精选合同: 胎教的对策有哪些之三。
胎教，一直是准父母们很重视的事情，胎教是准爸妈与胎宝宝交流情感的良好契机，良好的胎教可以为宝宝建立良好的生长发育氛围，你知道有哪些关于胎教的知识呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“精选合同: 胎教的对策有哪些之三”，相信能对大家有所帮助。
准妈妈进行运动胎教，要注意选择合适自己的运动，注意把握自己孕育期。可别在孕前3个月跑去骑马、潜水什么的，这对胎宝宝来说可是相当危险。来看看运动胎教方法有哪些！
运动胎教方法1：孕妇操
骨盆的运动
放松骨盆的关节和肌肉，让它柔韧，可以帮助准妈妈顺产。单膝屈起，膝盖慢慢向外侧放，左右各10次。双膝屈起，左右有节奏摇摆到床面，慢慢放松，也是左右各10次。
盘腿运动
准妈妈要放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群。如此胎宝宝可以顺利经过产道。准妈要坐挺直，双脚合十，用手拉身体，双膝上下活动，像蝴蝶扇动翅膀一样，需做10次。用同样的姿势，吸气伸直脊背，呼气身体向前倾，需要做10次。
腹肌运动
准妈妈做这个运动，可以支持子宫的腹部肌肉锻炼。单腿屈起、伸展、屈起再伸展，左右各进行10次。
运动胎教方法2：孕妇瑜伽
准妈妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉的张力，增强自身的平衡感，提高整个肌肉组织的灵活度。同时能加速血液循环，准妈妈能很好的控制呼吸。准妈妈可以用不同的瑜伽姿势，前提是每个人需以自己的身体需和舒适度为标准。
特别要注意的是，瑜伽不是让怀孕和分娩更加安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让准妈妈在产前保持一个平和的心态。孕妇瑜伽是一个疗养的运动胎教方法，当你在进行练习的时候，你要知道你是在创造一个奇迹的新生命。让准妈妈自己沉浸在幸福中。
运动胎教方法3：户外散步
散步是适合准妈妈各个孕期的运动胎教方法。它不受时间、地点的限制，可以自由进行。准妈妈在散步的时候，一边呼吸新鲜空气一边欣赏大自然的美景。这样可以提高准妈妈的心肺和神经系统的功能，促进新陈代谢。还能能稳定心情，有助于食欲和睡眠。
运动胎教，丰富准妈妈看似枯燥无味的漫长孕期生活。其实准妈妈只要想着可爱的宝宝即将来临，生活就变得像万花筒一般精彩啦！加油！
扩展阅读
【适合胎教的古诗词精选】胎教的古诗词有哪些
描述风景诗人心境的胎教古诗词
1、汉乐府《江南》
江南可采莲，莲叶何田田。鱼戏莲叶间。鱼戏莲叶东，鱼戏莲叶西，鱼戏莲叶南，鱼戏莲叶北。
2、北朝民歌《敕勒歌》
敕勒川，阴山下。天似穹庐，笼盖四野。天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。
3、骆宾王《咏鹅》
鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。白毛浮绿水，红掌拨清波。
4、李峤《风》
解落三秋叶，能开二月花。过江千尺浪，入竹万竿斜。
5、贺知章《咏柳》
碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。
6、王之涣《凉州词》
黄河远上白云间，一片孤城万仞山。羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。
7、《登鹳雀楼》
白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。
8、孟浩然《春晓》
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。
9、王翰《凉州词》
葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回?
10、王昌龄《出塞》
秦时明月汉时关，万里长征人未还。但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。
2描述爱情诗意浓厚的胎教古诗词1、《相思》
红豆生南国，春来发几枝?愿君多采撷，此物最相思。
2、《月怀远》
海上生明月，天涯共此时。情人怨遥夜，竟夕起相思。灭烛怜光满，披衣觉露滋。不堪盈手赠，还寝梦佳期。
3、《秋风词》
秋风清，秋月明，落叶聚还散，寒鸦栖复惊。相亲相见知何日，此时此夜难为情;入我相思门，知我相思苦，长相思兮长相忆，短相思兮无穷极，早知如此绊人心，何如当初莫相识。
4、《锦瑟》
锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年.庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟。此情可待成追忆，只是当时已惘然。
5、《无题》
重帷深下莫愁堂，卧后清宵细细长。神女生涯原是梦，小姑居处本无郎。风波不信菱枝弱，月露谁教桂叶香?直道相思了无益，未妨惆怅是清狂。
6、《谒金门》
风乍起，吹绉一池春水。闲引鸳鸯香径里，手捋红杏蕊。斗鸭阑干独倚，碧玉搔头斜坠。终日望君君不至，举头闻鹊喜。
7、《西江月》
宝髻松松挽就，铅华淡淡妆成。红姻翠雾罩轻盈，飞絮游丝无定。相见争如不见，有情还似无情。笙歌散后酒微醒，深院月斜人静。
8、《鹊桥仙》
纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗度。金风玉露一相逢，便胜却、人间无数。柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路。两情若是久长时，又岂在、朝朝暮暮。美人秦观碧桃天上栽和露，不是凡花数，乱山深处水荥迥，借问一枝如玉为谁开?轻寒细雨情何限，不道春难管，为君沉醉又何妨?只怕酒醒时候断人肠!
