夏天之后，宝宝人体相对性处在较衰弱的情况，小儿盗汗，小孩出虚汗这时许多 父母给宝宝吃补药、滋补品、鸡鸭鱼肉。无论宝宝的人体状况，让宝宝服用山参、胎盘粉、荤菜、生猛海鲜等，以“大补”。
这类念头确实不是可用，秋凉后进餐很多无法消化的食材，必然加剧肠胃的承担，危害宝宝一切正常的消化作用。結果导致肠胃功能紊乱，食材无法得到合理的消化，营养元素就不可以被身体所消化吸收运用，乃至还会造成病症。
实际上，小儿盗汗要是保证一日三餐饮食搭配规律性，高蛋白的食物、谷物、蔬菜水果、新鲜水果大小配搭有效，确保充裕的营养成分供货就就行了。多喝汤类，如黄芩红枣莲子粥，冰糖银耳粥、黑芝麻百合花桂圆粥这些，对补阴养血敛汗有挺大的益处。除此之外，对出冷汗宝宝不可给与辛辣食物及蒸炒食品类，以防辛热助汗。要多饮水，在饮用水中添加少量盐以填补汗液中丧失的盐。
秋初气温仍较热，宝宝刚入眠时小孩出虚汗，没多久汗渐消退，不可以因而觉得是多汗症而服补药。
在宝宝发烧感冒发烧时经常出现汗出，这时需中止止汗药，否者发烫更高。遇到情感问题？0元领取1次专业分析
宝宝出虚汗一般在初睡时数最多，可等宝宝睡熟后适度减掉的身上的盖被。发觉流汗较多时，能用绵软的纯棉毛巾将秀发、脸部、的身上的汗液拭干，并帮宝宝侧侧睡，避免跨下存汗。关掉窗户，避免对流风直吹宝宝的身上而受凉。
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小儿盗汗不能乱用药
据观察所见，小儿盗汗病人确是内火为多，一是肠胃积热，一是阴虚火旺，热逼体液出门，因此盗汗不断，热不清，汗就不太可能止。欲除盗汗，务必清其热。小孩出虚汗者许多，轻的每天晚上衣物皆湿，重的从而而削瘦、严重便秘、饮食搭配降低、免疫力低，父母常把这作为一件大事儿，犹犹豫豫，或各部寻医治疗，或四处探听小偏方祖传秘方，但许多患儿吃药后没什么寸效，盗汗仍然每日出。
临床医学工作上，这样的事情司空见惯，常常能够 遇到，而看一下早已服过的药品，并不是黄芩、高丽参、黄芩、主龙骨、杜蛎一类，就是说些碧桃干、稻须根、大枣这类了，其不奏效的缘故不言而喻──大伙儿都把小儿盗汗作为虚了。气血虚应当补，它是理所应当的事，因此大夫屡用补品，父母屡用滋补品，虽盗汗依然，却還是补之不断。这确实是不白之冤了患儿。
如今的儿童饮食物充裕，营养成分丰富多彩，许多少年儿童多有缺乏营养之虑，谈何那麼多的虚呢?一味用补，多有实实之弊，越补汗出越大。据笔者观察所见，盗汗病人确是内火为多，一是肠胃积热，一是阴虚火旺，热逼体液出门，因此盗汗不断，热不清，汗就不太可能止。欲除盗汗，务必清其热。
肠胃积热的患儿，看得见饮食搭配充沛或减低、精神实质好、大便不通畅、常数天一行，口气，虽削瘦都不感疲倦，一天到晚玩乐不断。治疗须清热解毒润肠，使热下进。笔者常见知母、生石膏、川连、竹叶、黄芩、莱菔子，少量生大黄这类药治疗，常能得畅便而盗汗为止，其饮食搭配非常充沛者能转一切正常，食少时随着而振作起来。
数最多的首先是阴虚火旺种类，因为长期性盗汗，使内体液损耗过多，就出現一种阳虚状况，这类患儿主要表现为唇舌红干，手脚心热，口干舌燥，饮用水多但不止渴，排便数日一行或每日行，排泄物干且呈颗粒状。治疗宜清热解毒滋阴，使热内消。笔者常见生地、麦冬、知母、元参、地骨皮、桑树叶这类药治疗，如热太过重的能加黄芩，汗出量多的加主龙骨、杜蛎、生黄芪，其汗也就能迅速地清除。
