胎教如何影响宝宝的情绪稳定

胎教如何影响宝宝的情绪稳定。

为了让孩子能健康顺利的出生，父母越来越重视胎教，一般胎教要选择少而行之有效的方法，并且需要持之以恒，胎教能够在潜移默化中促进人格完善，使其成长为善良真诚的人，正确的胎教小知识你还了解哪些呢？小编经过搜集和处理，为您提供胎教如何影响宝宝的情绪稳定，供您参考，希望能够帮助到大家。

胎教的重要性已经逐渐被人们所认可，并且越来越多的父母开始关注胎教对宝宝情绪稳定的影响。胎教，顾名思义，是指在宝宝还在母体内发育阶段，通过外界刺激的方式，促进其身心的健康发展。情绪稳定作为宝宝健康发展的重要组成部分，胎教在其中扮演着不可忽视的角色。

胎儿早期的情绪发展主要以基础情绪的表现为主，如快乐、悲伤和愤怒等。这些基础情绪的稳定与宝宝日后的情绪调节能力密切相关。研究表明，胎教可以通过影响孕妇的情绪、行为和生理状态，间接地影响胎儿的情绪稳定。

孕妇的情绪稳定对胎儿的情绪发展起到重要作用。孕期，孕妇的情绪波动较大，如焦虑、抑郁等负面情绪会对胎儿产生不良影响。研究发现，孕妇的情绪状态与胎儿基础情绪的表现之间存在关联，而且孕妇积极的情绪能够促进胎儿的积极情绪表达。这是因为孕妇情绪的波动会导致激素水平的变化，激素的释放与胎儿的生理状态直接相关，从而影响胎儿的情绪调节能力。

孕期的亲子互动对宝宝情绪的稳定也有重要影响。研究发现，孕妇与胎儿之间的声音交流可以促进胎儿听觉系统的发育，并且可以建立亲子情感联结。孕期的亲子互动通过声音、触摸等刺激方式，给予宝宝安全感和信任感，从而有助于宝宝情绪的稳定。另外，父亲的参与也是非常重要的，研究表明，父亲在孕期的参与对宝宝的情绪稳定具有积极影响，可以创建一个健康、稳定的家庭关系，从而有助于宝宝情绪的发展。

孕期的环境刺激也对胎儿情绪稳定具有一定影响。孕期的妈妈可以选择一些轻柔的音乐、美妙的声音和宁静的环境来进行胎教。这些正面的环境刺激对胎儿的情绪稳定具有积极作用。例如，孕妇可以定期进行专业的产前音乐疗法，选择一些旋律优美的音乐来进行胎教，研究表明这样可以促进胎儿音乐的接收和情感的表达。

亲子早教网认为，胎教对宝宝情绪稳定的影响是多方面的，并且宝宝情绪的稳定是个复杂的过程，受孕妇情绪、亲子互动和环境刺激等多个因素的综合影响。因此，孕妇在进行胎教时，应注重自身情绪的稳定，积极参与亲子互动，提供良好的环境刺激，以促进宝宝情绪的稳定发展。随着科学技术的不断进步，胎教领域的研究还有待进一步深入，以便为提升宝宝情绪稳定的有效手段提供更多实证依据。

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孕妇情绪对胎儿的影响 2020孕妇情绪对宝宝的影响

随着社会生活水平的提高，人们越来越重视对宝宝的教育，常见的胎教方式有抚摸胎儿，为胎儿讲故事等方式，适当的胎教可以为宝宝出生后适应环境打下基础，你知道有哪些正确的胎教小知识呢？下面的内容是小编为大家整理的孕妇情绪对胎儿的影响 2020孕妇情绪对宝宝的影响，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

