准妈妈胎教

胎教中准妈妈的自律训练。

朵朵妈回到家，看见朵朵奶奶正在听郭德纲的相声，于是也坐下来听起来。才听了一会儿，她就哈哈大笑起来了。朵朵奶奶说：“你没事就应该多听听相声，乐呵乐呵多好。”朵朵妈想了想，说：“妈，我觉得还是算了吧。情绪大起大落的，对胎儿没什么好处。淡定，要淡定。”朵朵奶奶一想也是那么回事：“那行，不听相声了，省得激动，你听音乐吧。”孕期应避免让情绪出现大的波动，朵朵妈的这种自律是很值得提倡的。下面，我们就来看看孕妈妈如何自律。

自律训练三方法

怀孕以后，很多准妈妈会因为过分注意生活细节而搞得草木皆兵，紧张得不行。其实大可不必如此。胎儿喜欢妈妈心情轻松，那么，准妈妈如何自觉地保持轻松呢？

1.听音乐

一旦感觉焦躁不安，准妈妈立刻以一种最舒服的姿势，或躺或坐，来聆听美妙的音乐，让音乐平复烦躁，让自己融入音乐的意境中忘掉恼人俗务。

2.倾听自然之声

清晨睁开眼之前，先聆听一下窗外的声音：鸟声、风声，又或者会听到雨点敲打着窗棂。.大自然的天籁会让你保持一天的好心情。

3.想象

想象一些美好的事物，比如，想象一下宝宝未来的模样、你和丈夫恋爱时的快乐场景，等等。

4.唱歌

俄罗斯的科学家们鼓励孕妇大声唱歌，他们认为歌声不仅能平复孕妇心中的焦虑，对胎儿来说也是很好的胎教。情绪不佳时，孕妈妈们不妨放歌一曲。

5.读童话书

童话里令人吃惊的想象力让大人也沉醉其中。你可以每天选择一个固定的时间，给“宝宝”读一个感动你的童话故事。它不仅能帮助你缓解焦虑，而且对培养宝宝的想象力、创造力也很有好处。

温馨提示：

海外准妈妈的精神放松法

1.日本

准妈妈们会选择插花，或是有关盆景制作的胎教课程。在上课之前，她们会在一间灯光柔和的房间里，尽量地放松自我，使身体和精神都达到稳定状态。与一般的胎教教学不同，这些手工课程是借此来协调和舒缓准妈妈的情绪、感觉和心境，来愉悦准妈妈的身心，从而促进胎宝宝健康成长。

2.俄罗斯

准妈妈在专家倡导下，将要给胎宝宝说的话，唱成歌曲给胎宝宝听，开创了语言胎教和音乐胎教的“结合体”。歌曲的韵律大多取材于一些充满童真的诗歌，歌词中既有表达母亲的内容，也包括小朋友做游戏的情节，还有一些讲述天气和动植物知识的内容。

自律训练之冥想

冥想也能帮助准妈妈自觉地摆脱坏情绪。训练前，先用温水泡泡脚让自己紧张的身体松弛下来，然后换上宽松舒服的穿着。冥想时，需要一个安静的环境。你可以坐在椅子上，或是平躺在床上，然后闭上眼睛进行冥想。

1.放松全身，把空气吸入腹部，再通过腹部呼出，反复2～3次；

2.心中默念“内心平静、双臂沉重”，把意识集中于四肢，努力体会沉重的感觉；

3.“内心平静、双臂沉重”和“双脚温暖、内心平静”各念两遍，体会手脚温暖的感觉；

4.双臂前移，移动手指，将胳膊肘弯曲后再打开，然后伸个懒腰，冥想结束。冥想能够帮助你消除紧张情绪，使你集中精神、安定身心。

孕期多听些优美的音乐可以让准妈妈的心情得到缓解，这样对胎儿的成长也是有帮助的。

精选阅读

孕妈妈的训练

1、记忆训练

胎儿对外界有意识的激动行为，感知体验，将来会长期保留在记忆中，直到生后。而且对于婴儿的智力、能力、个性等均有较大的影响，事实表明胎教实际上就是婴儿教育的启蒙。

2、游戏训练

胎儿在母体内有很强的感知能力，父母对胎儿通过游戏进行胎教训练，不但增强胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿的智力发展通过超声荧屏显示：胎儿在宫内觉醒时，有时会伸一下赖腰，打一个呵欠，又调皮地用脚踢一下子宫壁，这使他感到很满意。有时胎儿会用手触碰漂浮在身边的脐带，会用手去抓过来玩弄几下，甚至还会送到嘴边，这些动作使他感到快乐。 　

