿的抬高及放下配合进行。当抬腿时两脚尖尽量向前伸直，腿放下时脚掌向上屈曲，膝盖要保持挺直，每一侧腿脚各五次。

功效：增强腿部后半边肌肉韧带的柔韧程度。

5、姿势五

动作：平躺，手臂和身体成直角向外伸开，作“廓清式呼吸”，即深吸一口气，大力吐一口气。慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直，同时自鼻孔吸入一口气，再自口吐气时，脚掌向上屈曲，同时右腿向右侧外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。然后脚尖再度向前伸直，自鼻孔吸气并抬高右腿，接着一面自口吐气，一面将右腿放回最初位置的地板上。左腿同样做一次，注意没有抬高的腿要保持平贴地面。每一侧腿脚各三次。

孕期在进行胎教的时候，提前做好一切功课是很有必要的事情。很多孕妈都感觉自己达不到胎教效果，其实很有可能是胎教方法并没有到位的原因。

上面介绍的胎教姿势具体用在什么地方，就需要孕妈自己进行考量。但是要告诉孕妈的是，一些没有胎教动作规定的胎教方法，都可以采用自认为最舒适的姿势（方法）胎教。

可以平躺着胎教吗

随着生活质量的提高，父母都希望自己的宝宝能赢在起跑线上，因此他们开始重视起胎教，胎教是准爸妈与胎宝宝交流情感的良好契机，胎教是对宝宝人生最早的审美教育,对一个人的发展起着开创性作用,正确的胎教小知识你还了解哪些呢？下面是小编精心为您整理的“可以平躺着胎教吗”，希望能为您提供更多的参考。

胎教的种类很多，部分胎教可以平躺进行，但是例如：运动胎教、光照胎教等都不适合平躺进行。所以孕妈在进行胎教时可以自行判断。

适合躺着进行的胎教：

1、音乐胎教

准妈妈们在怀孕16周时，就可以用声波来刺激胎儿的听觉器官，每日1～2次，每次15～20分钟，可以选择在胎动时进行，一般在晚上临睡前比较合适，音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。

2、抚摸胎教

准妈妈们时常轻轻地抚摸胎儿，可以形成良好的触觉刺激，以促进胎儿大脑功能的协调发育。可以在每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下、由右向左轻轻抚摸胎儿，每次持续5分钟到10分钟，注意一定要轻柔。

3、冥想胎教

好的心情对于胎儿的影响是非常大的。“宁静是最好的胎教。”准妈妈们应尽量保持不急不躁，不郁不怒，心情愉悦的精神状态，以平和的心态来度过每一天。

4、唱歌胎教

胎儿虽有听觉，但毕竟不能唱，此时准妈妈们可以想象自己腹中的小宝宝会唱。也可以从音符开始，然后教一些简单的乐谱，通过反复教唱，使胎儿产生记忆印迹。

小贴士：平躺不是适合最佳的姿势，建议要躺着胎教的话采取左侧卧位为宜。左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的流血量。可以使肾脏血流量增多，尿量增加，另一方面可以改善脑组织的血液供给。

孕妇可以平躺，但是建议时间不要过长，建议左侧卧位为宜，左侧卧位也会让人感觉比较舒适。

1、孕早期

妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

2、孕中期

妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

3、孕晚期

妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失的。

1、胎教态度要端正

孕期给宝宝做胎教可以让宝宝的身心发育的更快速，更完善。但是要达到这种效果的话，那么必须是要在正确的胎教的刺激下，才能得到。而要是胎教不正确的话，那么对胎儿来说是没有任何效果的。

因此，首先的第一步就是孕妈在给胎儿做胎教的时候，态度要端正。要知道胎教的目的只是促进胎儿的身心发育，而不是从他出生前就致力于培养一个天才儿童。只要孕妈妈知道了这一点的话，那么就可以正确的把握好胎教的尺度，从而避免因为太多急切或者太过激烈，从而给胎儿带来不良的刺激，影响发育，那么这样就适得其反了。