小贴士：孕期进行正确的情绪胎教是真正的能够促使胎儿身心健康发展的标准之一，情绪胎教贯穿整个孕期，所以它的重要性也是不言而喻。

2影响二：宝宝出生后爱哭闹、不健康

小贴士：孕妈要相信，你的一点点负面情绪都有可能改变孩子。所以在孕期孕妈不仅要积极做情绪胎教，还要保持开阔的心情。

3影响三：宝宝出生后很难教养

小贴士：孕妈可能了解不透彻，孕期不良的胎教不仅是会影响宝宝在肚子里的发育，更会影响到出生后。所以孕妈进行情绪胎教不可避免。

4影响四：导致胎儿出生后畸形或者早产

如果是在孕晚期的时候，就会导致胎动的速度过快，子宫出血的现象等，使得宝宝早产，或者是胎宝宝死亡的不良后果。

小贴士：孕妈孕期出现忧郁、低落等不良情绪就会让自身及宝宝受到严重的影响，所以孕妈要清楚认识到情绪胎教的重要性，积极的进行情绪胎教。

5影响五：宝宝出生后会变得内向

小贴士：孕期孕妈拥有好的情绪能够成就一个优秀积极的宝宝，反之孕妈在孕期一直保持低落的情绪则会让孩子出生后变得内向。这很严重的影响了宝宝健全的性格。

孕妇的情绪如何影响胎儿

现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教，多数的准爸妈会采取为宝宝讲故事念儿歌等方式对胎宝宝进行胎教，恰到好处的胎教对宝宝的生长发育和性格至关重要，正确的胎教小知识你还了解哪些呢？下面是小编帮大家编辑的《孕妇的情绪如何影响胎儿》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

静舒适的环境，会使胎儿“感到”安全愉快，有促进发育之功；相反，嘈杂纷乱，夫妇吵架，若被胎儿“窍听”到可引起胎儿的“忧虑”和“沮丧”。

孕妇的情绪与胎儿发育有着极其密切的关系。一个心境平和、情绪稳定和一个心情紧张、情绪躁动的母亲孕育的胎儿完全是生活在两个截然不同的胎教环境里，因此，对胎儿生长、发育的影响也会截然不同。反之如孕妇能加强自身修养，学会自我心理调节，善于控制和缓解不健康的情绪，始终保持稳定、乐观、良好的心境，就会使您的胎儿健康地成长。如怀孕早期孕妇的情绪过分焦虑不安，便可致胚胎发育不良，甚而导致流产、胎儿唇裂、腭裂等。

若妊娠中晚期孕妇情绪过度不安易致胎儿出生体重过低、心脏有缺陷、难产、胎盘剥脱、子宫出血，甚至导致胎儿死亡。

【孕妇情绪对胎教的影响】情绪对胎教的影响

随着国家不断地提倡优生优育，有更多的人都开始重视胎教，医生一般会建议准爸爸和准妈妈采用传统的胎教方式进行胎教，胎教是对宝宝人生最早的审美教育,对一个人的发展起着开创性作用,那么你还有了解过哪些胎教小知识呢？为此，小编从网络上为大家精心整理了《【孕妇情绪对胎教的影响】情绪对胎教的影响》，欢迎您参考，希望对您有所助益！

反之，孕妈如果精神紧张、无故忧伤，则对孕期胎教及腹中孩子都有极大的害处。

小贴士：所以孕妈考虑到自身情绪对胎教的重要影响，还有自身情绪对胎教中胎儿的影响后就应积极引导自己的情绪，保持开朗的心境。

2影响二：影响胎教的效果

小贴士：孕妈孕期一直拥有低落的情绪，或者情绪起伏过大也可能造成胎教效果的偏差。孕妈一定要意识到情绪胎教的重要性。

3影响三：影响胎教胎儿的正常发育

据调查，在孕7—10周内，孕妇精神极度不安，胎儿唇裂或腭裂的发生率较高。

同时，孕妇烦躁不安时，胎动次数要比平时增加数倍，胎儿长期的不安静，也使体力消耗过多，出生体重比一般婴儿轻。出生后容易发生神经功能紊乱，造成吐奶、哺乳困难、躁动不安、易哭闹等。