小孩出虚汗患儿常常易发烧感冒者，真实属气血虚的非常少，其易发烧感冒大多数由汗出而寐中推蹬盖被，受凉引发，这与气血虚发烧感冒当有所区别。盗汗患儿中也是一些人不归属于热的，她们主要表现为汗出多、非常容易咳嗽有痰，较别的少年儿童畏冷，精力较弱，平常稍健身运动也易流汗，这在中医药学中称营卫不和证，治疗时也不适合盲目跟风用滋补品补剂，能够 调合营卫，投桂枝汤合玉屏风方通常奏效快速，药品是：桂枝、赤芍、夏枯草、姜片、大枣、黄芩、黄芩、抗风。遇到情感问题？0元领取1次专业分析
对盗汗患儿，父母不仅不可以乱用滋补品，反过来地应调节饮食搭配，要操纵少年儿童的荤食、甜品，要让少年儿童多吃些水果蔬菜，这对治疗盗汗是有好处的，在笔者的观查中，盗汗患儿基本上都是挑食者：专吃鱼肉食鸡这类荤腥，喜欢朱古力，而从不要吃瓜果蔬菜，这种高粱肥甘易得内火也。
小儿盗汗怎么办？
宝宝基础代谢充沛，出汗较成年人多，它是一切正常状况。进到夏末初秋后，气侯变凉，宝宝出汗理当降低，但一些体弱多病的宝宝仍出汗较多，特别是在在入眠后显著。因为出汗多湿衣，在受寒后非常容易发烧感冒，发烧感冒后体更虚，出汗大量——产生两极化，人们称作“盗汗”。那麼，小儿盗汗怎么办呢?
一、医治方式
1、生理性盗汗：针对生理性盗汗一般不认为用药治疗，只是采取有效的对策，去除日常生活的造成高烧的要素。此如，小孩临睡前主题活动过多，或过饱高热量食物的食材造成晚间出汗，就应当对小儿临睡前的运动量和进餐量给与操纵，那样也有益于睡眠质量和操纵小儿肥胖症，有利于小儿的身体健康。夜间小孩出虚汗，是因为室内温度过高，或者盖的被子过厚引发。冬天卧房溫度以24℃～28℃为宜;被子的薄厚应随平均气温的转变而调整。
一般说来，若父母留意到所述几类非常容易造成产热增加的发病原因，并给与摆脱，出現盗汗的机遇会当然降低。即便小儿有时候有一二次大盗汗，也无须太过担忧，小儿盗汗所遗失的关键是水分和盐分，根据每天的合理膳食是彻底能够 填补的。
2、生理性盗汗能够 选用饮食疗法方式
方式 1：
黄芩20克、梗米50克、白砂糖适当。将黄芩煎汁，用汁煮米为粥，放进白砂糖调料温服。
作用提醒：黄芩味甘，性微温。具备补气血生阳，固表除汗的功效。
方式 2：
生地黄150克，乌肉食鸡1只，麦芽糖100克。将生地黄剁碎与麦芽糖翻拌，放进鸡腹腔煮熟既成。
作用提醒：生地黄味甘，寒性，补阴祛瘀。乌骨鸡味甘、性温，补虚劳病亏本，治解渴，恶心想吐腹疼。此方具备补阴止盗汗的功效。
二、医护方式
不论是生理性還是生理性盗汗，医护工作中是十分关键的。
1、小儿盗汗之后，要立即用干纯棉毛巾擦拭肌肤，立即换衣，要姿势欢快，防止小儿着凉感冒。
2、留意立即填补水分和盐分。能够 填补口服补液盐，通称“ORS”，或温开水天赋加点食用盐、糖，糖能够 推动水和盐的消化吸收。遇到情感问题？0元领取1次专业分析
3、被子还要常常晾干，阳光的功效不但取决于加温干躁，也有杀菌消毒的功效。
4、除此之外，对便于盗汗的小儿，应开展有方案的身体素质锻练，如晒太阳、冷水浴等，以增强抵抗力，提升适应力。身体素质提高了，盗汗随着而止，这将胜于一切妙药。
早教应该注意些什么呢？
育儿早教不仅仅是让孩子学习好，我们还需要从多个方面来培养孩子的能力，以下就让我们来详细的了解如果宝宝有以下的不良习惯应该如何解决吧，相信可以使家长们收获颇丰噢！
一、孩子独立性差，总是依赖他人