2、胎教方法要恰当

胎教的方法有很多，比如营养、运动、光照、抚摸等等，这些胎教的方法都是可以在不同的方面刺激胎儿的发育。胎教对胎儿好处多，但是要适当，时间不能太过长，幅度也不能太过大，胎教的次数也不能太多的频繁。否则就会打扰到胎儿的休息，影响到胎儿的发育，这是需要孕妈妈们要注意的。

3、保持快乐的情绪

孕妇的情绪是可以改变体内血液和激素的状态，以此同时，胎儿正是通过这两项来感受外界的，就比如胎教。要是孕妈妈快乐，那么胎儿也能感受到快乐，要是孕妈妈暴躁或沮丧的话，胎儿也会情绪低落或烦躁不安。由此可见，快乐的情绪对于胎教是非常重要的。

4、有爱心，集中注意力

胎教要有爱心，集中注意力，这是为什么呢?其实，你们要知道是，只有注意力集中地用爱心和胎儿沟通、做胎教，这样才能让宝宝感受到胎教的内容，并且接受胎教的知识。否则的话，无论是已经被证实多么伟大的胎教，对于胎儿都不可能会有什么实际的效果，因为胎儿完成感受不到。

5、正确运动胎教

进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

做胎教一定要平躺吗

做胎教不一定要平躺，这个并没有要求，以自己最舒服的方式进行胎教效果是最好的。

只要孕妈不用挤压肚子的姿势，无论是怎样的姿势，小编认为都是可以的。胎教并没有过多严谨的要求，只要注意胎教方法、胎教时间，那么这样做胎教就是有效果的。

小贴士：孕期如果想要做胎教，那么这些胎教常识是需要了解的，而且只有用对了方法，胎教才是有效的。

1、忌不合理的语言教育

语言教育时，孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。

2、忌不良情绪

孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。因此，孕妇要格外注意精神卫生，使自己精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。

3、忌噪声

噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。噪音对胎儿有如此严重影响，因此，孕妇要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。

4、忌不合理的运动教育

运动是很有效的一种胎教方式方法，但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩胎儿，每天2～4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。做运动胎教时，动作不宜过猛。

孕妈现在都知道孕期进行胎教的好处，可是要进行胎教一定要全面了解胎教，了解胎教的方法、进行胎教的时间、胎教的禁忌等等。

为了让宝宝赢在起跑线上，无论是准妈妈还是准爸爸，都要做功课，真正的了解、深入胎教，只有了解才能获得最好的效果。

做胎教时能侧着吗

胎教姿势其实并没有特别的要求，除了有些胎教有动作规定外，其实例如音乐胎教、抚摸胎教、语言胎教都是可以随意选择姿势的。

胎教其实没有太多的规定，也没有哪种姿势胎教效果会更好的说法，左侧躺对孩子和孕妇自己的压迫感小，会更舒服点，所以选择侧躺可以选择左侧躺。

小贴士：孕妈在进行胎教的适合，并无需太过谨慎，一些小的方面对孩子无害时，就无须考虑太多，直接用自己最舒服的方式进行胎教即可。

1、忌不良情绪

孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。因此，孕妇要格外注意精神卫生，使自己精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。

2、忌不合理的语言教育

语言教育时，孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。3、忌不合理的运动教育

运动是很有效的一种胎教方式方法，但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩胎儿，每天2～4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。做运动胎教时，动作不宜过猛。

姿势一

动作：坐在地板上，两脚在脚踝处交叉，轻轻地把两膝推向下，或两足底相对合在一起，且向下轻压两膝。每天两次，每次二十遍。

功效：有助于增强骨盆底部肌肉的韧性及伸展大腿的肌肉。

姿势二

动作：平躺，膝盖弯曲，双脚底平贴地面，同时下腹肌肉收缩，使臀部稍微抬离地板，然后再放下。做此运动时同时配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口气，然后自口中慢慢吐气，吐气时将背部压向地面至收缩腹部，放松背部及腹部时再吸气，吐气后会觉得背部比以前平坦。

