孩子才艺培养

培养孩子独睡分为四步走。

幼儿期是人生智力发展的关键期,家长一定要注重孩子早教的这个环节，早期教育可以让孩子有更多的学习兴趣，你都知道哪些早教知识呢？下面是小编帮大家整理的《培养孩子独睡分为四步走》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

家长一定要从理解宝宝的角度去看待问题，根据宝宝的心理承受能力采取有效的方法，循序渐进，灵活过渡，帮助宝宝逐步适应独睡。

步骤一：言语鼓励

宝宝到了3岁，由于大脑发育以及生活经验的积累，使得他们能够理解并接受许多道理了。家长可以通过小故事、儿歌来向宝宝宣传独自睡觉对身心发育的种种好处；通过心理暗示，激发宝宝潜在的独立意识，帮助他们建立自信，敢于挑战自我，做一个勇敢的孩子，从心理上产生自己睡的愿望。还可以带宝宝到小朋友家串门，爸爸妈妈有意识地当着宝宝的面询问小主人跟谁睡，并做出惊喜的样子说：“你真行！一个人睡一张床，像个大孩子了！”随后带着宝宝一起参观小主人的床，夸小床柔软、漂亮、干净、整洁。这时候，宝宝会因羡慕而产生“我也想拥有自己的床”的愿望，并希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子，此时，父母则可趁热打铁鼓励孩子单独睡一张小床。

步骤二：大床入睡，小床清醒

最开始的时候，家长可以先把小床放在大床的一侧，让宝宝先睡在大床上，哄宝宝入睡，等宝宝睡着后再把宝宝单独放到小床上。清晨宝宝醒来的时候，家长一定要及时出现在宝宝面前安慰他，并以愉快的情绪感染、鼓励宝宝：“宝宝真了不起，睡自己的小床，宝宝长大了！”这样既保护了宝宝的安全依恋，不会产生情感上的失落，还增强了宝宝自己睡的勇气和信心。

步骤三：先分床后分房

接下来就应该训练宝宝在小床独自入睡了。爸爸妈妈要在小床边给宝宝充分的爱抚，使他感到安全和温暖；爸爸妈妈可以在白天加大宝宝的活动量，晚上避免激烈兴奋的刺激，从而使宝宝产生睡意；同时还可引导宝宝听故事或欣赏舒缓的音乐，起到平静心理和催眠的作用。切忌睡前接触恐怖的信息和刺激，以免造成宝宝心灵上的惊吓，从而不利于入睡。在宝宝可以顺利地独立入睡以后，爸爸妈妈就可以尝试与孩子分房而睡了。

步骤四：分房不分心

让宝宝独自睡在一个房间，首先要把这个小房间好好装饰一番，使它成为温馨别致、充满童趣的“童话小屋”。墙上贴一些宝宝和爸爸妈妈的照片，或者孩子喜欢的卡通图片；小床可以设计成汽车、小船等形象，周围挂上卡通小动物、带有悦耳声音的小玩具、漂亮的贴画等做装饰，再把宝宝平时喜欢的玩具摆在床边，告诉他小动物是他的好朋友，会陪他一起睡觉。这样，宝宝的恐惧感就会渐渐消失，转而喜欢这个环境。爸爸妈妈要在宝宝睡前多陪他一会儿，让宝宝感到虽然和爸爸妈妈分开了房间，但是他们的心没有分开，爸爸妈妈始终是关心他呵护他的，并没有不喜欢他、抛弃他。

●把握分寸，循序渐进

当宝宝已经形成了与父母同睡的习惯，要分开时，千万不要急于求成，这样只会适得其反，使宝宝对独自睡觉产生恐惧，难以克服。一定要把握分寸，循序渐进，逐渐适应。

●坚持原则，不要放弃

当宝宝刚刚与爸爸妈妈分开房间睡时，会出现反复现象，比如费了很大工夫才把宝宝安顿好了，可是还不到10分钟，他又跑出来了，或者宝宝在半夜跑到爸爸妈妈的大床上，不愿再回自己的房间了。这时，许多家长心一软，就接纳孩子了，结果前功尽弃。所以建议家长千万不要心软，哪怕再辛苦再难缠，也要坚持把孩子送回去，陪伴他、鼓励他重新入睡。咬咬牙，坚持下来，习惯就养成了。