3、听讲故事

可选择幼儿图书的内容给胎儿讲故事。母亲在给胎儿讲故事时，一定要注意把感情倾注在故事的情节之中，通过语气声调的变化，将喜怒哀乐通过富有感情的声调传递给胎儿，使胎儿受到感染。单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿的感受性的。

准妈妈谈自己的胎教经验

父母们总希望让宝贝贏在起跑点，所以从娘胎就要开始做所谓的「零岁教育」，也就是胎教，一般来说营养支持、合理运动、适当的音乐欣赏就是有效的胎教，胎教是对宝宝人生最早的审美教育,对一个人的发展起着开创性作用,关于胎教的知识有哪些呢？以下是小编为大家精心整理的“准妈妈谈自己的胎教经验”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

现在是科学的时代，凡事讲究科学，看看电视网络上铺天盖地的育儿产品宣传，我先到论坛里找些准妈妈取取经!知道了，现在不仅要早教孩子，没出生就要开始胎教了。按照众多姐姐的指导，我也开始了各项胎教活动，营养更是不在话下，愣是从96斤吃成了136斤。当然我的劳动也没有白费，看到宝宝，一切都满足了。

宝宝刚出生就对音乐和自己的名字有了反应，刚刚8个月就特别喜欢看书，这都是胎教和早教的功劳。

“胎教”是最早的教育，会为人才的培养打下扎实的基础。

我是怎样进行胎教?

回忆我怀孕时几乎每天都用CD机在固定时间给腹中的宝宝听音乐;孩子的父亲也积极参与，每天抽出时间用话筒和未谋面的孩子进行交谈，亲切地呼唤他的乳名：“阳阳，爸爸在和你说话呢…今天乖不乖啊…”。有时孩子在腹中乱蹬乱踢时，只要他爸爸抚慰一下，说“宝宝乖，不要闹…妈妈已经很辛苦了，你要体谅啊…”孩子就会放缓动作，安静下来。结果当孩子出生后，即对胎教时的音乐做出了反应：只要妈妈一放胎教音乐，他就兴奋地踢蹬小腿，挥舞小手“跳起舞”来，并且早早地对“超超”这个名字做出了反应。

通过“胎教”使我得到了科学育儿的知识和方法，也使宝宝健康成长，我要继续不断地学习。现在全家人在我的带动下，都开始了学习科学育儿的习惯，大家互相讨论，找到最适合阳阳的方式。希望我的宝宝可以快乐健康成长。

准妈妈怎样给宝宝进行记忆训练

记忆很重要，它是学习的基础。要胎儿宫内学习得好，就得培养和发挥胎儿记忆能力。这种能力主要是通过两种记忆训练形成的。

(1)声音记忆训练

国外有试验证明，用一种无害的振动声音刺激器，对25名37～40周不等的胎儿进行测试，结果表明，胎儿在子宫中不仅有记忆，而且能学习掌握短期记忆和长期记忆。第一次测试时胎儿有积极的反应，第二次测试时反应速度比第一次加快。如果胎儿的躯体对连续4次的刺激不再有反应，那就表明他们对这种现象已经记住并且熟悉了。这说明，胎儿能够记住声音的刺激。

适宜声音记忆训练的声音，主要是音乐声、歌声和说话声。

胎儿具有奇异的记忆声音的潜能。美国胎儿心理学会会长米歇尔·克莱门特指出，当把怀孕6个月母亲的歌声录音，在婴儿出生后给他重放时，婴儿的反应是“十分激动”。这说明母亲对未出生的胎儿唱歌，会给孩子提供一个重要的“记忆印记”。