小贴士：孕妈的情绪在孕期极为重要，不仅能够影响自身的健康，也会影响到胎儿的健全发育，不仅是在孕期，而且还会影响到孩子出生后。所以孕妈还是要做好情绪胎教。

4影响四：在胎教中给孩子传递负面思想

小贴士：情绪胎教是孕期除营养胎教以外最重要的胎教方式之一，情绪胎教的好坏能够影响孩子一生，好的情绪能够塑造孩子好的性格。

5孕妇调节情绪多注意这些

十月怀胎，其中的艰辛和痛苦是男人无法体会的，无论如何，准爸爸要尽量多让着准妈妈，多逗准妈妈开心，只有准妈妈心情好，腹中的小宝宝才会更好地发育。

2、努力调节不安情绪。

孕期准妈妈非常容易出现情绪波动，这时候，准妈妈可以自己做一下调节，多想一些开心的事情，跟准爸爸一起憧憬一下美好的未来，想象一下宝宝的模样，是像爸爸呢，还是像妈妈呢，把不安烦躁的情绪抛开。

3、保持周围环境整洁。

孕期，准妈妈可以保持周围环境的干净整洁，这样可以促使准妈妈的心情更加舒畅，有助于对胎宝宝进行更好的情绪胎教。

胎教期间母亲的情绪如何影响胎儿

现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教，医生一般会建议准爸爸和准妈妈采用传统的胎教方式进行胎教，恰到好处的胎教对宝宝的生长发育和性格至关重要，正确的胎教小知识你还了解哪些呢？小编为此仔细地整理了以下内容《胎教期间母亲的情绪如何影响胎儿》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

胎教期间，母亲的情绪对胎儿的发育和健康起着重要影响。情绪，作为心理状态的一种表现，可以通过激素分泌和神经传递来对母体和胎儿产生影响。正面情绪与负面情绪对胎儿的影响各不相同。本文将从这几个方面进行论述。

正面情绪对胎儿的影响是积极的。当母亲处于快乐、放松和满足的情绪状态时，会释放出一系列正向激素，如β-内啡肽和催产素。这些激素有助于促进胎儿的大脑发育和情绪稳定，并且可以提高胎儿的社交能力和认知功能。研究发现，母亲的积极情绪会使胎儿更容易安抚，更易受到外界的积极刺激，从而有利于胎儿的情感发育。

负面情绪对胎儿也产生重要影响。当母亲处于消极情绪状态时，会分泌出一系列的压力激素，如皮质醇和肾上腺素。这些激素通过血液循环进入胎儿体内，影响其神经发育和生理功能。因此，长期处于负面情绪状态的母亲可能会导致胎儿异常活跃、易激动或情绪不稳定。研究还发现，母亲的负面情绪与胎儿生长迟缓、免疫功能低下以及学习和记忆能力的下降等问题相关。

除了正面情绪和负面情绪外，怀孕期间母亲还可能经历一些特殊的情绪状态，如焦虑、抑郁和压力。这些情绪对胎儿的影响往往取决于程度和持续时间。适度的焦虑和压力可以激发母体的应激反应，从而提高母体和胎儿的适应能力。如果这些情绪过于严重或长期存在，就可能导致胎儿的生长和发育问题，甚至增加患心理和行为问题的风险。

母亲情绪的传递也可以通过胎儿神经系统和免疫系统的相互作用来实现。通过母体血液和羊水中的化学物质和分子，母亲的情绪信号可以在胎儿体内引发一系列生理和心理反应。例如，母亲的焦虑和压力可以通过血液中的皮质醇和肾上腺素，传递到胎儿的神经系统，影响其情绪调节和应激反应的能力。母亲的免疫反应也可以通过羊水中的细胞因子和免疫分子传递到胎儿体内，从而影响其免疫系统的发育和功能。

亲子早教网小编认为，母亲的情绪在胎教期间对胎儿的发育和健康起着重要影响。积极的情绪可以促进胎儿的大脑发育和社交能力，而负面情绪则可能导致胎儿的情绪不稳定和生长迟缓等问题。适度的焦虑和压力可以提高母体和胎儿的适应能力，但过于严重或长期存在的负面情绪则可能对胎儿产生负面影响。因此，在胎教期间，母亲应尽量保持积极的情绪状态，通过放松、调节心态和积极的生活方式来影响胎儿的健康和发展。同时，家人和社会环境也应给予母亲充分的关心和支持，为她们提供积极的情绪支持，共同创造一个良好的胎教环境。