●因事而异，灵活把握

当孩子生病或遇到挫折时，他们最需要爸爸妈妈的关心和安慰，这时，可以与孩子暂时同睡，满足孩子的生理、心理需要的同时也方便家长随时照顾孩子。

●平静心理，淡然处之

有些宝宝半夜醒来会找妈妈，或许会撞到爸爸妈妈在亲热。这时，宝宝处于蒙眬状态，并不会对你们的行为产生太大兴趣，所以爸爸妈妈要平静心理，尽快陪宝宝重新回到自己的房间，安抚他继续睡觉。如果相反，爸爸妈妈惊慌失措，对宝宝进行大声呵斥，反倒会令宝宝感到更紧张更清醒，更不利于宝宝重新入睡。当然，如果宝宝有兴趣了解，家长也不妨抓住性教育的契机，平淡地告诉孩子，爸爸妈妈彼此相爱，互相拥抱，仅此而已。

扩展阅读

不要阻止孩子走向独立的脚步

宝宝从出生到长大，离不开的就是教育。早期教育对孩子以后的学习能力有很大的影响，早教能够提高孩子后期的学习效率，那么早教对孩子都有什么样的影响吗？以下是小编收集整理的“不要阻止孩子走向独立的脚步”，希望对您的工作和生活有所帮助。

我现在开始学会走路了。我不再喜欢妈妈抱，而是喜欢自己走。妈妈总嫌我走的慢、说我不听话，其实这是因为我的走路的敏感期到了。

学会走路啦

我在8月大的时候，总是不停地想站起来，当妈妈把我放在她的腿上时，我就会使劲地蹬腿。妈妈总说我把她的腿踩得很痛。等到11个月时，我渐渐地可以自己蹒跚着行走了，便乐此不疲。我喜欢不停地走，因为在走的时候，我感觉到我的世界就发生了很大变化。当我看到一个喜欢的东西，不再需要妈妈的帮助，而是自己走过去拿。这让我非常欣喜，自己做主的感觉真好呀。

不过，我还不会把东西归位，所以我走过的地方都是乱糟糟的。就因为这样，妈妈似乎不喜欢我自己做主，她总爱把东西递到我跟前。那我就只好把东西扔远点，再自己去拿啦。

摔倒了，爬起来

现在我已经开始学习往前冲了，结果很容易就跌倒。每次一跌倒妈妈就会马上跑过来，很紧张的样子，问我：“宝贝，你怎么样，是不是很痛？妈妈扶着你走吧。”其实我一点都不痛。但跌倒的次数多了，妈妈又总这么担心，让我觉得摔倒是一件很严重的事。慢慢地，我就开始害怕，很自然地就不敢独自走路，要妈妈扶着走了。

而爸爸总是说我只是没有掌握好平衡。什么是平衡呀？爸爸会在我摔倒时，拿一只小熊逗引我站起来走过去拿。我往前走一步，他就往后退一步。我才发现原来我已经能自己走这么远了，我觉得自己好棒呀！

要自己爬楼梯

16个月的我走路更加自如。我越来越喜欢到处游荡，我会一边走一边到处找事做，一会儿动动沙发上的东西，一会儿喂喂小金鱼，一会儿敲敲电子琴键，一会儿又蹭到卧室里翻弄衣服，总之谁也别想让我停下来。

爸爸妈妈带我上街，一路上我都要求自己走。可妈妈总嫌我走得慢，总想抱着我走快点。进了商场，妈妈抱着我乘电梯上楼，我立刻哭起来，呜呜，我要爬商场里长长的楼梯。妈妈无奈又把我抱下楼，我挂着泪珠跑到楼梯口。我先用手判断上下楼梯之间的高度，然后试着用脚来判断我能不能爬。之后我才手抓住旁边的扶杆，一阶一阶地走。我好喜欢这样一阶一阶往上走的感觉，好奇妙呀。可妈妈总担心这样危险，还觉得我用手摸地不卫生，只爬了两阶就不让我爬了。唉，以后我只好在妈妈看不到的地方爬了。