案例：豆豆平时干什么事都要多在大人身后，悄悄地跟大人说，开始豆豆家长还以为孩子就是年纪小，胆子小，不敢提要求，就更加小心翼翼，对他呵护备至，但是后来发现，豆豆并不是在外面才胆子小，即使在没有陌生人的家里，他也要钻到爸爸怀里，悄悄跟爸爸说他想吃梨，爸爸让他自己去厨房，洗两个梨子顺便也给爸爸那一个，每到这个时候，豆豆就使劲在爸爸怀里蹭，撒娇哭闹地让爸爸替他去，直到大人被缠磨得无计可施为止。豆豆爸妈想这可能不是简单的“胆子小”的问题，他已经渐渐养成依赖别人的心理了。
解答：首先，孩子在两岁之前正是对父母的依恋期，家长们在培养好和孩子的亲子关系之后就要注意培养孩子的主动性和独立能力。第一步，要消除爸妈给孩子树立的“全能超人”感觉，让孩子知道爸爸妈妈有些事情也不能办到，想要达到什么目的，就得自己尝试。爸爸妈妈这时候可以适当的装一下软弱，比如装病之类让孩子有责任意识。第二步，为孩子树立自信心，多多鼓励他们自己做。发明家爱迪生因为在课堂上发问“2+2为什么等于4”而被退学，他的妈妈为了让儿子从打击中重拾自信，给他讲各种名人经历，他偶尔在研究发明上有收获，妈妈就一直鼓励他继续努力，这才有了今天伟大的发明家，可见自信是重要的前进动力，没有自信，孩子永远都不会自己迈出脚步走向远方。早教网
二、孩子拒绝和我沟通
案例：军军爸昨天又把儿子打了一通，原来小军军总是不喜欢和爸爸讲话，爸爸问什么问题，他也是要么走开要么说不知道，军军爸也才30多岁，他自己反思难道是有代沟？小小孩哪能这么明显，于是就把儿子收拾了一顿，这么做能解决问题吗？
解答：当然是不能。
首先要问问自己，孩子拒绝和你沟通是只针对某事拒绝还是很多事都拒绝和你沟通？是近段时间拒绝沟通还是很长一段时间都拒绝和你沟通？是只拒绝你还是拒绝和身边的人甚至所有人沟通？这都是我们在被别人拒绝沟通时(不论是孩子还是夫妻之间)需要首先问自己的问题，不用急于向对方索取答案，尝试着站在对方的角度看看问题，当你改变角度看时，对方的世界会在你的心理一点一点的清晰起来，此时再做沟通会让孩子感受到你的理解与包容。沟通是一种能力，家长需要学习如何与孩子沟通：首先要让家长了解孩子。一些家长总觉得与孩子朝夕相处，对孩子了如指掌，其实并不尽然。许多家长对孩子的了解都有许多“盲点”。
三、他偷偷翻我的钱包，我真伤心了
案例：俊祥妈妈周六的时候在房中午睡，迷迷糊糊间感觉有人进来，接着就是窸窸窣窣翻衣服的声音，她有点害怕，以为是小偷进来了，悄悄睁开眼睛一看，俊祥妈妈真是又生气又心酸，还真不如是小偷进屋了呢。
原来是小俊祥偷偷的翻她的裤子，拿出5元钱，悄悄地放进自己口袋了，俊祥妈妈平时没注意给孩子零花钱，难道孩子有偷拿钱的毛病？俊祥妈妈不敢跟老公说，但是憋在心里又很担心，真不知怎么办才好。
解答：孩子出现的这种不良行为，是目前中小学生常见的行为问题之一。孩子出现的这种不良行为，主要有以下原因：
1、父母忽视了孩子的需要。有的父母整日忙于工作，忽视了孩子的正当需求，孩子需要买学习用品，不能及时向家长要钱，而拿家中的钱。
2、有的孩子是因看见其他伙伴有零花钱，自己没有，而拿家中的钱。
3、有的孩子是因在学校里没有与他在一起玩的小伙伴，为了让小伙伴与他在一起玩，而拿家中的钱买食品、玩具等，送给小伙伴。
4、有的孩子在学校里遇到品行不良的同学，向其索取钱，回家后又不敢向父母说，而拿家中的钱。
俊祥妈妈最好还是问问小俊祥，偷偷拿钱的原因，不会因此而让孩子自尊心受伤的，只有找到原因才能对症下药，孩子拿钱不可以断定就是品质问题，这样会对孩子以后的身心发展有很大的影响。