功效：减轻疲劳，预防腰酸背痛。

姿势三

动作：缩臀，肩微向后，两臂放松，抬头，收下巴，要经常保持良好的姿势。

功效：避免腰酸背痛。

姿势四

动作：平躺，两手置身旁两侧做一个“廓清式呼吸”。慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直，同时慢慢自鼻孔吸入一口气，注意两膝要打直。然后脚掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上，同时自口呼出一口气。接着左腿以同样动作做一次。注意吸气和呼气，要与腿的抬高及放下配合进行。当抬腿时两脚尖尽量向前伸直，腿放下时脚掌向上屈曲，膝盖要保持挺直，每一侧腿脚各五次。

功效：增强腿部后半边肌肉韧带的柔韧程度。

姿势五

动作：平躺，手臂和身体成直角向外伸开，作“廓清式呼吸”，即深吸一口气，大力吐一口气。慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直，同时自鼻孔吸入一口气，再自口吐气时，脚掌向上屈曲，同时右腿向右侧外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。然后脚尖再度向前伸直，自鼻孔吸气并抬高右腿，接着一面自口吐气，一面将右腿放回最初位置的地板上。左腿同样做一次，注意没有抬高的腿要保持平贴地面。每一侧腿脚各三次。

胎动时胎教还是什么时候胎教好

胎动是无规律的，而胎教是需要固定时间的，所以胎教最好不要依靠胎动来进行。

每天胎教时间以早、中、晚为宜，如果中午无法进行胎教，那么可减少至早、晚进行胎教。胎教固定时间对胎教更有益，在固定时间内如果胎儿有胎动，那么就选择在胎动时进行胎教。

小贴士：因为胎动的不固定，每个孕妇的胎动都不一样，如果孕妇能摸清胎动的规律，那么可以选择在胎动时进行胎教。

1、受过胎教的宝宝对音乐敏感，有音乐天赋。受过胎教的宝宝一听见音乐就会非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体。

2、受过胎教的宝宝学发音较早。受过胎教的婴儿2个月时会发几个元音，4个月时会发几个辅音，5～6个月发出的声音就可以表达一定的意思。

3、受过胎教的宝宝心理行为健康。这些宝宝一般情绪比较稳定，总是乐呵呵的，非常活泼可爱，夜里很少哭闹。爸爸妈妈会觉得宝宝好带，与整天笑呵呵的宝宝在一起，家人也会发现有无限乐趣。

4、受过胎教的宝宝双手的精细运动能力发展良好。手的抓、握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套等能力强。

5、受过胎教的宝宝运动能力发展很好。他们抬头、翻身、坐、爬、站、走都比较早，而且动作敏捷，协调。

6、受过胎教的宝宝不爱哭。受过胎教的婴儿虽然在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭，但得到满足之后就会停止。另外，受过胎教的婴儿有较强的感应能力，所以，他们听到妈妈的脚步声、说话声便会停止啼哭。最后，受过胎教的宝宝容易养成正常的生活规律，例如在睡觉前播放胎教音乐或妈妈哼唱催眠曲，婴儿就能很快入睡，满月后就基本形成了白天醒、晚上睡的习惯。

胎教的禁忌

1、忌不合理的运动教育

运动是有效的胎教方式，但不能不合理的运动。和胎儿做运动联络时，要轻轻爱抚胎儿，适合的频率是每天2-4次，有时胎儿会懒得理孕妈妈，遇到这种情况孕妈妈就要耐心等待胎儿的回应，不急于求成。做运动胎教时，动作不能过大过猛。

2、忌不良情绪

孕妈妈的情绪状态会影响胎儿的发育。孕妈妈心情舒畅、情绪稳定，有利于胎儿出生后形成的良好性情。如果孕妈妈精神紧张，情绪不定，喜怒无常，使体内的激素分泌异常，会危害胎儿的大脑发育。因此，孕妈妈要格外注意自己的情绪，尽量保持心情愉悦。

3、忌噪声

噪音会紊乱孕妈妈内分泌腺体的功能，使脑垂体分泌的催产激素过剩，从而引起子宫强烈收缩，造成流产或早产。孕妇要远离周围的噪音，尽量不受噪音的影响，切忌收听震耳发聩的音响。