练习上下坡

我开始上幼儿园小班了。记得刚入园时，户外活动我也不愿离开老师的怀抱。而现在，我天天拿着自己的鞋站在教室门口，想换鞋去户外活动。户外的滑梯上、游乐场内总能找到我的身影。我喜欢到处漫游。

今天，我看到其他孩子在有坡度的坡面上玩“红绿灯”游戏，我也加入了。对我来说，上坡比较轻松，下坡则有点难度。刚开始我在坡面中段练习，下坡时慢慢控制身体，渐渐地，我下坡速度越来越快，身体控制得越来越好，我还能突然停在阻挡我的人前面呢。

就这样上上下下，我练习了好多好多次。放学时，妈妈来接我，她看到我在坡上往下跑，吓坏了。她说下坡的时候要慢慢地，不能跑，不然会有危险。可是那个坡上长满了小草，即使摔了也不痛，请不要为我担心好吗？

爱心提醒：不要阻止孩子走向独立的脚步

几乎所有的妈妈在孩子“走的敏感期”出现时都有一个深切的体验，孩子总是充满热情地走着，而妈妈却疲惫不堪地跟着。像童童妈妈一样，在孩子的这个特殊时期，许多成人选择抱着孩子，而不是让孩子按着自己的步伐和节奏去活动去探索，这就剥夺了孩子通过自己的努力获得成长的机会，也阻止了孩子靠自己的努力走向独立的脚步。

在童童第一次尝试着通过自己的努力，而迈出第一步时，他的身体开始走向独立。而周围的环境也刺激着他、鼓励着他继续前进。尽管此时的童童内在并没有目标，但是，他的走就是全部目标。慢慢的，孩子开始由一个不能自主的人，成长为一个积极主动的人，而这个发展过程，完全是由他的个人努力完成的。

编后：孩子走路是为了建立自己的存在

孩子一旦学会了自己走路后，他的世界就发生了变化。他的活动不再必须依赖于成人而进行，同时他的活动范围也迅速扩大。此时，当孩子看到一个喜欢的东西，不再需要成人的帮助，而是自己走过去拿。这对孩子来讲，是一个多么大的突破！这意味着生活开始由他自己支配。所以说，孩子是为了学习走而走，他是为了建立自己的存在而走。

培养宝宝时间观念三步走

在帮宝宝竖立时间观念时，妈妈们要顺应宝宝的生物钟时间灌输时间和秩序的概念。每一个步骤都对下一个环节进行提示，以强化宝宝的时间观念。

0～1岁

0～1岁的宝宝，主要依靠生理上的变化产生对时间的条件反射。宝宝1个月时就会随妈妈的生活安排产生初步的时间观念，如饿了，便知道喝奶的时间到了；吃奶后过了一段时间要排尿，宝宝会哭着要妈妈换尿布；吃饱、睡醒以后又哭着要求大人抱；玩累了入睡……如此反复循环。对时间的认知，宝宝主要依靠自身的生物钟来完成。

巧妈妈对策

1.顺应宝宝的生物钟。出生后不久，宝宝就形成了按时吃奶、睡眠、玩耍等生活规律，妈妈按照宝宝的生理需求来安排他吃、喝、拉、撒、睡，不要随意调整他的作息时间，以免打乱生活秩序。否则，宝宝不能对时间建立很好的条件反射，也不可能建立良好的时间观念。

2.灌输秩序概念。这个年龄段的宝宝能理解诸如“妈妈先跟我打招呼，然后给我喂奶，再给我洗澡”这类的秩序概念，因此，周岁之前是向宝宝灌输秩序概念的最佳时间。如果你随意改变计划，秩序被打乱，宝宝就会以发脾气、哭闹的方式进行“抗议”，拒绝合作。为此，在照顾宝宝的时候，不妨给他讲述做事情的过程，如“现在我们穿鞋，然后去公园”；需要做另一件事时，提前给他提醒：“故事讲完后，就是洗澡时间啦。”让宝宝从秩序概念中理解时间概念，一点一点地积累逐渐形成时间概念。

