医学研究发现，孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有多方面的好处。
对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育；运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。
对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。
孕期运动有避忌
从怀孕的第一个月开始，为了宝宝的安全，最好不要做激烈运动和重体力劳动；不宜做下蹲或长时间弯腰的工作，以免增加腹部压力影响胎儿的血液循环；怀孕四个月后，应禁止做背部仰卧运动；对于性爱“运动”，在怀孕前三个月和后三个月应禁止同房，中间三个月可以适度进行性生活，其间若出现腹部疼痛和阴道流液，应及时到医院就诊。
运动不要在炎热天气中进行，尽量避免跳跃、震荡和快速改变身体方向。运动前后注意补充水分，以免体温过高。
运动时要掌握心率
如何判断孕期运动的强度是否适合？准妈妈可以自己摸摸心率。一般而言，以不超过每分钟140次为原则，每一次运动的时间不应超过15分钟。孕妇可以照常上班，参加轻体力劳动，例如家务杂事还是可以胜任的，此外，还可做简单的伸展操或散步。
运动要根据孕妇的身体情况进行，注意劳逸结合，盲目运动可导致流产。您已确诊妊娠期高血压，而且怀孕已经有8个多月，应多休息保持镇静，暂时不宜运动。
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气胎教可以使心情平静
怀孕时期使心情平静，只想好的方面也能成为好的胎教。平静孕妇的内心，启发婴儿的性情和头脑的气胎教与胎儿进行交感是最好的方法。
事实上所有的胎教中，与胎儿进行交感是最重要，而且是胎教的出发点。对胎儿想要的东西关心，努力去感觉时，胎儿的头脑会发达，具有温柔的性情。
脑呼吸对胎儿的头脑发育有帮助
所谓气胎教就是利用体内能源-气的脑运动法，是管理肉体的身心修炼法。通过脑呼吸与胎儿进行交感，把妈妈的精气和爱传达给胎儿。
脑呼吸通过集中力和想象力，在脑里聚集新鲜的能量。这样母亲脑内聚集的能量使脑细胞震动，纠正母亲歪斜的脑构造，并慢慢的给胎儿影响力。
通过脑呼吸，如果进入深层的冥想状态，脑波会变成心理上最安定的状态a-波，会更加安定，具有平静的心态。在怀孕时期孕妇的内心如果一直维持平静与安定的状态的话，胎儿也会受到此影响。
而且最近气胎教受到关注的理由是因为脑呼吸胎教对婴儿的头脑发育有帮助。孕妇自身运动脑的话，胎儿的脑也具有相同的运动效果，从而可以启发潜在的能力和集中力。
怎样做好胎教让宝宝可以更聪明
胎儿从在母体中孕育的那一刻开始，它便被赋予了生命，而对于准妈妈来讲，该怎样做好胎教才能让宝宝可以更聪明呢?深圳顶级月子中心专家根据准妈妈孕期保健为各位准妈妈准备了相关知识，希望这些知识能够帮助到各位准妈妈更加了解胎教这方面的知识。
当各位准妈妈及准爸爸在感受幸福的同时，也要适当了解一些关于怎样做好胎教的相关知识，尽管这些知识或许在某些人看来不是那么重要，但其实对于胎儿来讲是非常重要的，因为准妈妈的一小小举动，会对腹中胎儿带来不一样的感受，因为它是能够感知一切的生命。所以，各位准妈妈应该认真看看深圳顶级的做月子中心热心专家为大家准备的关于怎样做好胎教的相关知识。
第一：了解胎教的含义
胎教从广义上来讲，是一种能够促进腹中胎儿生理、心理发育的一种方式，当然对于准妈妈来讲，也是缓解寂寞、无聊的一种方式。
第二：了解胎教的时间
胎教的时间一般从准妈妈怀孕3个月以后开始，阶段分为三个阶段：怀孕3个月、怀孕5到7个月、怀孕8个月以后。而在这三个阶段当中，胎教的内容是有所不同的，具体的讲解请各位准妈妈往下看。
第三：胎教的内容
根据上述讲解的三个时间阶段，对于胎教的内容也是由简单到难的，从最开始简单的轻音乐到后来的讲故事、抚触、听歌等等。。
最后，对于怎样做好胎教的相关知识，热心专家们就为各位准妈妈讲解到这里了。当然，护理专家友情提醒各位准妈妈，胎教的时间最好控制在5分钟到15分钟以内，次数根据准妈妈的作息时间来确定，毕竟胎儿需要休息的时间也是很多的。