4、忌不合理的语言教育

语言胎教时，孕妈妈可用适量的音量对体内的胎儿亲切讲话，可吟读诗歌、计算数字或哼唱歌曲。不能大声粗暴地责骂，否则会造成胎儿不安和烦躁。胎儿出生以后会变得神经质，甚至会反感和敌视语言。

怀孕6月胎教时怎么躺着

怀孕六个月时孕妇处于孕中期，这个时期孕妇不宜仰躺，胎教或闲暇时都宜采用侧卧的方式。

怀孕胎教要注意的细节有很多，孕期胎教时的姿势也是需要注意的。在孕中期时，宜采取侧卧方式躺着，而侧卧则以左侧卧为最佳选择。当然，因为胎教时不能长时间保持一个姿势，所以左侧卧和右侧卧都是正确的胎教姿势。

1、制定好胎教计划

在为宝宝做胎教之前一定要先制定好计划，切不可盲目进行训练。计划中最好要有固定的胎教时间、科学合理的胎教方法和胎教工具等。

2、多种胎教方式结合

随着幼儿教育越来越受到重视，胎教的方式也日新月异。孕妈妈可以根据自己的实际情况，选择适合自己和宝宝的胎教方式，并且可以多种方式相结合。比如：音乐胎教、艺术胎教、情绪胎教等等。

3、提前备好胎教工具

一些胎教工具如：播放机、碟片、磁带等等，如果有需要，应该在胎教进行前提前备好。以免胎教中需要时手忙脚乱，影响胎教计划。

4、勤写胎教日记

十月怀胎，对孕妈妈来说既紧张又兴奋。即将与肚子里的宝宝见面时，心中一定有很多话想对宝宝说吧。这时候准妈妈们就可以准备一个胎教日记本，把每天胎教的过程、自己想对宝宝说的话都写在上面。这也是给宝宝准备的一份珍贵礼物。

5、了解胎教常识

胎教前要学习的胎教知识有很多，譬如正确实施某种胎教的方法、某种胎教具体实施月份等，孕期胎教的每个细节都需要提前知悉。这种胎教常识可以从书本中获知，也可以从有经验的人口中获知。

1、忌不合理的运动教育

运动是有效的胎教方式，但不能不合理的运动。和胎儿做运动联络时，要轻轻爱抚胎儿，适合的频率是每天2-4次，有时胎儿会懒得理孕妈妈，遇到这种情况孕妈妈就要耐心等待胎儿的回应，不急于求成。做运动胎教时，动作不能过大过猛。

2、忌不良情绪

孕妈妈的情绪状态会影响胎儿的发育。孕妈妈心情舒畅、情绪稳定，有利于胎儿出生后形成的良好性情。如果孕妈妈精神紧张，情绪不定，喜怒无常，使体内的激素分泌异常，会危害胎儿的大脑发育。因此，孕妈妈要格外注意自己的情绪，尽量保持心情愉悦。

3、忌噪声

噪音会紊乱孕妈妈内分泌腺体的功能，使脑垂体分泌的催产激素过剩，从而引起子宫强烈收缩，造成流产或早产。孕妇要远离周围的噪音，尽量不受噪音的影响，切忌收听震耳发聩的音响。

4、忌不合理的语言教育

语言胎教时，孕妈妈可用适量的音量对体内的胎儿亲切讲话，可吟读诗歌、计算数字或哼唱歌曲。不能大声粗暴地责骂，否则会造成胎儿不安和烦躁。胎儿出生以后会变得神经质，甚至会反感和敌视语言。

1、受过胎教的宝宝对音乐敏感，有音乐天赋。受过胎教的宝宝一听见音乐就会非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体。

2、受过胎教的宝宝学发音较早。受过胎教的婴儿2个月时会发几个元音，4个月时会发几个辅音，5～6个月发出的声音就可以表达一定的意思。

3、受过胎教的宝宝心理行为健康。这些宝宝一般情绪比较稳定，总是乐呵呵的，非常活泼可爱，夜里很少哭闹。爸爸妈妈会觉得宝宝好带，与整天笑呵呵的宝宝在一起，家人也会发现有无限乐趣。

4、受过胎教的宝宝双手的精细运动能力发展良好。手的抓、握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套等能力强。