3.帮助宝宝用活动区分时间段。1岁左右，宝宝的睡眠时间逐渐减少，多了许多活动时间。这时你可以调整他的作息了，如固定白天玩耍、睡午觉的时间，晚上陪他进行较安静的活动，如看画报、讲故事等，作为睡前的信号。让他初步感知用玩耍、睡眠等活动来区分白天与黑夜。

1～2岁

周岁以后，宝宝能用简单的语言表达想法了，对时间的认知有了快速发展，虽然对几点几分的数字化时间仍没有概念，但已经能认识一些特殊活动的时间了，如午餐时间、睡觉时间。他还可能知道一周有7天，如果你说这天不用上班，他可能会说这是周末。

巧妈妈对策

1.指导宝宝用动作和语言来建立时间概念。如早上，宝宝起床后会要穿衣，随后指着毛巾要洗脸、洗手，走到桌边吃早餐，挥手向上班去的爸爸妈妈说再见；晚上累了会走到床边要求睡觉。慢慢地，你会发现，宝宝不需要你的指点可以自己做一些事情了，表明他已经形成“运动定型”，这将使他养成遵守时间、做事不拖拉的好习惯。

2.带宝宝出游前制定出游的过程，并用语言描述给他听。如：我们到车站乘公交车去公园，然后一同吃午餐，之后一起做游戏……让宝宝理解时间的相对概念：现在、之前、之后，等等。

3.使用形象化计时工具，如计时器、闹钟等。先将时间设定好，时间一到就发出声响，宝宝会作出反应：“哇，时间到了，我要快一点儿。”也可以选用图像化的挂钟，如以十二生肖代表数字的钟，用它来提醒宝宝：“当短针走到‘老虎’的时候，你就要把饭吃完。”这个时候的宝宝思维还停留在具体形象化阶段，将抽象的时间具体为声响与动物，更容易理解，教育效果也会更好。

2～3岁

到两三岁，宝宝的时间概念基本形成，言谈中越来越多地使用与时间有关的字眼。对时间的认知，局限在与事件的联系上，总是借助于大自然与周围环境的变化、生活中的具体事例为指标，将吃饭、睡觉、看电视、做游戏等视为时间概念的指针，特别是生活作息，在他对时间的理解上起着决定性作用。在宝宝眼中，“早晨”就是起床的时候或天亮的时候，“白天”就是游戏的时间，“下午”就是午睡起来之后。只有到三四岁时，宝宝才能知道白天、黑夜、早上、晚上，甚至今天、明天等时间概念了。

巧妈妈对策

1.尽量用宝宝理解、熟悉或亲身经历过的事物来教他认识时间。如告诉宝宝“下午三点钟我们去动物园”，他可能无法理解，但换成“睡完午觉后我们去动物园”，他就知道是怎么回事了。

2.有意识地使用时间词汇。虽然宝宝的时间概念发展大都跟不上他对时间词汇的掌握速度，但学习使用时间词汇能增进他的时间概念。为此，你可以有意识地在他面前使用时间词汇，如“你今年两岁，明年就三岁了。”或教他唱一些和时间有关的儿歌，“雪花飘，冬天到。”

3.制定一个合理的作息时间表，指导宝宝有条不紊地执行。如早上7点起床、7点半吃早餐、8点自由活动，中午12点吃午饭、午睡1～2个小时、自由活动，下午6点或6点半吃晚饭，晚上8点半上床睡觉。