3描写爱国的胎教古诗词1、《赠卖松人》
入市虽求利，怜君意独真。劚将寒涧树，卖与翠楼人。瘦叶几经雪，淡花应少春。长安重桃李，徒染六街尘。
2、《敬和八十述怀》
奉天初识韩荆州，亦师亦友五十秋。廉颇跨鞍情未老，赤臣谋国志不休。企改运筹功绩著，公正廉明口碑留。我学袁公高格调，无愧于心复何求。
3、《离骚》
天问复招魂，无因彻帝阍。岂知千丽句，不敌一谗言。
4、《夏日绝句》
生当作人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东。
5、《题临安邸》
山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休?暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州。
6、《扬子江》
几日随风北海游，回从扬子大江头。臣心一片磁针石，不指南方不肯休。
7、《秋夜将晓出篱门迎凉有感》
三万里河东入海，五千仞岳上摩天。遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。
4胎教小贴士在选择胎教古诗词时，尽量选择浅显易懂、简短的古诗词，太长的古诗词会影响胎教效果，甚至并不能达到胎教效果。孕妈在读胎教古诗词的时候，可以将每句话的意思也读出来，这样的胎教效果会更好。
孕妈可以在古诗词胎教前先做足功课，选择一些胎教古诗词。像文中介绍的都可以用来作为古诗词胎教素材，但是却也不仅限这些。
适合胎教的音乐有哪些 胎教有哪些注意事项
现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教，胎教的方式有很多，最重要的叫做营养胎教，好的胎教有利于提高宝宝智商，促进胎儿大脑发育，让我们来学习一下胎教知识吧！为此，小编从网络上为大家精心整理了《适合胎教的音乐有哪些 胎教有哪些注意事项》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
胎教可以让小宝宝在生命的初期接受良好的教育，也可以激发孩子内心的潜在力量。胎教虽然不能够创造一些奇迹，但是宝宝有非常大的促进作用，日常生活中很多准妈妈会给宝宝选择音乐胎教。那适合胎教的音乐有哪些？胎教有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
适合胎教的音乐有哪些？
音乐胎教主要是用音乐的方式来刺激胎儿听觉功能，主要能够引起胎儿大脑的发育，因此准妈妈在平时应该多加注意音乐胎教。
说到适合胎教的音乐有哪些这个问题，胎教音乐的类型是多种多样的，可以为宝宝听外国的歌曲，梦幻曲就能为可以为宝宝营造一种梦幻的感觉。田园类型的音乐感受自然新鲜的氛围。在怀孕期间可以为宝宝听多种不同类型的音乐风格。
胎教有哪些注意事项？
(1)胎教要适时适量。要观察了解胎儿的活动规律，一定要选择胎儿觉醒时进行胎教，且每次不超过20分钟。其次，胎教要有规律性。每天要定时进行胎教，让胎儿养成规律生活的习惯，同时也利于出生后再认，为其它认知能力的发展奠定基础。第三，胎教要有情感交融。在施教过程中，母亲应注意力集中，完全投入，与胎儿共同体验，建立起最初的亲子关系。
(2)良好的环境对宝宝的生长比外界的刺激更有利于胎儿的生长发育。而对于胎儿而言，良好的环境就是妈妈心情愉快，营养充足，那对宝宝而言就是最原生态，最有力的胎教。
(3)胎教应定时做，挑选宝宝抬动频繁的时间，每天不要超过10分钟，如果宝宝胎动突然频繁，说明他不喜欢，可以暂停。
以上就是关于适合胎教的音乐有哪些的相关内容介绍，其实适合胎教的音乐有很多，准妈妈可以根据自己的喜好来选择，相信只要坚持做好胎教，对宝宝和对自己都是很不错的。
胎教的禁忌有哪些?
1、忌不良情绪：孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇情绪不定时，母体内的激素分泌会异常，造成对胎儿大脑发育的危害。
2、忌不合理的语言教育：语言教育时，孕妇可以用中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。
3、忌不合理的运动教育：运动是很有效的一种胎教方式方法，但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩，每天2～4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。且做运动胎教时，动作不宜过猛。
4、忌噪声：噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。噪音对胎儿有如此严重影响，因此，孕妇要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。