5、受过胎教的宝宝运动能力发展很好。他们抬头、翻身、坐、爬、站、走都比较早，而且动作敏捷，协调。

6、受过胎教的宝宝不爱哭。受过胎教的婴儿虽然在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭，但得到满足之后就会停止。另外，受过胎教的婴儿有较强的感应能力，所以，他们听到妈妈的脚步声、说话声便会停止啼哭。最后，受过胎教的宝宝容易养成正常的生活规律，例如在睡觉前播放胎教音乐或妈妈哼唱催眠曲，婴儿就能很快入睡，满月后就基本形成了白天醒、晚上睡的习惯。

胎儿胎教是听还是看书

孕期看书或者听书都适合胎教。胎教听书时的注意事项和须知与音乐胎教一致即可。

看书会对孕妇的情绪产生影响，对胎儿也同样会有影响。优美的诗歌、儿歌，令人神往的童话，鼓励人向上的世界名著，精美的画册等。这些书对于孕妇及胎儿的身心健康都大有裨益。

注意：看书、听书都是适合胎教的，所以孕期进行阅读胎教不需要有太多的顾忌，但是一定要采取正确的方法、在正确的时间里进行胎教为宜。

1、孕产期读物或育儿书籍

由于初为人母，很多孕妈妈不知道如何面对即将出生的宝宝，也不知道在孕产期内都有哪些注意事项，所以指导孕妇的一系列书籍比较适合孕妇。能让孕妇从书籍中找到很多关于育儿方面的知识，也可以帮助孕妇顺利、愉快的度过孕产期，做好当妈妈的准备。

2、优美的文学作品

因为胎儿在母体里可以感受到母亲的一切言行举止和思维感受，所以孕妇可以看一些提高自身修养的书籍，从而起到对胎儿的影响。一些优美的文学作品是最好不过的选择了，里面优美的语言，脱俗的意境可以培养良好的情操，还可以刺激胎儿大脑发育。研究表明，孕期阅读优美散文的妈妈，宝宝的大脑发育程度要优于其他胎儿。

3、令人心情愉悦的书籍

除了孕产期读物和文学作品外，孕妇还可以看一些平时自己喜欢的，能领自己身心愉悦的书籍。只要是能让自己感到快乐和满足的书籍，都适合孕妇阅读。没有固定的限制条件。但是像惊悚，刺激一类表现黑暗面的书籍或令人伤心、伤感的书籍，是孕妇不宜阅读的。

4、亲情绘本类

比较其他文字读物，优秀的图画书中有着和谐动人的色彩、引人遐想的画面，可以给人在阅读的同时带来纯美的艺术享受，亲子阅读类图画书中简单又饱含爱意的故事，也适合有足够时间来回味它们的母亲们欣赏;而最重要的一点在于，妈妈们先读了并且喜欢上的图画书，可以在未来再和孩子一起分享，那时候重读的滋味，一定与自己在孕期的阅读全然不同，这种一书两读、分享温情的机会，又怎么可以错过?

1、不要阅读悬念性强的故事认真阅读也是一项耗费心力的事情，若故事悬念迭起的类型，会让孕妇过于执着书中故事情节发展而放弃休息时间，这样对于母体和宝宝的身体健康都没有好处，因而专家建议孕妇尽可能的少看悬念性强的小说或是故事，合理控制阅读时间。

2、不要阅读激动人心的故事那些惊险刺激的故事会让人心跳加速，血液循环加快，不利于安胎，因而准妈咪们要坚持一个准则：情节紧张的惊险故事在孕期尽可能的远离他们，无论是电视还是看书。

3、不要阅读哀婉动人的悲情小说悲剧有着震撼人心的力量，作为生活消遣，普通人阅读可以拓宽视野，让人可以对喜怒哀乐有深刻的领悟，但是孕期提倡心情平和，故而那些哀婉动人的悲情小说容易让孕妇们陷入情绪的低谷，尤其是平日性格就内向的准妈咪，更容易陷入产前抑郁症的危机。