4.督促宝宝严格遵守时间。无论画图、玩玩具，还是做游戏，都要按时开始，按时结束，从小养成守时、惜时、对时间有紧迫感的习惯，避免日后做事“慢吞吞”、“拖拖拉拉”。

小编点评：宝宝很可能出现不配合的时候，妈妈们不要着急，为了避免宝宝哭闹，可以采取转移注意力的方式来引导宝宝。慢慢让宝宝形成习惯。

如何培养孩子独立睡眠习惯

怎样才能与孩子分床睡觉是很多父母都关心的一个问题。儿保专家表示，父母和孩子分床睡，是一次“断奶”的过程，甚至要比断奶还难，因为这次断奶更多的是心灵上的“断奶”。

尽管过程艰难且令人揪心，但父母们还是要学会培养孩子独立睡眠的习惯。

青少年儿童所助理研究员赵霞说，在孩子幼儿时期，一些父母为了能在夜晚更好地照顾孩子而和孩子同床而眠。可是，当孩子渐渐长大以后，父母们发现想与孩子分床睡觉已经成了一件让人苦恼的事情：孩子不愿意离开父母的房间，父母也不放心让孩子独自睡觉。赵霞表示，让孩子独立睡眠有很多好处，既给孩子独立的机会，又有益孩子身体健康，培养孩子健康的性取向，同时增加夫妻感情交流的机会。让孩子养成独立睡觉的习惯，家长不妨试试以下方法：

1.布置一个孩子喜欢的环境。

父母可以发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算了。这首先是从心理上满足了孩子独立的需要，同时又为孩子创造了单独睡眠的环境。

2.让孩子保持愉快心情去睡眠。

父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。

3.给孩子找个替代物。

这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。

4.打开房门，保持空间交流。

孩子开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来。这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。

儿童情商培养四步骤

宝宝从出生到长大，离不开的就是教育。我们可以通过以辅助游戏的方式，对幼儿进行早教。早教可以让孩子在进入学校之后，轻松的应对各种学习压力。你都知道哪些早教知识呢？以下是小编收集整理的儿童情商培养四步骤，仅供参考，希望对您有帮助。

步骤一父母健康的教养方式与示范作用

家庭是孩子人生的第一个环境，亲子关系是孩子建立的第一个人际关系。孩子对待自己的情绪和环境的态度很大程度上是在家庭中形成的。父母的教养方式，家庭内部的氛围对孩子情商的发展起着至为关键的作用。

比如我们上面讲到影响情商的要素中的敏感程度。人对痛苦的敏感程度不同，跟早期的童年生活环境和父母的教养态度有直接关系。早年困苦的孩子相对于家境富裕的孩子更容易忍受物质的困乏和身体的劳累，农村的孩子往往比城市的孩子更努力。但是父母的教养方式和教育要求对孩子也起到极大程度的左右，许多贫困家庭的父母有明显的补偿心理，总是企图委屈自己而尽可能多地满足孩子，让孩子能够获得与同龄人同样的物质享受。这些父母们克己为人、委曲求全，但是他们这种努力却往往让孩子产生错觉，孩子容易习以为常，认为这是应该的，丝毫看不到父母的辛酸，相反会抱怨父母不能给他们更好的条件。这种孩子习惯于索取而不是创造的心理连同他们的虚荣心、攀比心理，一同成为这个孩子未来生活的负担和障碍。一个既不愿意艰苦奋斗又十分虚荣的人，他的生活不脱轨就算不错了。我们偶尔能看到身边有不少为孩子能买一双名牌鞋而省吃俭用的父母，他们往往只是抱怨自己的孩子多么不懂事，却不能认识到自己的错误和孩子将来生活的隐患。

相反，并非所有的富家子弟都是娇弱不堪，那些明智的父母知道如何消解孩子的优越感，并且鼓励孩子去经受锻炼。这些孩子往往很有前途，一方面因为家境的优越会给他们更高的自尊水平，从而形成他们较高的自我期许;另一方面他们又能崇尚个人奋斗而非坐享其成，所以他们往往能成为社会的精英，像洛克菲勒家族、李嘉诚家族、董建华家族都是这种情况。

孩子对痛苦的反应与早年父母安慰孩子的方式直接相关。因为孩子最初没有是非观，他是通过别人安慰他的方式来对待自己的。比如一个两岁的孩子跌倒了，头撞在床上，号啕大哭。这个时候母亲走过去，母亲的不同态度将对孩子产生不同的影响。

母亲甲：慌慌张张地跑过去，内心的焦虑溢于言表，然后问孩子：没事吧，该死的床，绊倒了宝宝，打他打他，一边说着，一边用手拍打床。

母亲乙：稍微停顿一下，然后平静地走过去，对孩子说：让我看看。一看孩子头上起了一个包。内心很心疼但是对孩子说：没事的，过一会就好了，以后走路要小心哟。

母亲甲的做法是不可取的，她的慌张和脸上的痛苦会让孩子感觉真的不得了，她本想通过对床的责怪来安慰孩子，可是这样的做法影响了孩子责任心的建立。因为她让孩子感觉责任不在自己身上，而是那个该死的床摆得不是地方。母亲甲的做法会让孩子夸大痛苦，而且推卸责任。