四、他做错事，怎么打都不肯认错
案例：李小姐有位非常蹶的女儿，平时就经常狡辩犟嘴，而且还不服家长管教劝说，尤其是她犯错误的时候，任凭李小姐和丈夫怎么教育，甚至打骂都用上了，孩子眼泪啪嗒啪嗒地像断了线的珠子，但就是不认错，这可怎么办呢。早期教育
解答：孩子做错事，可能有各种各样的原因。归纳起来，大致有这样几种：
1、明知故犯，故意做错事。对于这种类型的错误，成人要严肃对待。首先要指出错在哪里，为什么错，怎样改正。必要时，让孩子接受一点适当的惩罚，以防再犯。但要注意冷静，防止简单粗暴。请记住寓言《风和太阳》里说过的那句话吧：“太阳能比风更快地脱下你的大衣，仁慈、友善的方式比任何暴力更容易改变别人的心意。”
2、经验不足，无意间做错事。例如，全家人正在一起进餐，只听见“嘣”的一声，孩子将碗重重地摔在地板上。问其原因，孩子竟理直气壮地回答：“碗里飞进一只苍蝇，我摔死它。”对于这种类型的错事，成人应首先给孩子讲清道理，使他认识到这件事的后果其次要告诉他，以后遇到同样情况该怎样处理，这就使得孩子既明白了道理，又记住了教训。
3、好奇、好动所致。例如，孩子过生日那天才送给他的贵重玩具，仅仅两天，便被孩子拆得四分五裂、面目全非，使父母非常生气。对于这种类型的错事，狠揍一顿或一味批评、责备，恐怕只能抑制孩子的想象力，挫伤他们的积极性，正确的做法是和孩子一起观察物体结构，告诉他一些相关的知识，讲明以后不要乱拆，不要再犯同样性质的错误。
总之，孩子难免做错事，孩子做错了事，成人既不能充耳不闻、视而不见，又不能不分青红皂白，一味训斥、打骂。只有以一颗爱子之心，具体错误具体分析，采取相应的方法与对策，才能收到好的效果。
五、小小年纪，怎么会自尊心那么强？
案例：雯雯妈有个自尊心超级强的女儿，特别重视老师、家长和小朋友的评价，一点批评都听不进去，如果大人表扬了别人家的孩子，她会气鼓鼓地一直不理别人，雯雯妈也不知道这算不算是自尊心强，但是着要怎么管教呢？
解答：自尊心强的孩子既与天生的气质有关，也与后天的教养方式有关。
一般而言，天生就自尊心强的孩子上进心强、凡事都要争第一，而且有的孩子还较为敏感，当家长了解到孩子的特质后，既要学习保护孩子的自尊心，又要通过平时的一点一滴给孩子灌输一种平和的心态，同时也需要家长有一颗平常心。
在孩子成长的过程中，得到父母和亲人爱及尊重的孩子自尊心成长会比较好，因为孩子的自尊心得到了保护，从而发展出健康的自尊心。但因为家庭中的过度表扬与肯定，孩子会慢慢形成与助长了自尊心，认为自尊心越强越好，越高越棒，将自尊心与虚荣心、自负等同起来，只能听顺耳话，不能听逆耳话；有的孩子因为一直优秀，遇到挫折、批评就会一蹶不振。
六、怎么说他都不喜欢去幼儿园
案例：一天编辑室接到一个电话，电话中的妈妈焦急的问“我有一个5周岁的男孩，以前挺爱去幼儿园的，不知道为什么最近这段时间就是不愿意去，送去了自己跑回来。无论怎么打他也不去。去学校问了也没有人欺负他，我该怎么办？”
解答：肯定有什么事情让他不喜欢了，比如老师说他了，小朋友不和他好了，之类的，你要与老师沟通，在集体当中重视于他，给他在同伴中形成榜样，表扬他或发给他小红花，他会在得到老师的认可的同时，得到小朋友的认可和友好，这样他就爱去了。