孕妈情绪影响宝宝性格

家庭环境

准妈妈所处的家庭环境也往往是影响宝宝性格的重要因素。如果宝宝所处的家庭纷争不断，那么在妈妈腹中的宝宝自然就会吸收这些不良的信息，他的情绪和性格也会随之受到影响。两人之间发生磕磕碰碰的事在所难免，但为了孩子，准妈妈和准爸爸应该学会控制自己的情绪，相互谅解，尽量避免发生正面冲突。由于身材变形，身体不适或者对生育的恐惧等一系列的原因，不少准妈妈在怀孕期间情绪非常不稳定，所以此时准爸爸更应该付出耐心和爱心来关怀呵护自己的妻子。

避免家庭纷争的小建议

马上隔离。夫妻双方一旦发生不愉快，其中一方最好尽快离开，这样有助于双方进行冷静的思考，避免让争吵扩大。

放低音量。如果两人的意见发生分歧，那么在争辩过程中应尽量降低音量，这样做一方面可以避免两人的火气不断升级，使纷争尽早结束;另一方面也能让腹中宝宝的情绪不至于受到太大的影响。

妈妈的心情

怀孕期间，妈妈的心情好坏与否，是决定宝宝性格好不好的一个至关重要的因素。随着宝宝的一天天长大，宝宝和妈妈的心灵感应也会日渐明显，如果妈妈的心情好，宝宝自然也会安静愉快;如果妈妈的心情乱糟糟，那么宝宝也会躁动不安、缺乏耐性。所以为了腹中的宝宝着想，准妈妈应该时时刻刻注意自己的情绪，即便是遇到特别让人生气的事，也要懂得随时调整自己的心态，尽量排除不良情绪，让自己尽快恢复平静。

改善情绪小建议

1、经常观看喜剧电影和喜剧书籍，这可以帮助你调节情绪，忘掉不愉快的事。同时大声笑也有助于舒缓神经。

2、做自己喜欢做的事。一个人在做自己擅长或喜欢做的事的时候，往往都非常愉快。当然，这个爱好必须以健康为前提，长时间上网、吃垃圾食品等都不属于此列。而做家务、做按摩、听音乐则可以考虑。

3、多吃水果和蔬菜。水果蔬菜营养丰富，并且其特殊的芬芳有助于改善情绪，使你获得平静的心情。

4、减少工作量。工作压力常会使人身心疲惫、情绪烦躁，所以如果你是一位上班族准妈妈的话，就要考虑适当减少工作量，这样做对稳定你的情绪有很大的帮助。

5、常找朋友倾诉。倾诉是缓解情绪的好办法。人在生活中难免会遇到一些不如意的事，如果把这些不愉快全部都积压在心里，不仅会影响胎儿的性格，也会导致免疫力的下降，而反之，在情绪低落的时候找个朋友倾诉一下，朋友的开导和安慰，也许能很快让你走出低谷，恢复平静。

6、放松训练。如果心情不好，准妈妈可以尝试平躺在床上，全身放松，想象自己睡在春天的花丛中，或是在某个美丽的海滩享受阳光浴。类似的放松训练如果经常进行的话，有助于舒缓紧张情绪，改善心情。

不良习惯

事实表明，准父母的一些不良习惯，也很容易导致胎儿的性格发生偏差，这些不良习惯包括吸烟、喝酒、饮酒、大量食用垃圾食品、听刺耳激烈的音乐等，而宝宝受其影响，有可能形成烦躁易怒、思维偏激、内向自闭、难以驾驭的性格。所以，为了能拥有一个健康的孩子，准父母应该考虑在怀孕期间完全戒除这些不良习惯。

情绪影响胎教 情绪胎教注意事项

怀孕后孕妇的一切心理状态对胎儿的人格都会产生影响，譬如妈妈在怀孕时性情温和少发脾气，将来孩子的性情就会好一些。妈妈如果喜欢文学、绘画和音乐，这个孩子的艺术天赋可能就比较高。母亲在孕期一心为善，日后孩子的个性也较方正。

所以，怀孕期间的母亲应尽量消除恐惧、愤怒、焦虑不安的情绪，多接受一些新鲜的、令人愉快的刺激。如多听听悦耳动听的音乐，看看美丽的图画，观赏优美的景色，这些对于幼小的生命肯定会产生有益的影响。希望每一个母亲为了孩子的发育成长，保持一份好心情，为胎儿营造一个健康良好的精神环境。