相反，母亲乙的做法既能让孩子感到了母亲的关心，又让孩子从中吸取了教训。更重要的是，她让孩子感到摔一跤、撞一次头没什么大不了，当孩子下次再遇到这种情况时，他不会认为自己的痛苦让人忍受不了。从而降低了孩子对痛苦的敏感程度。

另外，父母自身的情绪化行为对孩子的情商发展十分不利。很多父母高兴起来就会对孩子百依百顺，自己心烦的时候就对孩子严加苛责，忽冷忽热，忽东忽西，结果让孩子无所适从，最终必然导致孩子的逆反。在这种无规则的教养方式下成长起来的孩子，十有八九情商很低。

步骤二教孩子认识情绪

如果没有感情和情绪，生活便没有快乐，人生就只是一套生理程序。情绪让我们饱尝了生活的快乐的同时，也让我们体验到人生的烦恼。更重要的是情绪经常试图代替理智来作出选择，而且常常得逞。情绪也是人类共同的弱点。

那么，情绪是什么东西呢？情绪是伴随人们的某种行为或者对某种结果的心理感受，情绪是附加值。情绪是我们脸上的笑容，而不是手中的奖杯，是我们眼里的泪水，而不是那件糟糕的事情。情绪本身没有什么实质意义，但是却经常干扰我们的理智，比如高兴的时候我们对人比较友好和宽容，愤怒的时候我们对人比较苛刻和敌对，即便是对同样的人，我们也常常因为情绪的不同而表现出很大的不同。从能力发挥上，情绪同样对人的行为有极大的影响。积极的情绪能让我们发挥得淋漓尽致，更多时候是消极的情绪让糟糕变得更加糟糕。情商高的人就是善于保持积极情绪、排除消极情绪的人。

经验告诉我们，应该先处理情绪，再处理问题，千万不要让情绪来处理问题。这应该成为我们的原则。不要在意自己喜欢什么，而应该知道自己需要什么；不要在乎外界的评价是什么，而应该时刻提醒自己目标是什么，以及它对自己的意义是什么；不要在意自己的心情如何，而必须把握自己应该如何。“疯狂英语”创始人李阳曾经说：奋斗的人应该麻木自己的感情，多愁善感的人的命运是悲惨的。虽然有些极端，但是也有它的道理在里面。

为了事物本身的价值和意义，理性、客观地选择自己的言行，而非被自己的主观感受、个人喜好、外界的评价和刺激左右而做情绪化的处理。尤其是对于那些重要的事情。

提高情商就是把那些率性而为的自然、自发反应变为自觉、理性反应，虽然有时候，情绪并不容易被察觉，但是懂得这个道理，提高情商也就指日可待了。

步骤三教孩子制怒与克怨

A.学会制怒

故事1

唐太宗李世民是我国历史上最著名的君主之一。在他的开明执政期间，中国社会进入了空前繁荣的“贞观之治”。历史课本还告诉我们，这与唐太宗民主纳谏是分不开的，而其中许多有重大价值的建议都是大臣魏征提出来的。魏征仗义执言是唐朝发展的重要原因。而唐太宗民主纳谏也传为佳话。但是，唐太宗每次听完魏征的进谏，都要一个人散步。日子久了，身边的人问唐太宗，为什么每次与魏征谈完话，都要散步，唐太宗说：我怕我杀了他！

故事2

有一个男孩脾气坏得出奇。有一天，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情。父亲又说，从现在开始，每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。

父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些围栏上的洞。这些围栏将永远不能回复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。

生活中我们不时遇到让自己不开心的事情，有时候还会无来由地不高兴。但是，愤怒越是不愿意忍受，就越难以忍受。忍耐是人生发展和幸福的必修课程。每个人都会面临情绪难以自制的矛盾，诚然控制情绪并非易事，然而对情绪听之任之就会伤人害己。许多关键时刻，一旦意气用事、率性而为，牵一发而动全身，后果不堪设想。所以，那些杰出的人们总会想出一种最适合调整自己情绪的办法，并形成习惯。我们应该和孩子一起探索控制情绪的方法，并把自己的经验告诉他。在此，我为大家提供一些缓解情绪的方法，谨供参考。