孩子刚接触新的环境，不适应是很正常的，所以家长一定要跟老师及时沟通。而且，千万不能心疼，孩子有很强的依赖心理。先选择一个好的幼儿园吧，然后开始的时候可以陪孩子在幼儿园的时间长一点，等他觉得环境安全了，家长再走也不迟。
七、天哪，这么小他就“自慰”
案例：“我小孩2岁了，从1岁半起就很喜欢没事就摸弄自己的阴茎，怎么劝说教导都不行，手一空下来就去摸，打也不行，骂也不行，别人老说要正确引导，怎么个引导法？”
解释：儿童手淫行为可发生在各个年龄阶段。3～6岁的孩子是手淫发生率比较高的时期，在手淫时他们往往面部充血，两眼圆睁，脸颊潮红或出汗，并常伴有轻声的哼哼和不规则的呼吸声，一般每次几秒至几分钟不等，家长事后观察会发现孩子外阴充血，分泌物明显增多。家长遇到这样的情况：
1、不要惩罚和责骂孩子。
2、鼓励孩子多参加丰富多彩的户外活动和体育锻炼，培养孩子广泛的兴趣爱好，让孩子把精力投入到积极的活动中去。
3、注意培养孩子的性卫生习惯。
4、要让孩子养成良好的作息习惯，定点睡觉、起床。
5、父母要多和孩子接触，进行感情交流。为孩子提供轻松、愉快、有教养的家庭环境，让孩子感到温暖，只要孩子情感需要得到满足，就会减轻内心的紧张与孤独，那么用手淫去满足情感需要的自体刺激行为就会逐渐减少，直至消失。
6、不要让孩子穿紧身衣裤，紧身衣裤容易使会阴或阴茎受到刺激而诱发手淫。因此，为了孩子的健康应给他们穿宽大的内衣。
八、开发宝宝智力，多大最合适
案例：这是很多家长都会问到的问题，孩子有天赋，但是多大开始培养才合适呢，太早的话怕影响孩子的童年时光，也会让孩子有逆反心理，太晚又怕耽误了，影响孩子一辈子，到底多大开始才合适呢？
解释：能这么想说明家长们很明智了，不会逼迫孩子过早学习，如果是智力类的开发，基本从0~3岁就可以开始了，一些早教机构也有相关的课程，可以参考一下，这类开发没有课程压力，知识锻炼孩子对音乐、颜色、数字的敏感度和兴趣，不会对孩子造成负担。
而一些才艺类的就可以稍晚一些，比如说钢琴、毛笔字等等，一般要等孩子手臂发育到有一定力量之后，才能进行，不然不仅不能配额养孩子的兴趣，也许对孩子的生长发育也有影响，后果往往得不偿失了。
九、平稳度过三岁前的反抗期
案例：海涛妈最近一直跟儿子生气，才三岁的小孩，就会犟嘴，有时候说不停还有暴力情绪，小拳头握的紧紧的，说不定再生气一点就会扑上来打妈妈了，听人说孩子不仅是青春期才会叛逆，三岁就有反抗期了，如果真是这样，怎么跟孩子和平度过呢？
解答：三岁前的孩子正处在人生的第一个反抗期。
家长不能忽视，但也不必大惊小怪。孩子骂人时，最好的办法不是训斥，那样只会适得其反。有两个办法：一是冷处理，谁也别理他，直到他不骂人为止；二是迅速转移他的注意力，把他的兴奋点分散。训斥能让孩子加深记忆，使他认为这是吸引大家注意的有效办法。教育孩子时，不能用反面教材，而是用正面的例子，正面的教材直接了当的说。比如：应该说：什么样的行为是好行为，宝宝乖，要学习好行为。而不能说：什么样的行为是坏行为，宝宝乖，不能学坏行为。
十、早教类电视节目和书籍选择有讲究
很多家长都有这个需求，育儿类早教节目中央台的就不错，比如《巧虎》、《智慧树》、《汉字宫》《大风车》这些，同时也可以看看右脑全脑潜能开发，《智慧出在手指尖》里面孩子要动手做游戏，这些游戏设计是刺激脑功能而设计的，在关键年龄段大脑功能器官得到很好的刺激，孩子的潜能就得到了激发，潜能是孩子一生受用的，比如创造力，记忆力。蒙台梭利教育、爱育幼童的右脑学具不错，也可以拿来跟孩子一起玩，边玩边开发智力。