不少经过胎教孩子的父母也反映，孩子哭闹时放胎教音乐给他听，他对这种音乐有一种似曾相识的感觉，就不哭不闹了。这说明母亲唱歌和放胎教音乐给胎儿听，是一种行之有效的声音记忆训练方法。

我国还有专家学者用呼名训练进行胎教，就是给胎儿起个名字，常常亲切地呼叫胎儿，和胎儿说话，对孩子的神经系统发育和发展很有帮助。这实际上是采用条件发射的原理进行的声音记忆训练方法。

进行声音记忆训练，可以把音乐声、歌声、说话声有机地结合起来给胎儿听，如在音乐中说话，或者音乐、唱歌、说话交叉进行。但不要让胎儿听得过多、时间过长，以免太累。也可以一次就听一种声音，让胎儿听得仔细一些、清楚一些，这样容易记忆。

(2)动作记忆训练

胎儿对动作很敏感，反应比较灵敏，利用这点可以进行动作记忆训练。

胎儿做被动体操时，你一按一动，他会一顶一蹬。为什么会这样，7因为你经常一按一动，他记住了你的动作特点，就做出习惯性的反应动作。

同样，你用摸、压、叩的动作触摸胎儿，久而久之他也记住这些动作，做出踢腿、伸胳臂、转动身体等习惯性的反应动作。

再如踢肚游戏，他踢什么部位，你拍打什么部位。经常这样，他记住了，知道他的动作一定会引起你的回应。如果你经常在一个部位拍打他，他会经常在那个部位踢，表示他领会了你的意思，记住了你在什么地方拍打，他应该在什么地方回应。

胎儿之所以有反应动作和对动作有回应，也是形成了条件发射的缘故。因此，动作记忆训练和声音记忆训练一样，不仅有科学根据，也是简单而可行的。

妈妈需要进行音乐胎教和记忆的训练

从噪声刺激给胎儿带来的致畸或者损伤的事实中，医学家想到如何在防止有害声波对于胎儿产生危害的同时，利用有益的声波刺激，促进脑神经元树突增长和突触建立增多，从而为出生后的脑神经活动提供一个较好的先天性的物质基础。

从神经系统的发育来看，胎儿大脑的成熟开始于妊娠6~7个月，大脑的成熟是脑细胞数量增加和结构分化的结果。而在胎儿脑细胞增殖的同时，胎儿脑细胞结构分化的好与坏，除了与营养因素有关外，还与各种信号刺激的多少及信号质量的优劣息息相关，而且互为因果。

研究表明：用于胎教的音乐传入大脑后，刺激信号可以诱发大脑中与学习记忆有关的“脑神经元突触电位”升高，这种作用可以导致大脑特殊的核糖核酸的合内蛋白质的合成，最后引起涉及突触生长和和记忆密码的专一结构的功能的改变。由此可见：胎儿大脑的发育需要音乐的良性刺激。

孕妈音乐胎教的注意事项：

孕妇从孕26周开始让胎儿听胎教音乐，每次不超过20分钟，每天1-2次。用录音机放音，孕妇距音箱1.5-2米，音箱的音强在65-70分贝。如果用耳机在孕妇腹壁放音，则耳机处为60分贝即可。怀孕8个月后反复播送一首固定的乐曲，可为出生后的孩子培养音乐爱好，并为开发孩子的想象力打下基础。作为胎教音乐，要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍。刘泽伦指出，若频率过高会损害胎儿内耳螺旋器基底膜，使其出生后听不到高频声音；节奏过强、力度过大的音乐，会导致听力下降。播放音乐时不要使用传声器，并尽量地降低噪音。胎教还需与婴儿教育相连接。正如专家强调的那样：“始自胎儿的胎教并不能以分娩而结束，还必须与婴儿的早期教育相连贯，这样才不会使胎教前功尽弃。”

在音乐的选择方面，应选择让心情愉快的音乐，高分贝的噪声有损于胎儿。胎教不一定是让胎儿直接听音乐，孕妇可以自己经常听一些圆舞曲、生命交响曲等轻柔、优美、舒缓的音乐。