1.把事情暂时搁置，出外散步，路上的人、事会转移自己的注意力；

2.把烦恼写到纸上，承认自己的委屈，列出自己的几种选择，称赞自己能够超越自己的情绪；

3.想像辽阔的宇宙，然后告诫自己，人类如此渺小，何必斤斤计较呢？

4.给自己的朋友打电话，当电话接通后，你的烦恼就会减半，更重要的是你必须关注电话的另一端，可以轻松地跳出现在的环境，用新的眼光看待这个问题；

5.深呼吸或者喝水；

6.为自己树立榜样，当自己“到底意难平”的时候，想想那些优秀的人物会怎么做。

B.永远不要抱怨

绵羊每咩咩地叫一次，它就会失掉一口干草。你抱怨越多，消极的思想出现的次数越多，你就越难摆脱破坏你健康心态的敌人；你就越难摆脱破坏你幸福的敌人。因为，你每想象它们一次，它们就更深地潜进你的意识之中。思想宛如一块磁铁，它只吸引与它类似的东西，与你思想相左的东西是不大可能产生的，你的成就首先是在你的思想上取得的———格雷厄姆·沃拉斯

喜欢抱怨的人很多，人们因为抱怨而徒增的烦恼、造成的不利则更多。永远不要抱怨，如果能够改变就努力地改变，如果不能改变就欣然地接受；我们越是不愿忍受，就往往越难以忍受，越难以忍受也就越不愿忍受，如此恶性循环，极易导致心理或者行为的出轨。抱怨可以让我们因为一个士兵而失掉一座城池。

积极地改变现实、完善自己是必要的，但是，改变现实和自我完善是有条件的、有限度的。总有我们力不能及的地方，总有我们不如意的地方。人类的历史，既是改变自然的历史，也是适应自然的历史。不能改变客观的现实，就要改变自己对现实的态度。

不怨天尤人，也不怨天尤己，如果不能改变现实，我们就必须适应现实，如果不能改变自己，我们就必须适应自己。

我是一个爱抱怨的人，但是因为一次偶然的机会，我变了，这是因为我的一位道家朋友。

一个晚上，我们在一起吃饭，不知怎么他突然说到很久之前的一件很奇怪的事情。他说，有一次他在山里赶路，天气特别不好，阴雨连连。他在路上碰到一位老妇人，这位老妇人看起来是一个很虔诚的人，好像是在求愿。她每上一级台阶，都要叩一个头，从来不间断。这个期间，由于路滑，老妇人的鞋子掉了，她竟然浑然不觉。我的这位朋友就把它捡了起来，可是，看到老妇人那么虔诚、忘我，又不忍心打断她，于是就提着人家的鞋一步一步跟在后面，这一跟就到了山顶。我的朋友就把这鞋交给老妇人，老妇人居然连句谢谢都没说。我的朋友虽然没有发作，但是很委屈，他问自己这是干什么呢?居然提着一只鞋走了这么长的路，而人家连句谢谢都不说。但是，我的这位朋友是很有慧根的，他转念又想，帮助人家干吗非要期待人家谢谢呢？给人家提了一路的鞋，就提吧，谁知道里面有什么因缘，没准这位老妇人就是我前生的母亲呢。我听到这里，突然有一种想哭的感觉。我曾经是那么使劲为自己不平，抱怨过自己的妻子、自己的父母，甚至自己，感觉上天对自己怎么这么不公平。这种抱怨让我很少快乐，每天都感觉特别委屈、不公，听完这位道家朋友的故事，自己突然豁然开朗，谁知道我们前生是什么因缘呢？这就是命运。当我不再抱怨的时候，现实还是那些现实，可是我的生活却进入了一个新的状态。