【情绪胎教注意事项】

1）情绪胎教首先要求夫妻双方共同参与，确定准爸爸准妈妈的定位。首先准爸爸要具有责任心、事业心、安全感；准妈妈要具有事业心、爱心、安全感。是准爸爸的责任与准妈妈的行为，决定着未来家庭教育成功与否。

2）情绪胎教顾名思义是要求孕妇有一个好的心情，在孕期坚持有好的心情，必须先有好的心态，一颗平常心态可以孕育一个天才。一双勤劳的手可以描绘出一个漂亮的孩子。一个好的起居习惯，可以保障整个孕期的顺利和安全，是母子平安的保障，也是母子亲密、和谐，合为一体，共度难关的人生体验。孩子的命运掌握在母亲的体内，高贵的母亲会永远选择坦荡，平常心态会使孩子远离痛苦和伤害。

3）情绪胎教可以生育天才，一对强烈渴望生育天才的夫妇，自身的修养和品质决定了胎儿的高尚。夫妻同心协力，将上帝送来的这份最珍贵的爱情结晶，打造成天才。在情绪胎教过程中可以实现，这不是神话。只是将夫妻双方遗传基因中最优秀的部份启动，使得胎儿的发育达到最佳状态，是父母的爱创造着奇迹。也是我们人类主观美好愿望传递给下一代的方式。

母亲孕育着胎儿，母子间信息能量的优化组合，就是靠主观的情绪胎教来实现的。父母亲能采集万物和谐之信息，与宇宙发展之能量，用我们最大的心声传递给新的生命，强烈的欲望加上正确的方式，情绪胎教就是在打造全才后代。

4）好的图片、音乐、书籍、环境、衣着、形象都是情绪胎教的工具。现代孕妇具有时尚、漂亮的形象，就是体现出健康的情绪胎教，好的音乐、书籍、环境，潜移默化着母子及家庭关系的和谐。宽容、豁达，热爱生命、敬畏生命，是为我们后天培养互动的亲情奠定心理准备。孕期夫妻双方的心理健康，是支持情绪胎教的决定因素。如果这时夫妻双方对生育生命还不能够达成一个敬畏生命的共识，真正地热爱孩子或者让这个孩子感受自由，比登天还难。这正是后天家庭教育失败的误区。

情绪胎教承载着家庭教育的重要使命。阅读相关的育儿书籍，已经是现代孕妇的习惯，但是真正的家教成功不在书上，而在父母的心里。父母有多大的决心，育儿成功就有多大的保障。所以，我在育婴实践中常常看到家教失败的例子，就会情不自禁地对孕期情绪胎教多尽一言，年轻的新手爸妈，平常心态不但是你们的幸福，也是孩子的福祉，珍惜它吧！音乐和书永远都会帮你的忙。

5）情绪胎教禁忌孕妇初期懒散及消化不良、贪吃多睡、精神不振，因为生理原因，此时孕妇心理波动大，情绪反常，且易紧张、激动，情绪失控，母亲的修养和自我约束应该提到日程上来。女性为女则弱，为母则强。想想自己母亲的责任，相信情绪胎教会对你终生的育儿产生积极的支持。同时，它可以帮助孕妇调整体内激素，减少不适。尽量清洁身体，美化灵魂，让父母的关爱多一些进入宫内胎儿的身体。

6）情绪的想象可以塑造胎儿的长相。初为父母者，谁不希望有一个健康漂亮的宝宝，新手爸妈可以共同探讨、描绘未来宝宝理想的长相并不断重复。丈夫帮助妻子，定期想象描绘，并对孩子未来的教育及发展蓝图描绘，一种希望的热情会伴随着孕妇，经常陶醉在自我对胎儿长相的设想与想象的塑造中，将这一美好愿望实现。我们常常可以看到一对长相平常的父母，膝下环绕着健康、漂亮的孩子。相信吧，这就是情绪胎教的贡献。