4、不要阅读旧书或是二手书旧书和二手书的书面品质不佳，容易造成眼部疲劳，而且这些年岁依旧的书籍总免不了有些味道，而且书页上很更多的微生物存在，不利于孕妇接触，同时孕妇也不宜做打扫书架，翻晒旧书等事情，如果喜欢看旧书的准妈咪可以选择以电子书的形式弥补。

胎教音乐是躺床上听吗

听胎教音乐时可以按照自己感觉到舒服的方法进行听，但是注意不要压迫到肚子。

听胎教音乐时对听的姿势并没有严格的规定，只要注意自己舒适和胎儿的安全，那么就可以采取自己感到舒服的姿势。

进行音乐胎教，要选择明朗轻快柔和的乐曲，还可以选择穿插有自然界的鸟啼虫鸣和潺潺的流水声的乐曲，这些乐曲能给人以丰富的联想，使人心旷神怡，有利于胎儿身心的健康发展。播放胎教音乐一定要以孕妇自觉有胎动，推测胎儿处在“清醒”的状态时进行。播放时，音量不宜过强。每天播放的次数不宜过多，时间不宜过长，从怀孕5～6个月起，每日2～3次，每次15～30分钟。还要特别注意的是由于胎儿的神经系统发育得还不完全，不是所有的音乐都适合孕妇和胎儿，例如节奏强烈的摇滚乐和迪斯科乐曲就不适合。

小贴士：听胎教音乐时的姿势没有硬性的规定，所以孕妈在保证自身舒适和胎儿安全的前提下可以随意采取姿势。

1、音乐的节奏不能太快，音量不宜太大

太快的节奏会使胎儿紧张，太大的音量会令胎儿不舒服;因此，节奏太强烈、音量太大的摇滚乐就不适合作为胎教音乐。

2、音乐的音域不宜过高

因为胎儿的脑部发育尚未完整，其脑神经之间的分隔不完全;因此，过高的音域会造成神经之间的刺激串连，使胎儿无法负荷，造成脑神经的损伤。

3、音乐不要有突然的巨响

因为这样会造成胎儿受到惊吓;所以，胎教音乐的戏刻性不要太过强烈。

4、胎教音乐不宜过长

五至十分钟的长度是较适合的，而且要让胎儿反复的聆听，才能造成适当的刺激;等到胎儿出生之后听到这些音乐就有熟悉的感觉，能够令初生婴儿有待在母体内的安全感，对于安抚婴儿情绪有相当好的功能。

5、胎教音乐应该具有明朗的情绪，和谐的和声。

1、孕早期胎教音乐

《四季交响曲》一海顿

《竖琴协奏曲》第一乐章一亨德尔

《梦之后》一弗雷

《乡村骑士》问奏曲一马斯卡尼

《小提琴协奏曲一四季》之《冬季》一维瓦尔第

《降E大调第十四钢琴协奏曲》一莫扎特

《c大调第二十一钢琴协奏曲》第二乐章、《土耳其进行曲》一奠扎特

《童年情景》笫一曲《未知的国度与人们》一舒曼

《G弦上的咏叹调》一巴赫

《短曲》一迈尔斯

2、孕中期胎教音乐

《森林水车》一艾伦贝格

《G大调第一小提琴、钢琴奏鸣曲(雨之歌)》第三乐章布拉姆斯一布拉姆斯

管弦乐组曲《动物狂欢节》第七曲《水族馆》一圣·桑

《水上音乐》之《号管舞曲》一亨德尔

《水的嬉戏》、《钢琴组曲(镜子)》第3曲《海上孤舟》一拉威尔

3、孕晚期胎教音乐

《幽默曲》第七首和第九交响曲《自新大陆》一德沃夏克

《c大调弦乐小夜曲》第二乐章《浪漫曲》一莫扎特

《和谐的灵感》一小提琴协奏曲第一乐章维瓦尔第

《爱的欢乐》一克莱斯勒

《胡桃夹子》组曲之《花之圆舞曲》一柴可夫斯基

管弦乐组曲《动物狂欢节》第十三曲《天鹅》一圣·桑

《蓝色多瑙河》一圆舞曲一小约翰·施特劳斯