（摘自《孟迁咨询手记》）

克服抱怨有时候更需要换一个角度来看待问题，境由心造，如果我们改变了我们看待事情的态度，我们也就改变了我们的生活。

人生虽不能说不如意是十有八九，但也是广泛存在的，无论是环境、他人还是自己。其中，来自于对自己的不满是人们重要的烦恼来源。可能自己不够漂亮、不够聪明；可能自己有点刻板、有点迂腐，不太幽默或者不能多才多艺；可能自己生来就不适应成为舞台的中心，可能自己永远不能像某些人一样左右逢源；可能自己做过很多蠢事甚至过去不堪回首。但是我们不能只看到这些，也不能只注意这些。无论是谁，总会有感觉自己特别糟糕的时候，但是聪明的人会让这种灰色的感觉转瞬即逝，而也有些人却倒霉的让这种感觉伴随终生。其实我们应该明白，在我们的人生中，重要的不是我们没有什么、不能什么，而是我们还有什么、能够什么。自己就是自己，必须依靠自己。过去的事情就不要提了，现在重打锣另开张，好好开始。

抱怨环境和别人，往往忽略了自己的责任和作用。正如美国的那句名言所说：“不要问国家给了你们什么，应该问问你为国家贡献了什么”，与其抱怨环境，不如改变环境。而抱怨别人，就更没有道理，因为别人如何对待你，取决于你如何对待别人。

抱怨不仅仅于事无补，还有很大的破坏作用。抱怨是一个方向的问题，积极的应对还是徒劳的抱怨，这是两个相反的方向，两者必居其一。抱怨不能停止，积极的行动就不会真正地开始；抱怨越久，不仅浪费的时间和精力越多，也意味着离积极的行动越远。

步骤四教孩子沟通与适应

谚语说：知道了一切，也就原谅了一切。的确如此，绝大部分的误会不是来自利益的纷争，不是来自性格的不和，而是来自于沟通不足。而沟通不良更是家庭教育问题的主要症结之一。其实，当我们抱怨与别人沟通太困难的时候，并不是因为实际的困难，而是由于我们沟通能力的欠缺。这是我们中国人普遍的不足，但是，我们不应该只是抱怨，没有什么是学不会的，必须从不会沟通中学会沟通。

沟通能力不仅与表达能力有关，更主要的取决于共情能力的强弱、思维的开放程度以及心胸是否开阔。承认差异的广泛存在、更多地倾听、更大程度上的平等和尊重，会有效地改善人们之间的沟通状况。

克服个人激烈的好恶，对于一个集体中的人际关系是十分重要的。克服激烈的好恶，并非意味着丧失自己的是非观和正义感，只是应该更宽容。自私之心、贪图利益、虚荣、炫耀、吹嘘、妒嫉、吝啬、小家子气等都是人之常情，是最应该理解的。不要因为一点不好就否定整个人，也不要因为一点好就肯定整个人，要综合地、发展地看待别人。不要期望存在没有瑕疵的好人，也不存在没有可取之处的坏人：水至清，则无鱼，人至察，则无徒。

对于那些让人实在看不过去的人，我们或许应该提醒自己，不用太在意对方多好多坏，不用太在意他是一个什么样的人，我们只需牢记我们需要和他来处理一件什么样的事。我们坚持自己的原则和道德，洁身自好，这体现我们的修养和价值观，但是，不要做上帝，不要企图改变所有的人，也不要做法官，对人家的阴暗和过错追根究底。

对环境的适应同样是人生的必修之课。迅速认清现实，接受既定的现实，为了现实的需要能在较短的时间内改变自我，并忽略自己微不足道的委屈，是一个人高素质的体现。需要说明的是，适应环境并非是一味地逆来顺受，改造环境往往是一种更为有效的适应方式。而且，人还可以超越环境，选择环境。如果一个环境对自己的发展和幸福不利，适应反而是对自己的异化。当然，离开这个环境进入另一个环境，也同样需要适应。

那种不能忍受微小的不满，过于理想化、过于苛刻的追求，往往要被迫接受各种现实的教训。而那些不辨是非、率性而为、极为任性的性格其实是脆弱而危险的，因为个人同环境相比，往往是脆弱而渺小的，只有人来适应环境，没有环境去适应人。不食人间烟火的人只能郁郁终生。