7）情绪胎教切忌不良想象。怀孕时期，孕妇有一种不能自控的担心、害怕胎儿后天畸形或残疾。情绪胎教对应这一心理状态，给予了坚决打击，千万不要将这样的不良想象和担心扩大化，更不可将它变成语言，无休止地咨询、传递，最好的方式做好产前检查，配合医生使用现代仪器，了解胎儿状况。相信你的孩子是绝对杰出的！只有你的相信，才能建立胎儿的自信，才能使胎儿的性格及身体器官发育到最佳状态。

8）情绪胎教也是一种交流胎教。孕期避免孤独、封闭自我，多做户外运动，孕早期应积极携丈夫外出，在大自然的山水中将自己的心灵和灵魂稳定到安静、平实状态。让孕育着生命的母亲保持心如止水的爱。相信情绪胎教是实现梦想的翅膀！

胎教如何影响宝宝发展

随着社会生活水平的提高，人们越来越重视对宝宝的教育，我们可以通过语言、音乐、运动等适当的刺激为宝宝进行胎教，适当的胎教有助于胎儿人格的形成与完善，关于胎教的知识有哪些呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“胎教如何影响宝宝发展”，相信能对大家有所帮助。

胎教是指位于母体子宫内的胎儿接受外界信息和刺激的过程。通过正确的胎教方法和手段，可以对宝宝的发展产生积极的影响。下面将从认知能力、情绪发展和运动发展三个方面来阐述胎教对宝宝发展的影响。

胎教对宝宝的认知能力发展具有重要意义。近年来的研究表明，胎儿在母体内就已经具备一定的学习能力。通过向胎儿传递各种信息和声音刺激，可以促进其认知系统的发育。胎儿可以通过听觉感知外界声音传递的信息，因此，对于孕期的胎教来说，音乐是非常重要的一种手段。研究发现，妈妈在怀孕期间经常听音乐，特别是柔和的古典音乐，有助于胎儿的大脑神经元联系的发育。还可以通过妈妈的话语和亲切的呼唤，培养胎儿对语言的感知和识别能力。因此，未婚妈妈在怀孕期间应保持良好的心情和积极向上的态度，适时地与胎儿进行交流，为其认知能力的发展奠定良好基础。

胎教对宝宝的情绪发展也有深远的影响。孕妈妈的情绪状态会直接传递给胎儿，进而影响其情绪的发展。正向的情绪体验和稳定的情绪状态有助于宝宝的情感健康发展，而消极的情绪会对胎儿产生不利影响。因此，妈妈在孕期应尽可能地保持情绪稳定和积极向上，避免过度的压力和焦虑。一些特定的胎教活动也可以帮助宝宝建立积极的情感体验，例如，适当的轻拍母体腹部可以让宝宝感受到安全和亲近的情感，促进母子之间的情感交流。因此，孕期妈妈可以通过参与一些愉悦、放松的活动，对宝宝的情感健康发展起到积极引导的作用。

胎教对宝宝的运动发展也具有积极的影响。胎儿在母体内通过一系列的活动锻炼肌肉和运动系统。适当的胎教手段可以刺激胎儿的运动发育，提高其肌肉力量和身体协调性。例如，妈妈可以通过定期进行柔和的腹部按摩，或是进行轻微的胎教体操，促进胎儿的肌肉发展。适当的运动活动也可以增加母体的血液循环和氧气供应，有助于宝宝的运动发育和器官的成熟。因此，孕期妈妈应积极参与适当的运动活动，注意合理把握运动的强度和频率，为宝宝的运动系统发育提供良好的条件。

亲子早教网小编认为，胎教对于宝宝的发展具有重要影响。通过正确的胎教方法和手段，可以促进宝宝的认知能力、情绪发展和运动发展。未婚妈妈在怀孕期间应积极参与胎教活动，尽可能地创造良好的胎教环境，为宝宝的全面发展奠定良好的基础。同时，胎教的效果也受到遗传和环境因素的共同作用，因此，合理的胎教只是发展的一部分，家庭和社会环境的支持与照顾同样重要，才能帮助宝宝充分发挥天赋，健康成长。

胎教训练:稳定情绪之呼吸法

这里介绍一种呼吸法，这种呼吸法在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。

进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。

这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1～3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。

在利用彩色卡片进行胎教之前，进行这样的呼吸，对增强注意力，准确地按照程序进行胎教，有很大帮助。

不仅胎教前，而且要在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。

胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度，胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。