本网站小编总结:养育孩子最重要的不仅仅是让其有个高的智商，同时还要多培养孩子的情商，让孩子养成一些好的习惯，不要错过了培养孩子的最佳时期，但愿以上的几点可以为父母们提个醒！
想要让孩子独立吃饭需要注意些什么
为了父母的你们，是否希望孩子能够独立吃饭？喂饭的日子不好过，那么问题来了，想要让孩子独立吃饭需要注意些什么？一起来看看吧。
和走路、说话一样，独立进餐是宝宝成长过程中需要学习的一项重要技能。而且，它是一种综合技能，宝宝需要同时具备手眼协调能力、手部精细动作能力、对食物的认识与好奇心，以及自我服务的独立意识。这当然是一个漫长的过程，但同时也是宝宝逐渐获得信心、养成健康饮食习惯的过程。
其实，宝宝从0岁开始，就在练习这项技能了哦！来看看宝宝学习自己吃饭的发展历程吧！
0~12个月可以自己抱住奶瓶，将奶瓶奶头放入口中；手指能够配合，拿东西放到嘴里。
13~15个月会尝试自己用勺子装上东西放进嘴里。
16~18个月会双手端水杯、会用勺取物。
19~21个月会正确地使用勺子。
2~3岁会独自用勺子、一手端碗。
3~4岁能很好地自己用勺吃饭。
4~5岁能熟练用勺吃饭，并学习用筷子吃饭。
5~6岁能正确使用筷子吃饭。
家长要怎样帮助宝宝养成独立进餐的习惯呢？
要做的事情
●鼓励并支持宝宝尝试自己吃饭，对他的每一点进步给予热烈的赞赏，给他信心。
●创造一个愉快的进餐氛围，把吃饭当作一项有趣的活动。
●一开始，让宝宝练习用手取食物进餐，感受自己拿东西吃的成就感，并练习手指的配合。
●根据宝宝的发展水平，在1岁左右就可以把勺子交给宝宝，给他练习的机会。
●为宝宝提供适合的食物，方便他练习取用，比如切好的水果等较软的块状食物。
●为宝宝提供丰富的食物，调动他的进餐兴趣。
●4岁以后，可以让宝宝开始练习使用筷子，这是一项复杂的技能，要对宝宝有耐心。
●在宝宝学习的过程中，家长要给出具体、正确的示范。
不要做的事情
没有耐心，包办喂饭
宝宝开始练习时，协调力比较差，会弄得手、脸、衣服到处都是饭，甚至摔碎碗盘。有的家长会觉得清理很麻烦，不如自己喂给宝宝吃，这样做其实剥夺了宝宝发展新技能的机会。
强迫宝宝吃饭
有的家长很怕宝宝吃少了，所以追着喂饭。其实，这样反而容易破坏宝宝的胃口，更不利于养成好的进餐习惯。宝宝吃多吃少，是由他正常的生理和心理状态决定的，要给宝宝充分的自主与信任。
期望太高
宝宝的学习是需要时间的，家长不能期望刚给他勺子，他就能自己吃饭；刚给他筷子，他就能自己夹东西。当宝宝达不到这样的期望时，即使家长没有批评斥责，宝宝也能从成人的表情、动作等感受到家长的态度，进而受到打击，影响学习的积极性。
问：宝宝不愿意自己吃饭怎么办？
宝宝天生就好奇心旺盛，对于各种技能都有探索与尝试的愿望，如果他不愿意自己吃饭，也许您可以先反省一下，自己有没有做一些不该做的事情，比如没有耐心、强迫喂饭等等。
把这些排除之后，您可以从宝宝感兴趣的食物入手，鼓励他自己取用，在宝宝踏出第一步以后，要热烈地鼓励宝宝，让他感受自己用餐的成就感。让宝宝尝试时，注意不要超出他的能力范围，比如在宝宝还不会拿勺子时，就让他用勺子自己吃饭。
另外，还可以用一些榜样故事、动画片给宝宝示范。总之，保持愉快的心情并传递给宝宝，让宝宝感受到自己吃饭是一件有趣的事情，鼓励并欣赏宝宝的每一个点滴进步，给他自由的学习空间，让他愉快而自然地学会自己吃饭。